زندگی مایندفول با مدیتیشن | مراقبه‌ی فارسی

امروز با آرام کردن ذهن و مرور تجربه‌های گذشته، به اعتمادبه‌نفسی که در عمق وجودمان ریشه دارد نزدیک می‌شویم و یاد می‌گیریم با باورهای مهربانانه‌تر، خودمان را ببینیم و توانایی‌هایمان را باور کنیم

مدیتیشن امروز برای ترس از تغییره. رها کردن ترس از تغییر گام مهمیه در مسیر آرامش درونی و رشدمون

امشب لازم نیست چیزی را ثابت کنی؛ چشم‌هایت را ببند و بگذار زندگی، برای چند ساعت، بدون تلاش تو هم ادامه پیدا کند

«در مدیتیشن امروز قراره کمی از هیاهوی ذهن فاصله بگیریم، به احساسات و صدای آرام درونمون گوش بدیم و ارتباطمون رو با شهود و خرد درونی‌مون عمیق‌تر کنیم.

امروز می‌خواهیم یاد بگیریم حتی وقتی خاطره‌ای یا احساسی ما را منقبض و آشفته می‌کند، چطور با کمک آگاهی از بدن و پیدا کردن نقطه‌ای امن در درونمان، دوباره به حس ثبات و آرامش برگردیم

در این مدیتیشن با کمک تصویرسازی چهار عنصر زمین، آب، آتش و باد، آنچه دیگر به آن نیاز نداریم رها می‌کنیم و فضایی برای آرامش، تعادل و انرژی تازه در وجودمان می‌سازیم.