Löpardrömmar

Löpardrömmar – Gäst: Mustafa ”Musse” Mohamed Han är en av Sveriges främsta löpare genom tiderna, svensk rekordhållare på 3000 meter hinder och tidigare svensk rekordhållare på maraton. I veckans avsnitt gästas Löpardrömmar av ingen mindre än Mustafa ”Musse” Mohamed direkt från träningslägret i Portugal! Tillsammans med Jackie och Lina bjuder Musse på ett personligt, varmt och inspirerande samtal om en över 25 år lång elitkarriär. Hur kan motgångar i löpningen omvandlas till framgångar? Vilka mentala strategier kan användas när kroppen skriker av smärta under ett lopp? Och hur lägger man egentligen upp träningen som motionär för att lyckas på halvmaran? I avsnittet: Bli snabb & skadefri: Hur du behåller farten, balanserar träningen och undviker skador år efter år. Halvmaraupplägget: Så maximerar motionären formen på 4 pass i veckan. Mentala knep: Musses ”bilresa” som lurar hjärnan när kroppen vill ge upp. Hur hanterar man prestationsångest? Kost: Vad äter Musse inför maran? Vilka tips skulle Musse ge till sitt yngre jag? Chocktipset: Musses orubbliga gissning på Andreas Almgrens debut i New York Marathon! Ryktena: Sanningen om damskorna, VM-kaskadspyan och varför tränaren dömde ut hans snabbhet vid första mötet. Jackie rapporterar från löparveckan med Springtime i Portugal. Löparglädje, instruktörspass och gemenskap. Lina berättar om sin status inför årets stora maraton-mål: Växjö Marathon!

Maratonhelgen i Malmö bjöd på tårar, skratt och totalt kaos när vi tog oss an både 21 och 42 kilometer!Lina vände en hel vecka av prestationsångest och självtvivel till ett brutalt personbästa! Samtidigt ställde sig Jackie på startlinjen för fulla maratondistansen – helt utan maratonträning i benen. Lägg till en glömd väckarklocka, en discolåda i näven under hela loppet och en borttappad medalj efter målgång!Vi bjuder på ocensurerade race reports från Malmös gator och svarar på lyssnarfrågan: Hur kan en mördarfart plötsligt börja kännas bekväm?

I det här avsnittet bjuder vi på inspirerande race reports och ett riktigt svettigt träningspass till din egen träningsvecka.Det här snackar vi om:Race Report – Helsingborg Marathon: Lina berättar om hur en envis förkylning nästan stoppade starten, fantastisk publik längs banan, peppig löpargemenskap och känslan av storslagen runners high hela vägen in i mål vid stranden.Race Report – Paradiset Trail (26 km): Jackie har sprungit i Rudans naturreservat och bjuder på allt från tekniska stigar och leriga myrar till fantastiska fikastationer och härliga tävlingsanekdoter.Fartfavoriten – Tromsöbacke: Ett riktigt effektivt lutningspass på löpbandet (4x4 minuter i 10 % lutning) som garanterat bygger både benstyrka och pannben.Framtidsblickar: Tankar om uppstarten med Run Academy, höstens kommande loppsatsningar och en efterlängtad löparvecka i Portugal.Knyt skorna, tryck på play och häng med! 🎧👟

🍾 Ettårsfest och vägen mot marathon!Säsong 3 är igång, och vilket avsnitt vi har till er! Vi blickar tillbaka på vårt allra första Social Run + After Run i Stockholm där vi firade poddens 1-årsdag tillsammans med er fantastiska lyssnare! Det blev en helg fylld av lyckorus, löpargemenskap, skumpa, tårta och en del oväntade zombiestunder... 🍕🧟‍♀️Dessutom delar Jackie med sig av känslorna från Midnattsloppet och Lina ger er den ultimata guiden för mara-träning inför Helsingborg Marathon.🔥 VECKANS FARTFAVORIT: Lina bjuder på ett riktigt svettigt tröskelpass (som bygger pannben och fart inför höstens alla lopp!

ÄNTLIGEN ÄR VI TILLBAKA! 🥳✨ Säsong 3 är officiellt igång, och som vi har längtat efter att få skåla igång hösten med er!I detta fullmatade säsongspremiäravsnitt bjuder Jackie och Lina på allt från storslagna träningsframgångar till personliga och ärliga reflektioner:Linas dubbla PB-chock: Som om det inte räckte med att spika milen på en ny rekordtid – Lina tog bara farten i farten och satte personligt rekord på 5 km samtidigt! Hela historien om hur det gick till (och haren Sigges insats) får ni höra här.Jackies personliga resa & sommarläger: Jackie öppnar upp om den känslosamma våren, vägen tillbaka till löparglädjen och hur hon har byggt upp sin träning under sommaren – med allt från dubbeltröskelpass i skärgården till storslagna fjälläventyr.Tagga inför Social Run! Vi laddar upp inför poddens första Social Run och After Run! Det blir detaljer om träffen, utlottningar av fina Löpardrömmar-koppar (tack till Björn Ulvås design!), t-shirtar och presentation av våra fantastiska sponsorer: KSM66 och SNCK!

¡Hola löparvänner! I veckans avsnitt bjuder vi på en härlig blandning av semesterlyx och löparglädje direkt från Linas soliga hotellbalkong i Malaga till svalkande dopp efter svettiga löprundor.Vi firar dessutom att podden fyller 1 år och bjuder in DIG till vårt storslagna kalas i sommar!I avsnittet pratar vi om:Linas galna ”glassmarathon” (52 km!) där hon sprang längre än en mara för första gången, och hennes episka plan på en spansk slottsrunda.Kravlös löpning: Jackies fartfyllda men flexibla sommarpass som du enkelt kan testa själv.Firande: Hur en supernervös idé på ett hotellrum i Göteborg för ett år sedan blev till podden ni lyssnar på idag.🚨 MISSA INTE: Årets löparfest! 🚨Missa inte chansen att hänga med på vårt 1-årskalas den 22 augusti i Stockholm! Vi kör ett Social Run på Södermalm i skönt snacke-tempo och landar sedan för en helt fantastisk After Run på underbara Kajsas i parken i Vitabergsparken. Det blir bubbel, snacks, skönt häng och garanterat magisk stämning! Alla tempon är välkomna.Säkra din plats till sommarens absolut härligaste födelsedagsfest redan nu!👉 Klicka här för att anmäla dig till 1-årskalaset!Sommaruppehåll! ☀️ Podden tar nu sommaruppehåll i ett par veckor, men vi ses snart! Så länge – in och följ oss på sociala medier för uppdateringar och pepp!Vi ses i löparspåret och på Kajsas i parken! ☀️🥂