Mann I Krise - Med Sagen

Ta 5 minutter for deg selv – og koble helt av med Mindfulnesslegen Ragnhild Skari Iuell.

I denne episoden har jeg besøk av psykologspesialist Eirin Winje og vi snakker om ketogen diett – ikke som en trend, men hva som faktisk skjer i kroppen.Eirin har selv Type 1 diabetes, og deler hvordan hun gikk fra dårlig kontroll til stabilt blodsukker og bedre livskvalitet.I del 1 er vi innom:– Hva ketose er og hvordan kroppen bytter drivstoff– Hvordan insulin og blodsukker påvirker hjernen– Hvorfor mange opplever mer stabil energi og bedre mental helse– Koblingen mellom kosthold, betennelse og sykdomDette er delen for deg som vil forstå hva som skjer “under panseret”.Del 2 kommer senere i uken – der går vi inn på trening, praktisk gjennomføring og hvordan du faktisk kan gjøre dette selv.

Fredagsmonolog igjen.Jeg oppsummerer hypnose-episoden med Tonje og Stian – hvordan det var å ha to gjester samtidig, hvorfor hypnose begynner å treffe flere, og hvorfor jeg tror dette er noe mange bør sjekke ut.Så snakker jeg om neste ukes episode med Eirin Winje og ketogent kosthold. Jeg deler egne erfaringer fra å være midt i overgangen til ketose – inkludert keto flu, frustrasjon, og hva som faktisk gjorde at det løsna.Til slutt: en oppdatering på BPA-situasjonen. Kortversjonen? Avslag. Igjen. Og et system som fortsatt ikke fungerer.God helg 🤝Vil du støtte podkasten?Søk opp Mann i krise podkast i Vipps-appen og gi et valgfritt bidrag.Alle donasjoner mottas med stor takknemlighet 🙏

I denne episoden fikk jeg besøk av hypnoterapeut Stian Sandåker og Tonje Garvik til en litt annerledes prat om hypnose.Grunnen til at vi vi valgte å spille inn en episode sammen alle tre er at både Tonje og jeg selv har gått i hypnoterapi hos Stian. I denne episoden snakker vi derfor åpent om våre egne erfaringer – samtidig som terapeuten selv sitter i rommet.Hva er egentlig hypnose? Hvordan foregår en time? Og hva kan faktisk endre seg når man jobber med underbevisstheten?Vi snakker blant annet om uro, stress, gamle reaksjonsmønstre, barndomsopplevelser og hvordan ting som sitter dypt i oss kan påvirke livet mer enn vi er klar over.Dette ble en ærlig og personlig samtale om hypnoterapi – sett både fra klientenes perspektiv og fra terapeuten selv.

I denne fredagspraten skrur jeg bare på mikrofonen og skravler litt – slik jeg ofte gjør. Først og fremst vil jeg si tusen takk til alle dere som har valgt å støtte podkasten gjennom Vipps. Det er ikke noe man blir rik av, men det betyr utrolig mye når mennesker jeg aldri har møtt velger å sende noen kroner og noen hyggelige ord. For meg handler det egentlig mer om tillit og bekreftelse enn pengene i seg selv – at det jeg sitter her og prater om faktisk betyr noe for noen.Jeg gir også en oppdatering på hvordan det går hjemme. Datteren vår står fortsatt i en tøff situasjon med epilepsien og alt som følger med hennes diagnose, og vi er midt i en periode hvor medisiner justeres og nye anfallstyper dukker opp. Samtidig forbereder vi oss på en operasjon hvor hun skal få operert inn en vagusnervestimulator (VNS), som forhåpentligvis kan hjelpe mot anfallene.Det blir også litt om bekymringer, logistikk i hverdagen – og hvordan det er å stå i dette som foreldre.Mot slutten teaser jeg også noe jeg kommer til å snakke mer om i neste fredagsprat: kampen for BPA-timer, og et system som kan være ganske brutalt å stå i over tid.En ærlig liten fredagsepisode – og igjen: tusen takk til dere som lytter og støtter.

I denne episoden får jeg besøk av Børge Fagerli – en av de mest erfarne og kunnskapsrike profilene i norsk trenings- og coachingbransje. Mange kjenner ham fra trening, kosthold, coaching og MyRevolution, men i denne samtalen går vi mye dypere enn reps, dietter og prestasjon.Vi snakker om reisen hans gjennom 30 år i treningsbransjen, hvordan han bygget seg opp som coach og fagperson, og hvordan fokuset gradvis har beveget seg fra kropp og prestasjon til robusthet, livsmestring, identitet og mening.Børge er også åpen om perioden da livet raknet: bruddet, identitetskrisen, depresjonen og følelsen av å miste fotfestet. Vi snakker om hvorfor så mange ambisiøse mennesker går rundt med uro, stress og en konstant følelse av ikke å være gode nok, og om hvordan vi kan finne mer ro, retning og tilstedeværelse i egne liv.Dette ble en ærlig, klok og sterk prat om maskulinitet, selvfølelse, kontroll, grensesetting, mening og hva som faktisk skal til for å ha det bra – ikke bare se bra ut på utsiden.En episode for deg som er opptatt av trening, psykologi, relasjoner og det å bygge et liv som faktisk kjennes godt å leve.

I denne fredagsmonologen deler jeg noen tanker etter den enorme responsen på episoden om peptidet BPC-157. Mange har sendt meldinger med spørsmål, erfaringer og egne historier – og det er både inspirerende og litt tungt å ta inn over seg hvor mange som sliter med ulike helseutfordringer.Jeg forteller også om en sterk melding fra en lytter med ALS, om hvorfor slike historier gjør inntrykk, og hvorfor det er viktig å gi plass til dem. I tillegg reflekterer jeg litt rundt episoden med Lise Ramsli, hvorfor kreft berører oss alle, og hvordan det påvirker meg å komme tett på så mange sterke skjebner gjennom podkasten.Til slutt deler jeg noen tanker om hypnose, PRT og hvorfor jeg tror det er lurt å gjøre én endring av gangen når man jobber med helse og livsstil.

Hva om noen av de mest plagsomme symptomene våre ikke betyr at kroppen er “ødelagt” – men at hjernen står fast i alarmberedskap?I episode 90 møter jeg psykolog Karoline Tellefsen. Hun var “flink pike”, høy kapasitet, fullt kjør – helt til kroppen sa stopp. Utmattelse ble til smerter, hodepine og etter hvert kvalme som tok over alt. Hun endte med et begrenset liv, der selv dusjing og handling kunne bli for mye. Alle prøver var “fine”, men hun ble bare verre.Så kommer vendepunktet: Karoline snubler over PRT (Pain Reprocessing Therapy), leser seg inn i metoden – og i løpet av én uke blir hun symptomfri.I denne praten går vi inn i:hva PRT faktisk er, og hvordan “hjernens alarm” kan skape reelle symptomersymptom–frykt–syklus: hvorfor forsøk på å “fikse” ofte forsterker plagenehvorfor aksept kan være en nøkkel (og hva det egentlig betyr i praksis)visualisering og trygging av hjernen – konkrete teknikker Karoline brukte selvhvilke plager hun ser at PRT kan hjelpe med (bl.a. smerter, migrene, tinnitus, svimmelhet, indre uro, IBS, fatig/long covid og hjernetåke)hvordan hun nå jobber med dette gjennom digitale kurs og oppfølgingDette er en episode for deg som kjenner deg igjen i å “gønne på”, samtidig som kroppen skrur opp volumet – og for deg som er nysgjerrig på et perspektiv som utfordrer det vanlige “alt sitter i kroppen”-sporet.👉 Caroline finner du på Instagram (caroline.tellefsen), med info om kurs, webinar og påmelding via link i bio / nyhetsbrev.God lytt.Donasjoner --> Støtte podkasten? Ønsker du å bidra til videre produksjon, kan du støtte podkasten via Vipps: Søk opp Mann i krise - Podkast eller bruk vippsnummer: 40659.