Otro Público con José Miguel Villouta

¿Llegas agotado a la noche y, aun así, te cuesta dormir? En este episodio de Otro Público seguimos un día de Daniela, un personaje inventado, para entender tres momentos de la rutina: la luz que recibe al despertar, la hora del último café y lo que hace con las pantallas antes de acostarse.Basado en Protocols: An Operating Manual for the Human Body, de Andrew D. Huberman, este recorrido explica con ejemplos cómo se relacionan el horario biológico, la necesidad de dormir y las decisiones cotidianas. Termina con una propuesta sencilla para elegir un cambio y observar tu experiencia. Los problemas persistentes de sueño pueden requerir evaluación profesional.---¿Quieres transformarte en mi mecenas? Inscríbete en mi Patreon. www.patreon.com/villoutaPor solo 3 dólares al mes, más impuestos, recibirás un capítulo exclusivo los martes y otro los jueves. Además, tendrás acceso a toda nuestra biblioteca. Hay toneladas de contenido para escuchar.Y si quieres recibir planillas -de lunes a viernes- para organizarte de mejor manera, inscríbete en el nivel de 9 dólares al mes.Desde ya, muchas gracias a todos los mecenas que financian este podcast y permiten que siga siendo gratuito para todos.La buena onda se devuelve tres veces. Así que estén atentos a lo que les ponga por delante el universo.Link a nuestra comunidad / red social www.josemiguelvillouta.com/portalCompra mi colección completa de descargables: https://www.patreon.com/collection/847004

¿Te piden un trabajo para una fecha imposible y aceptas para evitar la discusión? En este episodio de Otro Público, el podcast de los que se portan bien, revisamos cómo negociar plazos y acuerdos a partir de *Never Split the Difference*, de Chris Voss con Tahl Raz.Seguimos una conversación ficticia de trabajo y conocemos casos narrados en el libro para entender qué preguntar antes de aceptar. Veremos cómo aclarar un pedido, reconocer la preocupación de la otra persona, escuchar una negativa y acordar una entrega que se pueda cumplir.Una invitación a preparar esa conversación pendiente con preguntas concretas y prioridades claras.---¿Quieres transformarte en mi mecenas? Inscríbete en mi Patreon. www.patreon.com/villoutaPor solo 3 dólares al mes, más impuestos, recibirás un capítulo exclusivo los martes y otro los jueves. Además, tendrás acceso a toda nuestra biblioteca. Hay toneladas de contenido para escuchar.Y si quieres recibir planillas -de lunes a viernes- para organizarte de mejor manera, inscríbete en el nivel de 9 dólares al mes.Desde ya, muchas gracias a todos los mecenas que financian este podcast y permiten que siga siendo gratuito para todos.La buena onda se devuelve tres veces. Así que estén atentos a lo que les ponga por delante el universo.Link a nuestra comunidad / red social www.josemiguelvillouta.com/portalCompra mi colección completa de descargables: https://www.patreon.com/collection/847004

¿Compras productos sin azúcar, bajos en grasa o altos en proteína y sigues sin saber qué comer? En Otro Público revisamos las ideas de Food Is Medicine, de Dariush Mozaffarian, con ejemplos fáciles de seguir: las nueces que querían quitarle a un helado, las diferencias entre formas de avena y un almuerzo con legumbres. Hablamos de alimentos ultraprocesados, decisiones de compra y apoyo para quienes tienen dificultades para cocinar. Para terminar, una propuesta concreta: elegir una comida de esta semana y decidir cómo dejarla lista.----¿Quieres transformarte en mi mecenas? Inscríbete en mi Patreon. www.patreon.com/villoutaPor solo 3 dólares al mes, más impuestos, recibirás un capítulo exclusivo los martes y otro los jueves. Además, tendrás acceso a toda nuestra biblioteca. Hay toneladas de contenido para escuchar.Por si fuera poco, también podrás entrar a nuestra sala de Zoom, que funciona de lunes a viernes, de 15 a 19 horas. Ahí nos reunimos para trabajar con disciplina y convertir en acciones esas ideas que se te ocurren mientras escuchas el programa.Y si quieres participar en nuestra clínica mensual de metas, inscríbete en el nivel de 9 dólares al mes.Desde ya, muchas gracias a todos los mecenas que financian este podcast y permiten que siga siendo gratuito para todos.La buena onda se devuelve tres veces. Así que estén atentos a lo que les ponga por delante el universo.Link a nuestra comunidad / red social www.josemiguelvillouta.com/portalCompra mi colección completa de descargables: https://www.patreon.com/collection/847004

Te subieron el sueldo, pero sigues llegando justo a fin de mes. ¿Dónde quedó la diferencia?En este capítulo de Otro Público, José Miguel Villouta desarrolla ideas de Morgan Housel en The Psychology of Moneymediante un ejemplo inventado que seguimos paso a paso: Camila recibe un aumento y tiene que decidir qué hacer con él.Conversamos sobre gastos mensuales, comparación social, ahorro e imprevistos. También sobre cómo disfrutar una mejora de ingresos y conservar recursos para enfrentar una dificultad o tener más tiempo al tomar decisiones.Al final encontrarás una revisión de tres pasos para evaluar tu próximo gasto fijo y comparar lo que te ofrece comprar con lo que te permitiría guardar esa plata.Otro Público. El podcast de los que se portan bien.---¿Quieres transformarte en mi mecenas? Inscríbete en mi Patreon. www.patreon.com/villoutaPor solo 3 dólares al mes, más impuestos, recibirás un capítulo exclusivo los martes y otro los jueves. Además, tendrás acceso a toda nuestra biblioteca. Hay toneladas de contenido para escuchar.Por si fuera poco, también podrás entrar a nuestra sala de Zoom, que funciona de lunes a viernes, de 15 a 19 horas. Ahí nos reunimos para trabajar con disciplina y convertir en acciones esas ideas que se te ocurren mientras escuchas el programa.Y si quieres participar en nuestra clínica mensual de metas, inscríbete en el nivel de 9 dólares al mes.Desde ya, muchas gracias a todos los mecenas que financian este podcast y permiten que siga siendo gratuito para todos.La buena onda se devuelve tres veces. Así que estén atentos a lo que les ponga por delante el universo.Link a nuestra comunidad / red social www.josemiguelvillouta.com/portalCompra mi colección completa de descargables: https://www.patreon.com/collection/847004

¿Por qué postergamos algo que de verdad queremos hacer? En este episodio de Otro Público exploramos el autosabotaje a partir de The Mountain Is You, de Brianna Wiest: la posibilidad de que una conducta que nos frena esté cubriendo una necesidad de alivio, seguridad o conexión.Hablamos de perfeccionismo, exceso de actividad, metas que ya no nos representan y emociones que confundimos con predicciones. También revisamos la propuesta del libro de avanzar con cambios pequeños y principios que podamos sostener en la vida cotidiana.Al final encontrarás un ejercicio para observar un patrón concreto, preguntarte qué te ofrece y elegir otra forma de atender esa necesidad.Otro Público. El podcast de los que se portan bien. Con José Miguel Villouta.----¿Quieres transformarte en mi mecenas? Inscríbete en mi Patreon. www.patreon.com/villoutaPor solo 3 dólares al mes, más impuestos, recibirás un capítulo exclusivo los martes y otro los jueves. Además, tendrás acceso a toda nuestra biblioteca. Hay toneladas de contenido para escuchar.Por si fuera poco, también podrás entrar a nuestra sala de Zoom, que funciona de lunes a viernes, de 15 a 19 horas. Ahí nos reunimos para trabajar con disciplina y convertir en acciones esas ideas que se te ocurren mientras escuchas el programa.Y si quieres participar en nuestra clínica mensual de metas, inscríbete en el nivel de 9 dólares al mes.Desde ya, muchas gracias a todos los mecenas que financian este podcast y permiten que siga siendo gratuito para todos.La buena onda se devuelve tres veces. Así que estén atentos a lo que les ponga por delante el universo.Link a nuestra comunidad / red social www.josemiguelvillouta.com/portalSuscríbete a mi lista de correos electrónicos acá: https://bit.ly/OtraLista

¿Pones música para caminar, videos para comer y contenido para llenar cualquier silencio? En este episodio de Otro Público, José Miguel Villouta explora la diferencia entre disfrutar del entretenimiento y usarlo para evitar lo que sentimos.El punto de partida es Sophie, una estudiante que Anna Lembke presenta en Dopamine Nation: pasa la mayor parte de sus horas despierta conectada a dispositivos y prueba caminar a clases sin audio. Desde ese caso conversamos sobre aburrimiento, pantallas, la diferencia entre querer y disfrutar, y el hábito de observar nuestros pensamientos sin juzgarlos.Al final encontrarás una propuesta pequeña para dejar un espacio cotidiano libre de contenido y reconocer qué estabas buscando al apretar reproducir.Otro Público. El podcast de los que se portan bien.--------¿Quieres transformarte en mi mecenas? Inscríbete en mi Patreon. www.patreon.com/villoutaPor solo 3 dólares al mes, más impuestos, recibirás un capítulo exclusivo los martes y otro los jueves. Además, tendrás acceso a toda nuestra biblioteca. Hay toneladas de contenido para escuchar.Por si fuera poco, también podrás entrar a nuestra sala de Zoom, que funciona de lunes a viernes, de 15 a 19 horas. Ahí nos reunimos para trabajar con disciplina y convertir en acciones esas ideas que se te ocurren mientras escuchas el programa.Y si quieres participar en nuestra clínica mensual de metas, inscríbete en el nivel de 9 dólares al mes.Desde ya, muchas gracias a todos los mecenas que financian este podcast y permiten que siga siendo gratuito para todos.La buena onda se devuelve tres veces. Así que estén atentos a lo que les ponga por delante el universo.Link a nuestra comunidad / red social www.josemiguelvillouta.com/portalSuscríbete a mi lista de correos electrónicos acá: https://bit.ly/OtraLista

En este episodio de Otro Público, José Miguel Villouta desarrolla una propuesta de Ryan Daniel Moran: elegir primero al cliente y después pensar qué productos podrían atenderlo.Conversamos sobre cómo reconocer un grupo que comprendemos, investigar lo que ya compra, escuchar sus dificultades y elegir un producto de entrada. También revisamos la historia de Poo-Pourri que cuenta Moran y hacemos un ejercicio para aterrizar tu idea en una persona y un problema concreto.Para quienes quieren emprender y necesitan ordenar las decisiones que vienen antes del logo, las cajas y el lanzamiento.------¿Quieres transformarte en mi mecenas? Inscríbete en mi Patreon. www.patreon.com/villoutaPor solo 3 dólares al mes, más impuestos, recibirás un capítulo exclusivo los martes y otro los jueves. Además, tendrás acceso a toda nuestra biblioteca. Hay toneladas de contenido para escuchar.En el nivel de 9 dólares mensuales, también podrás entrar a nuestra sala de Zoom, que funciona de lunes a viernes, de 15 a 19 horas. Ahí nos reunimos para trabajar con disciplina y convertir en acciones esas ideas que se te ocurren mientras escuchas el programa.Y si quieres participar en nuestra clínica mensual de metas, inscríbete en el nivel de 25 dólares al mes.Desde ya, muchas gracias a todos los mecenas que financian este podcast y permiten que siga siendo gratuito para todos.La buena onda se devuelve tres veces. Así que estén atentos a lo que les ponga por delante el universo.Link a nuestra comunidad / red social www.josemiguelvillouta.com/portalSuscríbete a mi lista de correos electrónicos acá: https://bit.ly/OtraLista

¿Pasas el día respondiendo mensajes y asistiendo a reuniones, pero tus proyectos siguen sin terminar? En este episodio de Otro Público, José Miguel Villouta desarrolla el principio «hacer menos cosas» de *Slow Productivity*, de Cal Newport: cada compromiso abierto genera coordinación que puede consumir el tiempo destinado al trabajo principal. Exploramos cómo reducir frentes simultáneos, separar proyectos activos y en espera, concentrar el esfuerzo importante del día y comunicar plazos realistas. Una conversación sobre productividad, sobrecarga de trabajo y el espacio que necesitan las buenas entregas.-----¿Quieres transformarte en mi mecenas? Inscríbete en mi Patreon. www.patreon.com/villoutaPor solo 3 dólares al mes, más impuestos, recibirás un capítulo exclusivo los martes y otro los jueves. Además, tendrás acceso a toda nuestra biblioteca. Hay toneladas de contenido para escuchar.En el nivel de 9 dólares mensuales, también podrás entrar a nuestra sala de Zoom, que funciona de lunes a viernes, de 15 a 19 horas. Ahí nos reunimos para trabajar con disciplina y convertir en acciones esas ideas que se te ocurren mientras escuchas el programa.Y si quieres participar en nuestra clínica mensual de metas, inscríbete en el nivel de 25 dólares al mes.Desde ya, muchas gracias a todos los mecenas que financian este podcast y permiten que siga siendo gratuito para todos.La buena onda se devuelve tres veces. Así que estén atentos a lo que les ponga por delante el universo.Link a nuestra comunidad / red social www.josemiguelvillouta.com/portalSuscríbete a mi lista de correos electrónicos acá: https://bit.ly/OtraLista