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La micronutrition au service de la peau avec Dr Valérie Espinasse
19:21|Bienvenue sur SOINS, le podcast d’Aroma-Zone qui explore les différentes manières de prendre soin de soi et de sa peau.SOINS est un podcast animée par Marine Lorphelin, médecin généraliste et chroniqueuse santé.Dans cet épisode, Marine reçoit Valérie Espinasse, docteure en pharmacie, diplômée en micronutrition, en médecine prédictive et préventive, et spécialiste des intolérances alimentaires. Pionnière de la micronutrition à Paris, elle accompagne depuis plus de 20 ans ses patient·es vers une approche personnalisée et préventive de la santé.Avec Valérie Espinasse, nous avons abordé :La différence entre nutrition classique et micronutrition, et le rôle clé des vitamines, oligo-éléments, antioxydants et probiotiquesLe lien étroit entre microbiote intestinal et microbiote cutané, et son impact sur l’acné, l’eczéma ou la rosacéeLes micronutriments essentiels pour avoir une peau saine (oméga-3, zinc, fer, magnésium, vitamine D, antioxydants)Bonne écoute !Découvrez tous les conseils d’experts pour prendre soin de sa peau au naturel dans le livre SOINS qui est sorti le 22 octobre !
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Et si le massage était le meilleur soin pour une belle peau à tout âge ? avec Othilie Faucheur
29:06|Bienvenue sur SOINS, le podcast d’Aroma-Zone qui explore les différentes manières de prendre soin de soi et de sa peau.SOINS est une série audio animée par Marine Lorphelin, médecin généraliste et chroniqueuse santé.Dans cet épisode, Marine reçoit Othilie Faucheur, facialiste et masseuse, héritière d’un art du massage transmis de mère en fille. Avec sa sœur Margaux, elle a rédigé trois protocoles d’auto-massage pour le livre SOINS d’Aroma-Zone.Avec Othilie, nous avons abordé :Le massage facial comme un massage profond du visage, du décolleté et des trapèzes, agissant sur les tissus et les muscles du visageLa détente et la tonification des muscles du visage pour accompagner le bien-vieillir de la peau et raviver l’éclat du teintL’auto-massage comme geste quotidien pour prolonger les bienfaits, soutenir la mémoire musculaire et relâcher les tensionsBonne écoute !Découvrez tous les conseils d’experts pour prendre soin de sa peau au naturel dans le livre SOINS qui est sorti le 22 octobre !
La peau, l'espace de nos libertés avec Marie Robert
27:34|Bienvenue sur SOINS, le podcast d’Aroma-Zone qui explore les différentes manières de prendre soin de soi et de sa peau.SOINS est une série audio animée par Marine Lorphelin, médecin généraliste et chroniqueuse santé.Dans cet épisode, Marine reçoit Marie Robert alias @philosophyissexy, philosophe, autrice et chroniqueuse, qui porte un regard sensible et engagé sur notre rapport à la peau, à la beauté et au temps.Avec Marie, nous avons abordé :La peau comme un organe vivant et un territoire intime, qui exprime nos émotions, notre histoire et notre singularitéLa déconstruction des injonctions à la peau parfaite, la diversité de la beauté et l’acceptation des imperfectionsLe soin comme un rituel philosophique, un moment d’ancrage, d’écoute de soi et de reconnexion au vivantBonne écoute,Découvrez tous les conseils d’experts pour prendre soin de sa peau au naturel dans le livre SOINS sorti le 22 octobre !100 % des bénéfices du livre seront reversés à Phocéo pour l’APHM.
Pro-âge : les secrets de la Dr. Alexandra Dalu
45:08|Bienvenue sur SOINS, le podcast d’Aroma-Zone qui explore les différentes manières de prendre soin de soi et de sa peau.SOINS est une série audio animée par Marine Lorphelin, médecin généraliste et chroniqueuse santé.Dans cet épisode, Marine reçoit la Dr. Alexandra Dalu, médecin nutritionniste spécialisée en médecine préventive et anti-âge.Avec Alexandra, nous avons abordé :Les clés de la médecine anti-âge pour mieux vieillir : prévention, sport, sommeil et approche globale du soinLes mécanismes du vieillissement cutané (oxydation, glycation, rôle du sucre et du stress)Les gestes et habitudes du quotidien pour préserver sa peau : routine simple, antioxydants, hygiène de vie et protection contre les toxiquesBonne écoute,Découvrez tous les conseils d’experts pour prendre soin de sa peau au naturel dans le livre SOINS sorti le 22 octobre !100 % des bénéfices du livre seront reversés à Phocéo pour l’APHM.
Prendre son visage en mains avec Jeanne Casimir
24:06|Bienvenue sur SOINS, le podcast d’Aroma-Zone qui explore les différentes manières de prendre soin de soi et de sa peau. SOINS est une série audio animée par Marine Lorphelin, médecin généraliste et chroniqueuse santé. Dans cet épisode, Marine reçoit Jeanne Casimir, facialiste et consultante beauté.Avec Jeanne, nous avons abordé :Les bienfaits du massage sur la peau (et sous la peau)Le lien entre les massages et les émotionsLes gestes simples d'auto-massage et de démaquillage pour protéger sa peau Bonne écoute !Découvrez tous les conseils d’experts pour prendre soin de sa peau au naturel dans le livre SOINS qui est sorti le 22 octobre ! 100% des bénéfices du livre seront reversés à Phocéo pour l’APHM
Recettes belle peau et alimentation consciente avec Angèle Ferreux-Maeght
28:01|Bienvenue sur SOINS, le podcast d’Aroma-Zone qui explore les différentes manières de prendre soin de soi et de sa peau. SOINS est une série audio animée par Marine Lorphelin, médecin généraliste et chroniqueuse santé. Dans cet épisode, Marine reçoit Angèle Ferreux-Maeght, cheffe de cuisine engagée et naturopathe connue sous le nom de @laguinguettedangele sur Instagram.Avec Angèle, nous avons abordé :La cuisine végétale qui allie plaisir et pleine conscience Le lien entre alimentation, microbiote et santé de la peauLes recettes & gestes concrets pour nourrir la peau de l’intérieur (et de l’extérieur)Bonne écoute !Découvrez tous les conseils d’experts pour prendre soin de sa peau au naturel dans le livre SOINS qui est sorti le 22 octobre ! 100% des bénéfices du livre seront reversés à Phocéo pour l’APHM
Les plantes et la peau avec Caroline Gayet
30:16|Bienvenue sur SOINS, le podcast d’Aroma-Zone qui explore les différentes manières de prendre soin de soi et de sa peau. SOINS est une série audio animée par Marine Lorphelin, médecin généraliste et chroniqueuse santé. Dans cet épisode, Marine reçoit @CarolineGayet, phytothérapeute et gérante de deux herboristeries en région parisienne (@Phytesens).Avec le Caroline Gayet, nous avons abordé :Le rôle de la phytothérapie et de l’aromathérapie dans le bien-être au quotidienLes meilleurs extraits de plantes pour apaiser et régénérer la peauSa routine 100 % végétale pour avoir une peau saineBonne écoute !Découvrez tous les conseils d’experts pour prendre soin de sa peau au naturel dans le livre SOINS qui sortira le 22 octobre ! 100% des bénéfices du livre seront reversés à Phocéo pour l’APHM