Löpardrömmar

I det här avsnittet bjuder vi på inspirerande race reports och ett riktigt svettigt träningspass till din egen träningsvecka.Det här snackar vi om:Race Report – Helsingborg Marathon: Lina berättar om hur en envis förkylning nästan stoppade starten, fantastisk publik längs banan, peppig löpargemenskap och känslan av storslagen runners high hela vägen in i mål vid stranden.Race Report – Paradiset Trail (26 km): Jackie har sprungit i Rudans naturreservat och bjuder på allt från tekniska stigar och leriga myrar till fantastiska fikastationer och härliga tävlingsanekdoter.Fartfavoriten – Tromsöbacke: Ett riktigt effektivt lutningspass på löpbandet (4x4 minuter i 10 % lutning) som garanterat bygger både benstyrka och pannben.Framtidsblickar: Tankar om uppstarten med Run Academy, höstens kommande loppsatsningar och en efterlängtad löparvecka i Portugal.Knyt skorna, tryck på play och häng med! 🎧👟

🍾 Ettårsfest och vägen mot marathon!Säsong 3 är igång, och vilket avsnitt vi har till er! Vi blickar tillbaka på vårt allra första Social Run + After Run i Stockholm där vi firade poddens 1-årsdag tillsammans med er fantastiska lyssnare! Det blev en helg fylld av lyckorus, löpargemenskap, skumpa, tårta och en del oväntade zombiestunder... 🍕🧟‍♀️Dessutom delar Jackie med sig av känslorna från Midnattsloppet och Lina ger er den ultimata guiden för mara-träning inför Helsingborg Marathon.🔥 VECKANS FARTFAVORIT: Lina bjuder på ett riktigt svettigt tröskelpass (som bygger pannben och fart inför höstens alla lopp!

ÄNTLIGEN ÄR VI TILLBAKA! 🥳✨ Säsong 3 är officiellt igång, och som vi har längtat efter att få skåla igång hösten med er!I detta fullmatade säsongspremiäravsnitt bjuder Jackie och Lina på allt från storslagna träningsframgångar till personliga och ärliga reflektioner:Linas dubbla PB-chock: Som om det inte räckte med att spika milen på en ny rekordtid – Lina tog bara farten i farten och satte personligt rekord på 5 km samtidigt! Hela historien om hur det gick till (och haren Sigges insats) får ni höra här.Jackies personliga resa & sommarläger: Jackie öppnar upp om den känslosamma våren, vägen tillbaka till löparglädjen och hur hon har byggt upp sin träning under sommaren – med allt från dubbeltröskelpass i skärgården till storslagna fjälläventyr.Tagga inför Social Run! Vi laddar upp inför poddens första Social Run och After Run! Det blir detaljer om träffen, utlottningar av fina Löpardrömmar-koppar (tack till Björn Ulvås design!), t-shirtar och presentation av våra fantastiska sponsorer: KSM66 och SNCK!

¡Hola löparvänner! I veckans avsnitt bjuder vi på en härlig blandning av semesterlyx och löparglädje direkt från Linas soliga hotellbalkong i Malaga till svalkande dopp efter svettiga löprundor.Vi firar dessutom att podden fyller 1 år och bjuder in DIG till vårt storslagna kalas i sommar!I avsnittet pratar vi om:Linas galna ”glassmarathon” (52 km!) där hon sprang längre än en mara för första gången, och hennes episka plan på en spansk slottsrunda.Kravlös löpning: Jackies fartfyllda men flexibla sommarpass som du enkelt kan testa själv.Firande: Hur en supernervös idé på ett hotellrum i Göteborg för ett år sedan blev till podden ni lyssnar på idag.🚨 MISSA INTE: Årets löparfest! 🚨Missa inte chansen att hänga med på vårt 1-årskalas den 22 augusti i Stockholm! Vi kör ett Social Run på Södermalm i skönt snacke-tempo och landar sedan för en helt fantastisk After Run på underbara Kajsas i parken i Vitabergsparken. Det blir bubbel, snacks, skönt häng och garanterat magisk stämning! Alla tempon är välkomna.Säkra din plats till sommarens absolut härligaste födelsedagsfest redan nu!👉 Klicka här för att anmäla dig till 1-årskalaset!Sommaruppehåll! ☀️ Podden tar nu sommaruppehåll i ett par veckor, men vi ses snart! Så länge – in och följ oss på sociala medier för uppdateringar och pepp!Vi ses i löparspåret och på Kajsas i parken! ☀️🥂

Är du redo för årets härligaste löparfest? Löpardrömmar firar ett helt år som podcast, och vi bjuder in DIG till vårt allra första Social Run + After Run i Stockholm lördagen den 22 augusti! 🏃‍♀️🥂Det blir en löprunda i ett skönt, snackigt tempo som vi självklart avslutar med bubbel och firande!🔥 MEN VÄNTA, DET FINNS MER! De tre första som anmäler sig får en exklusiv överraskning på förhand: vår supernygga "Run for Champagne" tröja sponsrad av Löpardrömmar! 🍾In och lyssna för alla detaljer om hur du säkrar din plats till sommarens absolut skönaste löparevent! Mer info kommer i nästa avsnitt och på sociala medier @lopardrommarpodcast @loparboost @loparfeeling

VI HAR TAGIT MEDALJ! 🥈🏆 I dagens avsnitt firar vi Linas helt galna pallplats i 30-gradershettan på Kristianopel Kustmaran! Hur i hela friden gick det till när hon swishade i mål som silvermedaljör? Lina ger oss hela sin svettiga race report!Dessutom gästas vi av succélöparen Sigfrid "Sigge" Witestam. På bara fyra år gjorde han det omöjliga – gick från soffliggare till att dundra in på drömtider i SM-klassen! Sigge avslöjar hur han agerade hare åt Lina, bjuder på sin minst sagt unika mentala taktik för att krossa väggar, och delar med sig av sina absolut bästa maratonnycklar.Det blir också snack om framtida drömlopp i Valencia och Boston, och en stenhård sommar-edition av ”Pest eller kolera”.Missa inte ett avsnitt med härligt inspirerande löparsnack – tryck på play nu! 🚀

Den stora guiden till sommarlöpning: Hur hittar man egentligen de där träningsluckorna mellan grillkvällar och strandhäng? Och hur skapar man sitt eget "summer camp" hemma? Vi delar med oss av våra absolut bästa överlevnadstips för hur du håller i kontinuiteten under semestern. Vi pratar också om hur du kan förhålla dig mentalt till om träningen behöver anpassas.Jackie släpper en bomb och bjuder på en jättenyhet – hon har blivit officiell ambassadör för Springtime och Runners World! Dessutom bjuder hon på en ärlig race report från skogen i EcoTrail Stockholm som innehöll både brutala mjölksyratoppar och ren löparmagi.GLAD MIDSOMMAR! 🍓☀️

Mållinjen på Stockholm Marathon är passerad och medaljen hänger runt halsen – men vad händer nu? I veckans avsnitt av Löpardrömmar har Jackie och Lina packat väskorna och flyttat podden till den franska landsbygden. Direkt från trädgården till ett fantastiskt chateau i Bordeaux bjuder de på en perfekt blandning av lyxig återhämtning, drastiska löparminnen och livsviktiga återhämtningstips!Efter att ha överraskat firat färdigt en nybliven specialistläkare och betat av ett eget litet "vinmaraton", djupdyker tjejerna i det som är maratonlöparens absolut viktigaste (men kanske tråkigaste) fas: Återhämtningen.Oavsett om du ligger i soffan med stela ben efter helgens lopp eller planerar inför nästa stora utmaning, är detta avsnittet du behöver för att ge din kropp de bästa förutsättningarna att komma tillbaka starkare än någonsin.Hör av er till oss och berätta: Hur ser era egna rutiner ut dagarna efter ett stort lopp? Tar ni en hel vecka off eller smyger ni igång direkt?instagram.com/lopardrommarpodcast

Maratonfebern kokar! I veckans avsnitt laddar vi upp med den ultimata gåshudspeppen, snackar om "fantom-förkylningar" och delar våra bästa överlevnadstips inför helgens folkfest, Stockholm Marathon!Vi snackar också om:Chockbeskedet i testlabbet: Lina har gjort VO2 max-test och fått svaret på varför benen känts som bly – extrem järnbrist! Nu väntar dunderkurer.Jackie firar färdig specialistutbildnings kurs och terränglopp i Tierp, medan Lina har krigat i spöregn på Vårruset direkt efter sin Backyard Ultra.Magin på Stadion: Vi kliver rakt in i Jackies känslosamma maratondagbok för att ge dig den ultimata peppen inför målgången.Till dig som står på startlinjen: Våga spring smart, sug åt dig av folkfesten och njut av varenda meter på väg mot Stadion. You got this! 🏁🎉