Share

زندگی مایندفول با مدیتیشن | مراقبهی فارسی
🌈 🪸🌟سفری برای دگرگونی | روز ۲۱ | زندگی زیباست
Season 13, Ep. 21
•
امروز با مدیتیشن زندگی زیباست, به پایان سفر ۲۱ روزه تحول با مدیتیشن میرسیم
این آغاز سفر جدید زندگی شماست. این مدیتیشنها را در برنامه روزانه خود بگنجانید تا به نسخه بهتری از خودتان تبدیل شوید.
در این مدیتیشن، ما یک زندگی زیبا برای خود خلق خواهیم کرد، یک مدل ذهنی از زندگی که آرزویش را داریم و شایسته آن هستیم، ایجاد خواهیم کرد. پس بیایید تمام انرژیهای خود را به سمت این آفرینش زیبا هدایت کنیم. این مدیتیشن را با عزیزان و نزدیکان خود به اشتراک بگذارید. به آنها کمک کنید تا زندگی زیبایی برای خود خلق کنند.
قوی بمانید👍🏻
عزیزانم اگرتمایل دارین از پادکست حمایت مالی انجام بدید شماره کارت و شبای من خدمت شما سپاسگزارم🍀🌿🍀🌿6362141041914806 🍀🌿🍀🌿IR850170000000237943675002More episodes
View all episodes

15. مایندفولنس روزانه | ارتباط ذهن و بدن; واکنشهای خودکار خود را درمان کنید
18:44||Season 14, Ep. 15امروز میخواهیم یاد بگیریم حتی وقتی خاطرهای یا احساسی ما را منقبض و آشفته میکند، چطور با کمک آگاهی از بدن و پیدا کردن نقطهای امن در درونمان، دوباره به حس ثبات و آرامش برگردیم
14. مایندفولنس روزانه | پاکسازی انرژی بدن و بازگشت به تعادل
16:16||Season 14, Ep. 14در این مدیتیشن با کمک تصویرسازی چهار عنصر زمین، آب، آتش و باد، آنچه دیگر به آن نیاز نداریم رها میکنیم و فضایی برای آرامش، تعادل و انرژی تازه در وجودمان میسازیم.
13. مایندفولنس روزانه |سعی برای کنترل همه چیز را متوقف کنیم
16:16||Season 14, Ep. 13با این مدیتیشن که بر محورِ رها کردن، آرامش و آزادی طراحی شده است، هر آنچه را که دیگر برایتان کارآمد نیست، رها کنید. همزمان با آرام گرفتن در لحظهی حال، دست از کنترل بردارید و به یاد آورید که همه چیز دقیقاً همانطور که باید، در حال رخ دادن است.
12. مایندفولنس روزانه |مدیتیشن کودک درون؛ آشتی با خودِ کوچکمان
27:00||Season 14, Ep. 12این مدیتیشن «کودک درون» است؛ تمرینی برای ارتباط دوباره با بخشهای آسیبپذیر وجودمان، شناخت نیازهای برآوردهنشدهٔ کودکی و تجربهٔ عشق، امنیت و پذیرش از سوی خودمان
11. مایندفولنس روزانه | به اندازه کافی خوب هستی
15:04||Season 14, Ep. 11مدیتیشنی برای ارتباط با احساس «کافی بودن» در بدن؛ تمرینی برای رها کردن نیاز به اثبات ارزشمندی و تجربهٔ مستقیمِ آرامش، پذیرش و ارزش ذاتی خود
10. مایندفولنس روزانه | خواب عمیق و آرام
30:50||Season 14, Ep. 10مدیتیشنی برای خواب عمیق و آرام که با رها کردن تنشهای جسمی، فشارهای ذهنی و الگوهای قدیمی، به ایجاد احساس امنیت و ورود طبیعی به خوابی عمیق و ترمیمکننده کمک میکند
9. مایندفولنس روزانه |خوشی و شادی درون
14:52||Season 14, Ep. 9مدیتیشنی برای ارتباط دوباره با شادی درونی، گسترش احساس لذت و قدردانی از زندگی و ساختن یک «لنگر شادی» که بتوانی هر زمان به آن بازگردی
8. مایندفولنس روزانه | آرام کردن اضطراب و استرس
13:16||Season 14, Ep. 8مدیتیشنی کوتاه برای آرام کردن ذهن؛ تمرینی ساده برای رها کردن نگرانیها و ارتباط دوباره با آرامش درون
7. مایندفولنس روزانه | ناپایداری
14:48||Season 14, Ep. 7مدیتیشنی برای مشاهده و پذیرش احساسات و یادآوری اینکه هیچ احساسی همیشگی نیست و هر تجربهای میگذرد