The Organizing Principle

Hvor mye tid bruker du egentlig på telefonen og sosiale medier og hvordan påvirker det deg?Vi lever i en digital verden hvor vi konstant har tilgang til informasjon, underholdning og stimuli.Men hvilke konsekvenser kan dette ha for konsentrasjonen, den mentale helsen og relasjonene dine?I ukens episode snakker jeg om hvorfor det er viktig å ta sin digitale hygiene på alvor,og hvordan du kan lære å samarbeide bedre med hjernen og kroppen i en stadig mer digital hverdag.Her er linken til podkast episoden som inspirerte ukens tema, klikk på linken under så kommer du rett til Youtube versjonen.Neuroscientist's Guide To 10X Your Focus & Memory | Dr Sahar Yousef | FO559 Raj ShamaniJeg håper podcasten gir deg nye perspektiver. Og hvis du en dag ønsker å utforske dem videre, er coachingen et sted hvor vi kan gjøre det sammen med utgangspunkt i deg,ditt nervesystem og dine erfaringer. For når forståelse får bli til erfaring, blir det også lettere å bygge en tryggere relasjon til seg selv.

Det snakkes mye om å lære seg å gjenkjenne følelsene sine, være i dem og skille mellom hva som er dine og andre menneskers følelser.Men hva med det du har lært å gjøre når følelsen kommer?Mange kan for eksempel slite med people pleasing uten å være klar over hva de har lært om sitt ansvar for andre mennesker: «Jeg må passe på at andre har det bra.»Da kan du være sint og egentlig trenge å sette en grense, samtidig som det du har lært får deg til å tilpasse deg, roe ned situasjonen eller passe på den andre.I ukens episode utforsker jeg hva som kan skje når det du trenger og det du har lært å gjøre, peker i hver sin retning.For mellom følelsen og det du faktisk gjør, kan det ligge en gammel regel.Jeg håper podcasten gir deg nye perspektiver. Og hvis du en dag ønsker å utforske dem videre, er coachingen et sted hvor vi kan gjøre det sammen med utgangspunkt i deg,ditt nervesystem og dine erfaringer. For når forståelse får bli til erfaring, blir det også lettere å bygge en tryggere relasjon til seg selv.

Hva om sensitivitet ikke bare handler om å føle mye, men om hvor mye informasjon du plukker opp?Tonefall, ansiktsuttrykk, kroppsspråk, stemninger og andre menneskers følelser, behov og perspektiver.I ukens episode bruker jeg en gammel radio som metafor for hva som kan skje når vi blir så gode til å tune oss innpå andre menneskers frekvens at vi begynner å miste vår egen.For sensitivitet kan føles som kryptonitt når du ikke vet hvordan du skal håndtere alt du plukker opp og bli en superkraftnår du lærer deg å sortere og bruke informasjonen.Sensitivitet uten struktur kan bli overveldelse. Sensitivitet med struktur kan bli presisjon.Jeg håper podcasten gir deg nye perspektiver. Og hvis du en dag ønsker å utforske dem videre, er coachingen et sted hvor vi kan gjøre det sammen med utgangspunkt i deg,ditt nervesystem og dine erfaringer. For når forståelse får bli til erfaring, blir det også lettere å bygge en tryggere relasjon til seg selv.

Denne uken gjør jeg noe litt annerledes.I stedet for å snakke om et bestemt tema eller lære bort et konsept, tar jeg deg med inn i min egen refleksjonsprosess.Hvordan tenker jeg når jeg selv står midt i noe? Hvilke spørsmål stiller jeg meg? Hvordan bruker jeg egentlig alt det jeg snakker om i podcasten når det gjelder mitt eget liv?Se på denne episoden som meg som setter mitt eget stoff ut i praksis, mens du får være med på innsiden av prosessen.Ingen ferdig fasit. Bare refleksjoner fra der jeg faktisk står akkurat nå. Jeg håper podcasten gir deg nye perspektiver. Og hvis du en dag ønsker å utforske dem videre, er coachingen et sted hvor vi kan gjøre det sammen med utgangspunkt i deg,ditt nervesystem og dine erfaringer. For når forståelse får bli til erfaring, blir det også lettere å bygge en tryggere relasjon til seg selv.

Har du noen gang lurt på hvorfor du husker den ene negative kommentaren, men glemmer alle komplimentene?Eller hvorfor det du allerede tror om deg selv, ser ut til å bli bekreftet igjen og igjen?Vi klarer ikke å ta inn all informasjonen rundt oss hele tiden. Derfor er hjernen nødt til å sortere og prioritere hva vi skal legge merke til. Utfordringen er at det vi allerede opplever som sant, kan påvirke hva vi legger merke til, hvordan vi tolker det og hvordan vi oppfører oss.I denne episoden utforsker jeg noen av tankefellene som påvirker hvordan vi ser oss selv og verden, fra negativity bias ogconfirmation bias til selvoppfyllende profetier og sunk cost-fellen.Jeg håper podcasten gir deg nye perspektiver. Og hvis du en dag ønsker å utforske dem videre, er coachingen et sted hvor vi kan gjøre det sammen med utgangspunkt i deg,ditt nervesystem og dine erfaringer. For når forståelse får bli til erfaring, blir det også lettere å bygge en tryggere relasjon til seg selv.

Det er ikke alltid like enkelt å huske hva som skjedde i nitten pil og bue, hvem som sa hva, hvor gammel du var eller hvorfor du begynte å gjøre som du gjør. Men du kan fortsatt leve etter reglene du lærte den gangen.I denne episoden utforsker jeg hvordan overbevisninger, forventninger og regler påvirker måten vi oppfører oss på, oghvordan du kan begynne å oppdage dine egne regler ved å se på det du gjør igjen og igjen.For du trenger ikke alltid vite nøyaktig hvor en regel kommer fra for å begynne å endre den.Du kan begynne med å spørre: Hvilke regler lever jeg etter i dag og passer de fortsatt til livet jeg lever nå?Jeg håper podcasten gir deg nye perspektiver. Og hvis du en dag ønsker å utforske dem videre, er coachingen et sted hvor vi kan gjøre det sammen med utgangspunkt i deg,ditt nervesystem og dine erfaringer. For når forståelse får bli til erfaring, blir det også lettere å bygge en tryggere relasjon til seg selv.

Hva betyr det egentlig å regulere nervesystemet?Det snakkes mye om nervesystemet, om å regulere det og om å jobbe med underbevisstheten.Men hva betyr egentlig alt dette?Hva er nervesystemet? Hva mener vi når vi snakker om underbevisstheten?Og hva er forskjellen på å regulere kroppen og nervesystemet?I denne episoden forsøker jeg å gjøre begrepene litt enklere, slik at det blir lettere å forstå hva vi egentlig mener når vi snakker om nervesystemet og hva det vil si å regulere det. Jeg håper podcasten gir deg nye perspektiver. Og hvis du en dag ønsker å utforske dem videre, er coachingen et sted hvor vi kan gjøre det sammen med utgangspunkt i deg,ditt nervesystem og dine erfaringer. For når forståelse får bli til erfaring, blir det også lettere å bygge en tryggere relasjon til seg selv.

Hva kan to hockeyspillere, to brødre og en fyr som stadig saboterer sitt eget forhold lære deg om deg selv?Overraskende mye.For noen ganger kommer vi over en setning i en bok, film eller historie som setter ord på noe vi selv har kjent på – men aldri helt klart å formulere.I denne episoden deler jeg noen av sitatene fra romancebøker som har fått meg til å stoppe opp og se noe på en ny måte.De har fått meg til å tenke annerledes om hvorfor vi oppfører oss som vi gjør, hvordan den samme situasjonen kan oppleves helt forskjellig av to mennesker, og hva som skjer når du tror på din egen kapasitet før omgivelsene ser det samme.For historier trenger ikke å ligne på livet vårt for å lære oss noe om det.Jeg håper podcasten gir deg nye perspektiver. Og hvis du en dag ønsker å utforske dem videre, er coachingen et sted hvor vi kan gjøre det sammen med utgangspunkt i deg,ditt nervesystem og dine erfaringer. For når forståelse får bli til erfaring, blir det også lettere å bygge en tryggere relasjon til seg selv.Bøkene jeg nevner:Tempting venom av Rina Kent.Fake shot av CE Ricci.Lot 62 av Nordika KentPlaying dirty av CE Ricci