Otro Público con José Miguel Villouta

¿Compras productos sin azúcar, bajos en grasa o altos en proteína y sigues sin saber qué comer? En Otro Público revisamos las ideas de Food Is Medicine, de Dariush Mozaffarian, con ejemplos fáciles de seguir: las nueces que querían quitarle a un helado, las diferencias entre formas de avena y un almuerzo con legumbres. Hablamos de alimentos ultraprocesados, decisiones de compra y apoyo para quienes tienen dificultades para cocinar. Para terminar, una propuesta concreta: elegir una comida de esta semana y decidir cómo dejarla lista.----¿Quieres transformarte en mi mecenas? Inscríbete en mi Patreon. www.patreon.com/villoutaPor solo 3 dólares al mes, más impuestos, recibirás un capítulo exclusivo los martes y otro los jueves. Además, tendrás acceso a toda nuestra biblioteca. Hay toneladas de contenido para escuchar.Por si fuera poco, también podrás entrar a nuestra sala de Zoom, que funciona de lunes a viernes, de 15 a 19 horas. Ahí nos reunimos para trabajar con disciplina y convertir en acciones esas ideas que se te ocurren mientras escuchas el programa.Y si quieres participar en nuestra clínica mensual de metas, inscríbete en el nivel de 9 dólares al mes.Desde ya, muchas gracias a todos los mecenas que financian este podcast y permiten que siga siendo gratuito para todos.La buena onda se devuelve tres veces. Así que estén atentos a lo que les ponga por delante el universo.Link a nuestra comunidad / red social www.josemiguelvillouta.com/portalCompra mi colección completa de descargables: https://www.patreon.com/collection/847004

Te subieron el sueldo, pero sigues llegando justo a fin de mes. ¿Dónde quedó la diferencia?En este capítulo de Otro Público, José Miguel Villouta desarrolla ideas de Morgan Housel en The Psychology of Moneymediante un ejemplo inventado que seguimos paso a paso: Camila recibe un aumento y tiene que decidir qué hacer con él.Conversamos sobre gastos mensuales, comparación social, ahorro e imprevistos. También sobre cómo disfrutar una mejora de ingresos y conservar recursos para enfrentar una dificultad o tener más tiempo al tomar decisiones.Al final encontrarás una revisión de tres pasos para evaluar tu próximo gasto fijo y comparar lo que te ofrece comprar con lo que te permitiría guardar esa plata.Otro Público. El podcast de los que se portan bien.---¿Quieres transformarte en mi mecenas? Inscríbete en mi Patreon. www.patreon.com/villoutaPor solo 3 dólares al mes, más impuestos, recibirás un capítulo exclusivo los martes y otro los jueves. Además, tendrás acceso a toda nuestra biblioteca. Hay toneladas de contenido para escuchar.Por si fuera poco, también podrás entrar a nuestra sala de Zoom, que funciona de lunes a viernes, de 15 a 19 horas. Ahí nos reunimos para trabajar con disciplina y convertir en acciones esas ideas que se te ocurren mientras escuchas el programa.Y si quieres participar en nuestra clínica mensual de metas, inscríbete en el nivel de 9 dólares al mes.Desde ya, muchas gracias a todos los mecenas que financian este podcast y permiten que siga siendo gratuito para todos.La buena onda se devuelve tres veces. Así que estén atentos a lo que les ponga por delante el universo.Link a nuestra comunidad / red social www.josemiguelvillouta.com/portalCompra mi colección completa de descargables: https://www.patreon.com/collection/847004

¿Por qué postergamos algo que de verdad queremos hacer? En este episodio de Otro Público exploramos el autosabotaje a partir de The Mountain Is You, de Brianna Wiest: la posibilidad de que una conducta que nos frena esté cubriendo una necesidad de alivio, seguridad o conexión.Hablamos de perfeccionismo, exceso de actividad, metas que ya no nos representan y emociones que confundimos con predicciones. También revisamos la propuesta del libro de avanzar con cambios pequeños y principios que podamos sostener en la vida cotidiana.Al final encontrarás un ejercicio para observar un patrón concreto, preguntarte qué te ofrece y elegir otra forma de atender esa necesidad.Otro Público. El podcast de los que se portan bien. Con José Miguel Villouta.----¿Quieres transformarte en mi mecenas? Inscríbete en mi Patreon. www.patreon.com/villoutaPor solo 3 dólares al mes, más impuestos, recibirás un capítulo exclusivo los martes y otro los jueves. Además, tendrás acceso a toda nuestra biblioteca. Hay toneladas de contenido para escuchar.Por si fuera poco, también podrás entrar a nuestra sala de Zoom, que funciona de lunes a viernes, de 15 a 19 horas. Ahí nos reunimos para trabajar con disciplina y convertir en acciones esas ideas que se te ocurren mientras escuchas el programa.Y si quieres participar en nuestra clínica mensual de metas, inscríbete en el nivel de 9 dólares al mes.Desde ya, muchas gracias a todos los mecenas que financian este podcast y permiten que siga siendo gratuito para todos.La buena onda se devuelve tres veces. Así que estén atentos a lo que les ponga por delante el universo.Link a nuestra comunidad / red social www.josemiguelvillouta.com/portalSuscríbete a mi lista de correos electrónicos acá: https://bit.ly/OtraLista

¿Pones música para caminar, videos para comer y contenido para llenar cualquier silencio? En este episodio de Otro Público, José Miguel Villouta explora la diferencia entre disfrutar del entretenimiento y usarlo para evitar lo que sentimos.El punto de partida es Sophie, una estudiante que Anna Lembke presenta en Dopamine Nation: pasa la mayor parte de sus horas despierta conectada a dispositivos y prueba caminar a clases sin audio. Desde ese caso conversamos sobre aburrimiento, pantallas, la diferencia entre querer y disfrutar, y el hábito de observar nuestros pensamientos sin juzgarlos.Al final encontrarás una propuesta pequeña para dejar un espacio cotidiano libre de contenido y reconocer qué estabas buscando al apretar reproducir.Otro Público. El podcast de los que se portan bien.--------¿Quieres transformarte en mi mecenas? Inscríbete en mi Patreon. www.patreon.com/villoutaPor solo 3 dólares al mes, más impuestos, recibirás un capítulo exclusivo los martes y otro los jueves. Además, tendrás acceso a toda nuestra biblioteca. Hay toneladas de contenido para escuchar.Por si fuera poco, también podrás entrar a nuestra sala de Zoom, que funciona de lunes a viernes, de 15 a 19 horas. Ahí nos reunimos para trabajar con disciplina y convertir en acciones esas ideas que se te ocurren mientras escuchas el programa.Y si quieres participar en nuestra clínica mensual de metas, inscríbete en el nivel de 9 dólares al mes.Desde ya, muchas gracias a todos los mecenas que financian este podcast y permiten que siga siendo gratuito para todos.La buena onda se devuelve tres veces. Así que estén atentos a lo que les ponga por delante el universo.Link a nuestra comunidad / red social www.josemiguelvillouta.com/portalSuscríbete a mi lista de correos electrónicos acá: https://bit.ly/OtraLista

En este episodio de Otro Público, José Miguel Villouta desarrolla una propuesta de Ryan Daniel Moran: elegir primero al cliente y después pensar qué productos podrían atenderlo.Conversamos sobre cómo reconocer un grupo que comprendemos, investigar lo que ya compra, escuchar sus dificultades y elegir un producto de entrada. También revisamos la historia de Poo-Pourri que cuenta Moran y hacemos un ejercicio para aterrizar tu idea en una persona y un problema concreto.Para quienes quieren emprender y necesitan ordenar las decisiones que vienen antes del logo, las cajas y el lanzamiento.------¿Quieres transformarte en mi mecenas? Inscríbete en mi Patreon. www.patreon.com/villoutaPor solo 3 dólares al mes, más impuestos, recibirás un capítulo exclusivo los martes y otro los jueves. Además, tendrás acceso a toda nuestra biblioteca. Hay toneladas de contenido para escuchar.En el nivel de 9 dólares mensuales, también podrás entrar a nuestra sala de Zoom, que funciona de lunes a viernes, de 15 a 19 horas. Ahí nos reunimos para trabajar con disciplina y convertir en acciones esas ideas que se te ocurren mientras escuchas el programa.Y si quieres participar en nuestra clínica mensual de metas, inscríbete en el nivel de 25 dólares al mes.Desde ya, muchas gracias a todos los mecenas que financian este podcast y permiten que siga siendo gratuito para todos.La buena onda se devuelve tres veces. Así que estén atentos a lo que les ponga por delante el universo.Link a nuestra comunidad / red social www.josemiguelvillouta.com/portalSuscríbete a mi lista de correos electrónicos acá: https://bit.ly/OtraLista

¿Pasas el día respondiendo mensajes y asistiendo a reuniones, pero tus proyectos siguen sin terminar? En este episodio de Otro Público, José Miguel Villouta desarrolla el principio «hacer menos cosas» de *Slow Productivity*, de Cal Newport: cada compromiso abierto genera coordinación que puede consumir el tiempo destinado al trabajo principal. Exploramos cómo reducir frentes simultáneos, separar proyectos activos y en espera, concentrar el esfuerzo importante del día y comunicar plazos realistas. Una conversación sobre productividad, sobrecarga de trabajo y el espacio que necesitan las buenas entregas.-----¿Quieres transformarte en mi mecenas? Inscríbete en mi Patreon. www.patreon.com/villoutaPor solo 3 dólares al mes, más impuestos, recibirás un capítulo exclusivo los martes y otro los jueves. Además, tendrás acceso a toda nuestra biblioteca. Hay toneladas de contenido para escuchar.En el nivel de 9 dólares mensuales, también podrás entrar a nuestra sala de Zoom, que funciona de lunes a viernes, de 15 a 19 horas. Ahí nos reunimos para trabajar con disciplina y convertir en acciones esas ideas que se te ocurren mientras escuchas el programa.Y si quieres participar en nuestra clínica mensual de metas, inscríbete en el nivel de 25 dólares al mes.Desde ya, muchas gracias a todos los mecenas que financian este podcast y permiten que siga siendo gratuito para todos.La buena onda se devuelve tres veces. Así que estén atentos a lo que les ponga por delante el universo.Link a nuestra comunidad / red social www.josemiguelvillouta.com/portalSuscríbete a mi lista de correos electrónicos acá: https://bit.ly/OtraLista

¿Te levantas y ya estás resolviendo asuntos ajenos? En Otro Público, José Miguel Villouta recorre las ideas de *El club de las cinco de la mañana*, de Robin Sharma, para darle dirección a la primera hora del día. Conoce la fórmula 20/20/20: veinte minutos de movimiento, veinte de reflexión y veinte de aprendizaje. Revisamos también los cuatro imperios interiores, el horizonte de 66 días que propone el libro y la regla 90/90/1 para proteger una prioridad al comenzar el trabajo. El sueño, la preparación nocturna y la recuperación completan esta mirada sobre hábitos y productividad. Una invitación práctica a dejar preparado hoy un espacio para lo que siempre postergas. Otro Público, el podcast de los que se portan bien.---¿Quieres transformarte en mi mecenas? Inscríbete en mi Patreon. www.patreon.com/villoutaPor solo 3 dólares al mes, más impuestos, recibirás un capítulo exclusivo los martes y otro los jueves. Además, tendrás acceso a toda nuestra biblioteca. Hay toneladas de contenido para escuchar.En el nivel de 9 dólares mensuales, también podrás entrar a nuestra sala de Zoom, que funciona de lunes a viernes, de 15 a 19 horas. Ahí nos reunimos para trabajar con disciplina y convertir en acciones esas ideas que se te ocurren mientras escuchas el programa.Y si quieres participar en nuestra clínica mensual de metas, inscríbete en el nivel de 25 dólares al mes.Desde ya, muchas gracias a todos los mecenas que financian este podcast y permiten que siga siendo gratuito para todos.La buena onda se devuelve tres veces. Así que estén atentos a lo que les ponga por delante el universo.Link a nuestra comunidad / red social www.josemiguelvillouta.com/portalSuscríbete a mi lista de correos electrónicos acá: https://bit.ly/OtraLista

¿Y si haces todo bien, pero sigues dejando tu vida para después? En este episodio de Otro Público, José Miguel Villouta explora Die with Zero, de Bill Perkins: un libro que propone usar el dinero, la salud y el tiempo para vivir experiencias significativas en el momento en que todavía podemos disfrutarlas. Conversamos sobre el dividendo de los recuerdos, las oportunidades que cambian con cada etapa y una herramienta para distribuir lo que queremos vivir en tramos de vida. También abordamos los matices sobre seguridad económica, hijos y generosidad que forman parte de la propuesta del autor. Al terminar, tendrás una pregunta para revisar tu agenda y un ejercicio para poner fecha al primer paso de una experiencia pendiente. Otro Público. El podcast de los que se portan bien.---¿Quieres transformarte en mi mecenas? Inscríbete en mi Patreon. www.patreon.com/villoutaPor solo 3 dólares al mes, más impuestos, recibirás un capítulo exclusivo los martes y otro los jueves. Además, tendrás acceso a toda nuestra biblioteca. Hay toneladas de contenido para escuchar.En el nivel de 9 dólares mensuales, también podrás entrar a nuestra sala de Zoom, que funciona de lunes a viernes, de 15 a 19 horas. Ahí nos reunimos para trabajar con disciplina y convertir en acciones esas ideas que se te ocurren mientras escuchas el programa.Y si quieres participar en nuestra clínica mensual de metas, inscríbete en el nivel de 25 dólares al mes.Desde ya, muchas gracias a todos los mecenas que financian este podcast y permiten que siga siendo gratuito para todos.La buena onda se devuelve tres veces. Así que estén atentos a lo que les ponga por delante el universo.Link a nuestra comunidad / red social www.josemiguelvillouta.com/portalSuscríbete a mi lista de correos electrónicos acá: https://bit.ly/OtraLista

Tengo cincuenta años y mi mamá sigue diciéndome “mi bebé”. También tiene bastante que decir sobre mis hábitos.En este capítulo de Otro Público converso con mi vieja sobre la convivencia entre una mamá y su hijo adulto: el orden de la casa, los cajones que dejo abiertos, los útiles de oficina que le saco y nuestras opiniones incompatibles sobre el café.Entre las mañas aparecen otras cosas: cómo crecimos entre libros, música y películas; lo que ella aprendió cuidando a hijos y abuelos; y lo que nos transmitieron nuestros padres con su manera de vivir.Hay cariño, diferencias y ESTOY TOTALMENTE DE ACUERDO cringe de alta pureza. Para qué lo voy a negar. Somos la precuela de Psicosis, pero con café de tarro.Al final, mi mamá cuenta algo muy bonito sobre la comunidad que acompaña este podcast.Prepárense a pasar un rato con nosotros. Dos freaks viviendo a la orilla del mar. -------¿Quieres transformarte en mi mecenas? Inscríbete en mi Patreon. www.patreon.com/villoutaPor solo 3 dólares al mes, más impuestos, recibirás un capítulo exclusivo los martes y otro los jueves. Además, tendrás acceso a toda nuestra biblioteca. Hay toneladas de contenido para escuchar.En el nivel de 9 dólares mensuales, también podrás entrar a nuestra sala de Zoom, que funciona de lunes a viernes, de 15 a 19 horas. Ahí nos reunimos para trabajar con disciplina y convertir en acciones esas ideas que se te ocurren mientras escuchas el programa.Y si quieres participar en nuestra clínica mensual de metas, inscríbete en el nivel de 25 dólares al mes.Desde ya, muchas gracias a todos los mecenas que financian este podcast y permiten que siga siendo gratuito para todos.La buena onda se devuelve tres veces. Así que estén atentos a lo que les ponga por delante el universo.Link a nuestra comunidad / red social www.josemiguelvillouta.com/portalSuscríbete a mi lista de correos electrónicos acá: https://bit.ly/OtraLista