Mental träning med Aron Anderson

I det här avsnittet dyker vi in i ett ämne som berör oss alla: rädslor. Vad händer i kroppen och hjärnan när vi blir rädda, och hur kan vi ta kontroll över de rädslor som ofta håller oss tillbaka? Jag delar med mig av personliga erfarenheter, inspirerande historier och effektiva verktyg för att hantera och övervinna rädsla.Du får lära dig hur du kan byta fokus, kontrollera ditt tillstånd, bygga självsäkerhet och omvärdera rädslor för att använda dem som en drivkraft istället för ett hinder. Avslutningsvis får du tydliga action-steps att ta med dig.Rädslan behöver inte definiera dig – lär dig bryta den och ta dig framåt!Lyssna, dela och prenumerera för fler insikter och inspiration.

I detta avsnitt delar jag med mig av en av de tuffaste perioderna i mitt liv, då jag mötte flera utmaningar på rad – en skilsmässa, hälsoproblem och långvarig magsjuka. Jag berättar hur jag tog mig igenom detta med hjälp av två kraftfulla verktyg: hopp och tacksamhet.Jag förklarar hur vi kan skapa hopp även i de mörkaste stunderna och hur tacksamhet, förstärkt genom perspektiv, kan hjälpa oss att hantera svårigheter. Genom exempel från mitt eget liv och historier om personer som inspirerat mig, visar jag hur vi kan träna vårt sinne att hitta det positiva, även när det känns som om allt är emot oss.Avsnittet avslutas med en utmaning: att prova dessa strategier själv för att stärka ditt mentala välmående.Prenumerera gärna på podden och dela avsnittet med dina vänner – och kom ihåg, du är aldrig ensam, och det finns alltid hopp!

I detta tankeväckande avsnitt utforskar vi en av livets stora frågor: Hur hittar vi lyckan i resan, inte bara i målet?Aron delar en stark personlig berättelse från sin tid som ung elitidrottare. Trots otroliga prestationer och medaljregn under junior-EM och VM upptäckte han något oväntat – en känsla av tomhet varje gång mållinjen var passerad. Vad är det egentligen som skapar sann lycka?Med insikter från sin karriär och sitt liv tar Aron oss med på en resa fylld av reflektion och praktiska strategier. Du får lära dig:🌟 Hur du sätter meningsfulla mål som verkligen betyder något för dig.🌟 Hur du övar på att vara närvarande i nuet och uppskatta varje steg på vägen.🌟 Hur motgångar kan bli en kraftfull del av din resa mot lycka och framgång.Det här avsnittet är en påminnelse om att livet inte handlar om att nå en slutdestination, utan om att njuta av resan dit. Lyssna, reflektera och hitta inspiration till att leva här och nu.👉 Prenumerera och lämna gärna en recension – din feedback hjälper oss att sprida budskapet och inspirera fler! 🎧Lyssna nu där poddar finns!

I detta avsnitt delar jag min resa till att bestiga Kebnekaise som första person i rullstol – en utmaning jag först trodde var omöjlig. Vi pratar om varför det är så viktigt att våga lämna komfortzonen och hur det kan förändra ditt liv. Jag ger dig konkreta strategier för att övervinna rädslor, skapa momentum och långsamt bygga upp dina mentala muskler. Vill du ta steget mot dina drömmar? Då är det här avsnittet för dig! 🎧✨

I detta avsnitt pratar vi om något vi alla möter förr eller senare – misslyckanden. Jag delar med mig av min egen historia om att försöka bestiga Matterhorn som första person någonsin i rullstol. Trots hård träning och minutiös planering gick det inte som planerat. Vad gör man när allt faller och känslan av att ha misslyckats sköljer över en?Vi utforskar hur du kan acceptera det som hänt, ge dig själv perspektiv, lära av erfarenheten och hitta ny energi att ta revansch. Misslyckanden är en del av livet för den som vågar satsa stort – och kanske är det just där vi växer som mest.Lyssna, inspireras och dela gärna avsnittet med en vän!