نوتری کست | Nutri Cast

اپیزود بیست و یکم پادکست نوتری کست : رژیم فستینگ ( روزه داری )حامی باش : حمایت مالی از پادکست ماتو این اپیزود به نقد و بررسی رژیم فستینگ پرداختیم . میخوایم ببینیم فستینگ چی هست ، چه فوایدی میتونه داشته باشه ، واسه ی چه افرادی مناسبه و چه ضرر هایی میتونه داشته باشه‌منابع :HealthlineMayo clinicMedical news todayاینستاگرام نوتری کستایمیل : nutricast.podcast@gmail.comکانال تلگرام : nutricast‌نوتری کست ، پادکستی برای افزایش آگاهی تغذیه ای شما

اپیزود بیستم پادکست نوتری کست ، خواب کلید گمشدهحامی باش : حمایت مالی از پادکست ماتو این اپیزود راجع به خواب صحبت میکنم ، اینکه چرا اصن میخوابیم ؟ کاربردش چیه ؟ اثراتش چیه ؟ و اینکه چه رابطه ای بین خواب و چاقی و سلامتی وجود داره و کلی فکت دیگه ، در آخرم روش هایی که کمک میکنن خواب بهتر و با کیفیت ترین داشته باشیم رو میگیم‌منابع :کتاب چرا میخوابیم یاWhy we sleepاثر متیو واکر (Matthew walker)HealthlineSleep FoundationWebmdHealthlineاینستاگرام نوتری کست ایمیل : nutricast.podcast@gmail.comکانال تلگرام ما : nutricast‌نوتری کست ، پادکستی برای ارتقای اگاهی تغذیه ای شما

اپیزود نوزدهم پادکست نوتری کست : لبنیات دوست یا دشمنحامی باش : حمایت مالی از پادکست ماتو این اپیزود لبنیات رو از جنبه های مختلف بررسی کردیم ، فواید و ضرر ها رو گفتیم و باور های نادرستی که راجع بهش وجود داشت رو بررسی کردیم و یه سوال هایی مثل آیا لبنیات سنتی از کارخونه ای بهتره ؟ آیا تو شیر مواد نگهدارنده وجود داره ؟ آیا شیر باعث پوکی استخوان مبشه رو پاسخ دادیممنابع :healthlinewebmdcdchealthlineاینستاگرام نوتری کستکانال تلگرام ما : nutricastنوتری کست : پادکستی برای افزایش آگاهی تغذیه ای شما

اپیزود هجدهم پادکست نونری کست : باور های نادرست تغذیه ای 4حامی باش : حمایت مالی از پادکست ماتو این اپیزود چند تا باور نادرست تغذیه ای رو بررسی کردیم . مثل : آیا نمک دریا از نمک تصفیه شده ی ید دار بهتره ؟ تخم مزغ باعث بالا رقتن کلسترول میشه و اینکه در روز چند تا تخم مرغ میتونیمرمصرف کنیم ؟ آیا نوشابه های بدون قند که حاوی آسپارتام هسنن ، سرطانزا هسنن ؟منابع :webmdhealtlinemayo clinichealthlinewhoJournal of Clinical Excellence endocrine.ac.irاینستاگرام نوتری کستکانال تلگرام ما : nutricastنوتری کست : پادکستی برای افزایش آگاهی تغذیه ای شما

اپیزود هفدهم پادکست نوتری کست : کبد چربحامی باش : حمایت مالی از پادکست ماتو این اپیزود میخوایم راجع به بیماری کبد چرب صحبت کنیم . اینکه این بیماری چیه ؟ چرا بهش مبتلا میشیم ؟ چطور میتونیم ازش پیشگیری کنیم و راه درمانش چیه ؟ و در آخر باور های نادرست پیرامون این بیماری رو بررسی میکنیممنابع :کتاب تغذیه و رژیم درمانی کراوس 2023Mayo Clinic NHSwebMDHealthlineاینستاگرام نوتری کست : Nutri__castکانال تلگرامی ما : nutricastبرای دریافت رژیم غذایی به دایرکت اینستاگرام پیام بدین

اپیزود شانزدهم پادکست نوتری کست : کراتین پادشاه مکمل هاحامی باش : حمایت مالی از پادکست ماتو این اپیزود مکمل کراتین رو بررسی میکنیم . میخوایم ببینیم کراتین چه فوایدی داره چه عوارضی داره و اینکه اصلا ارزش خرید داره یا نه ؟ و همینطور باور های نادرست رایج رو بررسی میکنیممنابع :healthlineMayo clinichttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32349356/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30367015/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19741313/ اینستاگرام نوتری کست : nutri__castکانال تلگرام ما : nutrıcastنوتری کست پادکستی برای افزایش اگاهی تغذیه ای شما

اپیزود پانزدهم پادکست نوتری کست : جراحی های چاقیحامی باش : حمایت مالی از پادکست ماتو این اپیزود راجع به انواع جراحی های چاقی صحبت میکنیم . اینکه چه افرادی میتونن این جراحی رو انجام بدن و چه عوارض و مزایایی دارهمنابع :Bariatric surgery - Mayo ClinicAmerican Society for Metabolic and Bariatric SurgeryHealthlineاینستاگرام پادکست نوتری کستکانال تلگرام : nutrıcastنوتری کست پادکستی برای افزایش اگاهی تغذیه ای شما

اپیزود چهاردهم پادکست نوتری کست : چرا رژیم های غذایی شکست میخورنحامی باش : حمایت مالی از پادکست ماتو این اپیزود راجع به این صحبت میکنیم که چرا افراد در رژیم هایی که میگیرن خیلی موفق نیستن ؟ چرا وقتی که رژیم میگیریم و وزن کم میکنیم ، بعد از مدتی وزنمون برمیگرده ؟چرا ما به گونه ای تکامل پیدا کردیم که کاهش وزن واسمون سخته ، ولی جبرانش به راحتی اتفاق میوفته ؟منبع : کتاب fat loss for everاینستاگرام نوتری کستکانال تلگرام : nutricastنوتری کست پادکستی برای افزایش آگاهی تغذیه ای شما