Share
Lief Leven
Meditatie: Vertragen en Ontspannen | Rust in je Hoofd & Lichaam
Soms gaat het leven sneller dan goed voor je is.
Gedachten stapelen zich op, je hoofd blijft doorgaan en je lichaam volgt zonder echt mee te kunnen.
Deze meditatie helpt je om even te vertragen.
Om terug te keren naar rust, naar je ademhaling, naar het moment van nu.
In deze begeleide meditatie neem je bewust de tijd om spanning los te laten en weer contact te maken met jezelf. Je hoeft niets te bereiken, alleen te zijn.
✨ Fijn om te gebruiken wanneer je:
– merkt dat je hoofd vol zit
– stress of onrust ervaart
– moeilijk kunt ontspannen
– behoefte hebt aan een rustig moment voor jezelf
– beter wilt slapen of je dag rustig wilt beginnen
Gun jezelf dit moment van vertraging.
Je hoeft nergens naartoe. Je bent al precies waar je mag zijn.
—
🕊️ Lief Leven
Zachte herinneringen voor meer rust, liefde en aandacht in je dagelijks leven.
Deze podcast wordt uitgegeven door Geuren & Kleuren Media
Adverteren of samenwerken op deze titel? Mail naar adverteren@geurenenkleurenmedia.nl
More episodes
View all episodes
Welkom bij jezelf.
00:49|Wat goed dat je deze tijd voor jouzelf neemt 💛 We hopen jouw dag te verrijken met openhartige gesprekken en fijne meditaties. Wil je meer weten? Kijk dan op liefleven.com
1. Meditatie - Je kunt jezelf helen
10:28||Ep. 1In deze meditatie ervaar je jouw zelfhelende kracht. Door 10 minuten de liefde en eenheid in jezelf op te zoeken, realiseer je je dat je heel bent. Niet gebroken. Je mag spanning loslaten en daarmee ruimte maken voor positieve energie.
2. Meditatie - Ik mag er zijn
14:40||Ep. 2In deze Lief Leven meditatie van 15 minuten vind je ruimte voor jezelf, om te voelen dat je er mag zijn. Dat je perfect bent, precies zoals je bent. De meditatie focust op het eerste chakra, het wortelchakra. Het energiecentrum onderin ons lichaam dat staat voor veiligheid. Je thuis voelen. Op de aarde en in jezelf.
3. Meditatie - Aantrekken waar je naar verlangt
10:22||Ep. 3In deze Lief Leven meditatie van 10 minuten, neemt Nanne je mee naar een reis naar binnen, waar we gaan loslaten en aantrekken. Waar verlang je naar? Wat kun je loslaten? En wat blokkeert jou hierin? Het tweede chakra staat centraal in deze meditatie. Het chakra van beweging, stroming, verlangen en plezier.
4. Meditatie - Dag negatieve gedachten!
10:03||Ep. 4In deze begeleide Lief Leven Meditatie van 10 minuten kun jij jouw hoofd leeg maken. We laten negatieve gedachten gaan en maken ruimte voor positiviteit en creatieve levensenergie. Door je niet te verzetten tegen negatieve gedachten, maar het te accepteren, zullen de gedachten snel weer gaan. Zoals ook jouw ademhaling komt en gaat.
5. Meditatie - Zelfliefde & zelfvertrouwen
10:03||Ep. 5In deze meditatie focussen we op het vierde chakra, het energiecentrum van ons hart. De energie van het hart laten we door het lichaam stromen en brengt liefde naar iedere cel van jou. Je bent liefde. Je verdient liefde. Deze meditatie brengt je liefde voor jezelf, ontspanning en zelfvertrouwen.
6. Meditatie - Balans vinden in chaos.
12:07||Ep. 6In deze geleide meditatie door Nanne, ga je jouw eigen kracht en de rust van binnen ervaren. De spanning uit jouw lijf, in ruil voor rust en balans.
7. Meditatie - Lekker slapen
12:03||Ep. 7Met deze korte meditatie van 10 minuten dommel je zo in slaap. Je mag ontspannen. Je mag rusten. Laat maar los.
8. Meditatie - Ik ben het waard
10:25||Ep. 8In deze meditatie (10 min) voor zelfliefde en zelfvertrouwen leer je dat je het verdient om te ontvangen, succesvol en gezond te zijn.