Share

cover art for  یک خواب کوتاه و دنج

زندگی مایندفول با مدیتیشن | مراقبه‌ی فارسی

یک خواب کوتاه و دنج

Season 7, Ep. 7

در طول روز وقبل از خواب یا استراحت عصر میتونین به این مدیتیشن گوش بدین و یک خواب راحت و ارامتر داشته باشین.

ناماسته عزیزان


خوشحالم میکنین اگر کانال یوتیوب من رو سابسکرایب کنین و حمایت کنین از روند پادکست

https://www.youtube.com/@maryamMeditations

More episodes

View all episodes

  • 11. مراقبه برای تقویت حافظه و تمرکز

    13:40
    مدیتیشن امروزمون برای افزایش تمرکز و بهبود حافظه مناسبهتوصیه میشه که تکرار و تکرار بشه ناماسته عزیزانخوشحال میشم کانال یوتیوب پادکست رو سابسکرایب کنین و از اونجا پادکست ها رو گوش بدین.https://www.youtube.com/@maryamMeditations
  • 10. 🧡خودم رو میبخشم ... خودم رو میپذیرم🧡

    13:28
    یک تمرین مراقبه برای یادآوری به خودمون که با ارزشیم و خودمون رو بیشتر دوست داشته باشیم.اگر دوست دارین از پادکست حمایت کنین کانال یوتیوب پادکست رو سابسکرایب بفرمایید. سپاسگزارمhttps://www.youtube.com/channel/UCI1c81ZJhnwffrJKdSyn_Mg
  • 9. سال نو مبارک 🪻 مراقبه برای بازسازی و یک شروع جدید 🪷

    16:04
    هر لحظه جدید و متفاوت است.به روی انرژی زندگی آغوشت رو باز کن و اجازه بده بدن ذهن و روحت رو بازسازی کندسال نوی همگی مبارک 🪷 هرروزتون نوروزاگر دوست دارین از پادکست حمایت کنین کانال یوتیوب پادکست رو سابسکرایب بفرمایید. سپاسگزارمhttps://www.youtube.com/channel/UCI1c81ZJhnwffrJKdSyn_Mg
  • 8. برای زمانهایی که احساس ناامیدی میکنی ❤️‍🩹

    16:32
    با این مراقبه سعی میکنیم حس ناامیدی رو در خودمون کمتر کنیم و کمی ارامش درونی و قدرت درونی خودمون رو تقویت کنیم.زندگی گاهی سخت میشه... میدونماگر دوست داری از من حمایت کنی کانال یوتیوب پادکست رو سابسکرایب کنhttps://www.youtube.com/@maryamMeditations
  • 6. پنج دقیقه مراقبه ☘️ تنفس + مانترا

    07:52
    یک مراقبه ی ۵ دقیقه ای که شما رو به ارامش میبره و با یک مانترا تمرکزتون رو بیشتر میکنه . هرزمان از روزمیتونین برگردین و تکرارش کنین.
  • 5. مراقبه ای برای دوست داشتن خودم و رها کردن سرزنش ها

    11:25
    در این مدیتیشن میخوایم تمرین کنیم که صدای سرزنشگر درونیمون رو تا جای ممکنه ساکت کنیم و یا بهش بها ندیم. میخوایم خودمون رو بیشتر دوست داشته باشیم.ناماسته عزیزان
  • 4. فقط باش !

    12:54
    مدیتیشن امروزمون یک مدیتیشن کوتاه برای بودن در لحظه و اگاهی از تجربه ی حاله. هرزمان خواستین بیشتر در لجظه باشین و فشارها رو کم کنین میتونین این مدیتیشن رو تکرار کنین حتی با چشمان باز.ناماسته عزیزانممنون میشم برای حمایت کانال یوتیوب من رو سابسکرایب کنینhttps://www.youtube.com/@maryamMeditations
  • 3. چند دقیقه ریلکسیشن سر و صورت

    09:55
    با این مدیتیشن چند دقیقه صورت و سر رو اسکن میکنیم و برای زمانهایی که وقت کافی نداریم سریع خودمون رو ریلکس و تنش رو کم میکنیمممنون و خوشحال میشم کانال یوتیوب پادکست رو سابیسکرایب کنین و حمایت کنینhttps://www.youtube.com/@maryamMeditations