Share

cover art for اپیزود چهارده :چرا رژیم های غذایی شکست میخورن

نوتری کست | Nutri Cast

اپیزود چهارده :چرا رژیم های غذایی شکست میخورن

Ep. 14

اپیزود چهاردهم پادکست نوتری کست : چرا رژیم های غذایی شکست میخورن

حامی باش : حمایت مالی از پادکست ما

تو این اپیزود راجع به این صحبت میکنیم که چرا افراد در رژیم هایی که میگیرن خیلی موفق نیستن ؟ چرا وقتی که رژیم میگیریم و وزن کم میکنیم ، بعد از مدتی وزنمون برمیگرده ؟

چرا ما به گونه ای تکامل پیدا کردیم که کاهش وزن واسمون سخته ، ولی جبرانش به راحتی اتفاق میوفته ؟

منبع :

کتاب fat loss for ever

اینستاگرام نوتری کست

کانال تلگرام : nutricast

نوتری کست پادکستی برای افزایش آگاهی تغذیه ای شما

More episodes

View all episodes

  • 22. اپیزود بیست و دو : بکش و خوشگلم کن

    27:42||Ep. 22
    اپیزود بیست و دوم پادکست نوتری کست : بکش و خوشگلم کن حامی باش ، حمایت مالی از پادکست ما ‌تو این اپیزود میخوایم راجع به عمل های پیکرتراشی مثل لیپوساکشن و ابدومینوپلاستی صحبت کنیم ، میخوایم ببینیم فوایدش چیه ؟ مضراتش چیه ؟ برای چه افرادی مناسبه ؟ و چرا انجام این عمل ها انقد رایج شده ؟منابع :Mayo clinicAmerican society of plastic surgeons WebmdMayo clinic News medical اینستاگرام نوتری کست ایمیل : nutricast.podcast@gmail.comکانال تلگرام : nutricastنوتری کست پادکستی برای افزایش آگاهی تغذیه ای شما
  • 21. اپیزود بیست و یک : رژیم فستینگ

    21:03||Ep. 21
    اپیزود بیست و یکم پادکست نوتری کست : رژیم فستینگ ( روزه داری )حامی باش : حمایت مالی از پادکست ماتو این اپیزود به نقد و بررسی رژیم فستینگ پرداختیم . میخوایم ببینیم فستینگ چی هست ، چه فوایدی میتونه داشته باشه ، واسه ی چه افرادی مناسبه و چه ضرر هایی میتونه داشته باشه‌منابع :HealthlineMayo clinicMedical news todayاینستاگرام نوتری کستایمیل : nutricast.podcast@gmail.comکانال تلگرام : nutricast‌نوتری کست ، پادکستی برای افزایش آگاهی تغذیه ای شما
  • 20. اپیزود بیست : خواب کلید گمشده

    44:45||Ep. 20
    اپیزود بیستم پادکست نوتری کست ، خواب کلید گمشدهحامی باش : حمایت مالی از پادکست ماتو این اپیزود راجع به خواب صحبت میکنم ، اینکه چرا اصن میخوابیم ؟ کاربردش چیه ؟ اثراتش چیه ؟ و اینکه چه رابطه ای بین خواب و چاقی و سلامتی وجود داره و کلی فکت دیگه ، در آخرم روش هایی که کمک میکنن خواب بهتر و با کیفیت ترین داشته باشیم رو میگیم‌منابع :کتاب چرا میخوابیم یاWhy we sleepاثر متیو واکر (Matthew walker)HealthlineSleep FoundationWebmdHealthlineاینستاگرام نوتری کست ایمیل : nutricast.podcast@gmail.comکانال تلگرام ما : nutricast‌نوتری کست ، پادکستی برای ارتقای اگاهی تغذیه ای شما
  • 19. اپیزود نوزده : لبنیات دوست یا دشمن

    29:46||Ep. 19
    اپیزود نوزدهم پادکست نوتری کست : لبنیات دوست یا دشمنحامی باش : حمایت مالی از پادکست ماتو این اپیزود لبنیات رو از جنبه های مختلف بررسی کردیم ، فواید و ضرر ها رو گفتیم و باور های نادرستی که راجع بهش وجود داشت رو بررسی کردیم و یه سوال هایی مثل آیا لبنیات سنتی از کارخونه ای بهتره ؟ آیا تو شیر مواد نگهدارنده وجود داره ؟ آیا شیر باعث پوکی استخوان مبشه رو پاسخ دادیممنابع :healthlinewebmdcdchealthlineاینستاگرام نوتری کستکانال تلگرام ما : nutricastنوتری کست : پادکستی برای افزایش آگاهی تغذیه ای شما
  • 18. اپیزود هجده : باور های نادرست 4

    28:21||Ep. 18
    اپیزود هجدهم پادکست نونری کست : باور های نادرست تغذیه ای 4حامی باش : حمایت مالی از پادکست ماتو این اپیزود چند تا باور نادرست تغذیه ای رو بررسی کردیم . مثل : آیا نمک دریا از نمک تصفیه شده ی ید دار بهتره ؟ تخم مزغ باعث بالا رقتن کلسترول میشه و اینکه در روز چند تا تخم مرغ میتونیمرمصرف کنیم ؟ آیا نوشابه های بدون قند که حاوی آسپارتام هسنن ، سرطانزا هسنن ؟منابع :webmdhealtlinemayo clinichealthlinewhoJournal of Clinical Excellence endocrine.ac.irاینستاگرام نوتری کستکانال تلگرام ما : nutricastنوتری کست : پادکستی برای افزایش آگاهی تغذیه ای شما
  • 17. اپیزود هفده : کبد چرب

    16:27||Ep. 17
    اپیزود هفدهم پادکست نوتری کست : کبد چربحامی باش : حمایت مالی از پادکست ماتو این اپیزود میخوایم راجع به بیماری کبد چرب صحبت کنیم . اینکه این بیماری چیه ؟ چرا بهش مبتلا میشیم ؟ چطور میتونیم ازش پیشگیری کنیم و راه درمانش چیه ؟ و در آخر باور های نادرست پیرامون این بیماری رو بررسی میکنیممنابع :کتاب تغذیه و رژیم درمانی کراوس 2023Mayo Clinic NHSwebMDHealthlineاینستاگرام نوتری کست : Nutri__castکانال تلگرامی ما : nutricastبرای دریافت رژیم غذایی به دایرکت اینستاگرام پیام بدین
  • 16. اپیزود شانزده : کراتین پادشاه مکمل ها

    17:50||Ep. 16
    اپیزود شانزدهم پادکست نوتری کست : کراتین پادشاه مکمل هاحامی باش : حمایت مالی از پادکست ماتو این اپیزود مکمل کراتین رو بررسی میکنیم . میخوایم ببینیم کراتین چه فوایدی داره چه عوارضی داره و اینکه اصلا ارزش خرید داره یا نه ؟ و همینطور باور های نادرست رایج رو بررسی میکنیممنابع :healthlineMayo clinichttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32349356/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30367015/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19741313/ اینستاگرام نوتری کست : nutri__castکانال تلگرام ما : nutrıcastنوتری کست پادکستی برای افزایش اگاهی تغذیه ای شما
  • 15. اپیزود پانزده : جراحی های چاقی

    12:49||Ep. 15
    اپیزود پانزدهم پادکست نوتری کست : جراحی های چاقیحامی باش : حمایت مالی از پادکست ماتو این اپیزود راجع به انواع جراحی های چاقی صحبت میکنیم . اینکه چه افرادی میتونن این جراحی رو انجام بدن و چه عوارض و مزایایی دارهمنابع :Bariatric surgery - Mayo ClinicAmerican Society for Metabolic and Bariatric SurgeryHealthlineاینستاگرام پادکست نوتری کستکانال تلگرام : nutrıcastنوتری کست پادکستی برای افزایش اگاهی تغذیه ای شما