Mental träning med Aron Anderson

I detta avsnitt av Mental träning med Aron Anderson möter vi ultralöparen Marcus Aspsjö, en man med en enastående vilja och en inspirerande livsinställning. Mitt under ett äventyr vändes hans liv upp och ner när han fick beskedet om obotlig cancer. Trots den tunga diagnosen har Marcus fortsatt att sätta upp stora mål och använda tacksamhet som ett verktyg för att ta sig framåt.Vi pratar om:Hur livet förändrades i ett ögonblickAtt hitta kraft i tacksamhet och mental inställningDrömmar och mål – att fortsätta blicka framåtStödet från familjen och gemenskapen med andra i liknande situationerSommarens stora projekt: att springa genom hela SverigeEtt starkt och inspirerande avsnitt om att aldrig låta omständigheterna definiera ens liv – och om att välja att leva fullt ut, oavsett utmaningarna.Följ Marus på Instagram: @marcusaspsjo

I detta avsnitt av dyker vi djupt i de mentala lärdomarna från samtalet med Elin Andersson, känd som @elinstrokefighter. Elins resa från stroke till att bestiga Kebnekaise är en kraftfull påminnelse om hur stark mental inställning kan vara när livet ställer oss inför de största utmaningarna.Det här avsnittet handlar om att reflektera över de mentala verktyg vi kan använda när vi möter livets tuffa stunder och hur vi kan ta styrka från andras inspirerande resor. Jag konkretiserar och sammanfattar alla mentala lärdomar som vi själva kan använda i vår vardag.Lyssna och ta med dig Elins lärdomar för att bli starkare i ditt eget liv.

Elin Andersson – Från stroke till KebnekaiseI detta avsnitt av Mental träning med Aron Anderson möter vi Elin Andersson, känd som @elinstrokefighter på Instagram. Elins liv förändrades dramatiskt när hon i väntan på ett CrossFit-pass, drabbades av en stroke. Från att vara en aktiv tvåbarnsmamma till att kämpa för att kunna röra sig igen – hennes resa är en berättelse om styrka, uthållighet och mental inställning.Vi pratar om:Den ödesdigra dagen då Elin fick sin hjärnblödningVägen tillbaka – från sjukhussängen till att återta livetDe största mentala utmaningarna och hur hon hanterade demHur familjens stöd spelade en avgörande rollVikten av mål och delmål under rehabiliteringenBeslutet att bestiga Kebnekaise tillsammans med AronVad som driver henne framåt idag och hennes framtida drömmarEtt inspirerande avsnitt om att aldrig ge upp – oavsett vilka hinder livet ställer i ens väg. 

🎿 Vasaloppet 2025 – Hur gick det egentligen? 💛7 timmar och 32 minuter. Svett, mjölksyra och en galen kamp mot både spåren och mig själv. Men hur kändes det? Hur påverkade min axel loppet? Och funkade min kostplan?Det här Vasaloppet var annorlunda på många sätt – inte minst för att vi samlade in pengar till Barncancerfonden i Sagas namn. Stort tack till alla som bidrog, skickade gula hjärtan och hejade på längs vägen! 💛Vill du höra alla detaljer, kämpiga stunder och magiska ögonblick? Missa då inte senaste poddavsnittet där jag berättar allt om loppet, utmaningarna och vad jag tar med mig framåt! 🎙️

Den mentala nyckeln till att klara Vasaloppet 🎿🔥I det här avsnittet pratar vi om en av de viktigaste faktorerna för att lyckas i Vasaloppet – den mentala styrkan. Hur behåller du fokus och motivation när tröttheten smyger sig på?Jag delar med mig av mina egna erfarenheter från tuffa långlopp och mentala utmaningar och den strategi som hjälper dig att hålla ut hela vägen till Mora:✅ Hantering av nervositet och stress – hur du går in i loppet med rätt mindset.✅ Dela upp loppet mentalt – strategin som gör nio mil mer hanterbart.✅ Vända negativa tankar – vad du gör när tvivlet kommer krypande.✅ Hantera smärta och trötthet – knepen som hjälper dig att fortsätta när kroppen säger ifrån.✅ Mental återhämtning efter loppet – hur du bearbetar upplevelsen och kommer tillbaka ännu starkare.Använd dessa tekniker under ditt nästa långlopp – jag lovar att du kommer känna skillnaden! Lyssna nu och ta din mentala styrka till nästa nivå. 🚀💪

Sätt rätt mål – Nyckeln till framgång och glädje I det här avsnittet pratar vi om en av de viktigaste nycklarna till motivation och framgång – hur du sätter rätt mål. Vad händer när vi lägger all vår lycka i slutresultatet istället för i processen?Jag delar med mig av mina egna erfarenheter från Paralympics och den stora insikten som förändrade mitt sätt att tänka kring mål:Fokus på handlingar istället för resultat – varför dina dagliga insatser är viktigare än själva målet.Kontroll vs. osäkerhet – hur du skapar en strategi där du alltid kan vara nöjd med din insats, oavsett utfall.Du får en konkret metod: Mål för handlingar = Bättre motivation och starkare drivkraft. Det handlar om att bygga upp en vana av rätt insatser istället för att hoppas på ett visst resultat.Testa detta sätt att sätta mål i 30 dagar – jag lovar att du kommer känna skillnaden! Lyssna nu och ta kontroll över din framgång.