One Thirty Biohacks

I denne episode af One Thirty Biohacks podcasten har vi vores sundhedsrådgiver, Alberte Engsbye, i studiet. Alberte er certificeret sundhedsmentor med speciale i biokemi og har ekspertise inden for tarm- og hormonelle ubalancer samt en række andre helbredsproblemer.Alberte deler værdifulde indsigter fra sit arbejde, især med yngre kvindelige klienter, der ofte oplever problemer som tarmubalancer (forstoppelse, ekstrem oppustethed), hududslæt, humørsvingninger og endda udebleven menstruation—problemer som ellers raske unge mennesker ikke burde opleve.Hun fortæller også åbent om sin egen helbredsrejse. For blot halvandet år siden gennemgik hendes krop en voldsom forandring som følge af langvarig stress, der førte til tarmubalancer og ernæringsmæssige mangler. Hun oplevede alvorlig oppustethed, træthed, depression, uventet vægtøgning og udbredt hududslæt.Gennem en holistisk tilgang og forskellige sundhedstests fandt Alberte ud af, at hendes tarmmikrobiom var blevet voldsomt påvirket—højst sandsynligt udløst af den stress, hun havde gennemgået i længere tid. Hun indså også, at selvom hun havde levet ret sundt det meste af sit liv, havde hun sandsynligvis haft underliggende tarmproblemer i mange år, som hun blot havde ignoreret.Dette blev starten på en intensiv rejse tilbage til et et sundt og stærkt helbred. Hvis du vil lære mere eller arbejde direkte med Alberte, kan du finde hende i vores studie hos One Thirty Labs eller via @alberte_engsbye

I denne episode af One Thirty Biohacks dykker vi ned i nogle af de vigtigste mentale værktøjer jeg personligt har lært igennem årene - og stadig øver mig på :) Takket være mit mangeårige samarbejde med Erik. Blandt andet at blive på sin egen banehalvdel, og ikke gøre sig til offer for andres adfærd. Men i stedet tage ansvar for sin egen - og være nysgerrig på hvorfor andre agerer som de gør. Hvor langt man faktisk kan komme med at spørge, i stedet for at skabe sin egen version af virkeligheden.… at forventninger og ønsker til andre er svære at få opfyldt, hvis du har glemt at dele dem med vekommende… og hvordan vi møder verdenen som den bedste version af os selv - ihvertfald bare noget af tiden. Erik Algreen har arbejdet med udvikling af mennesker de sidste 20 år. Udover hans virke som coach, er han forfatter og skribent, ligesom han også har Co-founded flere virksomheder gennem årene. Er du nysgerrig på mere, kan du kontakte Erik Algreen via LinkedIn.

Velkommen til denne uges episode af One Thirty Biohacks! I dag har vi den ære at tale med Tine, fertilitetsbiohacker og grundlægger af La Roar, som specialiserer sig i kosttilskud til par, der ønsker at blive gravide.Tine deler sin dybt personlige rejse og de udfordringer, hun har mødt i sin kamp for at blive mor. Efter at have oplevet tre ufrivillige aborter, tog hun den modige beslutning at forlade sin karriere inden for Corporate Pharma for at udvikle sine egne kosttilskud. Hendes mission er at hjælpe andre i lignende situationer med at finde håb og støtte på deres rejse mod forældreskab.Deltag med os, når vi dykker ned i Tines inspirerende historie og hendes passion for at hjælpe andre i samme situation og skabe sunde produkter, der gør en forskel. Dette er en episode, du ikke vil gå glip af!

I dette afsnit af One Thirty Biohacks har vi besøg af Sara Rantzau, tidligere model, der idag har dedikeret sit liv til at hjælpe kvinder med at omfavne selvpleje og velvære, blandt andet qua hendes pilates og funktionelle træningsklasser og online forløb. Sara deler sin personlige rejse gennem tidlig menopause – en overgang, der fortsat former hendes liv og arbejde.Lyt med når vi dykker ned i de udfordringer og sejre, der følger med denne fase, og diskuterer den afgørende rolle, selfcare og skræddersyede træningsrutiner spiller for at opretholde balance og vitalitet. Vi deler uvurderlige indsigter og praktiske tips til kvinder, der ønsker at prioritere deres sundhed i denne betydningsfulde transition i livet. Det bliver blandt andet også til en indsigtsfuld samtale om hormoner. Er du nysgerrig efter at lære mere? Gå ikke glip af muligheden for at møde Sara under Copenhagen Health Week, hvor hun vil lede en session om balance og mobilitet.CPHHW.com Hvis du er nysgerrig på en konsultation med Prof. Christian Breymann, som nævnes i podcasten, så skriv til info@onethirtylabs.comLyt med til en inspirerende samtale, der opfordrer hver kvinde til at tage kontrol over sin sundhed og velvære!

In this episode, we sit down with Natalie to explore the powerful concept of taking charge of your health as if you were the CEO of your future. Natalie opens up about her personal wellness journey, sharing valuable insights into how she has transformed her life by prioritizing her health on every level—mental, physical, and spiritual.Together, we discuss the importance of investing in your well-being, understanding your body’s signals, and adopting a holistic approach to health. Natalie’s story is not just inspiring; it’s a call to action for anyone looking to take control of their health and build a future of vitality and balance.Tune in to learn how you, too, can become the CEO of your own health and set the course for a thriving future.

Welcome to this week's episode of One Thirty Biohacks! Today, we're thrilled to have Mads Tørsbøl and Katrine Nørgaard, the founders of Peak4ever, joining us to dive deep into everything you need to know about Omega-3.In this episode, we'll explore why Omega-3 is essential for your health, how it impacts your body, and the science behind its benefits. Mads and Katrine will share their expertise on how to incorporate Omega-3 into your diet effectively, the difference between various Omega-3 sources, and what to look for in a high-quality supplement. Capsules vs. Liquid format and much more. We'll also discuss common misconceptions about Omega-3, how to balance it with other fats, and its role in optimizing your overall well-being. Whether you're looking to enhance your cognitive function, support your heart health, or boost your immune system, this episode is packed with valuable insights.So, tune in and learn how to make Omega-3 a cornerstone of your health routine with the experts from Peak4ever!If you're curious to learn more or test your omega 3 levels, don’t miss our upcoming event at One Thirty Labs on september 12th at 18.00, where you can meet Mads and Katrine in person and dive even deeper into the world of Omega-3. Send us an email to info@onethirtylabs.com to join!

Welcome to this week's episode of One Thirty Biohacks, where we’re joined by Mette Skjærbæk, founder of the award-winning skincare brand Karmameju and a true biohacker at heart. Beyond her success with Karmameju, Mette is a trained aromatherapist and former international model, whose diverse experiences have shaped her holistic approach to beauty and wellness.This episode is proudly sponsored by Copenhagen Health Week, a premier event dedicated to health, wellness, and biohacking. Held annually in the heart of Copenhagen, this event brings together leading health experts, biohackers, and wellness enthusiasts for a series of immersive workshops, keynotes, and activities. From cutting-edge mindfulness practices to invigorating workouts, Copenhagen Health Week is a hub for anyone looking to optimize their health and well-being.In this episode, we explore the concept of "beauty from within" as Mette shares her top skincare biohacks, insights into biohacking, and holistic health. Most importantly, we dive into the importance of embracing your true self, finding happiness, and the power of laughter in living a fulfilled life.Tune in and get inspired to balance beauty, health, and joy in your everyday life. For details on the event, visit cphhw.com​

I dag dykker vi ned i den fascinerende verden af tarmesundhed og funktionel medicin sammen med Tine Jørgensen.Tine har en kandidatgrad i Klinisk Ernæring fra Københavns Universitet og er visionær grundlægger af Gut Life Clinic. Med en dyb passion for ernæring, sundhedsuddannelse og klinisk praksis er Tine en respekteret foredragsholder, forfatter og underviser. Hun specialiserer sig i den afgørende rolle, som ernæring og en sund tarmflora spiller i forebyggelse og behandling af sygdomme.En sund tarmflora, der består af billioner af bakterier og andre mikroorganismer i vores tarme, spiller en central rolle for vores generelle sundhedstilstand. Den påvirker alt lige fra fordøjelse og optagelse af næringsstoffer til immunfunktion og endda mental sundhed. Tines arbejde omfatter banebrydende forskningssamarbejder med Rigshospitalet, hvor fokus er på at optimere sundheden gennem personlig tilpasset ernæring og livsstilsinterventioner.Lyt med mens vi udforsker den dybe indvirkning af tarmesundhed på vores velbefindende og får værdifulde indsigter fra Tines ekspertise inden for funktionel medicin. Dette afsnit lover at guide dig mod optimal sundhed gennem informerede valg og evidensbaserede råd og guidence.

In this episode of One Thirty Biohacks, we explore the healing and transformative powers of breathwork with Niraj Naik, founder of Soma Breath.As stress and health challenges become more prevalent, finding natural and effective ways to enhance well-being is crucial. Niraj Naik, a professional musician, pharmacist, and pioneer in breathwork, combines the ancient wisdom of pranayama with modern scientific understanding to create a holistic and accessible method for improving health and life quality. Today, Soma Breath has grown into an international community, with Niraj leading the way in educating and empowering individuals to take control of their health through the simple act of breathing.Niraj shares his journey from community pharmacist to breathwork pioneer, offering a comprehensive guide to unlocking your own healing potential through the power of breath. This episode delves into not only Niraj's personal transformation, but also the science behind Soma Breath, and the philosophy that underpins this powerful practice.If you are curious to learn more and experince Niraj Naik amazing work in person, you van meet him at Copenhagen Health Week 21-22nd of September 2024 in Copenhagen. @cphhw CPHHW.com@nirajnaikoffical@somabreath