Mentaltrening – Veien til et Sterkere Sinn

I denne episoden snakker jeg om lav selvfølelse, frykt og hvorfor så mange av oss holder oss tilbake i livet – selv når vi egentlig lengter etter mer frihet, glede og energi.Vi går inn i hvordan underbevisst frykt og gamle identiteter kan styre valgene våre, hvordan hjernen lærer å beskytte oss gjennom selvkritikk og tilbaketrekning, og hvorfor det ikke handler om manglende viljestyrke eller motivasjon.Jeg deler hvordan selvfølelse faktisk bygges – ikke gjennom å fikse, prestere eller bli “bedre”, men gjennom trygghet, nye valg og bevisst identitetsarbeid. Episoden avsluttes med en guidet visualiseringsøvelse som hjelper deg å styrke selvfølelsen og lande mer i deg selv.Dette er en episode for deg som kjenner deg liten i møte med livet, men som innerst inne vet at det finnes mer frihet enn det du lever i nå. 

I denne episoden får vi et innblikk i fortiden til Maja og hvordan hun ble møtt med kjærlighet på sine tyngste dager som ung på psykiatrisk sykehus. Vi får høre hvordan hun har klart å snu den tiden til sin styrke og på veien hjelper hun andre med sin romslighet og kjærlighet. Les mer om henne på majathune.no

I denne episoden snakker jeg om hvorfor du ikke er det du ønsker eller tenker – men det du gjør igjen og igjen. Med utgangspunkt i nevrovitenskap forklarer jeg hvordan hjernen elsker vaner fordi de sparer energi, og hvordan disse vanene gradvis blir til identitet. Ikke fordi du bestemmer det bevisst, men fordi hjernen tolker handlingene dine som sannheter om hvem du er.Du får høre hvordan små, repeterte valg – som å ignorere egne behov, utsette deg selv eller si ja når du mener nei – former selvbildet ditt, og hvorfor endring ikke handler om viljestyrke, men om å skape nye vaner som kroppen tåler. Episoden gir konkrete eksempler og enkle grep for hvordan du kan begynne å bygge en identitet som faktisk støtter deg, ett lite valg av gangen.Kort sagt: Endrer du vanene dine, endrer du hvem du blir. 

I denne episoden snakker jeg om hvorfor så mange av oss lever litt på vent – ikke fordi vi er late eller mangler viljestyrke, men fordi hjernen vår er laget for å holde oss trygge i det kjente. Du får høre hvorfor utsettelse ofte er beskyttelse, ikke svakhet, og hvorfor den “fremtidige deg” ikke er en annen person, men en versjon av deg som formes gjennom små, ærlige valg.Vi går inn i hva det faktisk betyr å ta ansvar – ikke som press eller prestasjon, men som eierskap til eget liv. Hvordan ett valg kan gi kroppen retning, roe nervesystemet og sakte, men sikkert endre identiteten din. Og hvorfor magien ikke ligger i å vente på å bli klar, men i å ta deg selv på alvor akkurat der du er.Dette er en episode for deg som kjenner at noe i deg lengter etter mer –og som er klar for å slutte å utsette det du allerede vet.Book time i Calendly om du er klar for å ta steget til å bli den du vil være

Jul med familien handler sjelden bare om jul.Den handler om gamle roller, triggere og mønstre som aktiveres i nervesystemet vårt. I denne episoden snakker jeg om hvorfor familien trigger oss mer enn andre, hvordan hjernen går i beredskap – og hvorfor følelsene dine ikke eies av andre, selv om de kan trigges av dem. Du lærer hvordan du kan ta tilbake eierskapet til reaksjonene dine, stå stødigere i identiteten din og bevare energien din i jula – uten å trekke deg unna eller miste deg selv.Kort sagt: mindre overlevelse, mer deg

I denne episoden avslører jeg hvorfor nyttårsforsetter nesten alltid feiler, og hvorfor motivasjon, disiplin og «skjerp deg»-strategier aldri vil gi deg et bærekraftig liv. Det handler ikke om å prøve hardere. Det handler om hvem du tror du er.Dette er episoden for deg som er lei av å starte på nytt hvert år.For deg som ikke vil leve hardere — men smartere, mildere, og mer i tråd med det kroppen og hjernen din faktisk trenger.Hvis du er klar for et nytt år som ikke handler om mål…men om deg —da er dette episoden du trenger.Book en time i linken, du får 3 timer for kun 2000kr