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Limpatient
Préparer et Courir un Marathon avec Modou Fall
Il y a 13 mois nous avons tenu une conversation avec Modou sur le thème ``Être jeune ou rester plus jeune de 10 ans. Et nous avons parlé de la santé mentale et de la santé physique.
Le lien de la précédente conversation : https://shows.acast.com/limpatient/episodes/etre-jeune-ou-rester-plus-jeune-de-10-ans-que-votre-age-reel
Le temps a passé, mais la passion de Modou n’a pas changé pour la santé, pour le sport, il est resté passionné.
Je dirai bientôt, qu’il va courir un marathon, je vais lui demander de nous faire entrer dans les secrets d’un Marathon.
INVITÉ: Associate Partner et Directeur Pays
Modou Fall est manager dans un cabinet de conseil en stratégie et en politique. Très passionné de sport et de nutrition, il est un coach certifié en keto un style de vie très riche en lipides/bonne huile et faible en glucide ; certification approuvée aux Etats-Unis par National Academy of Sports Medecine (NASM) et Aerobics and Fitness Association of America (AFAA) et au Canada par Canfitpro. Il court son premier marathon (42,195 km) en étant sous le régime cétogène. Il est co-fondateur de « Fymo Fashion », spécialisée dans la haute couture de tenues africaines, livrées dans la sous-région, en France, aux Etats-Unis et au Canada. Pour occuper ses temps de relaxation, Modou parle en public et a remporté le prix du meilleur discours humoristique en anglais, au niveau sous-régional (la Gambie, le Mali et le Sénégal).
Music Credits:
1 Seeing The Bigger Picture by Big Mean Sound Machine (Creative Commons Attribution)
2.Assassin by Ikebe Shakedown (Creative Commons Attribution)
3. Tripple Bacon by Big Mean Sound Machine (Creative Commons Attribution)
www. freemusicarchive.org
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40. Comment se lancer en Industrie en Afrique avec Ibrahima Sarr ?
32:01||Ep. 40En tant que deuxième plus grand continent du monde et deuxième continent le plus peuplé, l'Afrique semble être un choix évident en tant que partenaire commercial ou lieu où faire des affaires. Ajoutez à cela d'énormes richesses en ressources naturelles, une population jeune et une classe moyenne montante de clients potentiels et les arguments en faveur des affaires en Afrique semblent évidents.Pourtant, de nombreuses entreprises qui ont établi une présence à l'étranger dans diverses régions du monde n'ont pas encore réussi à faire des affaires sur ou avec le continent africain.Et le fait de définir l'Afrique en soi comme un partenaire commercial potentiel est l'un des dangers inhérents auxquels sont confrontées les entreprises ayant ce vaste programme. En effet, l'Afrique n'est pas seulement immense, elle est aussi extrêmement diverse.INVITE : Ibrahima SarrAprès un diplôme d’Ingénieur en Systèmes de Production, obtenu en France, il eu la chance de pouvoir travailler dans plusieurs entreprises, dans des industries aussi diverses que le plastique (Sealed Air), l’audio (L-Acoustics), les équipements médicaux (Carestream Dental), l’industrie alimentaire (Lu France), ou encore l’automobile (PSA Peugeot Citroën). Les missions qu'il a réalisées pour optimiser des installations, ou encore planifier ou structurer des usines, lui ont permis de maitriser progressivement la logistique et la gestion de projet. Ces deux disciplines sont essentielles à ses fonctions actuelles - en tant que directeur des opérations industrielles du Groupe ADS, mais aussi en tant que Directeur général de Multi-Industries Group, en charge de développer ce projet industriel (et d’autres usines !) dans toute l’Afrique. Son métier, c’est ingénieur, spécialiste des processus de production. Il est chargé d’assurer la qualité de la production de biens divers, et de créer l’environnement et les conditions de production optimales dans les usines qu'il dirige - Cela passe notamment par leur structure interne, les processus et les méthodes, la gestion optimisée des gestes, des outils de travail et des personnes.39. Comment gérer ses clients sur internet avec Amadou Diawara
28:32||Ep. 39Alors que les activités de marketing antérieures étaient principalement axées sur l'augmentation des parts de marché dans le cadre d'un marketing de masse basé sur des transactions uniques, les dernières années ont vu un changement paradigmatique vers le marketing relationnel. Ce changement de point de vue repose sur le constat que l'établissement et le maintien de relations à long terme ont une influence décisive sur le succès des entreprises. Dans cette étude, les auteurs présentent une analyse théorique et empirique critique de la contribution que l'Internet peut apporter à un marketing relationnel réussi. INVITE : Amadou Diawara NAISSANCE ET PARCOURSAmadou DIAWARA, 37ans. De nationalité Franco-Malienne, Il a grandi entre le Mali et la France. Digital transformation and Technological Innovations Expert - Speaker - CEO and Founder of: Kinguisocial ,FAMIB -Université virtuelle UVPP-KINGUI du Mali – Cluster Digital Africa, kinguievent -kinguicoin- AVH –kinguiexpress – Chevalier de l’ordre National du Mali. Il a eu un long parcours dans différentes grandes sociétés françaises et internationales (Olivetti, Bull, HP et tant autres...). Marié et père de quatre enfants il retourne au Mali en 2010 afin de se lancer dans l’ingénierie informatique. PDG du Groupe FAMIB présent au Mali, en France, à New York, à Londres et dans plusieurs pays africains, qui emploie plus de 200 collaborateurs.– Editeur des solutions KINGUI (plus de 250 logiciels de la suite Kingui), Président du Cluster Digital Africa et du Centre d’Innovation de Recherche Technologique et d’Industrie Créative (CIRTIC du Groupe FAMIB). Il est à la tête de: Kingui Social qui est un nouveau réseau social; l’incubateur en ligne FAMIB Labs; - Service de SMS Banking Digital Framework; - Fourniture et assemblage de mobilierergonomique FSR Office SAS; -Et initiateur du réseaux social KINGUI SOCIALAujourd’hui - Président Fondateur du réseau des Universités Virtuelles UPPKINGUI Vice- président du Forum sur la Gouvernance de l’Internet au Mali; - CEO de la Société XAALISI SAS, créateur des crypto-monnaies Xaalisi, Mali Wari, Eburnie Coin, de la plateforme d’échange crypto KINGUI Coin - Membre du chapitre malien de ISOC (Internet Society); - Membre de la Commission formation et TIC au Conseil des Investisseurs Européens au Mali(CIEM) et Membre de l’Union des Ambassadeur Franco-Maliens(UDA-FM) - Membre de ASIM (Association des Sociétés Informatique du Mali; - Représentant du Mali au CINVU (COMSTECH Inter – Islamic Network on Virtual University); - Membre du CAUDEV (Consortium Africain Universitaire pour le Développement de l’Enseignement Virtuel);- Membre de AUNEGe (Association des Universités pour le développement de l’enseignement numérique en Économie et Gestion) en France, réseau des Universités Numérique Thématique (UNT), - Ambassadeurs du Club des Dirigeants Marocains.38. Quels avenirs dans l'art Contemporain avec Isabelle Zongo
37:43||Ep. 38Pour beaucoup de gens, trouver une définition de l'art contemporain peut être une tâche délicate. Si son titre est simpliste et direct, sa signification moderne n'est pas aussi évidente. Heureusement, il est tout à fait possible de comprendre ce qu'est l'art "contemporain" en retraçant l'histoire de ce concept et en explorant ses thèmes sous-jacents. L'art contemporain est l'art d'aujourd'hui, produit dans la seconde moitié du XXe siècle ou au XXIe siècle. ... Leur art est une combinaison dynamique de matériaux, de méthodes, de concepts et de sujets qui poursuivent la remise en question des frontières déjà bien entamée au XXe siècle. INVITE : Isabelle Zongo Avec 12 ans d’expérience dans la promotion des investissements, dans l’assistanat de haut niveau auprès de décideurs des secteurs public et privé et dans l’univers de la communication (C4D, CCC, Digitale) et les relations médias, du fait de ma passion pour le blogging, Isabelle Zongo est actuellement la Directrice de Empow'Her Côte d'Ivoire qui oeuvre pour l'autonomisation des femmes à travers l'entrepreneuriat. Elle est aussi la Présidente Fondatrice de la Original Foundation, première fondation numérique de promotion des arts et culture avec un focus sur l'Afrique.37. Comment trouver le bonheur avec Sénamé Agbossou
47:01||Ep. 37Le bonheur est une quête humaine depuis toujours, et la psychologie positive a introduit ce concept dans le domaine de la recherche scientifique dans l'espoir de mieux comprendre le bien-être global et le sens de la vie. Que ce soit à l'échelle mondiale ou individuelle, la recherche du bonheur est un concept qui gagne en popularité et en reconnaissance scientifique. INVITE : Sénamé AgbossouAprès de longues années d’expérience et de recherches dans l’entreprise, Mr Sénamé Agbossou met à votre disposition des outils et services pour Apprendre à reconnaître et appliquer les composantes immatérielles de votre entreprise.Il vous propose, non seulement l’Immatronics, ce savoir qui vous ouvrira des perspectives inespérées vers une réussite certaine, plus libre et partant plus heureuse dans votre entreprise mais aussi Effi-Man qui est un cabinet de conseil et de formation en management.35. Le Quoi, le pourquoi du personnal branding avec Nabou FALL
35:46||Ep. 35Une marque personnelle est la combinaison unique de compétences et d'expériences qui font de vous ce que vous êtes. C'est la façon dont vous vous présentez au monde. Une image de marque personnelle efficace vous distinguera de la concurrence et vous permettra de gagner la confiance de vos clients et employeurs potentiels. Votre marque personnelle désigne la manière dont vous vous faites connaître. Il s'agit de l'expertise, de l'expérience et de la personnalité que vous voulez que les autres voient en vous...INVITE : Nabou Fall Nabou Fall est CEO de Vizeo depuis 2007. Vizeo est une agence de publicité avec des bureaux en RDC, Côte-d’Ivoire et au Mali, aidant les grandes entreprises à mettre en œuvre des campagnes de publicité et des relations publiques stratégiques en Afrique. Elle compte parmi ses clients First Bank Nigeria, Western Union, UBA ou CANAL+ entre autres. Elle a commencé sa carrière en tant que membre du conseil d’administration pendant 15 ans - Directrice des ventes et du marketing, Directrice générale adjointe et Directrice générale – dans plusieurs sociétés de télécommunications telles que MTN en Côte d’Ivoire et au Congo ainsi que 2XTCOM, une société mère de Vodacom RDC. Nabou Fall est une conférencière publique recherchée ainsi qu'un coach de développement personnel de renom, régulièrement invité pour des speechs et coaching sur des questions comme l’entrepreneuriat des jeunes et des femmes, le leadership et bien-être. Elle est une conférencière TEDx et auteure, elle collabore avec de nombreux magazines en raison de son engagement dans l’autonomisation de ses sœurs africaines. Elle est mentor dans diverses ONG d’autonomisation des femmes et aussi présidente de Wimnet. Elle est présidente du Women Investment Club Cote-d’Ivoire et co-fondatrice d’Impact Hub Cote-d’Ivoire. Nabou Fall est diplômé en Informatique, ingénieure spécialisée en système d'information et réseaux de l’École Supérieure de Génie Informatique de Paris. Elle est également titulaire d’un master en finance et gestion de l’ISG Paris ainsi que d’un certificat de leadership de Harvard Business School. Elle est titulaire d’un certificat Boardroom Africa, délivré par IOD Londres, ainsi qu'un certificat de femmes investisseurs de l'idep et de la CEA. Elle est coach exécutive de l’ICF et praticienne certifiée en intelligence émotionnelle. Certified Personal Branding Strategist & Certified Digital Branding Strategist. Elle accompagne de nombreuses femmes à définir leur marque personnelle et leur style de leadership , à surmonter le syndrome de l’imposteur à travers un processus. Elle les conduit dans un voyage pour améliorer la façon dont ils communiquent grâce à un protocole de communication transformationnel qu’elle a essayé sur elle-même. Formatrice, Nabou Fall enseigne à BEM Dakar et Abidjan et à l'ispric Bamako. Elle est membre de plusieurs conseil d'administration notamment de l'Africa Design School au Benin et de ADU Niamey, ainsi que de 2 organisations de femmes dont Empow'Her global et Zahara's Dream. Passionnée et engagée pour l'émergence d'un leadership des femmes en Afrique, elle est régulièrement sollicitée par des entreprises pour coacher et former sur des sujets tels que l'égalité des genres en entreprise, Genre et entreprenariat, etc.34. Le Marketing digital avec Joel RANDRIAMALALA
01:02:48||Ep. 34Le marketing numérique est devenu un élément indispensable du marketing mix global des petites entreprises en Afrique. Ce type de marketing fait référence à toutes les formes de marketing réalisées par le biais de plateformes numériques. Les entreprises, quelle que soit leur taille ou leur secteur d'activité, ont désormais recours au marketing numérique pour accroître la notoriété de leur marque et induire des ventes afin de générer des revenus. INVITE : Joel RANDRIAMALALAAccompagne les entreprises et les marques à orienter leurs idées vers une stratégie de Marketing Digitale efficace et efficiente. Avec plus de 11 ans d'expérience dans le domaine, ses approches intuitives, agiles et créatives l'aide à comprendre en profondeur les différents contextes des business modèles et les différentes problématiques personnelles. Ce qui à jusqu'à ce jours lui ont très bien servi.33. Les troubles du sommeil avec Dr Fatoumata BA
49:34||Ep. 33Les troubles du sommeil sont un groupe d'affections qui affectent la capacité à bien dormir de façon régulière. Qu'ils soient causés par un problème de santé ou par un excès de stress, les troubles du sommeil sont de plus en plus courants. La plupart des gens connaissent occasionnellement des problèmes de sommeil dus au stress, à des emplois du temps chargés et à d'autres influences extérieures. Quels sont les symptômes des troubles du sommeil ? Quelles sont les causes des troubles du sommeil ?INVITE : Dr Fatoumata BAEnseignante chercheure à l’UFR des Sciences de la santé de l’Université Gaston Berger de Saint-Louis, titulaire entre autres d’un doctorat en médecine, d’un certificat d’études spéciales en psychiatrie et d’un PhD en Physiologie Humaine. Elle s’oriente vers la neurophysiologie et ses recherches portent plus sur le syndrome d’apnées hypopnées obstructives du sommeil et sur l’épilepsie.32. Comment devenir un bon Leader avec Steven Dossou
57:42||Ep. 32Les dirigeants façonnent nos nations, nos communautés et nos organisations. Nous avons besoin de bons leaders pour nous guider et prendre les décisions essentielles à grande échelle qui font avancer le monde. Notre société est généralement prompte à identifier un mauvais leader, mais savons-nous comment en identifier un bon ? Selon la plupart des gens, qu'est-ce qui fait un bon leader ? Quels sont les 5 erreurs à éviter quand on est leader?INVITE : Présenté sur CBS, NBC, FOX, Steven est un conférencier TEDx inspirant, un auteur, le co-fondateur de Leadership University, le fondateur de Sail Force Catalyst et le créateur de "IGNITE THE TRANSFORMATION SUMMIT", Surnommé "Action Man", il est considéré par ses proches comme un visionnaire charismatique qui croit fermement au déblocage du potentiel humain en incitant les gens à briser leurs frontières mentales et à redéfinir leurs limites. En tant que témoignage vivant, Steven a suivi ses rêves et recréé un nouveau destin en s'élevant d'humbles débuts dans son pays d'origine (Togo-Ouest africain) à des rôles de leadership et d'impact sur une plate-forme mondiale.