Martina Yoga Meditationer

Vissa människor får oss att spänna oss. Andra får hela kroppen att mjukna.Den här meditationen handlar om de människor du kan andas ut med – där du inte behöver prestera, förklara eller göra dig mindre. En stund för trygghet, närvaro och för att landa tillbaka i dig själv.Så glad att just du lyssnar!Kom gärna med önskemål till info@martinayoga.se du kan även följa mig på instagram och Linkedin under Martina Yoga.Kanske mitt medlemskap kan vara något för dig? kika in på https://martinayoga.se/butik/medlemskap ett månadsabonnemang med både yogavideos och ett stort meditationsbibliotek.Ta hand om dig,Martina

En sömnmeditation för dig som längtar efter att släppa dagen, landa i kroppen och hitta tillbaka till dig själv.Du behöver inte lösa, prestera eller vara någonting just nu. Låt kroppen få mjukna, tankarna stillna och följ med in i en känsla av trygghet och vila. En stund där du bara får vara – och sakta glida in i sömnen.Så glad att just du lyssnar!Kom gärna med önskemål till info@martinayoga.se du kan även följa mig på instagram och Linkedin under Martina Yoga.Kanske mitt medlemskap kan vara något för dig? kika in på https://martinayoga.se/butik/medlemskap ett månadsabonnemang med både yogavideos och ett stort meditationsbibliotek.Ta hand om dig,

En sömnmeditation för dig som längtar efter att släppa dagen, landa i kroppen och hitta tillbaka till dig själv.Du behöver inte lösa, prestera eller vara någonting just nu. Låt kroppen få mjukna, tankarna stillna och följ med in i en känsla av trygghet och vila. En stund där du bara får vara – och sakta glida in i sömnen.Så glad att just du lyssnar!Kom gärna med önskemål till info@martinayoga.se du kan även följa mig på instagram och Linkedin under Martina Yoga.Kanske mitt medlemskap kan vara något för dig? kika in på https://martinayoga.se/butik/medlemskap ett månadsabonnemang med både yogavideos och ett stort meditationsbibliotek.Ta hand om dig,Martina

Om vi hela tiden lägger märke till det som saknas, det vi inte hunnit eller det vi oroar oss för...kan det efter ett tag kännas som om livet mest består av stress och krav.Det är lätt att tro att meditation handlar om att lyckas hålla tankarna stilla. Men kanske ligger själva träningen någon annanstans.I ögonblicket då du upptäcker att du försvunnit iväg...och väljer att komma tillbaka.Så glad att just du lyssnar!Kom gärna med önskemål till info@martinayoga.se du kan även följa mig på instagram och Linkedin under Martina Yoga.Kanske mitt medlemskap kan vara något för dig? kika in på https://martinayoga.se/butik/medlemskap ett månadsabonnemang med både yogavideos och ett stort meditationsbibliotek.Ta hand om dig,Martina

Vårt nervsystem längtar inte efter ett perfekt liv. Det längtar efter signaler om att vi är trygga. Och ibland har kroppen varit på vakt så länge...hållit reda på så mycket...planerat...löst problem...skyndat vidare...att den nästan glömt hur det känns när ingenting krävs av den. Så låt den här stunden få påminna kroppen. Du behöver inte vara beredd just nu. Du behöver inte ligga steget före.Du behöver inte veta vad morgondagen kommer att bära med sig.Just nu finns bara den här stunden.Så glad att just du lyssnar!P.s. jag får inte betalt per lyssnare och använd gärna spotifys egna insomningstimer eller kan du köpa mina meditationer på min hemsida. Enstaka eller få tillgång till allihop på en gång via abonnemang.https://martinayoga.se/yoga-nidrahttps://martinayoga.se/butik/medlemskapMejla mig gärna med önskemål info@martinayoga.seTa hand om dig!kramMartina

Vårt nervsystem längtar inte efter ett perfekt liv. Det längtar efter signaler om att vi är trygga. Och ibland har kroppen varit på vakt så länge...hållit reda på så mycket...planerat...löst problem...skyndat vidare...att den nästan glömt hur det känns när ingenting krävs av den. Så låt den här stunden få påminna kroppen. Du behöver inte vara beredd just nu. Du behöver inte ligga steget före.Du behöver inte veta vad morgondagen kommer att bära med sig.Just nu finns bara den här stunden.Så glad att just du lyssnar!P.s. jag får inte betalt per lyssnare och använd gärna spotifys egna insomningstimer eller kan du köpa mina meditationer på min hemsida. Enstaka eller få tillgång till allihop på en gång via abonnemang.https://martinayoga.se/yoga-nidrahttps://martinayoga.se/butik/medlemskapMejla mig gärna med önskemål info@martinayoga.seTa hand om dig!kramMartina

Det är inte så konstigt att huvudet ibland känns fullt. Men din uppmärksamhet är inte obegränsad. Och det du ger mycket uppmärksamhet...är också det som lätt börjar kännas stort. Om du hela tiden tänker på det du gjorde fel...det du inte hann...vad någon annan kanske tycker om dig...eller något du oroar dig för...kan det till slut kännas som att det är allt som finns.Vi kan inte alltid bestämma vad som händer omkring oss.Och vi kan inte heller bestämma vilka tankar som plötsligt dyker upp i huvudet.Men vi kan träna på vilka tankar vi ger mest uppmärksamhet. Men det jobbiga behöver inte få ta upp all plats. Det kan finnas något du oroar dig för...och samtidigt något du ser fram emot.Heja dig att du tog dig denna stund och så glad att just du lyssnar!Mejla mig gärna för önskemål info@martinayoga.se eller följ mig på instagram Martina Yoga. kramar till dig! Martina

Här kommer er efterfrågade extra långa guidade avslappning med extra lång kroppsscanning, vi känner kontakt med andetaget och skapar vackra bilder inom oss.Kvällens tema är; förälska oss lite mer i våra liv genom att lägga märke till det som redan finns. Det som är gott. Det som är vackert. Det som känns varmt. Det som får oss att stanna upp. De små stunderna som tillsammans blir våra dagar. Och dagarna som tillsammans blir vårt liv.Använd gärna spotifys egna insomningstimer.Så glad att just du lyssnar!God natt vännenP.s jag får inte betalt per lyssnare, så önskar du lyssna utan reklamen kan du köpa enstaka meditationer för endast 79kr eller få tillgång till hela biblioteket och lyssna hur mkt du vill för endast 39kr/månad.Abonnemang; https://martinayoga.se/butik/medlemskapEnstaka meditationer; https://martinayoga.se/yoga-nidra