Maj Podcast

Dans cet épisode hors-série, j’explore, avec mes enfants; mes deux filles Bao, 8 ans et Summer, 5 ans; le sujet fondamental du consentement, souvent invisibilisé sur les réseaux sociaux mais essentiel pour l’autonomie et la protection des plus jeunes. Pour réduire les risques que nos enfants soient victimes de prédateurs, pour lutter contre l’inceste et les agressions, il est important de les informer dès tout petit de ce qu’est, le consentement, et les élever dans le respect de leur corp et leur limite, tout en respectant leur âge et leur candeur. Il est possible que ce sujet ne soit pas tabou !Un épisode à écouter par tous les parents et enfants !Pour soutenir MAJ Podcast, abonne-toi, laisse un commentaire ou une note 5 étoiles sur ta plateforme préférée. Merci beaucoup pour ton soutien <3Dans cet épisode, on se demande :Comment expliquer le consentement aux enfants de façon adaptée à leur âge ?Pourquoi est-il si important de nommer les parties intimes par leurs vrais noms ?Que faire si un enfant n’ose pas dire non ou se retrouve dans une situation de "sidération" ?Comment les parents peuvent-ils soutenir et protéger au mieux leurs enfants ?Quelles méthodes peuvent être utilisées pour dire bonjour sans contact physique ?Quelles doivent être les réactions et les gestes des adultes de confiance ?Comment encourager l’autonomie progressive des enfants sur leur hygiène ?Quels sont les risques du chantage autour du corps et comment les repérer ?Le compte Instagram officiel @majlepodcastMon compte Instagram @littlebunbaoRemerciements & Crédits :Coaching : Cédric Rostein @papatriarcatMontage : James Cao @studiojamescao

Dans ce nouvel épisode solo de MAJ Podcast, je prends le micro pour aborder de façon intime le vaste sujet des douleurs sexuelles, du rapport à soi, du couple, et du plaisir après la douleur. Depuis mon lit, je vous partage des conseils concrets, des outils pour renouer avec son désir, des ressources précieuses, et des astuces pour avancer à son rythme, sans pression. On parle aussi prévention, parentalité, bienveillance et comment recréer la connexion dans le couple, même quand tout semble compliqué !Un épisode à cœur ouvert, pour te rappeler que tu n’es pas seule, que demander de l’aide c’est déjà avancer, et que ta sexualité, c’est toi qui la définis.Pour soutenir MAJ Podcast, abonne-toi, laisse un commentaire ou une note 5 étoiles sur ta plateforme préférée, ce serait le plus beau des cadeaux de Noël pour moi ! <3Dans cet épisode, on se demande :Comment repérer et agir face aux douleurs sexuelles ?Vers qui se tourner quand on ne se sent pas à l’aise avec la démarche médicale classique ?Par quels chemins accéder ou retrouver le plaisir individuel ?Comment dépasser le tabou du lubrifiant et déconstruire les idées reçues ?De quelles manières renouer au couple en douceur, sans pression ?Quels outils et ressources peuvent aider à avancer sur le chemin de la sexualité positive ?Quels gestes et réflexes adopter pendant les fêtes pour protéger les enfants ?Le compte Instagram officiel @majlepodcastMon compte Instagram @littlebunbaoRemerciements & Crédits :Coaching : Cédric Rostein @papatriarcatMontage : James Cao @studiojamescao

Dans ce nouvel épisode du podcast MAJ, j’accueille une amie, une copine, Julie, consultante en lactation IBCLC et professionnelle du milieu périnatal, pour une discussion autour d’un sujet très tabou : les douleurs pendant les rapports après l’accouchement. Ensemble, nous explorons l’impact des accouchements, des cicatrices et des vécus émotionnels sur la sexualité, partageons des expériences personnelles et des pistes concrètes pour réinventer sa vie intime, se sentir légitime à consulter et oser en parler dans le couple ou avec ses proches.Un épisode intime, bienveillant et décomplexé pour encourager toutes celles et ceux qui traversent ces difficultés à s’écouter, à chercher des solutions et à s’autoriser une sexualité réinventée.Dans cet épisode, on se demande :Est-ce que les douleurs pendant les rapports après un accouchement sont normales ou faut-il systématiquement consulter ?Quelle influence le traumatisme de l’accouchement ou de la fausse couche peut-il avoir sur le corps et l’esprit ?Comment le couple peut-il communiquer sur ces douleurs et les transformer en opportunité de se réinventer sexuellement ?Le patriarcat et l’éducation jouent-ils un rôle dans la manière d’aborder la sexualité et le tabou des douleurs ?Quelles sont les pistes concrètes pour soulager la douleur et retrouver confiance en soi ?Comment accepter et aimer son corps transformé par la maternité ?Quels outils sont à la disposition des femmes pour redécouvrir leur sexualité : sex-toys ? Livres ? Thérapies ?Pour soutenir le podcast et cet épisode, n'hésite pas à t’abonner, à laisser une note et à le partager autour de toi !Le compte Instagram officiel @majlepodcastMon compte Instagram @littlebunbaoSon compte Instagram @ahauteurdenfantRemerciements & Crédits :Coaching : Cédric Rostein @papatriarcatMontage audio : Alice Krief @lesbellesfrequencesMontage vidéo : James Cao @studiojamescao

Dans ce nouvel épisode du podcast MAJ, j'accueille l'experte Estelle Bertrand, kinésithérapeute et formatrice spécialisée en périnéologie, abdologie et troubles sexuels. Estelle accompagne au quotidien de nombreuses femmes sur les problématiques du périnée, de la sexualité et abdomen, que ce soit dans son cabinet à Paris ou à travers ses contenus sur les réseaux sociaux.L’épisode se penche sur un sujet longtemps tabou et encore trop peu abordé : les douleurs pendant les rapports intimes, ou dyspareunies. Ensemble, nous allons explorer ce que l’on sait aujourd’hui sur ces douleurs, leurs causes, leurs conséquences et surtout, les solutions : comment en parler, comment les prendre en charge et comment agir :Dans cet épisode, on se demande :Quels sont les chiffres réels de la douleur lors des rapports en France et pourquoi ce sujet est si peu abordé ?Quelles différences faire entre gêne, inconfort et douleur sexuelle ?Quelles sont les causes médicales et psychologiques qui peuvent expliquer l’apparition de ces douleurs à différents âges de la vie ?Comment reconnaître et prendre en charge les pathologies comme le vaginisme, l’endométriose ou la vestibulodynie ?Quels sont les bons réflexes à adopter en cas de douleur : consulter qui, quand et comment ?Comment se protéger en amont, pendant la grossesse jusqu’au postpartum, et après les gestes chirurgicaux ?Quelle part le rapport à soi, au corps, et la parole peuvent jouer dans le recul du tabou ?Comment adapter, préserver ou rééduquer son périnée pour une sexualité sans douleur ?Quelles pratiques sont à proscrire et lesquelles privilégier pour sa santé sexuelle ?Jusqu’où faut-il aller pour se sentir enfin entendue et accompagnée dans la prise en charge des douleurs sexuelles ?Faut-il adapter l’activité physique, l’alimentation, l’hygiène ou la rééducation lors de troubles sexuels ?Comment redéfinir le plaisir sexuel au-delà de la seule pénétration ?Cet épisode invite à lever les tabous, à écouter et prendre en charge les douleurs sexuelles à tous les âges de la vie, en explorant sans détours les causes, les solutions, et l’importance de s’autoriser à demander de l’aide et à réinventer sa sexualité selon ses propres envies et besoins.Pour soutenir le podcast et cet épisode, n'hésite pas à t’abonner, à laisser une note et à le partager autour de toi !Le compte Instagram officiel @majlepodcastMon compte Instagram @littlebunbaoRemerciements & Crédits :Coaching : Cédric Rostein @papatriarcatMontage audio : Alice Krief @lesbellesfrequencesMontage vidéo : James Cao @studiojamescao

Hello, c’est Marie ! Dans ce nouveau thème, je vais vous parler d’un sujet essentiel et complètement passé sous silence : les douleurs pendant les rapports sexuels, appelées dyspareunies. Je creuse ce thème avec des chiffres clés, des témoignages et des conseils d’experts pour mieux comprendre, reconnaître et accompagner ces douleurs. Au programme, un échange expert avec Estelle Bertrand, kinésithérapeute spécialisée, un épisode solo avec des ressources, et une discussion sans filtre avec Julie, du compte @ahauteurdenfant, pour parler du sujet, entre copines. Que vous soyez concerné·e ou simplement curieux·se, cet épisode est fait pour vous. Bonne écoute !Le compte Instagram officiel @majlepodcastMon compte Instagram @littlebunbaoRemerciements & Crédits :Coaching : Cédric Rostein @papatriarcatMontage audio : Alice Krief @lesbellesfrequencesMontage vidéo : James Cao @studiojamescao

Bienvenue sur cet épisode du MAJ Podcast, où je reçois P'tite Fred pour une discussion sans filtre sur l’endométriose. Ensemble, on revient sur son parcours médical, les diagnostics, les douleurs, les opérations parfois lourdes, et la manière dont elle a appris à vivre avec la maladie. On parle aussi du rôle essentiel de l’entourage, du pouvoir du soutien, des étapes de résilience, et du tabou qui entoure encore trop souvent l’endométriose. Si vous vous reconnaissez ou si vous souhaitez mieux comprendre ce qu’est vivre avec l’endométriose au quotidien, cet épisode est fait pour vous. Bonne écoute !Le compte Instagram officiel @majlepodcastMon compte Instagram @littlebunbaoRemerciements & Crédits :Coaching : Cédric Rostein @papatriarcatMontage audio : Alice Krief @lesbellesfrequencesMontage vidéo : James Cao @studiojamescao

Dans ce nouvel épisode solo, je vous embarque avec moi pour creuser le sujet de l’endométriose. Ici, pas de discours médical complexe, mais des conseils pratiques, des astuces concrètes pour gérer la douleur, améliorer le quotidien, et avancer ensemble. Je partage avec vous mon expérience, mes ressources, des idées pour mieux vivre avec la maladie, des appareils au sport en passant par le chaud, le CBD ou encore la sexualité. Vous cherchez des recommandations, des outils ou simplement une conversation sincère avec moi sur ce sujet qui nous concerne ? Cet épisode est pour vous. Prenez soin de vous et n’oubliez pas : on évolue ensemble. Je vous souhaite une belle écoute !Le compte Instagram officiel @majlepodcastMon compte Instagram @littlebunbaoRemerciements & Crédits :Coaching : Cédric Rostein @papatriarcatMontage audio : Alice Krief @lesbellesfrequencesMontage vidéo : James Cao @studiojamescao

Aujourd’hui, je vous emmène pour un vrai tour d’horizon sur l’endométriose. On lève le voile sur cette maladie trop souvent mal comprise et sur ses multiples facettes : symptômes, diagnostic, traitements, vie quotidienne, tabous et avancées récentes. À travers une discussion riche et sans filtre avec le Dr Adrien Crestani, on fait le point sur tout ce qu’il faut savoir pour mieux comprendre, mieux vivre et mieux accompagner autour de l’endométriose. Prêtes et prêts à vous mettre à jour ? Bonne écoute !Le compte Instagram officiel @majlepodcastMon compte Instagram @littlebunbaoRemerciements & Crédits :Coaching : Cédric Rostein @papatriarcatMontage audio : Alice Krief @lesbellesfrequencesMontage vidéo : James Cao @studiojamescao

Dans ce nouveau thème, je vous propose de creuser ensemble le thème de l’endométriose, une maladie trop souvent invisibilisée et sous-estimée. La semaine prochaine j’accueillerai un expert pour démystifier les symptômes, partager des informations récentes et aborder l’importance d’une prise en charge globale et multidisciplinaire. Ici, on sort des clichés et des discours bâclés pour offrir des ressources concrètes, nuancer le sujet et mieux comprendre ce que vivent les femmes concernées. A la semaine prochaine !Le compte Instagram officiel @majlepodcastMon compte Instagram @littlebunbaoRemerciements & Crédits :Coaching : Cédric Rostein @papatriarcatMontage audio : Alice Krief @lesbellesfrequencesMontage vidéo : James Cao @studiojamescao