Medita Podcast

En este episodio hablamos te comparto una práctica de pranayama que te ayudará a calmarte.Si quieres ver el mudra puedes hacerlo en: www.mardelcerro.com/shanmukimudraY en www.instagram.com/mardelcerroSi te gustó está sesión te invito a escuchar:MDT292: Ujjayi Pranayama, respiración del mar, guiada por Mar del CerroMDT002: Meditación Pranayama Samavritti, guiada por Mar del CerroMDT062: Meditación para tener más energía, Kapalabhati Pranayama, guiada por Mar del CerroY si quieres seguir profundizando:SÚMATE A NUESTRO GRUPO DE WHASTAPP: https://chat.whatsapp.com/Kf4mcNRJREY7vAm9w56MOrY síguenos en:IG: www.instagram.com/mardelcerroTK: https://www.tiktok.com/@mardelcerroIG: www.instagram.com/meditaconmigocastTK: https://www.tiktok.com/@meditaconmigocastRecuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti.MEDITA PODCAST es un podcast de Medita Conmigo Cast Producción, guión y voz: Marimar del Cerro Coordinación general: Fernanda VargasEdición, diseño de sonido y música original: Silver Media StudioImágen y redes sociales: Zayuri Vargas, Valery Martinez, Mariana Torres y Daniela Calderón.¡Gracias equipo por hacer esto posible!

En este episodio hablamos de: ¿Qué es el Kundalini?¿Cómo transforma la mente y la consciencia?¿Cómo establecer una relación con tu propia mente?Y mucho más.Si te gustó está sesión te invito a escuchar:MDT182: Pranayama respiración yóguica, guiada por Mar del CerroMDT180: El Yoga más allá de las posturas, entrevista con Vanesa ValorGracias Yoga. Día #107Más acerca de nombre entrevistada:Su página: https://www.mukhiayoga.com/mukhia-shantiInstagram: https://www.instagram.com/mukhiayoga/Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCxKpUsi_Wg-M3NIOFfGZkRQY si quieres seguir profundizando y ser parte de la planeación de los episodios:SÚMATE A NUESTRO GRUPO DE WHASTAPP: https://chat.whatsapp.com/Kf4mcNRJREY7vAm9w56MOrY síguenos en:IG: www.instagram.com/mardelcerroTK: https://www.tiktok.com/@mardelcerroIG: www.instagram.com/meditaconmigocastTK: https://www.tiktok.com/@meditaconmigocastRecuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti.MEDITA PODCAST es un podcast de Medita Conmigo Cast Producción, guión y voz: Marimar del Cerro Coordinación general: Fernanda VargasEdición, diseño de sonido y música original: Silver Media StudioImágen y redes sociales: Zayuri Vargas, Valery Martinez, Mariana Torres y Daniela Calderón.¡Gracias equipo por hacer esto posible!

Esta meditación te invita a sumergirte en el momento presente y explorar tus miedos desde una perspectiva de autoconocimiento y empoderamiento. A través de una serie de preguntas poderosas, te guiaré para identificar, entender y gestionar tus miedos, reconociendo las herramientas que tienes a tu disposición. Al final te compartiré un mantra poderosísimo que me ha ayudado a mi a transitar mis miedo más profundos.Si te gustó está sesión te invito a escuchar:Meditación comparte tu voz y libera el miedo a ser tú. MDT095Gracias miedo. Día #186 l Agradecida PodcastLluvia de afirmaciones para superar el miedo, la inseguridad y la ansiedad profesional l EP017 T1Y si quieres seguir profundizando:SÚMATE A NUESTRO GRUPO DE WHASTAPP: https://chat.whatsapp.com/Kf4mcNRJREY7vAm9w56MOrY síguenos en:IG: www.instagram.com/mardelcerroTK: https://www.tiktok.com/@mardelcerroIG: www.instagram.com/meditaconmigocastTK: https://www.tiktok.com/@meditaconmigocastRecuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti.MEDITA PODCAST es un podcast de Medita Conmigo Cast Producción, guión y voz: Marimar del Cerro Coordinación general: Fernanda VargasEdición, diseño de sonido y música original: Silver Media StudioImágen y redes sociales: Zayuri Vargas, Valery Martinez, Mariana Torres y Daniela Calderón.¡Gracias equipo por hacer esto posible!

En este episodio hablamos de: El poder de la terapia al procesar un trauma.Dejar de preguntar “¿por qué a mi?” y preguntar “¿para qué a mi?”Y mucho más.Si te gustó está sesión te invito a escuchar:Gracias cuerpo que sana. Día #058MDT091: ¿Cómo reinventarme y salir de una depresión de la mano de la gratitud? Entrevista con Esther IturraldeMDT170: Afirmaciones de salud para mentes abrumadas, guiada por Mar del CerroMás acerca de Oihana Murguiondo:Instagram: https://www.instagram.com/cuerpoemocionalbyoihana/Su libro: https://www.cuerpoemocional.com/mi-libroY si quieres seguir profundizando:SÚMATE A NUESTRO GRUPO DE WHASTAPP: https://chat.whatsapp.com/Kf4mcNRJREY7vAm9w56MOrY síguenos en:IG: www.instagram.com/mardelcerroTK: https://www.tiktok.com/@mardelcerroIG: www.instagram.com/meditaconmigocastTK: https://www.tiktok.com/@meditaconmigocastRecuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti.MEDITA PODCAST es un podcast de Medita Conmigo Cast Producción, guión y voz: Marimar del Cerro Coordinación general: Fernanda VargasEdición, diseño de sonido y música original: Silver Media StudioImágen y redes sociales: Zayuri Vargas, Valery Martinez, Mariana Torres y Daniela Calderón.¡Gracias equipo por hacer esto posible!

En este episodio te guío en una práctica que te ayudará a conectar con la energía de la paciencia, a verte respondiendo desde ella pues si puedes verlo, puedes hacerlo.Si te gustó está sesión te invito a escuchar:MDT159: Meditación para cultivar la pacienciaMDT326: Afirmaciones de confianza y seguridad para madres y padres. Presentado por BbtipsMDT233: Meditación "YO SOY" para cultivar el amor propioY si quieres seguir profundizando:SÚMATE A NUESTRO GRUPO DE WHASTAPP: https://chat.whatsapp.com/Kf4mcNRJREY7vAm9w56MOrY síguenos en:IG: www.instagram.com/mardelcerroTK: https://www.tiktok.com/@mardelcerroIG: www.instagram.com/meditaconmigocastTK: https://www.tiktok.com/@meditaconmigocastRecuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti.MEDITA PODCAST es un podcast de Medita Conmigo Cast Producción, guión y voz: Marimar del Cerro Coordinación general: Fernanda VargasEdición, diseño de sonido y música original: Silver Media StudioImágen y redes sociales: Zayuri Vargas, Valery Martinez, Mariana Torres y Daniela Calderón.¡Gracias equipo por hacer esto posible!

En este episodio hablamos de: Los beneficios de meditar para personas en grandes empresas.¿Cómo hacer tiempo para meditar estando sumamente ocupado?Cultivar paciencia, perseverancia y resiliencia al meditar.Y mucho más.Si te gustó está sesión te invito a escuchar:MDT025: Meditación para los que no tienen tiempo de meditar, guiada por Mar del CerroGracias por un día ocupado. Día #037 l Agradecida PodcastMDT314: Meditación para el BURNOUT, guiada por Mar del CerroMás acerca de Younity:Su página: https://www.younity.one/Instagram: https://www.instagram.com/younityespanol/INSCRÍBETE A FLOW SUMMIT GRATIS: https://go.hotmart.com/H93103118J?ap=4286Y si quieres seguir profundizando:SÚMATE A NUESTRO GRUPO DE WHASTAPP: https://chat.whatsapp.com/Kf4mcNRJREY7vAm9w56MOrY síguenos en:IG: www.instagram.com/mardelcerroTK: https://www.tiktok.com/@mardelcerroIG: www.instagram.com/meditaconmigocastTK: https://www.tiktok.com/@meditaconmigocastRecuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti.MEDITA PODCAST es un podcast de Medita Conmigo Cast Producción, guión y voz: Marimar del Cerro Coordinación general: Fernanda VargasEdición, diseño de sonido y música original: Silver Media StudioImágen y redes sociales: Zayuri Vargas, Valery Martinez, Mariana Torres y Daniela Calderón.¡Gracias equipo por hacer esto posible!

En este episodio te comparto una práctica que he creado, por petición especial de bbtips para todas las mujeres que están viviendo su primer día de las madres, con la intención de acompañarlas desde la autocompasión y la paciencia, liberando los juicios y exigencias, en un día tan especial.Si te gustó está sesión te invito a escuchar:MDT347: Meditación para ser más amorosa, amable y paciente conmigo misma: lo estoy haciendo lo mejor que puedo y eso está bien, guiada por Mar del Cerro. Presentada por bbtipsMDT357: Meditación para cargar pilas cuando te sientes agotada, guiada por Mar del Cerro. Presentada por bbtipsMDT325: SALUD MENTAL en el EMBARAZO y POSTPARTO, entrevista con la Dra Gabriela Pellón. Presentado por bbtipsGracias bbtips por sumarte a la misión de Medita Podcast:Su página:  https://www.bbtipsmexico.com.mx/Instagram: https://www.instagram.com/bbtips_mx/Facebook: https://www.facebook.com/bbtipsmexico/ Y si quieres seguir profundizando:SÚMATE A NUESTRO GRUPO DE WHASTAPP: https://chat.whatsapp.com/Kf4mcNRJREY7vAm9w56MOrY síguenos en:IG: www.instagram.com/mardelcerroTK: https://www.tiktok.com/@mardelcerroIG: www.instagram.com/meditaconmigocastTK: https://www.tiktok.com/@meditaconmigocastRecuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti.MEDITA PODCAST es un podcast de Medita Conmigo Cast Producción, guión y voz: Marimar del Cerro Coordinación general: Fernanda VargasEdición, diseño de sonido y música original: Silver Media StudioImágen y redes sociales: Zayuri Vargas, Valery Martinez, Mariana Torres y Daniela Calderón.¡Gracias equipo por hacer esto posible!

En este episodio te comparto una meditación para que tus peques, y no tan peques puedan dormir y descansar profundamente.Si tu peque tiene problemas con pesadillas, este audio es ideal para ellos.Recuerda que al final de la sesión, después de que yo digo “que tengas buenas noches” habrá 30 segundos de silencio para que puedas ponerle pausa al audio y nada distraiga o despierte a tus niños.Si te gustó está sesión te invito a escuchar:MDT187: Mini meditación para niñas y niños, guiada por Mar del CerroMDT257: Respiración guiada para niñas y niños, guiada por Mar del Cerro MDT026: Meditación para niños, escaneo corporal, guiada por Mar del CerroY si quieres seguir profundizando:SÚMATE A NUESTRO GRUPO DE WHASTAPP: https://chat.whatsapp.com/Kf4mcNRJREY7vAm9w56MOrY síguenos en:IG: www.instagram.com/mardelcerroTK: https://www.tiktok.com/@mardelcerroIG: www.instagram.com/meditaconmigocastTK: https://www.tiktok.com/@meditaconmigocastRecuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti.MEDITA PODCAST es un podcast de Medita Conmigo Cast Producción, guión y voz: Marimar del Cerro Coordinación general: Fernanda VargasEdición, diseño de sonido y música original: Silver Media StudioImágen y redes sociales: Zayuri Vargas, Valery Martinez, Mariana Torres y Daniela Calderón.¡Gracias equipo por hacer esto posible!

En este episodio te comparto una visualización que te invita a crear un espacio de relajación y calma al cual puedes regresar las veces que necesites re conectar contigo y liberar la tensión y el estrés que cargas en tu día a día.Si te gustó está sesión te invito a escuchar:MDT024: Meditación para calmarnos en momentos de caos, guiada por Mar del CerroMDT137: Meditación un oasis de calma para momentos difíciles, guiada por Kalinda KanoMDT165: El hilo de la calmaGRACIAS BBTIPS por sumarte a la misión de Medita Podcast:Su página:  https://www.bbtipsmexico.com.mx/Instagram: https://www.instagram.com/bbtips_mx/Facebook: https://www.facebook.com/bbtipsmexico/ Y si quieres seguir profundizando:SÚMATE A NUESTRO GRUPO DE WHASTAPP: https://chat.whatsapp.com/Kf4mcNRJREY7vAm9w56MOrY síguenos en:IG: www.instagram.com/mardelcerroTK: https://www.tiktok.com/@mardelcerroIG: www.instagram.com/meditaconmigocastTK: https://www.tiktok.com/@meditaconmigocastRecuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti.Gracias, gracias, gracias por dejarme acompañarte y ser parte de tu camino.Namaste, Mar