Overskuddsliv

Hva skjer når kroppen begynner å føles farlig – etter sykdom, stress eller utbrenthet?I denne episoden snakker jeg om helseangst, og spesielt hvordan den kan oppstå etter man har vært alvorlig syk eller gått gjennom noe vanskelig. Jeg tar utgangspunkt i et lytterspørsmål, og deler både faglig kunnskap og personlige erfaringer med hvorfor hjernen husker symptomer som farlige – og hvorfor det er helt normalt å bli redd.Vi snakker om sensitivitetslæring, nervesystemets rolle, og hvorfor symptomer ofte blir sterkere når vi blir redde. Du får også høre litt om frykten for tilbakefall mange kjenner på etter utbrenthet – og hvorfor det gir mening at kroppen reagerer som den gjør.Dette er en episode for deg som kjenner at symptomene tar for mye plass – og som vil forstå deg selv bedre.Informasjon om gruppeprogrammet Trygg og Sterk Meld deg på nyhetsbrevet mitt for å være blant de første som får informasjon om Trygg og Sterk 👉 https://www.psykologliv.no/nyhetsbrev🎧 Alle episodene av denne podcasten finner du i Overskuddsliv-appen!I appen finner du også meditasjoner, selvhypnose, rolige yogaformer og mye annet nyttig innhold som hjelper deg å redusere stress og skape overskudd.👉 Prøv appen gratis her: overskuddsliv.no 🌸Takk for at du lytter til Overskuddsliv!Dersom du liker episoden og podden, setter jeg stor pris på en 5 ⭐ tilbakemelding 🙏🏼

I denne episoden møter jeg lege og forfatter Laila Five, aktuell med boken Hjernens hemmelige språk. Sammen utforsker vi nervesystemet, nevroplastisitet – og hvordan hjernen kan lære og avlære symptomer.Laila forklarer begrepet nevroplastiske symptomer på en måte som gjør det lett å forstå – også for deg som ikke har vært borti dette før.Jeg tok med spørsmål fra dere på Instagram, og vi går blant annet inn i:• Hvordan man kan jobbe nevroplastisk med migrene• Forskjellen på biologiske symptomer og nevroplastiske symptomer• Når man skal hvile – og når man heller skal møte symptomene med eksponering, trygging og mestring• Hva man kan gjøre når symptomer endrer form – som nattsvimmelhet• Om man kan jobbe nevroplastisk med overgangsplager og perimenopause• Og om det finnes diagnoser hvor nevroplastisk arbeid ikke har effektLaila deler også hva hun mener er den største myten om nevroplastisk behandling, og hvordan vi kan skille mellom nevroplastiske symptomer og symptomer som stammer fra emosjonell belastning eller traumer.Mot slutten får du høre mer om hennes nye bok – hva den handler om, og hvordan den kan hjelpe deg som vil forstå kroppen din bedre og jobbe mer helsefremmende med nervesystemet ditt.Og helt til slutt deler Laila sitt ene, konkrete tips til deg som ønsker et liv med mer overskudd.God lytt! 🩷🎧 Alle episodene av denne podcasten finner du i Overskuddsliv-appen!I appen finner du også meditasjoner, selvhypnose, rolige yogaformer og mye annet nyttig innhold som hjelper deg å redusere stress og skape overskudd.👉 Prøv appen gratis her: overskuddsliv.no 🌸Takk for at du lytter til Overskuddsliv!Dersom du liker episoden og podden, setter jeg stor pris på en 5 ⭐ tilbakemelding 🙏🏼

I denne andre delen av miniserien om høytfungerende utbrenthet ser vi nærmere på veien ut – og hva som faktisk hjelper når kroppen og hodet har vært i stressmodus for lenge.🔸 Hva sier forskningen om årsakene?🔸 Hvorfor rammes ofte de mest pliktoppfyllende og flinke?🔸 Hvordan kan man begynne å bygge seg opp igjen – uten å gjøre alt på en gang?Jeg deler også konkrete erfaringer fra min egen vei tilbake, og hva jeg ser fungerer for klientene mine:fra grensesetting og selvmedfølelse, til små grep som gjør en stor forskjell.💛 Husk: Utbrenthet er aldri et tegn på svakhet.Det er et signal om at du har båret for mye, alt for lenge.🎧 Du finner øvelser og søvnkurs i appen Overskuddsliv – gratis å prøve i 7 dager.

I denne episoden deler jeg et tema jeg vet mange vil kjenne seg igjen i: høytfungerende utbrenthet.Dette er når du fortsetter å møte opp, levere og fungere — mens du på innsiden kjenner konsekvensene av langvarig stress og overbelastning.Jeg forteller litt av min egen historie, om hvordan jeg som nybakt mor og fersk psykolog presset meg gjennom år med kroppslige symptomer, angst og utmattelse — uten å forstå at jeg faktisk var utbrent.Du får også høre om vanlige kjennetegn på høytfungerende utbrenthet, hvordan det kan se ut i hverdagen, og hvorfor så mange blir værende i denne mellomtilstanden lenge før kroppen sier helt stopp.Dette er en ærlig og nær episode for deg som kanskje kjenner deg igjen i å “klare deg” — men som lengter etter å leve med mer ro, energi og balanse 🌸🎧 Lytt i Overskuddsliv-appen, der du også finner meditasjoner og øvelser som hjelper deg å roe ned nervesystemet og hente deg inn igjen.🧡 November-tilbud:Kurset Tilbake fra utbrenthet har nå 33 % rabatt ut november!Bruk rabattkoden "RABATT33".

🎧 Verdier – veien hjem til deg selvI denne episoden snakker jeg om verdier – og hvorfor det å leve mer i tråd med dem kan være en av de viktigste nøklene til stressmestring, mening og ro.Jeg deler også litt fra min egen erfaring med å miste retningen, og hvordan jeg oppdaget at mye av det jeg gjorde, egentlig var styrt av frykt og andres forventninger – ikke av det som var viktigst for meg.Du får høre hvordan verdiene våre påvirker både nervesystemet, stressnivået og livskvaliteten, og hvordan du kan begynne å finne tilbake til dine egne kjerneverdier – med noen enkle refleksjonsspørsmål underveis.Vil du gå dypere, finner du et eget kapittel om verdier i boka mi Skap ditt overskuddsliv, med en verditest og en hel måned med logg- og journalsider som hjelper deg å leve mer verdibasert i hverdagen.God lytt 😊🩷📖 Boken Skap ditt overskuddsliv kan du kjøpe her: skapdittoverskuddsliv.no 📱 Du kan høre alle episodene i appen Overskuddsliv. Du kan prøve den gratis i 7 dager: overskuddsliv.no

Da mensen min begynte å oppføre seg helt uforutsigbart som 39-åring, og jeg i tillegg fikk sterkere PMS, mistenkte jeg at det kunne være perimenopause. Fastlegen og gynekologen mente noe annet, og jeg ble satt på p-piller – som bare gjorde det verre 🫣 Først flere år senere fikk jeg svarene og hjelpen jeg trengte.Jeg vet at jeg ikke er alene. Mange kvinner forteller at de blir avfeid hos legen, at symptomene blir sterkere i stressede perioder, og at de står igjen med flere spørsmål enn svar. Dette gjør det eksra viktig at hver enkelt av oss har kunnskap. Og det håper jeg denne episoden kan bidra med. I denne fine praten har jeg med meg Marianne Natvik. Hun er lege, forsker på overgangsalderen og er forfatter av boken Overgangskraft. Hun har snakket med hundrevis av kvinner om overgangsalderen, har masse kunnskap – og deler åpent på Instagram som @drmariannenatvig.Vi snakker blant annet om:🌿 Vanlige symptomer på perimenopause og overgangsalderen - og hva er egentlig forskjellen på disse?🌿 Når kan hormonterapi være riktig – og hvor tidlig kan man egentlig begynne?🌿 Sammenhengen mellom stress og symptomer i overgangsalderen🌿 Hvordan vi kan ta vare på oss selv i denne fasen – både med livsstil og egenomsorg🌿 Identitet og overgangsalder – hvordan en fase som kan være krevende også kan gi frihet og ny styrkeDette er en ærlig, kunnskapsrik og håpefull samtale om en fase som angår halvparten av oss direkte, og mange andre indirekte – men som altfor lenge har vært omgitt av myter og stillhet.Lytt med, og bli litt klokere på både kroppen, hormonene – og kanskje på deg selv 🩷📚 For deg som ønsker å sikre deg kopi av Mariannes bok Overgangskraft til spesialpris – kan du nå få den til 279,- om du kjøper direkte fra henne. Send henne bare en DM på Instagram @drmariannenatvik  😊Takk for at du lytter til Overskuddsliv!Dersom du liker episoden og podden, setter jeg stor pris på en 5 ⭐ tilbakemelding 🙏🏼😄