Share
زندگی مایندفول با مدیتیشن | مراقبهی فارسی
عبور از موقعیتهای دشوار زندگی | ۱۲ دقیقه مدیتیشن
Season 11, Ep. 9
•
بگذارید این مراقبه ، در هر موقعیت دشواری که ممکن است با آن روبرو شوید، به شما آرامش دهد. استرس، اضطراب، خشم، افسردگی، همه را رها کنید
.ممنون میشم برای حمایت، کانال یوتیوب پادکست به آدرس زیر رو سابسکرایب کنین و از اونجا هم مدیتیشن ها رو ببینید
https://www.youtube.com/@maryamMeditations
More episodes
View all episodes
21. رها زندگی کن | ۱۲ دقیقه مدیتیشن
14:40||Season 11, Ep. 21چقدر زندگی بدون دغدغه میتواند شگفتانگیز باشد. این مراقبه میتواند شما را یک قدم به رهایی نزدیکتر کند. رها کنید و فقط از لحظه لذت ببرید!
20. مراقبه برای شفافیت ذهن و تمرکز| ۱۲ دقیقه مدیتیشن
13:36||Season 11, Ep. 20با این مراقبه برای شفافیت ذهنی و تمرکز، به ذهنتان اجازه دهید کاملاً شفاف شود. راهی عالی برای شروع صبح یا هر زمان که به شروع تازه نیاز دارید.
19. یک مدیتیشن مایندفولنس که همه میتوانند انجام دهند |۱۲ دقیقه مدیتیشن
13:00||Season 11, Ep. 19این یک مراقبه با تمرکزبر حواس است که برای همه مناسب است. به خودتان اجازه دهید در لحظه حال حضور داشته باشید و بدون هیچ قضاوتی به نفس کشیدن و محیط اطراف خود توجه کنید. بگذارید این مراقبه شما را به حالت آرامش و آسودگی برساند. لذت ببرید!
18. نشخوار فکری | ۱۲ دقیقه مدیتیشن (Overthinking2)
13:56||Season 11, Ep. 18فکر کردن بیش از حد میتواند افکار و ایدههای غیرضروری را به ذهن شما تحمیل کند. با کنایهها، تردیدها، ترسها، پشیمانیها و حقایق تحریفشده، میتواند شما را دچار استرس کند. هیچکدام از این ویژگیها به یک زندگی شاد یا سالم کمکی نمیکنند. این مراقبه به شما بینش میدهد و شما را به تصویر بزرگتر آگاه میکند
17. ترس از تغییر | ۱۲ دقیقه مدیتیشن
14:44||Season 11, Ep. 17مدیتیشن امروز برای رها کردن ترس از تغییره .رها کردن ترس از تغییر گام مهمیه در مسیر آرامش درونی و رشدمون. در مدیتیشن، میآموزیم که تغییر مداوم افکار، احساسات و حسهای بدن را بدون مقاومت تماشا کنیم.
16. هر چه بیشتر رها کنی، بیشتر رشد میکنی | ۱۲ دقیقه مدیتیشن
15:56||Season 11, Ep. 16این مدیتیشن برای تمرین رها کردن هرچیزیست که دیگر به ما کمکی نمیکند . تمرین برای رشد کردن
15. قبل از پاسخ مکث کن | ۱۲ دقیقه مدیتیشن
12:48||Season 11, Ep. 15مدیتیشن امروز برای تمرین مکث کردنه. مکث کردن در زمان تصمیم گیری.مکث کردن قبل از عکس العمل نشون دادن.یکی نشدن با اتفاقات و جدا کردن خودمون از اونها با تنفس و مکث
14. یک خواب آرام | ۱۲ دقیقه مدیتیشن
14:32||Season 11, Ep. 14این مدیتیشن خواب شما را به خواب عمیقی فرو میبرد، قبل از اینکه متوجه شوید ذهنتان به آرامش میرسد، بدنتان کاملاً آرام میشود و حس خودآگاهیتان به آرامی به شب منتقل میشوداگر دوست دارین از پادکست حمایت مالی کنین خوشحال میشم از لینک زیر وارد بشین و هرچقدرکه دوست دارین حمایت کنین🌿🌿🌿 https://hamibash.com/mindful.life.with.meditation 🌿🌿🌿و خوشحال میشم کانال یوتیوبمون رو سابسکرایب کنینhttps://www.youtube.com/@maryamMeditations
13. وقتی ذهنت مشغوله و مقاومت میکنه | ۱۲ دقیقه مدیتیشن
13:44||Season 11, Ep. 13این مدیتیشن برای مواقعی ساخته شده است که ذهنتان خیلی مشغول است و مدیتیشن را برایتان دشوار میکند. وقتی ذهنتان مقاومت میکند، دست به کار شوید و این مدیتیشن را امتحان کنید. لذت ببرید!اگر دوست دارین از پادکست حمایت مالی کنین خوشحال میشم از لینک زیر وارد بشین و هرچقدرکه دوست دارین حمایت کنینhttps://hamibash.com/mindful.life.with.meditation🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 برای حمایت از پادکست کانال یوتیوب رو سابسکرایب کنینhttps://www.youtube.com/@maryamMeditations