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Mainathlet - Der Leichtathletik Podcast
5 Zentimeter fehlten zu Gold – dann hatte Julian Weber noch einen Versuch
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5 Zentimeter fehlten zu Gold – und Julian Weber hatte nur noch einen Versuch. Bei der EM musste der Speerwerfer genau in dem Moment liefern, in dem alles auf dem Spiel stand. Im Podcast erzählt er, was in diesen Sekunden in ihm vorging, warum ihn die Diskussionen über seine mentale Stärke geärgert haben und wie er trotz einer schwierigen Vorbereitung mit körperlichen Problemen noch 90,40 Meter herausgehauen hat.
Auch Gesa Krause meldet sich nach ihrem EM-Titel zu Wort. Sie erklärt, warum sie mit 34 Jahren das Gefühl hat, heute sogar mehr Power zu haben als früher – und welche Rolle weniger Druck, mehr Freude am Sport, Ernährung und bessere Regeneration dabei spielen. Außerdem verrät sie den taktischen Moment, der aus ihrer Sicht das Rennen um Gold entschieden hat.
Der Schwerpunkt dieser Folge führt uns aber nach Südkorea. Boyke ist für MainAthlet bei den World Masters Athletics Championships in Daegu vor Ort. Rund 7.500 Athletinnen und Athleten aus mehr als 100 Nationen treffen dort aufeinander – verteilt auf drei Stadien und mit einer Atmosphäre, die selbst für einen erfahrenen Masters-Reisenden etwas Besonderes ist.
Boyke erzählt von seinen ersten Eindrücken aus Korea, den Unterschieden zu vergangenen Masters-Meisterschaften und davon, wie international diese WM tatsächlich ist.
Und genau deshalb machen wir während der Weltmeisterschaften noch einen Schritt weiter:
🌍 MainAthlet International begleitet die Masters-WM direkt aus Daegu.
Boyke wird sich in den kommenden Tagen regelmäßig mit Athletinnen und Athleten aus aller Welt zusammensetzen und die spannendsten Geschichten, Leistungen und Persönlichkeiten der WM in unserem englischsprachigen Podcast vorstellen. Schon heute wird MainAthlet International in rund 60 Ländern gehört – und in Daegu treffen plötzlich Menschen aufeinander, die sich bisher nur aus dem Podcast kannten.
👉 Wenn du Masters-Leichtathletik liebst oder internationale Athletics-Geschichten hören möchtest, abonniere jetzt unbedingt den MainAthlet International Podcast. Gerade während der WM wird dort deutlich mehr passieren.
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https://www.youtube.com/@MainAthletInternational
Und wenn du jemanden kennst, der selbst bei der Masters-WM in Daegu startet: Schick ihm den Podcast weiter.Vielleicht sitzt Boyke schon bei der nächsten Folge mit ihm oder ihr vor dem Mikrofon.
- Boyke direkt von der Masters-WM in Daegu
- 7.500 Athlet:innen und mehr als 100 Nationen
- Die ersten Eindrücke aus Südkorea
- Warum diese Masters-WM so international ist
- Julian Webers dramatischer letzter Versuch zu EM-Gold
- 5 Zentimeter Rückstand und anschließend 90,40 Meter
- Julian über Mentalität, Verletzungsprobleme und Druck
- Gesa Krause über Höchstleistung mit 34
- Warum Ernährung und Regeneration ihre Leistung verändert haben
- Gesas entscheidender Move auf dem Weg zu Gold
AVEA begleitet auch meine aktuelle YouTube-Serie, in der ich mit Top-Athlet:innen und Coaches trainiere. Ich nutze selbst verschiedene Produkte von AVEA, aktuell zum Beispiel regelmäßig den Mobilizer.
Mehr zu AVEA und den Produkten findest du hier:
https://avea-life.com/mainathlet-MOBI
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Der Fall Owen Ansah - Das Formular, die vier Jahre und die offenen Fragen
58:17|Owen Ansah, deutscher Rekordhalter über 100 Meter und frischgebackener Europameister über 200 Meter, soll laut Nationaler Anti-Doping-Agentur (NADA) am 9. Juli 2026 eine Dopingkontrolle verweigert haben. Ihm droht eine Sperre von bis zu vier Jahren. In dieser Folge spricht Benjamin Brömme mit SZ-Sportjournalist Johannes Knuth, der als einer der wenigen Zugriff auf die Original-Dokumente des Verfahrens hatte: Ansahs 15-seitige Stellungnahme, die Stellungnahme seiner Freundin, den 22-seitigen Sanktionsbescheid der NADA. Gemeinsam rekonstruieren sie Minute für Minute, was an diesem Nachmittag in Mannheim wirklich geschah – und wo sich die Darstellungen von Ansah und der NADA fundamental widersprechen: bei der Belehrung, beim Formular und bei der Frage, ob die Kontrolle überhaupt ordnungsgemäß ablief.Der Fall Owen Ansah ist zum Zeitpunkt der Veröffentlichung dieser Folge nicht rechtskräftig entschieden. Owen Ansah hat gegen den Sanktionsvorschlag der NADA (vier Jahre Sperre) fristgerecht Einspruch eingelegt; Ganz offiziell liegt der Fall erst seit einigen Tagen beim DIS, seit die Schiedsklage der Nada eingegangen ist. Das Verfahren ist laut offizieller NADA-Mitteilung grundsätzlich nicht-öffentlich – zu einem Verhandlungstermin oder dem weiteren zeitlichen Verlauf liegen keine öffentlichen Informationen vor. Bis zu einer rechtskräftigen Entscheidung gilt die Unschuldsvermutung.Soweit in dieser Folge Abläufe geschildert werden, handelt es sich – sofern nicht anders gekennzeichnet – um die jeweilige Darstellung der beteiligten Parteien (Owen Ansah, seine Freundin, sein Anwalt bzw. die NADA), nicht um gerichtlich festgestellte Tatsachen. Die NADA wurde im Rahmen der Recherche um eine Stellungnahme gebeten, diese hat sich mit Verweis auf das laufende Verfahren jedoch nicht geäußert.Der zugrunde liegende Artikel von Johannes Knuth: https://www.sueddeutsche.de/sport/owen-ansah-dopingkontrolle-nada-leichtathletik-li.3537988MainAthlet Classic - Sprinttraining ohne Schema F – Andreas Behm über Rhythmus, Daten und Trainerauge
32:45|Mehr Daten machen noch kein besseres Training – entscheidend ist, was der Trainer sieht und was der Athlet spürt. In diesem MainAthlet-Classic-Gespräch (Erstveröffentlichung 2019) spricht Sprint- und Hürdentrainer Andreas Behm (ALTIS, Phoenix) über seine komplette Trainingsphilosophie: warum er nie zwei Athleten gleich trainiert, wie er eine Saison mit mehreren Wettkampfhöhepunkten plant, warum Hürden-Drills für Anfänger unverzichtbar und für Profis fast unnötig sind, und wie er Kraft-, Rhythmus- und Beschleunigungstraining rund um die erste Hürde aufbaut. Außerdem: die Debatte um 7 vs. 8 Schritte zur ersten Hürde – und warum Andreas' Team 2019 zum ersten Mal GPS-Tracking im Training einsetzt.In dieser Folge: Individualisierung statt Schema F · Periodisierung über die Saison · Krafttraining für Hürdensprinter · Die Schritt-Debatte zur ersten Hürde · Trainerauge vs. Messdaten🎧 Teil 1 mit Andreas Behm: https://embed.acast.com/688c98c1be8bca0ca24c8694/688c98e7c6d705dd3a9138a0Vom Athleten zum Manager - Yannik Gerlands Weg
26:29|Yannik Gerland beendete seine Karriere durch Verletzung – heute ist er lizenzierter Athletenmanager.Der Weg vom Sportstipendium USA zur eigenen Agentur.Vor über sechs Jahren war Yannik Gerland schon mal zu Gast im MainAthlet Podcast – damals als 3000-Meter-Hindernisläufer mitten im Sportstipendium an einer US-Uni. Heute ist er zurück mit einer komplett anderen Geschichte: 2023 musste er seine aktive Karriere verletzungsbedingt beenden.In dieser Folge erfährst du:– Warum das Sportstipendium USA am Ende anders lief als geplant– Wie viel man als Tempomacher in der Leichtathletik verdienen kann– Wie Yannik seine eigene Athletenmanagement-Agentur gegründet hat– Was ein Athletenmanager konkret macht– Warum neue World-Athletics-Regeln Management für Nachwuchsathleten fast zur Pflicht machenWenn dir die Folge hilft, abonnier den Podcast und schick sie jemandem, der genau das gerade braucht.Dein erster Backyard Ultra: Training, Packliste & Regeln mit Caroline Bolte
37:31|In der letzten Folge hat Caroline Bolte den deutschen Backyard-Ultra-Rekord gebrochen. Heute beantwortet sie alle Fragen, die uns danach erreicht haben: Was ist ein Backyard Ultra eigentlich genau? Wie trainiert man dafür, ohne die Zieldistanz zu kennen? Was gehört ins Basecamp, was in den Magen, und woran erkennt man den Unterschied zwischen normalem Schmerz und einem echten Warnsignal?Von der ersten Ausrüstungsliste bis zur Frage, für wen das Format überhaupt geeignet ist – diese Folge ist der praktische Fahrplan für alle, die selbst an einen ersten Start denken.📋 Deine kostenlose Backyard-Ultra-PacklisteWas brauchst Du wirklich für Deinen ersten Backyard Ultra? Hol Dir die kostenlose Packliste mit den wichtigsten Dingen für Ausrüstung, Verpflegung, Kleidung und die Zeit zwischen den Runden. Als Bonus bekommst Du zusätzlich meinen kompakten Backyard-Ultra-Guide.👉 Kostenlos herunterladen
Caroline Bolte - Deutscher Rekord beim Last Soul Ultra – und dann hörte sie auf
33:00|Beim Last Soul Ultra 2026 stand Caroline Bolte in keiner einzigen Favoritenliste. Die Frankfurterin kommt aus dem Marathon, nicht aus der Ultra-Szene – und lief bei ihrem allerersten Backyard Ultra trotzdem 52 Runden und 348,7 Kilometer, neuer deutscher Frauenrekord. Ihre letzte Runde war sogar schneller als ihr Durchschnitt. Und trotzdem entschied sie sich, aufzuhören.Im Gespräch erzählt Caro von der Nacht, in der plötzlich nichts mehr leicht war, von der Entscheidung an der Glocke – und warum sie selbst sagt: „Das ist kein Gesundheitssport."In der nächsten Folge beantwortet Caro alle Fragen für alle, die selbst mit einem ersten Backyard Ultra liebäugeln.Mehr zum Thema: Backyard Ultra Vorbereitung🎁 Kostenlose Backyard-Ultra-Packliste + Bonus-GuideDu willst selbst einmal einen Backyard Ultra laufen? Hol Dir meine kostenlose Packliste für Ausrüstung, Verpflegung, Kleidung und die Zeit zwischen den Runden. Zusätzlich bekommst Du meinen kompakten Backyard-Ultra-Guide kostenlos dazu.👉 Hier kostenlos sichern!
Smilla Kolbe: Vom Kreuzbandriss zum schnellsten deutschen 800m-Lauf seit 35 Jahren
26:27|Smilla Kolbe lief bei der Leichtathletik-EM in Birmingham mit 1:57,80 Minuten die schnellste deutsche 800-Meter-Zeit seit 1990 – und verpasste das Finale im Halbfinale nur um zwei Hundertstelsekunden. Aufgenommen haben wir dieses Gespräch mit ihr kurz vor der EM, ohne zu wissen, wie nah sie an diesem Finale kratzen würde.Smilla Kolbe läuft die 800 Meter für Eintracht Frankfurt und trainiert seit Januar in einer international besetzten Profigruppe in der Schweiz. Ihr Weg dahin führte über einen Umweg: Mit 16 riss sie sich beim Hürdentraining als Mehrkämpferin das Kreuzband – aus der Reha heraus wechselte sie auf die 800 Meter. Danach ging sie vier Jahre für ein Sportstipendium in die USA (Mississippi, Florida).Das erfährst du in dieser Folge:– Wie ein Kreuzbandriss mit 16 den Wechsel vom Siebenkampf zur 800-Meter-Karriere auslöste– Warum ihr erster Renn-„Klickmoment" bei einem Rennen aus Spaß passierte– Wie sich US-College-Sport (freies Vorne-weg-Laufen) vom taktischen Rennen in Deutschland unterscheidet– Wie sie mit Psychologie-Studium, Visualisierung und Selbstgesprächen an die Startlinie geht– Die Geschichte, wie ihr USA-Visum buchstäblich in letzter Minute in einem UPS-Lieferwagen gefunden wurde– Wie das Training in einer 6-Nationen-Trainingsgruppe in der Schweiz aussiehtNebenbei: Smilla sitzt auch selbst hinterm Mikro – zusammen mit ihrer Cousine macht sie ihren eigenen Podcast über Training und Alltag. Link dazu in den Shownotes.Wenn dir diese Folge hilft, abonnier MainAthlet und schick sie jemandem, der genau das gerade braucht.Mehr von Smilla: [LINK Instagram] · [LINK Smillas Podcast]
EM Birmingham 2026: 21 Medaillen – die Geschichten dahinter
01:06:35|21 Medaillen für Deutschland – doch die EM 2026 in Birmingham hatte weit mehr zu bieten als Zahlen und Ergebnislisten.Gemeinsam mit Catiana blicken wir auf die Geschichten, Entscheidungen und kuriosen Momente hinter den Europameisterschaften: Julian Webers unglaublicher 90,40-Meter-Wurf im letzten Versuch, Gesa Krauses Weg zurück zum EM-Gold, Leo Neugebauers Zehnkampf-Triumph, Sophie Weißenbergs starkes Comeback nach Achillessehnenriss und die deutschen Erfolge über 3000 Meter Hindernis.Wir sprechen außerdem über Owen Ansahs starkes 200-Meter-Finale, Emil Agyekums Silber über 400 Meter Hürden, Malaika Mihambos extrem knapp verpasste Medaille und Lea Meiers bitteren Sturz am letzten Wassergraben.Aber Birmingham lieferte auch Geschichten abseits der Ergebnislisten: Warum einige TV-Interviews mit deutschen Athletinnen für Diskussionen sorgten, Smilla Kolbes starkes Statement gegen rassistische Kommentare und eine kaum zu glaubende Panne beim Stabhochsprung im Zehnkampf.Ein ausführlicher EM-Rückblick über Medaillen, Überraschungen, Emotionen und die Geschichten, die von Birmingham 2026 bleiben.Youtube Kanal von Catiana - https://www.youtube.com/@CatianaKeys/featured
Sophie Weißenberg – Siebenkampf, Verletzung, Neustart
29:01|Sophie Weißenberg ist zurück in der europäischen Spitze. Bei der Leichtathletik-EM 2026 in Birmingham beendet die Siebenkämpferin ihren bislang besten Mehrkampf mit 6.496 Punkten und Platz 5 – nur zwei Jahre nach dem Achillessehnenriss beim Aufwärmen zu den Olympischen Spielen in Paris.Im MainAthlet Podcast spricht Sophie Weißenberg über ihren langen Weg zurück, ihr emotionales Comeback in Götzis und darüber, warum Aufgeben für sie trotz der schweren Verletzung nie wirklich eine Option war.Ein entscheidender Schritt ihres Comebacks war auch ein kompletter Neustart: Seit Anfang 2026 trainiert Sophie in den Niederlanden in einer neuen Trainingsgruppe mit den Weltklasse-Mehrkämpferinnen Emma Oosterwegel und Sofie Dokter. Neues Krafttraining, deutlich umfangreichere Laufeinheiten und ein Umfeld, in dem EM-, WM- und Olympia-Teilnahmen zum Alltag gehören, haben ihren Trainingsalltag grundlegend verändert.Außerdem sprechen wir über den Umgang mit Schmerzen und Verletzungen, ihre ungeliebten 800 Meter, mentale Stärke im Leistungssport und die Frage, warum Sophie nach einer Sportpause in Australien überhaupt zum Siebenkampf zurückgekehrt ist.Eine Folge über Comeback, Siebenkampf-Training, Mindset, Verletzungsprävention und den Weg zurück zur Leichtathletik-Europameisterschaft.🎙️ Jetzt die komplette Folge mit Sophie Weißenberg im MainAthlet Podcast hören.