Wie Ernährung, Hormone und Bewegung deinen Knochenstoffwechsel prägen

Osteoporose trifft nicht nur „die Alten“ – sondern jeden, der zu wenig isst, sich falsch bewegt oder hormonelle Dysbalancen ignoriert. In dieser Folge nehmen dich Michael &amp; Patrick mit in den faszinierenden Kosmos des&nbsp;Knochenstoffwechsels: Warum deine Ernährung über Brüche entscheidet, wie du Osteoporose aktiv vorbeugen kannst und welche Rolle Eiweiß, Vitamin D &amp; Co. wirklich spielen. <h2>Das erwartet dich in dieser Folge</h2><ul><li>Warum Knochen kein starres Gerüst, sondern ein hormonaktives Organ sind</li><li>Der unterschätzte Einfluss von Eiweißmangel auf Knochendichte</li><li>Die „Big 4“ im Knochenstoffwechsel: Eiweiß, Kalzium, Vitamin D, Vitamin K</li><li>Wie dein Muskeltraining deine Knochen stärkt – oder schwächt</li><li>Osteokalzin: Das Hormon, das Stress senkt und Zucker reguliert</li><li>Zyklus, Entzündung, Leber, Schilddrüse: Warum vor allem Frauen betroffen sind</li><li>Kritik an Schulmedizin &amp; Bisphosphonaten: Nur Symptome kaschiert?</li><li>Warum Bewegung &amp; Ernährung die beste Prävention sind</li><li>Der Mindset-Switch: Vom Angstpatienten zur aktiven Selbstverantwortung</li></ul> <h2>3 praktische Takeaways</h2><ol><li>Use it or lose it:&nbsp;Ohne gezieltes Krafttraining baut der Knochen ab – egal, wie alt du bist.</li><li>Baustoffe zuerst:&nbsp;Wer zu wenig Eiweiß isst, baut nicht nur Muskeln ab – sondern auch Knochen.</li><li>Ganzheitlich denken:&nbsp;Der Knochenstoffwechsel hängt direkt mit Hormonen, Leber, Darm und Entzündung zusammen.</li></ol> <h3>Du willst keine Folge mehr verpassen?</h3>► Abonniere uns auf Spotify, Apple Podcasts oder YouTube► Teile die Folge mit jemandem, der gerade neue Kraft braucht <h3>Mehr von uns:</h3>🌐&nbsp;<a href="https://www.kernxund.de/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">www.kernxund.de</a>🌐&nbsp;<a href="https://www.patrick-dempt.de/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">www.patrick-dempt.de</a>📸 Instagram:&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/kernxund" rel="noopener noreferrer" target="_blank">@kernxund</a>&nbsp;|&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/patrickdempt_personaltraining" rel="noopener noreferrer" target="_blank">@patrickdempt_personaltraining</a>📺 YouTube:&nbsp;<a href="https://www.youtube.com/@KERNXUND" rel="noopener noreferrer" target="_blank">@KERNXUND</a> <h3>ONE AND A HALF THERAPISTS</h3>Informativ – Inspirierend – Unwiderstehlich

64 - Osteoporose beginnt nicht mit dem Sturz – sondern beim Frühstück!

Mit 28 Jahren erhält Darius Braun eine Diagnose, die alles verändert: Hirntumor, inoperabel. Doch was nach einem Todesurteil klingt, wird zum Start einer unglaublichen Reise – wortwörtlich.In dieser Episode spricht Darius offen über seine schwerste Zeit, den Wendepunkt auf der Intensivstation und den Moment, in dem er beschloss:&nbsp;„Wenn ich überlebe, fahre ich mit dem Fahrrad von Alaska nach Feuerland.“ ➡️ Wie übersteht man eine solche Krise mental und körperlich?➡️ Was gibt einem den Mut, 21.000 km durch Wind, Hitze, Höhenkrankheit und Hunger zu radeln?➡️ Und was können wir alle von dieser Reise für unser eigenes Leben lernen?Eine bewegende Geschichte über Willenskraft, Heilung, Freiheit – und die radikale Entscheidung, sich nicht vom Schicksal begrenzen zu lassen. 🎙️ Jetzt reinhören – und dich daran erinnern, was wirklich zählt. Unser Omega-3 Produkt in Therapie und Training:https://eqology.com/de/__s5b5da4s__/our-productsMit dem Therapeuten-Code 101095065 könnt ihr uns unterstützen! Lust auf mehr? Dann Abonniere unseren Podcast und bleibe am Puls der neuesten Gesundheitstrends! **Folge uns auch auf Social Media:**Homepages: <a href="https://www.kernxund.de" rel="noopener noreferrer" target="_blank">www.kernxund.de</a> - <a href="https://www.patrick-dempt.de" rel="noopener noreferrer" target="_blank">www.patrick-dempt.de</a> - <a href="https://www.undtrotzdem.de" rel="noopener noreferrer" target="_blank">www.undtrotzdem.de</a>Instagram: <a href="https://www.instagram.com/michaelkern_official/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">@kernxund</a> - @<a href="https://www.instagram.com/patrickdempt_personaltraining/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">patrickdempt_personaltraining</a> - <a href="https://www.instagram.com/darius_braun_/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">@darius_braun_</a>Youtube: <a href="https://www.youtube.com/@kernxund" rel="noopener noreferrer" target="_blank">&nbsp;⁨@KERNXUND⁩&nbsp;</a> ONE AND A HALF THERAPISTSInformativ - Inspirierend - Unwiderstehlich

63 - Vom Hirntumor zur Heldentour – Darius’ Weg zurück ins Leben

In dieser Episode von 'One and a Half Therapists' diskutieren Michael Kern und Patrick Dempt die oft unterschätzte Rolle von psychoemotionalem Stress und dessen Auswirkungen auf den Körper. Sie beleuchten, wie emotionale Belastungen, die oft unsichtbar sind, zu ernsthaften körperlichen Symptomen führen können. Die beiden Therapeuten betonen die Notwendigkeit, emotionale Stressoren zu identifizieren und zu verarbeiten, um langfristige gesundheitliche Probleme zu vermeiden. Zudem wird die Bedeutung eines positiven Abschlusses bei der Verarbeitung von Trauma hervorgehoben. Takeaways<ul><li>Emotionaler Stress ist ein ernstzunehmender Stressfaktor.</li><li>Das Gehirn hat Schwierigkeiten, mit emotionalem Stress umzugehen.</li><li>Emotionale Stressoren sind oft unsichtbar und schwer greifbar.</li><li>Unausgesprochene Konflikte können zu einem 'Elefanten im Raum' werden.</li><li>Emotionale Belastungen können körperliche Symptome wie Ekzeme auslösen.</li><li>Ein positiver Abschluss ist entscheidend für die emotionale Gesundheit.</li><li>Die Suche nach Wertschätzung kann emotionalen Stress verstärken.</li><li>Traumata müssen beobachtet und bearbeitet werden.</li><li>Emotionale Themen sind oft komplex und erfordern ganzheitliche Ansätze.</li><li>Stressbewältigung sollte auch emotionale Aspekte berücksichtigen. Ein einfaches Danke kann große Auswirkungen haben.</li><li>Berührung ist essenziell für das emotionale Wohlbefinden.</li><li>Einsamkeit kann auch in Beziehungen auftreten.</li><li>Trauer ist ein natürlicher Prozess, den man durchleben muss.</li><li>Stärke zeigt sich auch in der Fähigkeit, Schwäche zuzulassen.</li><li>Offene Kommunikation ist der Schlüssel zu gesunden Beziehungen.</li><li>Emotionale Heilung erfordert Zeit und Geduld.</li><li>Die Stigmatisierung psychischer Gesundheit muss überwunden werden.</li><li>Kleine Gesten können große Veränderungen bewirken.</li><li>Echte Verbindung entsteht durch das Teilen von Emotionen.</li></ul> Chapters00:00 Einführung in psychoemotionalen Stress02:49 Die Unsichtbarkeit emotionaler Stressoren05:55 Der Elefant im Raum: Unausgesprochene Konflikte08:52 Emotionale Belastungen und körperliche Symptome12:03 Die Bedeutung von Abschluss und Verarbeitung von Trauma14:58 Die Suche nach Anerkennung und Wertschätzung17:14 Die Bedeutung von Berührung und Anerkennung19:44 Psychische Gesundheit und die Stigmatisierung in Deutschland21:49 Einsamkeit als emotionaler Stressfaktor24:03 Der Einfluss von Einsamkeit auf das Immunsystem26:54 Trauer und der Prozess der emotionalen Heilung29:43 Stärke durch Schwäche zeigen32:59 Offenheit und Kommunikation in Beziehungen Unser Omega-3 Produkt in Therapie und Training:https://eqology.com/de/__s5b5da4s__/our-productsMit dem Therapeuten-Code 101095065 könnt ihr uns unterstützen! Lust auf mehr? Dann Abonniere unseren Podcast und bleibe am Puls der neuesten Gesundheitstrends! **Folge uns auch auf Social Media:**Homepages: <a href="https://www.kernxund.de/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">www.kernxund.de</a> - <a href="https://www.patrick-dempt.de/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">www.patrick-dempt.de</a>Instagram: <a href="https://www.instagram.com/michaelkern_official/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">@kernxund</a> - @<a href="https://www.instagram.com/patrickdempt_personaltraining/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">patrickdempt_personaltraining</a>Youtube: <a href="https://www.youtube.com/@kernxund" rel="noopener noreferrer" target="_blank">&nbsp;⁨@KERNXUND⁩&nbsp;</a> ONE AND A HALF THERAPISTSInformativ - Inspirierend - Unwiderstehlich

62 - Emotionaler Stress: die unsichtbare Last des Alltags

In dieser Episode von 'One and a Half Therapists' diskutieren Michael Kern und Patrick Dempt ihre Erfahrungen mit einer intensiven Woche des Intermittent Living. Sie teilen die Herausforderungen, die sie durchlebt haben, und die positiven Auswirkungen auf ihre Gesundheit. Die Diskussion umfasst Themen wie die Bedeutung von Spontanität, Flexibilität, Achtsamkeit und die Rolle von sozialen Bindungen in der Gesundheitsförderung. Die beiden Therapeuten reflektieren über die körperlichen und geistigen Grenzen, die sie getestet haben, und die tiefgreifenden Veränderungen, die sie erlebt haben. Takeaways<ul><li>Eine Woche kann deine Gesundheit verändern.</li><li>Die Herausforderungen der Woche haben uns aus der Komfortzone geholt.</li><li>Wir sprechen über 21.000 Gene, die durch Interventionen aktiviert werden.</li><li>Bequemlichkeit macht uns krank und verringert unsere Flexibilität.</li><li>Das Belohnungssystem wird durch Achtsamkeit aktiviert.</li><li>Der Körper kann Wasser metabolisieren, wenn er muss.</li><li>Gruppendynamik fördert soziale Bindungen und Gesundheit.</li><li>Es geht darum, persönliche Grenzen zu erkennen und zu überschreiten.</li><li>Die Woche hat anti-karzinogene Effekte auf den Körper.</li><li>Der Körper beginnt, nach intensiven Erfahrungen wieder zu arbeiten. Er kann wieder Kisten schleppen, kann wieder trainieren.</li><li>Ich habe jetzt wirklich seit fast vier Monaten extrem Probleme mit meinen Sehnen.</li><li>Die Interventionen haben eine starke Wirkung auf Entzündungen.</li><li>Die Ernährung wurde komplett umgestellt und war sehr lecker.</li><li>Der Körper kann erstaunliche Leistungen erbringen, wenn man ihn lässt.</li><li>Die Woche war ein harter Reset für den Körper.</li><li>Die Interventionen sind nicht für jeden Tag geeignet.</li><li>Das Mikrobiom spielt eine wichtige Rolle für die Gesundheit.</li><li>Einfache Ernährung kann leicht in den Alltag integriert werden.</li><li>Soziale Verbindungen sind wichtig für das Wohlbefinden.</li></ul> Chapters00:00 Einführung in Intermittent Living03:14 Die Herausforderungen der Woche05:56 Die Rolle von Spontanität und Flexibilität09:00 Die Bedeutung von Belohnung und Achtsamkeit11:46 Körperliche und geistige Grenzen testen14:51 Gruppendynamik und soziale Bindungen18:01 Die Auswirkungen auf den Körper und die Gesundheit24:40 Gesundheitliche Herausforderungen und Fortschritte27:07 Interventionen gegen Entzündungen und deren Wirkung28:20 Ernährungsumstellung und deren Einfluss auf den Körper30:04 Körperliche Herausforderungen und mentale Stärke32:19 Sicherheit und Überwachung während der Interventionen34:49 Die Rolle des Mikrobioms und der Gene38:07 Einfache Ernährung und deren Integration in den Alltag41:03 Soziale Verbindungen und persönliche Erfahrungen Unser Omega-3 Produkt in Therapie und Training:https://eqology.com/de/__s5b5da4s__/our-productsMit dem Therapeuten-Code 101095065 könnt ihr uns unterstützen! Lust auf mehr? Dann Abonniere unseren Podcast und bleibe am Puls der neuesten Gesundheitstrends! **Folge uns auch auf Social Media:**Homepages: www.kernxund.de - www.patrick-dempt.deInstagram: @kernxund - @patrickdempt_personaltrainingYoutube: <a href="https://studio.youtube.com/channel/UCjTkiqX3bElMhElICwreAYg" rel="noopener noreferrer" target="_blank">&nbsp;⁨@KERNXUND⁩&nbsp;</a> ONE AND A HALF THERAPISTSInformativ - Inspirierend - Unwiderstehlich

61 - Intermittent Living: Luxus killt, Stress heilt

In dieser Episode von 'One and a Half Therapists' diskutieren Michael Kern und Patrick Dempt die zentrale Rolle der Mitochondrien in unserem Körper. Sie erklären, wie diese kleinen Kraftwerke für die Energieproduktion verantwortlich sind und welche Auswirkungen ihre Funktionsfähigkeit auf unsere Gesundheit hat. Die beiden Therapeuten beleuchten die Bedeutung eines gesunden Lebensstils für die Mitochondrien und geben wertvolle Tipps zur Verbesserung der mitochondrialen Gesundheit. Keywords Mitochondrien, Gesundheit, Energieproduktion, Lebensstil, Langlebigkeit, Stoffwechsel, ATP, neurodegenerative Erkrankungen, Wärmeproduktion, oxidativer Stress, Gesundheit, Mitochondrien, Bewegung, Ernährung, Autophagie, Energieproduktion, Lebensstil, Fasten, Zellregeneration, Fitness Takeaways<ul><li>Mitochondrien sind entscheidend für die Energieproduktion im Körper.</li><li>Ein Verlust an Mitochondrien kann zu neurodegenerativen Erkrankungen führen.</li><li>Die Anzahl der Mitochondrien variiert je nach Zelltyp.</li><li>Energieproduktion erfolgt über ATP, das aus Glukose und Fettsäuren gewonnen wird.</li><li>Ein schleichender Energiemangel kann über Jahre entstehen.</li><li>Wärmeproduktion im Körper ist ebenfalls von Mitochondrien abhängig.</li><li>Lebensstilfaktoren wie Stress und Ernährung beeinflussen die Mitochondrien.</li><li>Die Neubildung von Mitochondrien kann durch einen gesunden Lebensstil gefördert werden.</li><li>Langfristige Gesundheit hängt von der Pflege der Mitochondrien ab.</li><li>Energieprobleme können der Ursprung vieler Krankheiten sein. Viele Menschen nehmen ihre gesundheitlichen Probleme nicht wahr.</li><li>Es ist wichtig, die eigene Gesundheit aktiv zu hinterfragen.</li><li>Bewegung ist entscheidend für die Erhaltung der Gesundheit.</li><li>Energie muss produziert werden, um aktiv zu bleiben.</li><li>Autophagie kann durch Fasten gefördert werden.</li><li>Gesunde Ernährung unterstützt die Mitochondrienfunktion.</li><li>Fett ist eine bessere Energiequelle als Zucker.</li><li>Schlaf hat einen großen Einfluss auf die Gesundheit.</li><li>Kälte- und Hitzetherapien können die Gesundheit fördern.</li><li>Mitochondrien sind entscheidend für die Bekämpfung von Krankheiten.</li></ul> Chapters00:00 Einführung in die Mitochondrien02:57 Die Bedeutung der Mitochondrien für die Gesundheit05:52 Energieproduktion und ihre Auswirkungen09:05 Energie und Lebensqualität12:11 Einfluss des Lebensstils auf Mitochondrien15:11 Langfristige Gesundheit und Mitochondrienpflege16:37 Die Wahrnehmung von Normalität und Gesundheit19:16 Energieproduktion und Bewegung21:17 Autophagie und Zellregeneration25:44 Ernährung und Mitochondrien28:25 Praktische Tipps zur Mitochondrienpflege Unser Omega-3 Produkt in Therapie und Training:https://eqology.com/de/__s5b5da4s__/our-productsMit dem Therapeuten-Code 101095065 könnt ihr uns unterstützen! Lust auf mehr? Dann Abonniere unseren Podcast und bleibe am Puls der neuesten Gesundheitstrends! **Folge uns auch auf Social Media:**Homepages: www.kernxund.de - www.patrick-dempt.deInstagram: @kernxund - @patrickdempt_personaltrainingYoutube: <a href="https://studio.youtube.com/channel/UCjTkiqX3bElMhElICwreAYg" rel="noopener noreferrer" target="_blank">&nbsp;⁨@KERNXUND⁩&nbsp;</a> ONE AND A HALF THERAPISTSInformativ - Inspirierend - Unwiderstehlich

60 - Mitochondrien: Dein Energiegeheimnis oder dein stiller Killer?

In dieser Episode von 'One and a Half Therapists' diskutieren Michael Kern und Patrick Dempt die Auswirkungen von Dopamin auf unser Verhalten und unsere Gesundheit. Sie beleuchten, wie moderne Technologien, insbesondere Social Media und Gaming, unsere Dopaminproduktion beeinflussen und zu Suchtverhalten führen können. Die beiden Therapeuten warnen vor den gesundheitlichen Folgen einer Dopamin-Überstimulation und der damit verbundenen Resistenz, die zu Konzentrationsproblemen und einem Verlust an Freude an einfachen Dingen führen kann. KeywordsDopamin, Dopamin-Detox, Suchtverhalten, Social Media, Gaming, Neurotransmitter, Gesundheit, Reizüberflutung, Konzentrationsprobleme, moderne Süchte, Dopamin, Erschöpfung, Detox, Stressresilienz, digitale Entgiftung, natürliche Dopaminquellen, Langeweile, Gesundheit, kreative Ideen Takeaways<ul><li>Dopamin ist ein wichtiger Neurotransmitter, der unser Verhalten beeinflusst.</li><li>Die Nutzung von Social Media kann zu einer Dopamin-Resistenz führen.</li><li>Dopamin-Detox kann helfen, die Balance wiederherzustellen.</li><li>Moderne Technologien fördern Suchtverhalten.</li><li>Die Aufmerksamkeitsspanne der Menschen hat sich durch Social Media verringert.</li><li>Dopamin-Überstimulation kann gesundheitliche Probleme verursachen.</li><li>Gaming kann ein hohes Suchtpotenzial haben.</li><li>Junkfood trägt zur Dopamin-Überstimulation bei.</li><li>Die Gesellschaft ist zunehmend von digitalen Reizen überflutet.</li><li>Ein gesundes Gleichgewicht im Dopaminhaushalt ist entscheidend für das Wohlbefinden. Um erfolgreich zu sein, brauche ich eine Überreizung von den Sachen.</li><li>Detox von Dopamin hilft, die Leistungsfähigkeit zu steigern.</li><li>Stressresilienz kann durch Reduktion von Dopaminreizen verbessert werden.</li><li>Digitale Entgiftung ist wichtig für die mentale Gesundheit.</li><li>Natürliche Dopaminquellen sind Sport, Musik und soziale Kontakte.</li><li>Langeweile ist der Quell für Kreativität.</li><li>Kalte Duschen können den Dopaminspiegel steigern.</li><li>Bewusste Pausen sind entscheidend für die mentale Gesundheit.</li><li>Reflexion über die eigene Bildschirmzeit ist wichtig.</li><li>ADHS und ADS sind Themen, die mehr Aufklärung benötigen.</li></ul> 00:00 Einführung in das Thema Dopamin03:08 Dopamin und seine Auswirkungen auf das Verhalten06:08 Die Rolle von Social Media und Gaming09:01 Dopamin-Resistenz und ihre Folgen11:50 Dopamin und moderne Süchte14:47 Gesundheitliche Auswirkungen von Dopamin-Überstimulation16:14 Dopamin und Erschöpfung17:53 Detox von Dopamin und Stressresilienz20:32 Bewusste Pausen und digitale Entgiftung23:32 Natürliche Dopaminquellen und Langeweile28:22 Gesundheit und kreative Ideen durch Entspannung Unser Omega-3 Produkt in Therapie und Training:https://eqology.com/de/__s5b5da4s__/our-productsMit dem Therapeuten-Code 101095065 könnt ihr uns unterstützen! Lust auf mehr? Dann Abonniere unseren Podcast und bleibe am Puls der neuesten Gesundheitstrends! **Folge uns auch auf Social Media:**Homepages: www.kernxund.de - www.patrick-dempt.deInstagram: @kernxund - @patrickdempt_personaltrainingYoutube: <a href="https://studio.youtube.com/channel/UCjTkiqX3bElMhElICwreAYg" rel="noopener noreferrer" target="_blank">&nbsp;⁨@KERNXUND⁩&nbsp;</a> ONE AND A HALF THERAPISTSInformativ - Inspirierend - Unwiderstehlich

59 - Gefangen im Kick: Dein Gehirn am Limit

In dieser Episode diskutieren Michael Kern und Patrick Dempt die Abnehmspritze, ihre Wirkmechanismen, Nebenwirkungen und die langfristigen Folgen für die Gesundheit. Sie beleuchten die Ursachen von Übergewicht aus einer evolutionären Perspektive und betonen die Bedeutung von Lebensstiländerungen, sozialer Unterstützung und der Rolle von Ernährung und Darmgesundheit. Die beiden Therapeuten warnen vor den Risiken der Abnehmspritze und plädieren für ein ganzheitliches Verständnis von Gesundheit und Gewichtsmanagement. KeywordsAbnehmenspritze, Gewichtsverlust, KPNI, Ernährung, Gesundheit, Nebenwirkungen, Übergewicht, Lebensstil, Darmgesundheit, Entzündungen Takeaways<ul><li>Die Abnehmspritze hat einen hohen Preis.</li><li>Übergewicht ist oft ein Symptom für tiefere Probleme.</li><li>Langfristige Lösungen erfordern Lebensstiländerungen.</li><li>Soziale Unterstützung ist entscheidend beim Abnehmen.</li><li>Nährstoffmangel kann Symptome verschlimmern.</li><li>Entzündungen beeinflussen das Gewicht erheblich.</li><li>Darmgesundheit spielt eine zentrale Rolle für das Wohlbefinden.</li><li>Schlafqualität ist wichtig für die Gesundheit.</li><li>Schnelle Lösungen sind oft nicht nachhaltig.</li><li>Der Körpergefühl sollte wiederhergestellt werden.</li></ul> Chapters00:00 Einführung in das Thema Abnehmenspritze02:59 Wirkmechanismus und Nebenwirkungen der Abnehmenspritze05:50 Ursachen von Übergewicht und evolutionäre Perspektiven08:59 Langzeitfolgen und Symptomverschiebung12:08 Die Rolle von Ernährung und Lebensstil14:59 Soziale Unterstützung und psychologische Aspekte beim Abnehmen18:04 Entzündungen und deren Einfluss auf das Gewicht21:01 Darmgesundheit und Schlafqualität23:54 Schlussfolgerungen und persönliche Verantwortung beim Abnehmen Unser Omega-3 Produkt in Therapie und Training:https://eqology.com/de/__s5b5da4s__/our-productsMit dem Therapeuten-Code 101095065 könnt ihr uns unterstützen! Lust auf mehr? Dann Abonniere unseren Podcast und bleibe am Puls der neuesten Gesundheitstrends! **Folge uns auch auf Social Media:**Homepages: www.kernxund.de - www.patrick-dempt.deInstagram: @kernxund - @patrickdempt_personaltrainingYoutube: <a href="https://studio.youtube.com/channel/UCjTkiqX3bElMhElICwreAYg" rel="noopener noreferrer" target="_blank">&nbsp;⁨@KERNXUND⁩&nbsp;</a> ONE AND A HALF THERAPISTSInformativ - Inspirierend - Unwiderstehlich

58 - Warum die Abnehmspritze dich langfristig krank machen kann

In dieser Episode von 'One and a Half Therapists' diskutieren Michael Kern und Patrick Dempt das Konzept der Hybrid-Athleten, die sowohl Kraft- als auch Ausdauertraining kombinieren. Sie beleuchten die Vorteile dieser Trainingsweise für die Gesundheit, die Bedeutung von Bewegungsvielfalt und die langfristigen Vorteile für die Langlebigkeit. Zudem wird die Rolle von VO2 Max und die mentale Stärke im Training thematisiert. KeywordsHybrid-Athleten, Krafttraining, Ausdauertraining, Gesundheit, Fitness, Bewegungsvielfalt, VO2 Max, Langlebigkeit, Trainingstechniken, mentale Stärke Takeaways<ul><li>Hybrid-Athleten kombinieren Kraft- und Ausdauertraining.</li><li>Bewegungsvielfalt ist entscheidend für die körperliche Gesundheit.</li><li>VO2 Max ist ein wichtiger Marker für Fitness und Gesundheit.</li><li>Krafttraining stärkt Muskulatur, Knochen und Gelenke.</li><li>Ausdauertraining fördert das Herz-Kreislauf-System.</li><li>Flexibilität im Training ist wichtig für die Anpassungsfähigkeit des Körpers.</li><li>Schmerztoleranz kann durch gezieltes Training erhöht werden.</li><li>Jede Bewegung, die wir gelernt haben, bleibt im Körper gespeichert.</li><li>Langfristige Gesundheit erfordert eine Kombination aus verschiedenen Trainingsmethoden.</li><li>Mentale Stärke ist entscheidend für den Trainingserfolg.</li></ul> Chapters00:00 Einführung in das Thema Hybrid-Athleten03:08 Definition und Merkmale von Hybrid-Athleten06:11 Vorteile der Hybrid-Athletik für den Körper08:55 Die Bedeutung von Bewegungsvielfalt12:03 Trainingstechniken für Hybrid-Athleten14:48 Langfristige Gesundheit und Langlebigkeit durch Hybrid-Athletik18:11 VO2 Max und seine Relevanz für Hybrid-Athleten21:01 Schmerztoleranz und mentale Stärke im Training23:52 Abschluss und Zusammenfassung der wichtigsten Punkte Unser Omega-3 Produkt in Therapie und Training:https://eqology.com/de/__s5b5da4s__/our-productsMit dem Therapeuten-Code 101095065 könnt ihr uns unterstützen! Lust auf mehr? Dann Abonniere unseren Podcast und bleibe am Puls der neuesten Gesundheitstrends! **Folge uns auch auf Social Media:**Homepages: www.kernxund.de - www.patrick-dempt.deInstagram: @kernxund - @patrickdempt_personaltrainingYoutube: <a href="https://studio.youtube.com/channel/UCjTkiqX3bElMhElICwreAYg" rel="noopener noreferrer" target="_blank">&nbsp;⁨@KERNXUND⁩&nbsp;</a> ONE AND A HALF THERAPISTSInformativ - Inspirierend - Unwiderstehlich

57 - Hybrid-Athleten: Warum Einseitigkeit dich krank macht

In dieser Episode von 'One and I half Therapists' diskutieren Michael Kern und Patrick Dempt die Bedeutung von Männerhormonen, insbesondere Testosteron, und deren Einfluss auf die Gesundheit und das Wohlbefinden von Männern. Sie beleuchten die Menopause des Mannes, die Symptome eines niedrigen Testosteronspiegels, den Einfluss von Stress auf den Hormonhaushalt und die gesellschaftliche Rolle des Mannes. Zudem geben sie praktische Tipps zur Hormonregulation und betonen die Wichtigkeit emotionaler Gesundheit. Und hier der Link zum in der Folge angesprochenen Seminar von und mit Kerstin Scherer:<a href="https://www.kerstinscherer.com/male-trust" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Male Trust | Kerstin Scherer</a> KeywordsMännerhormone, Testosteron, Menopause, Männergesundheit, Stress, Emotionen, Hormone, Gesundheit, Prostata, Ernährung Takeaways<ul><li>Männer haben eine Menopause, die schleichend verläuft.</li><li>Testosteron beeinflusst nicht nur die körperliche, sondern auch die emotionale Gesundheit.</li><li>Stress hat einen direkten Einfluss auf den Hormonhaushalt.</li><li>Schlaf ist entscheidend für die Hormonproduktion.</li><li>Alkohol und bestimmte Lebensmittel können den Hormonhaushalt negativ beeinflussen.</li><li>Die Rolle des Mannes in der Gesellschaft kann hormonelle Auswirkungen haben.</li><li>Emotionale Gesundheit ist für Männer genauso wichtig wie körperliche Gesundheit.</li><li>Regelmäßige Hormonchecks sind wichtig für die Männergesundheit.</li><li>Die Aromatase kann Testosteron in Östrogen umwandeln, was gesundheitliche Probleme verursachen kann.</li><li>Männer sollten offen über ihre Gefühle sprechen, um ihre Gesundheit zu fördern.</li></ul> Chapters00:00 Einführung in die Männerhormone03:04 Die Menopause des Mannes und ihre Auswirkungen05:41 Symptome eines niedrigen Testosteronspiegels08:42 Testosteron und seine Rolle im Leben des Mannes11:44 Stress und seine Auswirkungen auf den Hormonaushalt15:40 Stressreaktionen und Anpassungsmechanismen18:39 Der Stressbauch und seine Ursachen24:19 Die Rolle des Mannes in der Gesellschaft28:37 Tipps zur Männergesundheit Unser Omega-3 Produkt in Therapie und Training:https://eqology.com/de/__s5b5da4s__/our-productsMit dem Therapeuten-Code 101095065 könnt ihr uns unterstützen! Lust auf mehr? Dann Abonniere unseren Podcast und bleibe am Puls der neuesten Gesundheitstrends! **Folge uns auch auf Social Media:**Homepages: www.kernxund.de - www.patrick-dempt.deInstagram: @kernxund - @patrickdempt_personaltrainingYoutube: <a href="https://studio.youtube.com/channel/UCjTkiqX3bElMhElICwreAYg" rel="noopener noreferrer" target="_blank">&nbsp;⁨@KERNXUND⁩&nbsp;</a> ONE AND A HALF THERAPISTSInformativ - Inspirierend - Unwiderstehlich

56 - Testosteron-Mythos: Warum Männer heimlich ausbrennen

Informativ - Inspirierend - Unwiderstehlich

Willkommen bei "ONE AND A HALF THERAPISTS",dem Podcast von Speaker-Shootingstar und Autor Michael Kern, sowie seiner kongenialen Therapeutenrakete i. A. Patrick Dempt. Als Gesundheitsexperten und Therapeuten für klinische Psycho-Neuro-Immunologie nehmen sie dich mit auf eine spannende Reise durch die Welt der Zivilisationskrankheiten wie z. B. Diabetes, Schilddrüsendysfunktionen, Depressionen und verschiedener Autoimmunerkrankungen. Sie zeigen dir wie du durch artgerechte Ernährung, gezielte Bewegung, erholsamen Schlaf, Stressbewältigung, mentaler Stärke und einen positiven Lifestyle deine Gesundheit nachhaltig fördern kannst.Ihr Ziel ist es, dir auf eine positive und gutgelaunte Art und Weise fundiertes Wissen zu vermitteln um dich zu inspirieren, dein volles Gesundheitspotenzial entfalten zu können. Egal ob du dich für die neuesten Erkenntnisse aus der Gesundheitsforschung interessierst, praktische Tipps für den Alltag suchst oder einfach nur eine Portion Motivation brauchst – bei ihnen bist du genau richtig.Schalte ein und erfahre, wie du dein Gehirn fit hältst, dein Immunsystem stärkst, deine Leistungsfähigkeit erhöhst und deinen Körper in Balance bringst. Lass dich von ihren anregenden Gesprächen, praxisnahen Ratschlägen und positiven Vibes mitreißen.Starte jetzt deine Reise zu einem gesünderen, glücklicheren und erfüllteren Leben!Deine "ONE AND A HALF THERAPISTS" Michi und Patrick freuen sich auf dich :-)

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