Libère des maux

Dans cette épisode avec Typhaine nous évoquons le cycle menstruel et ses troubles fréquents par le prisme de la médecine traditionnelle chinoise (MTC).Cette médecine holistique met un accent sur la prévention et intègre le symptôme dans la totalité de ce qui constitue l’individu.Nous abordons en vous proposant des solutions : Les grands principes de la MTC (l’acupuncture, la nutrition, les massages, la pharmacopée, les pratiques corporelles)le déroulé d’une consultation ciblée sur le cycle menstruel, les règles les principaux méridiens d’acupuncture qui influencent la santé des femmes les douleurs de règles les irrégularités menstruelles les troubles de la fertilité les émotions et le cycle menstruel l’accouchementLe lien avec le yoga, le yin yoga et le travail sur les fascias Bonne écoute!—---------------------------Je suis Nina Guéneau Sage-femme acupunctrice Enseignante Universitaire LicenceFormatrice Yoga Santé FéminineJe te propose de t’abonner au podcast “libère des maux” pour ne pas louper d’épisode sur la santé et le bien-être des femmes.💁🏿 RETROUVE MOI SUR INSTAGRAM : @libere_des_maux🧘🏿 POUR ALLIER YOGA ET SANTÉ : @les_chroniques_de_nina@yoga_et_sante_des_femmes—--------------------------------------------NOTRE INVITÉ Typhaine LERICHOMMEPraticienne et Formatrice en Médecine Traditionnelle ChinoiseProfesseur d’Ashtanga Vinyasa Yoga et Yin YogaFormation en ligne : à la découverte de la Médecine ChinoiseSuivez mes actualités sur INSTAGRAMSuivez mes actualités sur FACEBOOKCliquez ici pour prendre RDV

“DÉSIRER HONORER AIMER” Je suis ravie de vous partager cette méditation guidée inspirée du livre d’Élisabeth Franck,vous pouvez retrouver la séance de yoga correspondante, du même titre “désirer, honorer, aimer” dans ma chaine YouTube yoga santé féminine. CONSEILS MÉDITATIFS Cette méditation guidée est une invitation au calme, à l’exploration des sensations subtiles. Associée à sa pratique de yoga, elle invite à des mouvements et des respirations subtiles qui ont pour objectif d’éveiller un état de conscience serein. Ainsi, maintenir une attention et une respiration intuitive est important, pour que ce voyage vous soit pleinement bénéfique. Je vous conseille de réaliser cette méditation une fois par jour durant 9 jours, de rédiger avant et après sur vos besoins et de vous faire masser. Vous pouvez refaire cette méditation guidée en suivant ces consignes, à chaque fois que vous vous sentirez submergée.N’hésitez pas à l’associer à sa séance de yoga pour optimiser votre protocole.Vous pouvez me partager un retour de ce protocole par mail ninagueneau@gmail.comMerci à l’autrice de ce magnifique livre “désirer, honorer, aimer” ,Elisabeth Franck. Je vous le recommande fortement.  Elle vous propose une rencontre avec vous-même et les mots, un magnifique voyage méditatif à travers les mots et une histoire d’amour.Au plaisir de vous rencontrer pour une méditation guidée en ligne, une pratique de yoga en présentiel ou en ligne, un accompagnement yoga et motions, une formation ou des retraites.Musique We are rain BeinksAvec toute ma déférence, Nina Guéneau.—————————————————————-💁🏿 ÉCHANGER SUR INSTAGRAM : @libere_des_maux🧘🏿 POUR ALLIER YOGA ET SANTÉ : YouTube Yoga Santé Féminine @les_chroniques_de_nina@yoga_et_sante_des_femmesMon site ici

Saviez vous : Que l’inflammation chronique est l'une des causes de l'asthénie, de la fatigue chronique, avec des cycles plus ou moins importants?Que votre état de fatigue, d’hypersensibilité, d’anxiété, vos troubles de l'humeur ou vos troubles du sommeil peuvent être causés par la neuroinflammation? Que cette neuro inflammation perturbe le fonctionnement de vos neuromédiateurs, en occurrence la sérotonine qui permet la régulation des émotions et des douleurs? Que l’inflammation a un impact sur votre capacité à stocker le glucose, qui vous fournit l’énergie et que par ce biais s'installe une résistance à l’insuline à l’origine de plusieurs troubles de la santé (trouble du cycle menstruel, SOPK, diabète…). L’inflammation est un processus physiologique nécessaire à notre organisme, elle est délétère lorsqu’elle est chronique et devient dans ce cas le nid de plusieurs pathologies (métabolique, immunitaire, neurodégénérative, cancer…)    Dans cet épisode avec Fabien Piasco, nous avons aussi évoqué: -l’inflammation physiologique du cycle menstruel-le processus inflammatoire de l’endométriose qui favorise la fatigue chronique -quelques solutions pour remédier à l’inflammation (l’alimentation, le sport, la méditation, le yoga, la gestion du stress et des émotions…) Fabien Piasco qui est nutritionniste, auteur de plusieurs livres et articles scientifiques. Il sera d’ailleurs l’un des intervenants de ma formation yoga et endométriose “approche intégrative et thérapeutique.” Pour le contacter ICICet épisode est complémentaire de l’épisode 21 réalisé avec le Docteur Perrot. Nous y avons abordé les différentes causes de la fatigue (des simples troubles physiologiques passagers à la maladie), tout en vous proposant des solutions.---------------------------------------------------------------------JE VOUS PROPOSE AUSSI DES APPROCHES COMPLÉMENTAIRES Méditation et fatigue dans ce podcast à travers plusieurs épisodesSéance de yoga et fatigue dans la chaîne youtube ICIDes retraites de yoga et santé féminine pour oser sa singularité Du coaching santé émotionnelle en groupeFormations autour du yoga et des thérapies complémentaires.---------------------------------------------------------------------Je suis Nina Guéneau, je vous invite à vous abonner pour ne rien manquer.Libère des maux, est un podcast de santé intégrative féminine, qui aborde la santé des femmes de manière préventive et curative. Le podcast s’adresse à toutes les femmes.💁🏿 ÉCHANGER SUR INSTAGRAM : @libere_des_maux ICI https://www.youtube.com/@libere_des_maux_podcast🧘🏿 POUR ALLIER YOGA ET SANTÉ : @yoga_et_sante_des_femmes ICI@les_chroniques_de_nina ICI 💌 MON SITE INTERNET ICI Avec toute ma déférence💌

Cette courte méditation guidée est une invitation au calme, notamment si vous vous sentez fatiguée, stressée.  Vous pouvez la compléter avec des séquences de yoga que je vous propose sur ma chaîne youtube yoga santé féminine. https://www.youtube.com/@yogasantefeminine Ou des ateliers & accompagnements plus spécifiques que j’ai conçus autour de la fatigue, des émotions ou du stress. Ecrivez moi à motion.ysf@gmail.com  Je suis Nina Guéneau, je vous invite à vous abonner pour ne rien manquer.Libère des maux, est un podcast de santé intégrative féminine, qui aborde la santé des femmes de manière préventive et curative. Le podcast s’adresse à toutes les femmes : les mères, les femmes sans enfants, les femmes en bonne santé ou malades, celles qui sont en quête de leur physiologie, et celles en quête de sens.💁🏿 ÉCHANGER SUR INSTAGRAM : @libere_des_mauxhttps://www.youtube.com/@libere_des_maux_podcast🧘🏿 POUR ALLIER YOGA ET SANTÉ : @yoga_et_sante_des_femmes@les_chroniques_de_nina💌 MON SITE INTERNET : ICI

La fatigue : identifier les causes et agir pour s’en débarrasserAvec Marion Perrot Docteur en pharmacie diplômée en neuronutrition, nous avons croisé nos expertises pour vous offrir ce premier épisode consacré à la fatigue.Marion a un beau parcours et au sein de sa pharmacie, les échanges autour des ordonnances prennent une autre saveur.Dans cet épisode avec sa double casquette, puisqu'elle propose aussi des consultations individuelles“en prévention santé et accompagnement de pathologies”, nous avons évoqué :-Comment identifier les types de fatigues et leurs origines (fatigue passagère, fatigue inhabituelle, fatigue de la sportive, fatigue de la jeune maman, fatigue liée à la maladie, fatigue liée à une baisse d'immunité ou à un état de stress…)-A quel moment consulter-L'impact des traitements ou des micronutriments qui peuvent être une source de fatigue…En deuxième partie, des solutions concrètes et des pistes pour ajuster vos accompagnements avec des spécialistes.POUR PRENDRE UN RDV Marion Perrot Docteur en pharmacie consultations individuelles “en prévention santé et accompagnement de pathologies” en ligne possible,07.66.89.66.49 contact@souffle-de-nutrition.frhttps://souffle-de-nutrition.fr/POUR UNE PRATIQUE DE YOGA EFFICACE EN CAS DE FATIGUE :https://youtu.be/-b4c6yzL86c?si=Y92a55hzMqjsFvY_---------------------------------------------------------------------Je suis Nina Guéneau, je vous invite à vous abonner pour ne rien manquer.Libère des maux, est un podcast de santé intégrative féminine, qui aborde la santé des femmes de manière préventive et curative. Le podcast s’adresse à toutes les femmes : les mères, les femmes sans enfants, les femmes en bonne santé ou malades, celles qui sont en quête de leur physiologie, et celles en quête de sens.💁🏿 ÉCHANGER SUR INSTAGRAM : @libere_des_mauxhttps://www.youtube.com/@libere_des_maux_podcast🧘🏿 POUR ALLIER YOGA ET SANTÉ : @yoga_et_sante_des_femmes@les_chroniques_de_nina💌 MON SITE INTERNET : ICI____________________C’est avec joie que nous travaillons ces épisodes avecNillan Muller Naturopathe et pas que, qui vous partagera des astuces de santé. SON SITE INTERNET, ÉCHANGER SUR INSTAGRAM.

“Mes douleurs et le yoga ont changé ma manière de soigner les patients”.“Pour moi la douleur c’était d’abord celle des autres…Jusqu’à ce que j’expérimente la souffrance psychique.” Laurence Kowalyk est kinésithérapeute depuis 29 ans. En 2021 en lien avec sa fonction de cadre de santé et son activité de kinésithérapeute, elle vit un harcèlement professionnel et un burn out. Laurence nous partage comment le yoga l'a aidé à mieux vivre cette douleur psychologique et les symptômes douloureux corporels qu’elle occultait. Elle nous évoque aussi ce qui a changé pour l’accompagnement de ses patient.e.s.Voici quelques conseils de Laurence : -écrire faire, une chronologie de tout ce qui c’était passé; -se réapproprier son schéma corporel et ses ressentis notamment par le yoga;-rompre la solitude;-porter son attention autrement parce que “la douleur est aussi une histoire d'attention".Aujourd’hui le yoga est inclus dans les soins de kinésithérapie qu’elle propose, son installation durant leur réalisation et sa vie quotidienne. Elle se forme pour devenir yogathérapeute.---------------------------------------------------------------------Je suis Nina Guéneau  je vous invite à : vous abonner À LIBÈRE DES MAUX sur votre PLATEFORME DE PODCAST PRÉFÉRÉE pour ne rien manquer💁🏿 ÉCHANGER SUR INSTAGRAM : @libere_des_mauxhttps://www.youtube.com/@libere_des_maux_podcast🧘🏿 POUR ALLIER YOGA ET SANTÉ : @yoga_et_sante_des_femmes@les_chroniques_de_nina💌 MON SITE INTERNET : ICI____________________C’est avec joie que nous travaillons ces épisodes avecNillan Muller Naturopathe et pas que, qui vous partagera des astuces de santé. SON SITE INTERNET, ÉCHANGER SUR INSTAGRAM.

La douleur est le premier motif de consultation en France. Elle modifie les perceptions corporelles, les émotions et le quotidien des personnes qui sont touchées. Lorsqu’elle devient chronique avec des phases aiguës, comme les douleurs cycliques d’endométriose, de polyarthrite, de fibromyalgie…c’est tout l’environnement de la personne qui est à adapter. Le mot patient prend tout son sens. Dans cet échange Yaël Bloch qui est auteure (professeure de yoga et yogathérapeute), évoque avec Nina Guéneau (qui a aussi une casquette de yogathérapeute), un yoga adapté aux douleurs chroniques. Elles proposent des pistes pour ajuster votre pratique afin de bénéficier des bienfaits du yoga pour soulager vos douleurs, votre stress, vos émotions.Retrouvez dans la plateforme yoga santé féminine. https://motion.yogasantefeminine.fr/ des séquences et des méditations pour égayer, améliorer votre quotidien.Nous vous conseillons le livre de Yaël Bloch aux éditions La Plage “Soulager la douleur  grâce au yoga”.Bonne écoute.---------------------------------------------------------------------Je suis Nina Guéneau  je vous invite à : vous abonner À LIBÈRE DES MAUX sur votre PLATEFORME DE PODCAST PRÉFÉRÉE pour ne rien manquer💁🏿 ÉCHANGER SUR INSTAGRAM : @libere_des_mauxhttps://www.youtube.com/@libere_des_maux_podcast🧘🏿 POUR ALLIER YOGA ET SANTÉ : @yoga_et_sante_des_femmes@les_chroniques_de_nina💌 MON SITE INTERNET : ICI____________________L’équipe accueille avec joie Nillan Muller Naturopathe et pas que, qui vous partagera des astuces de santé. SON SITE INTERNET, ÉCHANGER SUR INSTAGRAM.

Voici une ébauche méditative pour vous permettre un moment d’exploration autour de vos désirs et de votre sexualité. Vous pouvez réaliser cette méditation guidée à tout moment. Vous pouvez la compléter avec une pratique de yoga “stimuler sa libido” que vous trouverez dans la plateforme yoga santé féminine. https://motion.yogasantefeminine.fr/La méditation guidée est un extrait de l’épisode 17 du podcast “sexualité féminine, de l’absence de désir au squirting” Pourquoi manquons- nous de désir?Pourquoi avons-nous besoin de stimulus externes pour activer notre désir? Pourquoi notre partenaire dans certains cas ne réveille pas suffisamment notre désir? Pourquoi avec certaines positions ou à certains moments du cycle, la pénétration peut-être douloureuse?Manque de désirs, troubles de la libido, peurs de la pénétration, douleurs pelviennes du postpartum ou de l’endométriose, troubles urinaires, éjaculation féminine, squirting, masturbation…C’est en compagnie de notre invitée Dr Magalie Benoit-Guérrier, sexologue psychothérapeute et auteure, avec le soutien d’une collègue sage-femme Lucile Girard, que nous avons répondu aux questions des femmes présentent en direct de la soirée “jeudi je médite”. Ces soirées mensuelles offertent ont lieu via la plateforme yoga santé féminine https://motion.yogasantefeminine.fr/ ---------------------------------------------------------------------Je suis Nina Guéneau et je t’invite à : ➕ T’ABONNER À LIBÈRE DES MAUX SUR TA PLATEFORME DE PODCAST PRÉFÉRÉE POUR NE RIEN MANQUER ➕💁🏿 ÉCHANGER SUR INSTAGRAM : @libere_des_mauxhttps://www.youtube.com/@libere_des_maux_podcast🧘🏿 POUR ALLIER YOGA ET SANTÉ : @yoga_et_sante_des_femmes@les_chroniques_de_nina💌 MON SITE INTERNET : ICI____________________L’équipe accueille avec joie NILLAN MULLER  Naturopathe et pas que qui vous partagera des astuces de santé. SON SITE INTERNET, ÉCHANGER SUR INSTAGRAM.