Mellan passen med Fanny & Mathias

I veckans avsnitt gästas vi av Sveriges statsminister Ulf Kristersson.00:00- 25 min, Försnack och skorotation 25:00 intervju med Ulf Men bakom presskonferenser, regeringsmöten och ett av Sveriges mest krävande jobb finns också ett stort intresse för träning och löpning.I det här avsnittet tar vi med Ulf på en springande intervju där vi pratar om hur träningen blivit en viktig del av livet — både som återhämtning, mental ventil och sätt att hålla skärpan i ett högt tempo.Vi pratar om:• hur han får ihop träning med ett extremt schema• varför löpningen betyder så mycket mentalt• favoritdistanser, långpass och intervaller• träningsrutiner som statsminister• folkhälsa och varför Sverige behöver röra sig mer• vem i regeringen som egentligen är snabbast över 10 km 😅• tävlingar, drömlopp och skorotationDessutom blir det “5 snabba” där Ulf bland annat får välja mellan:👉 världsrekord på maraton eller 10 000 meter👉 400-metersintervaller eller 4 timmars budgetdebatt👉 håll eller jetlagEtt väldigt intressant och annorlunda avsnitt om träning, prestation, återhämtning och hur fysisk aktivitet kan hjälpa även när ansvaret är som allra störst.Stort tack till  Downtown Camper för att vi får spela in i er studio.KODER:Lifelabs testclinc - MELLANPASSEN ger 250 kr rabattStrava - MELLANPASSEN ger 20% rabatt på prenumeration https://www.strava.com/subscribe/checkout?code=MELLANPASSENInstagram @mellanpassen @mstjernlof @fanny_josefineFölj oss på Strava @mellanpassen @mstjernlof @fanny_josefine

I veckans avsnitt gästas vi av en av Sveriges mest framgångsrika längdskidåkare genom tiderna Anna Jönsson Haag.Under många år tillhörde Anna världseliten inom längdskidor med OS-medaljer, VM-medaljer och ett liv byggt kring träning, prestation och att hela tiden pressa sig lite längre.Men efter elitkarriären har relationen till träning förändrats.I det här avsnittet pratar vi om livet efter skidkarriären, om att hitta tillbaka till träningsglädjen och om varför löpningen blivit en så viktig del av livet idag.Vi pratar om:• hur livet såg ut under åren i världseliten• den mentala pressen som elitidrottare• varför hon fastnat för löpning• hur det var att springa 100 kilometer• vad som händer mentalt efter 6–7 timmar• träningsglädje och prestation idag• varför många motionärer gör träning onödigt kompliceratDessutom pratar vi om några av de rätt extrema terräng- och uthållighetsutmaningar som väntar framöver 👀🏔️Det blev ett väldigt fint och ärligt samtal om prestation, identitet, träning och vad som händer när man inte längre jagar medaljer — utan istället jagar upplevelser, frihet och känslan av att känna sig levande.Stort tack till  Downtown Camper för att vi får spela in i er studio.Strava - MELLANPASSEN ger 20% rabatt på prenumeration https://www.strava.com/subscribe/checkout?code=MELLANPASSENInstagram @mellanpassen @mstjernlof @fanny_josefineFölj oss på Strava @mellanpassen @mstjernlof @fanny_josefine

I veckans avsnitt gästas vi av Annie Emilsson — en av Sveriges absolut främsta HYROX-atleter.På väldigt kort tid har Annie etablerat sig i toppen av sporten med starka prestationer, svenska rekord och internationella resultat. Med en bakgrund inom CrossFit och Functional Fitness tog hon steget över till HYROX — och fastnade direkt.Vi pratar om:• övergången från CrossFit till HYROX• vad som krävs för att nå Elite 15-nivå• hur hennes träning är upplagd idagMen vi pratar också om vår egen HYROX-helg i Lyon 🇫🇷Vi åkte dit tillsammans med Red Bull som en del av Red Bull Road to HYROX och för att få ett riktigt genrep inför HYROX-VM.Det här var Mathias allra första HYROX-race och vi har inte tränat super mycket specifikt för just det här racet 😅 Det finns definitivt förbättringspotential.Vi sprang dock snabbast av alla 3055 lag i vår division (!), samtidigt som vi fick lära oss att HYROX också handlar väldigt mycket om strategi, regler och team work.Det höll bland annat på att gå väldigt fel redan från start när Fanny nästan sprang fel direkt i början av racet… 🫠Vi pratar om:• upplevelsen av HYROX Lyon• allt vi gjorde rätt och fel• vad som överraskade oss mest• känslan av att tävla ihop som team• varför HYROX är så mycket mer än bara fitnessEtt väldigt inspirerande, roligt och ärligt avsnitt om prestation, träning, utveckling och kärleken till sporten.Stort tack till Red Bull och   Downtown Camper för att vi får spela in i er studio.KODER:Lifelabs testclinc - MELLANPASSEN ger 250 kr rabattStrava - MELLANPASSEN ger 20% rabatt på prenumeration https://www.strava.com/subscribe/checkout?code=MELLANPASSENInstagram @mellanpassen @mstjernlof @fanny_josefineFölj oss på Strava @mellanpassen @mstjernlof @fanny_josefine

🎧 AVSNITT 12 I det här avsnittet gästas vi av entreprenören, investeraren och Draknästet-profilen Douglas Roos.Douglas har varit med och byggt flera framgångsrika bolag och lever i en värld där tempo, prestation och stora beslut är vardag. Men parallellt med entreprenörskapet har träningen blivit en viktig grund genom livet — något som idag är en självklar del av hans rutin och identitet.Vi pratar om:• varför träning är så viktigt för kreativitet och fokus• hur fysisk aktivitet påverkar mående och prestation• hur man får in träning i ett hektiskt liv• varför man måste prioritera tid med sig själv• drivkraft, prestation och balans• entreprenörskap och träning — och likheterna däremellan• Hyrox och vägen till VMDet blir ett öppet samtal om prestation, återhämtning, disciplin och varför träning ibland är det som gör att allt annat fungerar bättre.Ett väldigt inspirerande samtal som gav oss mycket och förhoppningsvis även er.Stort tack till Downtown Camper för att vi får spela in i er studio.KODER:Lifelabs testclinc - MELLANPASSEN ger 250 kr rabattStrava - MELLANPASSEN ger 20% rabatt på prenumeration https://www.strava.com/subscribe/checkout?code=MELLANPASSENInstagram @mellanpassen @mstjernlof @fanny_josefineFölj oss på Strava @mellanpassen @mstjernlof @fanny_josefine

I det här avsnittet pratar vi om Wings for Life World Run som är världens största välgörenhetslopp där människor över hela världen springer för de som inte kan.Över 346 000 deltagare sprang i år för att samla in pengar till forskning kring ryggmärgsskador, och vi var på plats i Stockholm för att uppleva dagen, energin och människorna bakom loppet.Vi Intervjudade även bland annat skidåkaren Alvar Myhlback, snöskoteratleten Andreas Bergmark, Magnus Svinhufvud från Stockholm Running Club, HYROX Sofia Österberg, Pontus Roberg från Roberg Training Club och vinnaren av Wings for Life Stockholm, Philip Bramstång.Vi pratar om: varför Wings for Life är så speciellt känslan av att springa för de som inte kan hur upplägget med catcher car fungerartävlingsinstinkt kontra upplevelsegemenskapen runt loppetvarför så många återkommer år efter årDet blir intervjuer direkt från eventområdet och ett eftersnack i studion om dagens starkaste intryck, energin bland deltagarna och varför det här loppet känns annorlunda jämfört med många andra lopp.Vi pratar också om:👉 Mathias uppdrag som hare under helgen👉 träningen den senaste veckan👉 Fannys cykelintervaller på Zwift👉 vad som händer framåt i poddenEtt väldigt fint och inspirerande avsnitt som vi verkligen hoppas att ni ska känna av energin från ❤️Stort tack till Downtown Camper för att vi får spela in i er studio.KODER:Lifelabs testclinc - MELLANPASSEN ger 250 kr rabattStrava - MELLANPASSEN ger 20% rabatt på prenumeration https://www.strava.com/subscribe/checkout?code=MELLANPASSENInstagram @mellanpassen @mstjernlof @fanny_josefineFölj oss på Strava @mellanpassen @mstjernlof @fanny_josefine

I det här avsnittet av Mellan Passen tar vi med er till två helt olika löpupplevelser London Marathon och upplevelöpning Österrike.Mathias har varit i London och fått uppleva London Marathon som hare. Att springa för någon annan, hålla tempo och ta beslut längs vägen är något helt annat än att jaga sin egen prestation. Och inte nog med det, han fick vara en del av ett historiskt lopp där det slogs världsrekord.Vi pratar om:Hur det är att inte springa sitt eget loppSkillnaden mellan att pacea på bana vs maratonHur man håller tillbaka, läser av och tar beslut åt någon annanVad som händer mentalt när prestationen inte är din egenVanliga misstag när man är hareNär man ska pusha – och när man ska hålla igen•Vad man gör när planen sprickerSamtidigt har Fanny varit i Österrike och sprungit – med ett helt annat fokus. Här handlar det mindre om prestation och mer om upplevelse.Vi pratar om:Skillnaden mellan prestation vs upplevelse•Att springa utan pressVad som händer när man släpper tider och istället är i nuetVi svarar också på era frågor och delar med oss av tre av våra stående baspass i träningen. pass vi själva återkommer till gång på gång, oavsett mål. Vi går igenom syftet med passen och hur de kan byggas upp.Dessutom:👉 Wings for Life World Run – gå med i vårt team👉 Följ oss på Strava och häng med i träningenPassen som nämns i podden:20-25 x 400 meter, vila 30 sekunderBörja med färre repetitioner och längre vila (45 sekunder) och bygg upp volymen över tid4x4 minuter, 1 min ståvilaDu ska kunna göra en femte intrervall när du är klar. Då ligger du rätt i tempo. Stort tack till Downtown Camper för att vi får spela in i er studio.KODER:Lifelabs testclinc - MELLANPASSEN ger 250 kr rabattStrava - MELLANPASSEN ger 20% rabatt på prenumeration https://www.strava.com/subscribe/checkout?code=MELLANPASSENSigna upp på Wings for life world run den 10/5 https://www.wingsforlifeworldrun.com/Instagram @mellanpassen @mstjernlof @fanny_josefineFölj oss på Strava @mellanpassen @mstjernlof @fanny_josefine