Nevernotrunning

Winter adé!Man soll den Frühling zwar nicht zu früh ausrufen, aber das der Winter vorüber ist - das nehmen wir jetzt mal als gegeben. Entsprechend gut gestimmt geht es in der neuen Folge um erfreuliche Entwicklungen und konkrete Pläne für die Zukunft (ein Sommertermin spielt dabei ein Rolle, also eventuell schon mal den Kalender bereithalten). Zum Start jedoch, werfen wir einen detaillierten Blick auf den zurückliegenden byebye02 Halbmarathon. Nicht fehlen dürfen die Verleihung des „Kudos des Monat“ sowie einige handverlesene (teils zungenbrecherische) Lauftipps. Das monatliche Update der NNR-Playlist rundet die 26. Folge unseres Podcasts ab. Viel Spaß und: Never not running! Die Lauftipps:Balkantrassenlauf, Leverkusen 23.03.2025: https://www.feinerlauf.de/balkantrassenlauf/Deutscher Post Marathon, Bonn 06.04.2025: https://www.deutschepostmarathonbonn.de/53. Hermannslauf, Detmold 27.04.2025: https://hermannslauf.de/Heidi 222, Celle, Soltau, Undeloh 07.06.-09.06.2025: https://www.feinerlauf.de/der-heidi-222-lauf/Produktion und Schnitt: Martin Hommel / www.martinhommel.de 

Man muss ja nicht jedes Jahr mit neuen Vorsätzen beginnen, oft genügt es, den alten und liegengebliebenen neues Leben einzuhauchen. So hat Christoph sich z.B. erneut vorgenommen, nicht jeden Trainingsplan reflexartig abzulehnen - wobei sich diesem Vorhaben bereits im Januar erste, selbstgezimmerte, Hürden in den Weg stellen (Stichwort „#JAN300“). Marco zeigt mehr Struktur und berichtet von seinem klar definierten Trainingsprogramm, das ihn zurück in den Laufalltag führt. Beide Herangehensweisen eint, dass es ohne Regeneration nicht geht. Doch wie sieht eine effektive Regeneration eigentlich aus: Couch und Chips? Vermutlich nicht. Abgerundet wird diese erste Folge des Jahres in bewährter Form durch einige handverlesene Lauftipps, die Verleihung des „Kudos des Monats“ sowie ein Update der funkelnagelneuen Playlist. Viel Spaß!Die Lauftipps:66. Fockeberglauf, Leipzig 01.03.2025: https://www.leipziger-triathlon.de/veranstaltungen/fockeberglauf/19. GO! Halbmarathon, Saarbrücken 16.03.2025: https://saar05-leichtathletik.de/event/19-go-halbmarathon/Rund um den Müggelturm, Berlin 23.03.2025: https://ww-sport.de/mueggelturm-lauf/Rund um den Winterstein, Friedberg 23.03.2025: https://asc-marathon-friedberg.jimdofree.com/volkslauf-rund-um-den-winterstein/18. Muldentaler Städtelauf, Wurzen/Grimma 30.03.2025 http://www.muldentaler-staedtelauf.com/40413.htmlDüsseldorf Marathon, Düsseldorf, 27.04.2025: https://www.duesseldorfmarathon.de/Die Laufkalender:Planet Marathon: http://www.planet-marathon.de/DLV Laufkalender: https://www.laufen.de/dlv-laufkalenderRunner`s World: https://www.runnersworld.de/laufkalender/Runme: https://www.runme.de/laufkalender/deutschland/Runde:Produktion und Schnitt: Martin Hommel / www.martinhommel.de 

Das zweite Jahr des NNR-Podcast geht zu Ende und wieder gibt es keinen Jahresrückblick. Stattdessen - und aus aktuellem Anlass - beschäftigen sich Marco und Christoph u.a. mit einem der zahlreichen Dauerbrenner des Laufsports: Musik an oder aus beim Training? Und apropos Akustik: eine Studie, der zufolge derbe Flüche die Leistung steigern, stößt zwar auf ein eher geteiltes Echo, ist aber Anlass genug, verschiedene Testszenarien zumindest zu erörtern. Neben all dem gibt es natürlich wieder handverlesene Veranstaltungstipps sowie die Verleihung des „Kudos des Monats“ - und statt eines Updates der NNR-Playlist, fällt in dieser Folge der Startschuss zur neuen NNR-Playlist 2025! Viel Spaß!Die Lauftipps:30. Johannesbad Thermenmarathon, Bad Füssing 02.02.2025: https://www.lipperland-marathon.de/ausschreibung17. Kristallmarathon, Merkers 16.02.2025 https://www.triathlonverein-barchfeld.de/kristallmarathon/Plänterwaldlauf, Berlin 16.02.2025: https://www.abczb.de/plaenterwaldlauf/Produktion und Schnitt: Martin Hommel / www.martinhommel.de 

Das Jahr biegt auf die Zielgerade ein und auch wenn Marco und Christoph sich redlich Mühe geben, dem nicht allzu viel Bedeutung beizumessen, so müssen doch beide zugeben, dass die dunkle Jahreszeit nicht gänzlich spurlos an ihren Läufergemütern vorüberzieht. Aber was hilft’s? Da müssen wir jetzt schließlich alle durch! Also Schuhe geschnürt, Stirnlampen an und raus an die frische Luft! Selbstverständlich auch in dieser Folge mit an Bord, sind einige handverlesene Lauftipps, die Verleihung des Kudos des Monats sowie das monatliche Update der NNR-Playlist. Viel Spaß!Die Lauftipps:8. Nikolauslauf, Berlin 07.12.2024: https://www.lipperland-marathon.de/ausschreibung44. Jahresendlauf, Bad Berka 14.12.2024 https://sv-badberka.de/jahresendlauf-2024/43. Silvesterlauf, Soest 31.12.2024: https://www.silvesterlauf.com/50. Silvesterlauf, Kaufungen 31.12.2024 : https://wordpress.lg-kaufungen.de/Produktion und Schnitt: Martin Hommel / www.martinhommel.de 

Stell Dir vor, bei km 41 überholt dich ein Läufer mit einer Ananas auf dem Kopf und das Ganze wird auch noch von einem Profifotografen festgehalten.Da stellen sich dann schlagartig zwei Fragen gleichzeitig: Wie viel Spektakel - sagen wir ruhig: wie viel Klamauk - sind für ein Sportereignis förderlich und will man eigentlich auch noch das 20. Lauf-Foto kaufen, auf dem man obendrein aussieht, als sei es das letzte? Marco und Christoph sind sich da (mal wieder) nicht ganz einig. Ähnlich geht es ihnen bei der Frage, ob es möglich ist, aus einem regelmäßigem Lauftraining eine Routine werden zu lassen, die in ihrer Beständigkeit dem Zähneputzen nahekommt. Natürlich fehlt die Verleihung des "Kudos des Monats" ebenso wenig in dieser Ausgabe, wie einige handverlesenen Veranstaltungshinweise und das Update der NNR-Playlist. Viel Spaß!Zu We run Soest: https://www.instagram.com/we_run_soest/Die Lauftipps:44.  Auewaldlauf, Leipzig 09.11.2024: http://www.fit-leipzig.de/laufen/awl/awl.html44. Lipperland Marathon, Umfeld 16.11.2024: https://www.lipperland-marathon.de/ausschreibung9. Bergischer Wupperlauf, Wuppertal 21.12.2024 : https://www.wuppertal-live.de/50620947. internationaler Wiener Silvesterlauf, Wien 31.12.2024: https://www.lcc-wien.at/index.php?option=com_content&view=article&id=779Produktion und Schnitt: Martin Hommel / www.martinhommel.de 

Wie verbessert man seine vertikale Oszillation? Und: Will man das überhaupt? Bzw.: Wie bitte!? Kaum eine Freizeitsportart wird derart ausgiebig und flächendeckend vermessen, wie das Laufen. Wollen wir das, oder haben wir uns lediglich daran gewöhnt und nehmen den großen Lauschangriff von Garmin, Apple und Co. mehr oder weniger gelassen hin? Marco und Christoph werden sich in der Sachen nicht ganz einig - im Gegensatz zur Verleihung des Kudos des Monats und einiger handverlesener Lauftipps. Natürlich gibt es auch ein Update der NNR-Playlist und… Christoph hat wieder was zu meckern, in der neuen Rubrik „Produktschelte“. Viel Spaß!Zu den Laufschuhhelden: https://www.laufschuhhelden.de/Die Lauftipps:18.  Müggelseehalbmarathon, Berlin-Köpenick 20.10.2024: https://ww-sport.de/mueggelsee_hm/65. Fockeberglauf, Leipzig 02.11.2024: https://www.leipziger-triathlon.de/veranstaltungen/fockeberglauf/Ring Running Series, Hockenheim 23.11.2024 : https://www.hockenheimring.de/events/weitere-events/ring-running-series/Produktion und Schnitt: Martin Hommel / www.martinhommel.de