Minceur et TCA • Par Bobieandbow

Tu galères à perdre du poids alors que tu fais “tout bien” ?Dans cet épisode, je réponds sans filtre à vos questions les plus fréquentes sur la perte de poids, le métabolisme et le fait que tu n’aies pas de résultats.👉 Pourquoi tu as encore plus envie de sucre quand tu te prives ?👉 Est-ce que ton métabolisme est vraiment “bloqué” ?👉 Pourquoi tu ne maigris pas malgré tous tes efforts ?👉 Faut-il forcément souffrir pour perdre du poids ?👉 Les erreurs les plus courantes qui sabotent tes résultats👉 Ce que tu dois vraiment changer pour perdre du gras durablementTu vas comprendre pourquoi ce que tu fais ne fonctionne pas… et surtout quoi faire à la place.Si t’en as marre de stagner, de culpabiliser et de recommencer à zéro, cet épisode va t’aider à changer de vision.__________________________Retrouve moi chaque jour sur Instagram @bobieandbow

Une femme qui se sent en insécurité émotionnelle dans son couple, elle compense. La nourriture est l’anesthésiant le plus accessible.Couple instable = charge mentale + manque de sécuritéCompulsions = tentative de régulation émotionnelleRésultat = tu craques quand tu es seule, quand la pression redescend.Le problème n’est ni le poids, ni la nourriture.Le problème c’est la vie que tu tolères 🥹Retrouves moi sur Instagram @Bobieandbow

Tu ne perds pas un gramme malgré tous tes efforts ? C’est ça le problème ...Ton réflexe est toujours le même : si ça ne marche pas → faire plus.Plus de sport.Plus de contrôle alimentaire.Plus d’efforts.Alors que ton corps est déjà au max de l’épuisement.Quand ta perte de poids bloque tu te dis : "je ne fais pas assez"" je dois redoubler d’efforts""je dois être plus disciplinée"Tu n’as pas un problème de discipline. Tu as un problème de récupération.Retrouve moi sur Instagram @bobieandbow pour plus d'informations

Dans les TCA on rencontre une croyance majeuuuuuuure : « compter ses calories = cycle malsain !! » Oups, moi ça fait bientôt 10 ans que j’aide les femmes à sortir des TCA et à manger intuitivement : en sortant des calories.Aujourd’hui si tu traques tes pas, ton sommeil ou ta fréquence cardiaque : c'est valorisé socialement.Le contrôle alimentaire, lui, est critiqué :“C’est toxique”“C’est restrictif”“Il faut lâcher prise”“Il faut écouter son corps”Tu finis alors par croire que : “Si je recompte, je suis en train de redevenir une obsédée.”C’est ce que je vais détailler dans cet épisode.Pour plus d’informations, retrouve moi sur Instagram : Bobieandbow

Dès que tu passes devant un miroir, une vitre … tu regardes ton ventre.Toute la journée tu surveilles ton ventre, qui est la zone du corps la plus instable. La seule zone qui peut varier en 24h en fonction du stress, du sommeil et du transit. Mais ton cerveau fait un raccourci « Je suis grosse ! ».Si ton corps, et nottament ton ventre devient obsessionnel, cet épisode est là pour t’aider 🩷Pour aller plus loin, rejoins-moi sur Instagram : @bobieandbow

Cette année, j’ai pris du poids.... Une erreur de vie majeure et derrière : j’ai commencé à gonfler et à prendre du poids.À cause de quoi ? DU STRESS ! Notre cher ami tiens.Le stress entraîne des troubles du sommeil et dérègle tout ce qui régule ton poids 🤡Bienvenue dans ce nouvel épisode qui je l’espère, t’aidera à déculpabiliser 🩷🌸✨Pour aller plus loin, rejoins moi sur Instagram : @bobieandbow

Tu as envie de te lancer, tu sais que ça marche mais....Mais si ça marche pas sur moi ?Mais si j’échoue ?Mais si je perds encore de l’argent ?Tu t’es identifiée à l’échec. Tu t’es toujours définit comme celle qui échoue, celle qui retombe toujours dans ses travers.... ça n’est pas une surprise si ça arrive.L’échec est devenu une preuve de qui tu es....

Manon, maman de deux enfants en bas âge, a perdu deux tailles de pantalons, sans faire de sport.Elle a suivi le coaching de groupe, pour perdre du gras : sans sport,sans déficit,sans plan alimentaire,en mangeant ce qu’elle veut.Elle nous livre son témoignage dans cet épisode 🩷🌸Pour aller plus loin, retrouve moi sur Instagram : @Bobieandbow ou sur mon site internet : www.bobieandbow.com

On est d’accord : tu ne veux pas rester malade.La peur est plutôt “Si je vais mieux, je n’aurai plus le droit d’aller mal."Guérir des TCA, ce n’est pas perdre ton droit d’aller mal.C’est arrêter d’utiliser la bouffe et le contrôle comme seul langage pour dire “ça ne va pas”.Aller mieux ≠ ne plus jamais aller malÊtre stable avec la nourriture ≠ devoir être stable émotionnellement H24.Tu peux aller mieux sans aller toujours bien.Et tu n’as rien à prouver pour mériter d’être entendue.Si tu souffres de TCA et que tu as besoin de plus d’infos : retrouves moi sur instagram @bobieandbow ou sur www.bobieandbow.com