Lyckopusslet

Den här veckan är det julspecial i podden, innan vi tar ett litet jullov från poddandet för nu. Vi pratar om julstress, om att skriva sina egna spelregler för julen och om hur vi kan hantera ensamhetkänslor i samband med högtider. Vi hoppas att avsnittet kan hjälpa dig att få en så snäll jul som möjligt, vad det än innebär för just dig. Om du mår väldigt dåligt och behöver stöd finns det många medmänniskor som väntar på att få hjälpa till. Du kan exempelvis kontakta: Mind: chatta eller ring 90 101Jourhavande präst: ring 112 (be att få prata med präst)Kvinnofridslinjen: ring 020-50 50 50 Podden finns också på Youtube om du hellre vill titta på oss där: https://www.youtube.com/@LyckopussletDu kan följa oss på Instagram, där heter vi @deplaapsykologi och @delbypsykologi. Där kan du också skriva om du har önskemål på ämnen eller frågor till oss! För att läsa mer om de Plaa psykologi: deplaapsykologi.com För att kontakta Tina: info@deplaapsykologi.com Följ också Tina på Youtube: https://www.youtube.com/@deplaapsykologiFör att läsa mer om Delby Psykologi: delbypsykologi.com För att kontakta Hanna: hanna@delbypsykologi.com För funderingar, frågor eller förfrågningar kring samarbete: lyckopusslet@gmail.com

I veckans avsnitt delar vi med oss av varsitt (om vi får säga det själva) superknep för att må bättre och för att göra vardagen lite lättare.Apparna som Tina tipsar om heter "Finch: Self-Care Pet", "ScreenZen- Screen Time Control" och "Goblin Tools"Podden finns också på Youtube om du hellre vill titta på oss där: https://www.youtube.com/@LyckopussletDu kan följa oss på Instagram, där heter vi @deplaapsykologi och @delbypsykologi. Där kan du också skriva om du har önskemål på ämnen eller frågor till oss! För att läsa mer om de Plaa psykologi: deplaapsykologi.com För att kontakta Tina: info@deplaapsykologi.com Följ också Tina på Youtube: https://www.youtube.com/@deplaapsykologiFör att läsa mer om Delby Psykologi: delbypsykologi.com För att kontakta Hanna: hanna@delbypsykologi.com För funderingar, frågor eller förfrågningar kring samarbete: lyckopusslet@gmail.com

Känner du igen dig känslor av otillräcklighet, självkritik och prestationsångest? Trots ansträngningarna att vara en bra person som gör och är rätt? Då är veckans avsnitt till just dig. För i det här avsnittet pratar vi om vad som händer när det som är viktigt för oss slår över till regler. Och om vinsterna med att leva mer flexibelt och med mer vänlighet mot dig själv. Vi hoppas att avsnittet kan vara till hjälp, och du får såklart gärna dela det med någon annan som du tror kan vilja lyssna! Podden finns också på Youtube om du hellre vill titta på oss där: https://www.youtube.com/@LyckopussletDu kan följa oss på Instagram, där heter vi @deplaapsykologi och @delbypsykologi. Där kan du också skriva om du har önskemål på ämnen eller frågor till oss! För att läsa mer om de Plaa psykologi: deplaapsykologi.com För att kontakta Tina: info@deplaapsykologi.com Följ också Tina på Youtube: https://www.youtube.com/@deplaapsykologiFör att läsa mer om Delby Psykologi: delbypsykologi.com För att kontakta Hanna: hanna@delbypsykologi.com För funderingar, frågor eller förfrågningar kring samarbete: lyckopusslet@gmail.com

I veckans avsnitt djupdyker vi ännu en gång i det här med värden, alltså det vi på djupet värdesätter och vill sträva mot. Vi ger tips på två sätt att få tag i din inre kompass, så att du oavsett stormar i livet och utmaningar på vägen kan ta steg mot det som på riktigt är viktigt för just dig. Podden finns också på Youtube om du hellre vill titta på oss där: https://www.youtube.com/@LyckopussletDu kan följa oss på Instagram, där heter vi @deplaapsykologi och @delbypsykologi. Där kan du också skriva om du har önskemål på ämnen eller frågor till oss! För att läsa mer om de Plaa psykologi: deplaapsykologi.com För att kontakta Tina: info@deplaapsykologi.com Följ också Tina på Youtube: https://www.youtube.com/@deplaapsykologiFör att läsa mer om Delby Psykologi: delbypsykologi.com För att kontakta Hanna: hanna@delbypsykologi.com För funderingar eller förfrågningar kring samarbete: lyckopusslet@gmail.com

Den här veckan är Lyckopusslets frågelåda öppen igen och vi svarar på två av era frågor. Den ena handlar om att gå vidare efter ett uppbrott och den andra om hur en kan ta hand om sig i samband med PMS (råd som går att tillämpa även på andra perioder där en vet med sig att måendet kommer vara påverkat). Har du en egen fråga som du vill att vi svarar på? Skicka den till oss via kontaktuppgifterna nedan så lyfter vi den vid nästa frågelåda-tillfälle! PS. Nästa vecka tar podden ett litet höstlov men vi är tillbaka igen med ett nytt avsnitt den 12e november, hoppas att vi hörs då! Podden finns också på Youtube om du hellre vill titta på oss där: https://www.youtube.com/@LyckopussletDu kan följa oss på Instagram, där heter vi @deplaapsykologi och @delbypsykologi. Där kan du också skriva om du har önskemål på ämnen eller frågor till oss! För att läsa mer om de Plaa psykologi: deplaapsykologi.com För att kontakta Tina: info@deplaapsykologi.com Följ också Tina på Youtube: https://www.youtube.com/@deplaapsykologiFör att läsa mer om Delby Psykologi: delbypsykologi.com För att kontakta Hanna: hanna@delbypsykologi.com För förfrågningar kring samarbete: lyckopusslet@gmail.com

Veckans avsnitt handlar om ofrivillig ensamhet, den där otroligt jobbiga känslan som snabbt och lätt kan ta över och färga av sig på nästan allt. Vi ger tips på hur du kan ta hand om ensamhetskänslor och vad som är viktigt att göra och tänka på för att försöka bryta ensamheten. Förhoppningvis kan avsnittet ge pepp och uppmuntran till dig som vill våga ta modiga steg mot gemenskap och samhörighet. Har du synpunkter, förslag på ämnen eller vill ställa en fråga? Då får du jättegärna skriva till oss! Podden finns också på Youtube om du hellre vill titta på oss där: https://www.youtube.com/@LyckopussletDu kan följa oss på Instagram, där heter vi @deplaapsykologi och @delbypsykologi. Där kan du också skriva om du har önskemål på ämnen eller frågor till oss! För att läsa mer om de Plaa psykologi: deplaapsykologi.com För att kontakta Tina: info@deplaapsykologi.com Följ också Tina på Youtube: https://www.youtube.com/@deplaapsykologiFör att läsa mer om Delby Psykologi: delbypsykologi.com För att kontakta Hanna: hanna@delbypsykologi.com För förfrågningar kring samarbete: lyckopusslet@gmail.com

Har du någon gång tänkt att du vill göra en förändring i ditt liv? Kanske att du vill skapa en ny vana, skaffa nya rutiner eller ändra ett invant beteendemönster? Och har du då märkt att det ofta är lättare sagt än gjort? I så fall är veckans avsnitt perfekt för just dig! Vi pratar nämligen om hur svårt det är att göra beteendeförändringar, vilka vanliga hinder som oftast uppstår och såklart ger vi också tips på hur du tar dig över dom. Vi hoppas att avsnittet kan hjälpa dig att ta steg mot förändringar som är viktiga för dig i din vardag! Podden finns också på Youtube om du hellre vill titta på oss där: https://www.youtube.com/@LyckopussletDu kan följa oss på Instagram, där heter vi @deplaapsykologi och @delbypsykologi. Där kan du också skriva om du har önskemål på ämnen eller frågor till oss! För att läsa mer om de Plaa psykologi: deplaapsykologi.com För att kontakta Tina: info@deplaapsykologi.com Följ också Tina på Youtube: https://www.youtube.com/@deplaapsykologiFör att läsa mer om Delby Psykologi: delbypsykologi.com För att kontakta Hanna: hanna@delbypsykologi.com För förfrågningar kring samarbete: lyckopusslet@gmail.com

I veckans avsnitt pratar vi om kontroll och kontrollbehov och hur det ofta skapar en inre stress och stränga regler för hur vi lever i vår vardag. Vi ger också tips på hur du kan öva på att släppa lite på kontrollen och stärker förmågan att stå ut med osäkerhet, för att på så vis kunna ta viktiga steg mot ett friare och snällare liv. Podden finns också på Youtube om du hellre vill titta på oss där: https://www.youtube.com/@LyckopussletDu kan följa oss på Instagram, där heter vi @deplaapsykologi och @delbypsykologi. Där kan du också skriva om du har önskemål på ämnen eller frågor till oss! För att läsa mer om de Plaa psykologi: deplaapsykologi.com För att kontakta Tina: info@deplaapsykologi.com Följ också Tina på Youtube: https://www.youtube.com/@deplaapsykologiFör att läsa mer om Delby Psykologi: delbypsykologi.com För att kontakta Hanna: hanna@delbypsykologi.com För förfrågningar kring samarbete: lyckopusslet@gmail.com