Limon Factory

Bien-être, ma boîte à outils du momentCe qui me fait du bien en ce moment.Dans cet épisode, je partage ma boîte à outils bien-être du moment :Cozy stickersDanser avec ma filleLes spectacles en familleL’application BayardLa respiration carréeMarcherDormir entre 21h et 22hMarcher, respirer, dormir : oui, je reviens aux besoins primaires, la base de la base, haha. Mais écoute l’épisode, il y a finalement beaucoup à en dire.Et toi, c’est quoi ta boîte à outils du moment ? 😊À propos de Limon FactoryLimon Factory, de retour pour une saison 2, en solo au micro.Dans mon cerveau, en toute transparence, comme si vous y étiez.Je parle de la vie, de parentalité, de psychologie et de psychiatrie, de développement personnel, de la quête du bonheur, mais aussi du malheur et du mal-être, sans filtre ni posture. Je partage mes recos culturelles, mes réflexions sur le business et l’entrepreneuriat, et les coulisses de La Citronnière, mon entreprise spécialisée dans l’analyse du comportement humain et des systèmes.Un épisode, une pensée, un décryptage : installez-vous, ça se passe dans ma tête.Si l’épisode te plaît, abonne-toi, laisse une note et un commentaire : ça aide énormément le podcast.Contact : contact@lacitronniere.comInstagram : @limonfactory.podcast et @fanny.lacitronniereMots-clés : bien-être, boîte à outils, santé mentale, respiration carrée, sommeil, marche, parentalité, famille, développement personnel, podcast solo

Création d’entreprise, les erreurs que je vois le plus en accompagnement.10 ans à accompagner des personnes qui créent leur entreprise. Et les mêmes erreurs qui reviennent souvent.Si vous aviez la liste avant de vous lancer, qu’est-ce que vous changeriez ?En gros, un de mes jobs c'est d'accompagner les gens et les entreprises qui ont des problèmes afin qu’ils n’en aient plus : personnels, relationnels, professionnels, d’équipe, de carrière, d’entreprise, de projets, de compétences. Dans cet épisode, je vous dis sans filtre ce que je vois le plus souvent : un parcours de création jamais fait, des chiffres jamais posés, des actions menées dans le désordre, une stratégie qui n’existe pas.Et trois compétences qui font la vraie différence. Mon père s’invite aussi un peu dans l’histoire 🩷Que vous ayez un projet en tête, une entreprise qui démarre ou que vous accompagniez vous-même des gens, cet épisode est pour vous 🫶🏼À propos de Limon FactoryLimon Factory, de retour pour une saison 2, en solo au micro.Dans mon cerveau, en toute transparence, comme si vous y étiez.Je parle de la vie, de parentalité, de psychologie et de psychiatrie, de développement personnel, de la quête du bonheur, mais aussi du malheur et du mal-être, sans filtre ni posture. Je partage mes recos culturelles, mes réflexions sur le business et l’entrepreneuriat, et les coulisses de La Citronnière, mon entreprise spécialisée dans l’analyse du comportement humain et des systèmes.Un épisode, une pensée, un décryptage : installez-vous, ça se passe dans ma tête.Si l’épisode te plaît, abonne-toi, laisse une note et un commentaire : ça aide énormément le podcast.Contact : contact@lacitronniere.comInstagram : @fanny.lacitronniereMots-clés : création d’entreprise, entrepreneuriat, erreurs, accompagnement, business plan, étude de marché, produit et prestation de services, tableau prévisionnel, stratégie, résilience, détermination, persévérance, podcast solo

Disneyland Paris, réalité visible et réalité invisiblePour ce premier épisode de la saison 2, je vous emmène à Disneyland Paris pour un séjour durant Halloween, entre magie et non magie.À partir de ce séjour, je parle d’un concept qui éclaire beaucoup de situations, en famille comme en entreprise : la réalité visible versus la réalité invisible. Ce qu’on montre, ce qu’on perçoit, et tout ce qu'on ne voit pas.Une précision que je n’ai pas faite dans l’épisode : dans la réalité invisible, j’avais évidemment en tête toutes les familles en situation de pauvreté qui vivent Disney autrement que moi, avec un retentissement sur leur vie à venir. Pas de manteau d’hiver, pas de quoi goûter pendant un mois, et tant d’autres renoncements. Dans la notion de réalité invisible, on reste factuel.le et conscient.e, jamais dans le jugement. Entraînez-vous ;-)⚠️ Avertissement : cet épisode aborde la violence, à la toute fin. Un indicateur verbal vous prévient avant ce passage, pour que vous puissiez l’écouter, le passer ou vous arrêter avant, comme vous le souhaitez.À propos de Limon FactoryLimon Factory, de retour pour une saison 2, en solo au micro. Dans mon cerveau, en toute transparence, comme si vous y étiez.Je parle de la vie, de parentalité, de psychologie et de psychiatrie, de développement personnel, de la quête du bonheur, mais aussi du malheur et du mal-être, sans filtre ni posture. Je partage mes recos culturelles, mes réflexions sur le business et l’entrepreneuriat, et les coulisses de La Citronnière, mon entreprise spécialisée dans l’analyse du comportement humain et des systèmes.Un épisode, une pensée, un décryptage : installez-vous, ça se passe dans ma tête.Si l’épisode te plaît, abonne-toi, laisse une note et un commentaire : ça aide énormément le podcast.Contact : contact@lacitronniere.comInstagram : @fanny.lacitronniereMots-clés : Disneyland Paris, Noël, parentalité, famille, pauvreté, réalité visible, réalité invisible, psychologie, comportement humain, analyse des systèmes, développement personnel, podcast solo

Rubrique : le Grain de Sel, Objectif : rétablir la « vérité » ;-) et donner notre avis sur des sujets sensibles.Parfois avec une invitée de qualité, parfois en solo micro !Dans cet épisode je suis en Solo Micro et je vous dis tout sur la créativité :Comment elle fonctionne d’un point de vue neurologique (dans les grandes lignes ;-) !Pourquoi dit-on que l’on peut la développer au quotidien,Et Comment on fait concrètement !Et si cet épisode vous a convaincu de « muscler » votre créativité, vous pouvez :participer à mes cours de créativité and co les mercredis soirs en visio de 18h à 19h30 !me contacter pour la travailler de manière individuelle lors de séances dédiées,ou en entreprise pour vos séminaires et ateliers de team-building, une manière novatrice d’approcher la QVCT !en vrai pour les projets entreprises, on peut tout imaginer pour vos collaborateurs et vous-même !Contact & infos en bas de la description,Limon Factory, le podcast qui transforme la matière première (vous/nous) en énergie positive ! Retrouvez tout l’univers de Fanny Estevez, la Citronnière dans un magazine audio pour s’inspirer, réfléchir & rire.1 podcast : 8 rubriques pour explorer le monde sur l’entrepreneuriat, la reconversion et l’orientation professionnelle, la psychologie, la parentalité, l’amitié, le positif, la créativité soit : le fun, le sel et le sucre de la vie.Les objectifs : s’éveiller, réfléchir, être libre et avoir du fun !La ligne éditoriale : un joyeux bazar ré-créatif représentatif de la vie d’un être humain. Une bibliothèque de ressources et d’informations (à trier bien sûr). Une vraie pochette surprise : on ne sait jamais à quoi s’attendre !Le format : long entre 1 h 30 & 2 h 00 pour chaque épisode.La sortie des épisodes : 1 épisode à chaque Nouvelle Lune, à vos agendas !La charte éthique : la confidentialité, le respect, le fun, le partage et la spontanéïté. Les rubriques : 1.Ils & elles m’inspirent ! - des invités d’horizons divers qui m’inspirent de l’énergie.2.Que sont ils-elles devenues ? - le parcours & la vie actuelle des anciens clients & clientes.3.Pochette surprise - 4 potos, 4 micros, leurs recos & leurs temps forts sur le positif uniquement le positif.4.Les coulisses de l’entreprise - l’entrepreneuriat & la vie d’une entreprise.5.La source de la psycho - des étudiants en master de psychologie ont la parole.6.Prêt, parto ! - histoires d’accouchement.7.La Loupe - zoom sur un métier précis auprès d’un professionnel.8.Le Grain de sel - échange avec un expert sur une thématique d’actualité. Partagez avec moi vos ressentis en message privé, mettez 5 étoiles sur Apple Podcast avec un commentaire c’est hyper important et faites tourner le nom du podcast autour de vous => les 3 manières de me soutenir, MERCIIIIIIICompte Instagram du podcast : @limonfactory.podcastCompte Instagram la Citronnière : @fanny.lacitronniereSite Internet la Citronnière : www.lacitronniere.comM’écrire à : contact@lacitronniere.comMusique licence : Mueve by Mattijs MullerDisponible sur toutes les plateformes d’écoute : Spotify, Apple Podcasts, Deezer...Fanny Estevez

Mon invité est Emeline Lachenal ❤️J’ai rencontré Emeline en 2021 pour un accompagnement 100% à distance, dans le cadre d’une prestation conseil en création d’entreprise, de projet et stratégie d’entreprise ; ici il s’agissait de restructurer son entreprise déjà créée afin d’atteindre un objectif précis. A l’époque, elle évolue entre Haute Savoie et région genevoise puis elle s’envole pour l’Italie afin de s’y installer pour y créer sa vie, son cocon, son rêve, en famille. Elle nous raconte avec douceur de vivre à l’italienne son parcours de sa vie, sa découverte et sa connexion avec le yoga, son goût prononcé pour la cuisine qu’elle a construite au fur et à mesure de ses voyages en Australie, à Bali et en Inde ; comment elle a construit son parcours d’entrepreneuse jusqu’à son expatriation et son installation dans le Salento, au sud de l’Italie.La citation d’Elisabeth Spencer qu’elle nous partage à la fin de l’épisode transmet avec beauté, un secret bien gardé 🤫PS : on prend les préinscriptions pour notre retraite « Réveillez son rêve » avec yoga, cuisine, écriture, créativité et développement personnel - SOON ;-) dites-nous en commentaire ou en MP si vous voulez avoir les infos en preum’s =) !Retrouvez-là :Sur instagram @emelinelachenal : https://www.instagram.com/emelinelachenal/Sur le compte Instagram de la Galeta Masseria @galetamasseria : https://www.instagram.com/galetamasseria/Sa newsletter : https://emelinelachenal.substack.comSite web de la Galeta Masseria : https://www.galetamasseria.it/en/index.phpTout l’univers la Citronnière & Limon Factory :Site internet www.lacitronniere.comCompte Instagram du podcast @podcast.limonfactoryCompte Instagram de la Citronnière @fanny.lacitronniere Contact : contact@lacitronniere.comSoutenir le podcast en s’abonnant à Patreon 5€ par mois : https://www.patreon.com/fannyestevez MERCIIIIIIMusique licence : Mueve by Mattijs MullerHébergé chez Acast

EP6 - Pochette Surprise est le nom de la 4ème Rubrique du podcast Limon Factory.Un nouveau format à découvrir dès aujourd’hui : 4 potos 4 micros qui partagent des recos et des petits bonheurs, mais attention : SURPRISE ; nous-mêmes nous ne savons pas très bien jusqu’où cela va nous emmener... ;-)On vous partage nos recommandations culturelles ou expérientielles, nos petits bonheurs de la vie et toutes nos pensées dans cette épisode à 4 voix.Merci à Lou, Sarah, Elodie !ElodieLivre From Zero to Hero - Caroline MignauxLivre Noir Café - Sabine Vergoz-ThirelVacances à la RéunionPost Linkedin Elodie Boyer Consulting sur le management (sur les managers bisounours)Lou Exposition à MK GalerieLes livres à Contre-Sens & le filmLondres et l’ébullition de la capitalePainting party de Noël à MK GalerieSarah :Le club, le bar du Comptoir des colonies à DijonLa boutique JAAN à BeauneLes ami.e.s, les moments douxFannyStand up la Banane au Darcy ComédieThe middle la sérieMa fille et le conditionnement psycho (observation cours psycho)Les cours scéniques prise de parole avec Anna BayleAutres recos :Camille Lorente à DijonAdel Fugazi à Troyes4 quart d’heureLaisse moi kiffer✨ Limon Factory : le podcast qui transforme la matière première (nous) en énergie positive !Découvrez l'univers pétillant de Fanny Estevez, la Citronnière, à travers un magazine audio. Avec Limon Factory, plongez dans un monde où chaque épisode est une invitation à s'inspirer, réfléchir et rire. Ce n'est pas un énième podcast de développement personnel, mais un espace de réflexion dynamique, drôle et authentique.🌀 Au programme :Des invités inspirants, des récits captivants d'anciens clients, des moments de partage entre amis, des plongées dans la vie d'entreprise, et plus encore !Des rubriques variées telles que "Ils & elles m’inspirent !", "Pochette surprise", et "Le Grain de sel" pour explorer des thématiques actuelles et positives.🎯 Les valeurs : Confidentialité, respect, fun, partage et spontanéité.Ne manquez pas ce podcast plein de vie, d’énergie et de surprises ! Pour toute question : podcast.limonfactory@gmail.com Soutenir financièrement Limon Factory : https://www.patreon.com/fannyestevez Soutenir humainement : partagez de vive voix et sur vos réseaux sociaux pour que les auditeurices trouvent le podcast !Musique licence : Mueve by Mattijs MullerHébergé chez AcastTout l’univers la Citronnière :www.lacitronniere.com Compte Instagram : @podcast.limonfactoryCompte Instagram : @fanny.lacitronniere 

EP5 - Olivier Mouchiquel x Limon Factory : Il m'inspire !À propos d’Olivier :Du sport, des livres, de la musique, des bars et la nature : couteau suisse de la communication, ancien président et administrateur du Cerclecom (association des pros de la com en Bourgogne Franche-Comté), membre de l’équipe du festival international Les Écrans de l’aventure de Dijon, il ne croit qu’aux rencontres. Il aime la solitude au milieu des foules, écouter parler des heures durant ses amies proches, l’inaccessible est son étoile…Olivier, le dénominateur commun qui nous relie tous.Que ce moment de partage vous inspire autant qu’il m’inspire !Thèmes abordés dans cet épisode :Le lien humainGérer sa vie sociale et son tempsSon parcours professionnel et personnelAmitié et amourSynchronicités de la vieL’aventure et le festival Les Écrans de l’AventureMarathon de 42 kmNos sens et émotionsUne vision de la vie, tout simplementLes recommandations d’Olivier :Livres : La Part du Héros d’Andrea Marcolongo ; Amours Solitaires de Morgane Ortin ; No Limit de Eric OrtonChansons : Flowers in December (Mazzy Star), Paris (Vincent Delerm), 23 (Blonde Redhead), Coffee(Beabadoobee)Liens utiles :Instagram : @olivier_2Cerclecom : www.cerclecom.comLes Écrans de l’Aventure : www.lesecransdelaventure.comSoutenez la création de cet épisode :Laissez 5 étoiles et un commentaire !Partagez sur les réseaux ou en parlez autour de vousSoutenez financièrement via un abonnement de 5€ par mois sur PatreonVos messages privés et retours bienveillants sont toujours les bienvenus !Limon FactoryDécouvrez l’univers de Fanny Estevez et de La Citronnière dans un magazine audio pour s’inspirer, rire et réfléchir. Une exploration de l’entrepreneuriat, la reconversion, la psychologie, la parentalité, l’amitié, la créativité, la force de l'humain et plus encore.Les rubriques :Ils/Elles m’inspirent : des invités qui diffusent une énergie inspiranteQue sont-elles/ils devenus : leur parcours après La CitronnièreLa Vie de la Citronnière : les coulisses de l’entreprisePochette Surprise : discussions inattendues entre amisLa Source de la Psycho : la psychologie vue par les étudiantsPrêt, parto ! : histoires d’accouchementsDisponible sur Spotify, Deezer, Apple Podcasts, Google Podcasts...Bonne écoute, et merci pour votre soutien !Contact : podcast.limonfactory@gmail.comRetrouvez tout l’univers de La Citronnière sur lacitronniere.com et Instagram :@limonfactory.podcast @fanny.lacitronniere

Dans la rubrique LA SOURCE DE LA PSYCHO, je vais à la rencontre de celles & ceux qui créent la psychologie de demain : des étudiants & des chercheurs en psychologie… à la source ! Pour mieux informer la population, en finir avec les stéréotypes qui ont la vie dure dans ce domaine, rendre accessible l’information et redonner les lettres de noblesse à cette belle Science.Merci à Julie d’être venue au micro de Limon factory pour ouvrir le bal de cette 4ème rubrique du podcast.Nous nous sommes rencontrées chez la Citronnière puisque Julie a fait son stage de 3ème de psychologie au sein de l’entreprise. Depuis elle a obtenu son titre de psychologue et je vous invite à rester jusqu’à la fin de l’épisode pour découvrir ce qu’elle fait aujourd’hui ;-)Contact sur son Linkedin Julie Suberville.Les Recos :Podcast Passion médiéviste de Fanny Cohen Moreau (à écouter et ré-écouter)Livre Traité de psychologie du travail et des organisations de Jean-Luc Bernaud et Claude LemoineLivre Transformez votre vie de Louise HayLes Thèmes Abordés :Les études de psychologieLa vie étudianteLes matières étudiées à l’université de BourgogneLa qualité de vie au travail QVTLe mémoire M2 de JulieLes résultats de son mémoire et les préconisations en QVTLes infos :Cette épisode de l’idée à vos oreilles m’a pris : 12 heures environ.Comment soutenir la création de cet épisode ? Mettre 5 étoiles et/ou un commentaire d’amour (faut chercher un peu, c’est parfois bien caché ;-)En parler autour de vousPartager des posts sur les réseaux sociauxSoutenir financièrement via un abonnement mensuel Patreon (vous vous désabonnez quand vous voulez ;-)Me faire des retours d’amour en message privé pour me donner de la force (des midi-chloriens)Merciiiiii du fond du COEUR & bonne écoute !Pour soutenir le podcast sur Patreon et m’aider à le diffuser gratuitement : https://www.patreon.com/fannyestevezAbonnement mensuel de 5€ ou 11€ par mois - désabonnement à tout moment***LIMON FACTORYLE podcast qui transforme la matière première (vous/nous) en énergie positive !Tout l’univers de Fanny Estevez & de la Citronnière, dans un magazine audio mensuel pour : s’inspirer, rire & réfléchir.1 podcast, 6 rubriques sur : l’entrepreneuriat, la reconversion pro, la psychologie, la parentalité, l’amitié, le positif, la créativité ; soit le fun de la vie. Un énième podcast de développement personnel ? NON.Catégorie : podcast de réflexion (mais pas de science infuse).Les objectifs : s’éveiller, réfléchir, être libre et avoir du fun !L’univers des rubriques :ILS/ELLES M’INSPIRENT = des invités d’horizons divers qui inspirent de l’énergie.QUE SONT ELLES/ILS DEVENUES = leur vie après l’accompagnement la Citronnière.LA VIE DE LA CITRONNIÈRE = les coulisses de l’entreprise et la vie de l’hôte.POCHETTE SURPRISE = 4 micros, 4 potos, conversations surprises.LA SOURCE DE LA PSYCHO = des étudiants nous racontent la psychologie.PRÊT, PARTO ! = histoires d’accouchement.Disponible sur toutes vos plateformes d'écoute : Spotify, Deezer, Apple Podcast, Google Podcasts...Musique licence : Mueve by Mattijs MullerBonne écoute =)Fanny EstevezContact : podcast.limonfactory@gmail.com