Minceur et TCA • Par Bobieandbow

Tu fais tout pour être en bonne santé. Tu manges bio, tu évites les produits transformés, tu lis les étiquettes, tu cherches toujours à faire les meilleurs choix… Et pourtant, si cette quête de perfection était en train de te faire plus de mal que de bien ?Dans cet épisode, je t'explique pourquoi le perfectionnisme est un terrain idéal pour développer une relation obsessionnelle avec l'alimentation. Tu comprendras comment l'envie de "bien manger" peut progressivement laisser place à l'anxiété, à la culpabilité et à la peur de mal faire.Nous parlerons de perfectionnisme, d'orthorexie, de besoin de contrôle, d'anxiété, de santé mentale, mais aussi de cette confusion fréquente entre qualité alimentaire et équilibre alimentaire.Si tu as l'impression de toujours devoir faire mieux, de culpabiliser au moindre écart ou que ton alimentation occupe une place bien trop importante dans ton quotidien, cet épisode est fait pour toi.🎧 Bonne écoute ! 💛Retrouve moi sur Instagram : @bobieandbow

Tu perds du poids ..... mais ce n’est jamais assez ?Tu dégonfles et pourtant, dans ta tête, c'est toujours un échec parce que ton corps n'a pas encore changé comme tu l'aimerais.Dans cet épisode, je t'explique pourquoi ton cerveau ne regarde pas tes progrès, mais uniquement ce qu'il te manque encore.Pourquoi tu peux perdre 2 cm de tour de taille et être incapable de t'en réjouir.Pourquoi tu réduis toute ton évolution à ton physique, en oubliant complètement tout ce qui a changé dans ton comportement alimentaire, ton rapport à la nourriture ou ton bien-être.On parle aussi de ce perfectionnisme qui te pousse à penser que si ce n'est pas parfait, ça ne compte pas. De ce cerveau qui disqualifie systématiquement le positif, qui banalise chaque victoire et qui ne voit que ce qui reste à améliorer.Si tu te compares sans cesse aux autres, si tu as l'impression de ne jamais faire assez, si chaque semaine tu cherches des résultats visibles dans le miroir ou sur la balance pour te sentir enfin fière de toi… alors cet épisode est fait pour toi.Parce qu'à force de mesurer ta réussite uniquement avec ton physique, tu passes peut-être à côté de toutes les transformations qui sont déjà en train de changer ta vie.

Dans cet épisode, je t'explique les 3 erreurs les plus fréquentes qui peuvent te faire prendre du poids.On est nombreuses à vivre la même chose chaque été…En quelques jours, notre corps semble changer. On se sent plus lourde, plus gonflée, moins à l'aise dans nos vêtements. Et très vite, une petite voix nous souffle : "Ça y est, j'ai grossi..."Et si ce que tu interprètes comme une prise de poids n'était pas du tout ce que tu crois ?Dans cet épisode, je t'explique pourquoi ton corps peut te donner cette impression et surtout comment éviter de tomber dans le piège qui pousse tant de femmes à se restreindre dès les premiers jours des vacances.Je suis presque certaine que tu ne regarderas plus ton corps de la même façon après cet épisode.🎧 Bonne écoute 💛

Tu te demandes pourquoi ton corps ne réagit pas mais la réponse est plutôt simple : tu en FAIS TROP !Tu t’imposes des contraintes que même les athlètes ne s’infligent pas ...

Les résultats ne sont pas au rendez-vous ?C’est normal, tu crois que ton corps réagit uniquement à ce que tu manges.... Alors quand tu n’as pas de résultats, tu remets forcément ton alimentation en question.Mais NON ! Ton corps ne regarde pas uniquement ce qu'il y a dans ton assiette.Il regarde aussi ton niveau de fatigue, ton sommeil, ta récupération et les signaux que ton système nerveux reçoit chaque jour.Si tu as l'impression de tout faire correctement mais que ton corps ne répond plus comme avant, cet épisode risque de changer ta façon de voir la perte de poids.🎧 Bonne écoute ! 💛

Le problème n'est pas le cookie, la pizza ou le repas plus riche.Le vrai problème est souvent beaucoup plus profond : le perfectionnisme la peur de mal faireEt cette 'impression que chaque erreur est une preuve d’échec.Si tu as déjà pensé :"J'ai tout gâché""Je recommencerai lundi"Alors cet épisode est pour toi.Parce que le contraire du "foutu pour foutu" n'est pas plus de discipline. C'est apprendre à être imparfaite sans te condamner.#PerteDePoids #TCA #TroublesAlimentaires #Hyperphagie #CompulsionsAlimentaires #RelationAlimentation #Perfectionnisme #FoutuPourFoutu #AlimentationEmotionnelle #PsychologieAlimentaire #PerteDeGras #RééquilibrageAlimentaire #ConfianceEnSoi #DéveloppementPersonnel #SantéMentale #PodcastNutrition

Tu te pèses vraiment pour “suivre ton poids” ? Ou pour savoir si tu as le droit de te sentir bien aujourd’hui ?La plupart des femmes ne se pèsent pas juste pour connaître leur poids.Elles se pèsent pour :se rassurervérifier qu’elles ne “partent pas en vrille”calmer une angoissesavoir si elles ont “bien fait”décider si elles méritent de manger normalement aujourd’huiEt c’est là que le problème commence....