Le bonheur commence par votre intestin

[Extrait] Repos et intestin irritable : l'erreur à éviter ! Le repos et la position fœtale c'est un peu un refuge lorsque l'on est en crise de douleur avec le syndrome de l'intestin irritable. Et pourtant... C'est une erreur !Dans cet extrait d'épisode, le Dr Eric Serra, médecin algologue, chef de service au CHU d'Amiens à l'approche intégrative nous met en garde contre cette erreur majeure qui est commise par trop de patients. Pour écouter l'épisode complet : Gérer la douleur dans le syndrome de l'intestin irritable - avec le Pr Serra, Chef de service Algologue (médecin de la douleur) Je vous souhaite une bonne écoute&nbsp;! Retrouvez l'article associé sur <a href="https://foodmapers.com/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">foodmapers.com</a> **********Jennifer Verrecchia est l'hôte du podcast Les Digérables 🎙️Patiente-Partenaire rétablie du syndrome de l'intestin irritableUn immense merci à toutes celles et tous ceux qui prennent 2min pour mettre un commentaire 5✨ sous cet épisode et permettent ainsi au podcast Les Digérables d'être mis en avant plus largement.**********Ma solution pour vous libérer de votre syndrome de l'intestin irritable (+350 intestins soulagés ✨) :<ul><li><a href="https://ve-jennifer.systeme.io/ede3c3b3" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Protocole FODMAP allégé®</a></li></ul>

[Extrait] Repos et intestin irritable : l'erreur qui empire vos symptômes !

🎙️ Gérer la douleur dans le syndrome de l'intestin irritable (SII) — avec le Pr Eric Serra Quand on souffre du syndrome de l'intestin irritable (colopathie fonctionnelle) il y a un symptôme qui nous épuise et qui est trop souvent minimisé : la douleur.Ce mal de ventre chronique, ces crampes et ces douleurs abdominales qu'on peine à décrire, qu'aucun examen ne vient confirmer, et dont on finit par douter nous-mêmes.Combien de patients s'entendent dire que leurs examens sont normaux, voire que « c'est dans la tête » ? Dans cet épisode, je reçois le Pr Eric Serra, médecin algologue spécialiste de la douleur, Chef de service du Centre d'Étude et de Traitement de la Douleur d'Amiens, et Président de la Société Française d'Étude et de Traitement de la Douleur (SFETD). Ensemble, nous explorons ce qu'est réellement la douleur chronique — cette expérience à la fois sensorielle, émotionnelle et sociale — pourquoi elle peut exister sans qu'aucun examen ne l'objective, et surtout comment on peut la soulager. Au programme :<ul><li>Ce qu'est la douleur chronique et en quoi elle diffère de la douleur aiguë</li><li>L'hypersensibilité viscérale et pourquoi l'intestin devient douloureux</li><li>Le rôle du système nerveux et de l'axe intestin-cerveau</li><li>Le lien entre microbiote intestinal et douleur</li><li>Les facteurs qui amplifient et entretiennent la douleur (stress, anxiété, alimentation)</li><li>Les approches non médicamenteuses qui ont fait leurs preuves, sans antidouleurs : hypnose et auto-hypnose, thérapies cognitivo-comportementales (TCC), thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT), relaxation, cohérence cardiaque, activité physique adaptée et neurostimulation électrique (TENS)</li><li>L'intérêt du TENS pour les douleurs viscérales, les règles douloureuses et l'endométriose</li><li>La dimension traumatique, souvent sur-représentée dans les douleurs chroniques</li></ul> Un épisode dense, nuancé, et porteur d'un message d'espoir : la douleur chronique n'est pas une fatalité, et des solutions existent pour soulager les troubles digestifs et retrouver une vie normale. Votre douleur est réelle, même quand les examens sont normaux. Vous êtes l'expert•e de votre douleur, et vous méritez d'être entendu•e, accompagné•e et soigné•e. 🧡 **********Jennifer Verrecchia est l'hôte du podcast Les Digérables 🎙️Patiente-partenaire rétablie du syndrome de l'intestin irritable.Un immense merci à toutes celles et tous ceux qui prennent 2min pour mettre un commentaire 5✨ sous cet épisode 🧡**********Les ressources pour se rétablir du syndrome de l'intestin irritable (+350 intestins soulagés) :<ul><li><a href="https://ve-jennifer.systeme.io/ede3c3b3" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Protocole FODMAP allégé®</a></li><li>Mon livre : Vaincre le syndrome de l'intestin irritable - éditions Prochain Chapitre - Sortie en librairies en octobre 2026</li></ul>

Gérer la douleur dans le Syndrome de l'intestin irritable - avec Pr Eric Serra, Chef de service algologie, Président SFETD (Société Française d'Etude et Traitement de la Douleur). 

présenté par Jennifer Verrecchia

Replay de la soirée Talk Show du podcast Les Digérables ! Transformer sa souffrance du syndrome de l'intestin irritable en solution.Avec : <ul><li>Mélissa Bertin, diététicienne FODMAP et co-fondatrice de <a href="https://bellycare.fr/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">BellyCare</a>, plats cuisinés faibles en FODMAP et sans gluten.</li><li>Solenn de le Croix, patiente SII et fondatrice de <a href="https://myjojo.ai/?utm_source=ig&amp;utm_medium=social&amp;utm_content=link_in_bio&amp;fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAc3J0YwZhcHBfaWQMMjU2MjgxMDQwNTU4AAGnds-3xMt8VqDSSyfmoeMUN9vB7hFeRQVUaS9eLWFhZLg6RIdjau5yzNLtiMo_aem_mw6_OwENWYQWYdfOk1aO9w" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Jojo</a>, l'application co-pilote de votre santé digestive, boostée à l'IA.</li></ul> Merci à mon sponsor Biocodex Microbiota Institute. **********Jennifer Verrecchia est l'hôte du podcast Les Digérables 🎙️Patiente-partenaire rétablie du syndrome de l'intestin irritable.Un immense merci à toutes celles et tous ceux qui prennent 2min pour mettre un commentaire 5✨ sous cet épisode 🧡**********Les ressources pour lutter contre le syndrome de l'intestin irritable (+350 intestins soulagés) :<ul><li><a href="https://ve-jennifer.systeme.io/ede3c3b3" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Protocole FODMAP allégé®</a></li><li><a href="https://ve-jennifer.systeme.io/0a050de5?sa=sa0089907627417d4eba1ef0f8d4e1d130f85c4451" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Calendrier mural de fruits et légumes de saison faibles en FODMAP</a> - illustré par Juliette Mercier aka @Stomie_busy</li><li>Mon livre : Vaincre le syndrome de l'intestin irritable - éditions Prochain Chapitre - Sortie en librairies en octobre 2026</li></ul>

[Talk Show] Transformer la souffrance du syndrome de l'intestin irritable en solution -  avec Mélissa Bertin (Bellycare) et Solenn de la Croix (Jojo)

🥐Le croissant est faible en FODMAP ! Et pourquoi c'est un problème 😱 Le fructane, c'est le glucide (FODMAP) du blé. Mais il n'y a pas que du fructane, ni que du gluten dans le blé qui peut causer des troubles digestifs !Jennifer vous explique tous les autres composants et les symptômes extra-digestifs à surveiller, pour ne pas passer à côté d'une intolérance alimentaire.Le bonheur commence par votre intestin, mais par forcément par un croissant ;) Retrouvez l'article associé sur <a href="https://foodmapers.com/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">foodmapers.com</a> **********Jennifer Verrecchia est l'hôte du podcast Les Digérables 🎙️Patiente-partenaire rétablie du syndrome de l'intestin irritable.Un immense merci à toutes celles et tous ceux qui prennent 2min pour mettre un commentaire 5✨ sous cet épisode et permettent ainsi au podcast Les Digérables d'être mis en avant plus largement.**********Les ressources pour lutter contre le syndrome de l'intestin irritable (+350 intestins soulagés) :<ul><li><a href="https://ve-jennifer.systeme.io/ede3c3b3" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Protocole FODMAP allégé®</a></li><li><a href="https://ve-jennifer.systeme.io/0a050de5?sa=sa0089907627417d4eba1ef0f8d4e1d130f85c4451" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Calendrier mural de fruits et légumes de saison faibles en FODMAP</a> - illustré par Juliette Mercier aka @Stomie_busy</li></ul>

🥐Le croissant est faible en FODMAP ! Et pourquoi c'est un problème 😱

[Extrait] Jeûn et intestin irritable : l'erreur à éviter ! Non le jeûn n'est pas pour tout le monde, ni à faire à la carte, surtout quand on souffre de troubles digestifs chroniques comme l'intestin irritable !Dans cet extrait d'épisode, le Dr Sina Gombert, médecin généraliste à l'approche fonctionnelle et intégrative nous met en garde contre l'erreur majeure qui est commise par trop de patients. Pour écouter l'épisode complet : Intestin irritable et troubles digestifs chroniques : Comprendre les causes plutôt que de masquer les symptômes&nbsp;! Je vous souhaite une bonne écoute&nbsp;! Retrouvez l'article associé sur <a href="https://foodmapers.com/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">foodmapers.com</a>Retrouvez le Dr Sina Gombert <a href="https://www.instagram.com/sinagombert" rel="noopener noreferrer" target="_blank">@sinagombert</a> sur instagramet sur <a href="https://drsinagombert.com/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">son site</a>. **********Jennifer Verrecchia est l'hôte du podcast Les Digérables 🎙️Patiente-Partenaire rétablie du syndrome de l'intestin irritableUn immense merci à toutes celles et tous ceux qui prennent 2min pour mettre un commentaire 5✨ sous cet épisode et permettent ainsi au podcast Les Digérables d'être mis en avant plus largement.**********Ma solution pour vous libérer de votre syndrome de l'intestin irritable (+350 intestins soulagés ✨) :<ul><li><a href="https://ve-jennifer.systeme.io/ede3c3b3" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Protocole FODMAP allégé®</a></li></ul>

[Extrait] Jeûn et intestin irritable : l'erreur à éviter !

Intestin irritable et troubles digestifs chroniques : Comprendre les causes plutôt que de masquer les symptômes&nbsp;! Quand on souffre de troubles digestifs chroniques, on finit souvent par connaître par cœur la liste de ce qu’on ne peut plus manger.On teste des régimes, on empile des compléments, on prend des médicaments…Et pourtant, les symptômes sont toujours là. Dans cet épisode des Digérables, on ne va pas parler d’un nouveau protocole miracle, ni d’un régime à suivre à la lettre.On va parler de causes. De compréhension. Et surtout, d’une approche globale du corps. J’ai le plaisir de recevoir le Dr Sina Gombert. Le Dr Sina Gombert est médecin généraliste à Rennes, formée en médecine en Allemagne et en France, qui a complété sa pratique par une approche dite fonctionnelle auprès le l’IFM aux Etats-Unis. Elle s’intéresse particulièrement aux maladies chroniques difficiles à prendre en charge, en explorant les interactions entre alimentation, hormones, microbiote, hygiène de vie et émotions. Elle est également formée à l’hypnothérapie et passionnée par l’éducation des patients à une santé durable. Avec elle, on va décortiquer ce que la médecine fonctionnelle apporte dans la compréhension des troubles digestifs chroniques et du syndrome de l’intestin irritable : le rôle du système nerveux, des hormones, de l’inflammation, de l’alimentation, des toxines environnementales, des traumas…On va aussi parler de ce qui pose problème aujourd’hui : le jeûne mal utilisé, les médicaments, les compléments pris à l’aveugle, et cette tendance à vouloir soigner le ventre sans jamais regarder la tête — ou l’inverse. Un épisode dense, nuancé, parfois à contre-courant. Ce que j’adore chez le Dr Sina Gombert, c’est qu’elle fait partie des rares personnes à remettre en questions ses connaissances pour toujours adopter une démarche critique, nuancée et scientifique dans sa pratique. Si vous cherchez à comprendre votre corps plutôt qu’à le contraindre, cet épisode est pour vous. Je vous souhaite une bonne écoute&nbsp;! Retrouvez l'article associé sur <a href="https://foodmapers.com/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">foodmapers.com</a>Retrouvez le Dr Sina Gombert <a href="https://www.instagram.com/sinagombert" rel="noopener noreferrer" target="_blank">@sinagombert</a> sur instagramet sur <a href="https://drsinagombert.com/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">son site</a>. **********Jennifer Verrecchia est l'hôte du podcast Les Digérables 🎙️Patiente-partenaire rétablie du syndrome de l'intestin irritableUn immense merci à toutes celles et tous ceux qui prennent 2min pour mettre un commentaire 5✨ sous cet épisode et permettent ainsi au podcast Les Digérables d'être mis en avant plus largement.**********Les ressources pour le syndrome de l'intestin irritable (+350 intestins soulagés) :<ul><li><a href="https://ve-jennifer.systeme.io/ede3c3b3" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Protocole FODMAP allégé®</a></li><li><a href="https://ve-jennifer.systeme.io/0a050de5?sa=sa0089907627417d4eba1ef0f8d4e1d130f85c4451" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Calendrier mural de fruits et légumes de saison faibles en FODMAP</a> - illustré par Juliette Mercier aka @Stomie_busy</li></ul>

Intestin irritable et troubles digestifs chroniques : Comprendre les causes plutôt que masquer les symptômes - avec Dr Sina Gombert, Médecin généraliste spécialisée en approche fonctionnelle et hypnothérapeute

Votre corps est votre meilleur ami, votre ventre votre meilleur cerveau.

Revivre de son intestin irritable déclenché par un choc émotionnel - [Témoignage] Arnault, client du Protocole FODMAP allégé® Dans cet épisode du podcast « Les Digérables », Jennifer Verrecchia accueille un de ses client pour un épisode poignant : le témoignage d'Arnault sur le succés du Protocole FODMAP allégé®. Arnault a commencé à avoir mal au ventre et à l'estomac du jour au lendemain.Pourtant, toutes ses analyses auprès des médecins sont parfaites, RAS.Le gastroentérologue lui a même dit "que voulez-vous que je vous dise ? Vous avez le syndrome du colon irritable".Arnault essaie donc de gérer seul son alimentation et son hygiène de vie. Il a bien essayé le régime sans gluten, sans lactose. Et même faible en FODMAP avec une diététicienne. Et pourtant aucune amélioration...C'est en s'inscrivant à l'association APSSII, qu'il découvre mon offre sur le Porotocole FODMAP allégé®.Il décide d'essayer et c'est la révélation. Enfin, une amélioration significative !! C'est au micro du podcast Les digérables qu'il accepte de raconter son histoire. Car comme il le dit si bien :"Votre corps est votre meilleur ami, votre ventre votre meilleur cerveau". Pour essayer le protocole qu'a suivi Arnault, cliquez ici : <a href="https://ve-jennifer.systeme.io/ede3c3b3" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Protocole FODMAP allégé®</a> Retrouvez l'article associé sur <a href="https://foodmapers.com/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">foodmapers.com</a> **********Jennifer Verrecchia est l'hôte du podcast Les Digérables 🎙️Si cet épisode vous a plus, abonnez-vous et mettez lui 5✨Un immense merci à toutes celles et tous ceux qui prennent 2min pour mettre un commentaire sous cet épisode et permettent ainsi au podcast Les Digérables d'être mis en avant plus largement.**********Les ressources pour le syndrome de l'intestin irritable :<ul><li><a href="https://ve-jennifer.systeme.io/ede3c3b3" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Protocole FODMAP allégé®</a></li><li><a href="https://ve-jennifer.systeme.io/0a050de5?sa=sa0089907627417d4eba1ef0f8d4e1d130f85c4451" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Calendrier mural de fruits et légumes de saison faibles en FODMAP</a> - illustré par Juliette Mercier aka @Stomie_busy</li></ul>

[Témoignage] Revivre de son intestin irritable déclenché par un choc émotionnel - Arnault, client du Protocole FODMAP allégé®

Le bonheur commence par votre intestin !

Dans cet extrait, Céline Bernard, diététicienne spécialiste des troubles digestifs chroniques nous parle de l'importance de la mastication pour améliorer votre digestion. Pour écouter l'épisode en entier, copiez/collez dans votre plateforme d'écoute le titre de l'épisode de podcast Les Digérables : 🎧 Nutrition et digestion : démêler les idées reçues - avec Céline Bernard, Diététicienne-Nutritionniste spécialiste des troubles digestifs Retrouvez l'article associé sur <a href="https://foodmapers.com/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">foodmapers.com</a>Retrouvez Céline Bernard <a href="https://www.instagram.com/les.chroniques.du.ventre/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">@les.chroniques.du.ventre</a> sur instagramet sur son <a href="https://www.chroniquesduventre.fr/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">site internet </a> **********Jennifer Verrecchia est l'hôte du podcast Les Digérables 🎙️Si cet épisode vous a plus, abonnez-vous et mettez lui 5✨Un immense merci à toutes celles et tous ceux qui prennent 2min pour mettre un commentaire sous cet épisode et permettent ainsi au podcast Les Digérables d'être mis en avant plus largement.**********Les ressources pour le syndrome de l'intestin irritable :<ul><li><a href="https://ve-jennifer.systeme.io/ede3c3b3" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Protocole FODMAP allégé®</a></li><li><a href="https://ve-jennifer.systeme.io/0a050de5?sa=sa0089907627417d4eba1ef0f8d4e1d130f85c4451" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Calendrier mural de fruits et légumes de saison faibles en FODMAP</a> - illustré par Juliette Mercier aka @Stomie_busy</li></ul>

[Extrait] L'importance de la mastication pour améliorer votre digestion - avec Céline Bernard

Nutrition et digestion : démêler les idées reçues - avec Céline Bernard, Diététicienne-Nutritionniste spécialiste des troubles digestifs Dans cet épisode du podcast « Les Digérables », Jennifer Verrecchia accueille Céline Bernard, diététicienne spécialisée dans les troubles digestifs chroniques. Céline partage son parcours et son expertise en nutrition, en mettant particulièrement l’accent sur l’importance de comprendre la diversité des troubles digestifs chroniques. Elles explorent ensemble les différentes professions de la nutrition — Diététicien-ne nutritionniste, médecin nutritionniste et coach en nutrition — en clarifiant leurs rôles respectifs et leur légitimité.La discussion aborde la complexité de la prise en charge des troubles digestifs, en soulignant la nécessité de plans nutritionnels personnalisés et l’importance d’une approche holistique. Céline met en lumière les idées reçues les plus fréquentes sur la nutrition, la nécessité d’une gestion alimentaire rigoureuse pour les patients atteints du syndrome de l’intestin irritable, ainsi que le rôle de la micronutrition dans l’amélioration de la santé globale. L’épisode se conclut par des conseils pratiques pour aider les auditeurs à maintenir une bonne santé digestive grâce à une alimentation adaptée et à l’importance de l’accompagnement par des professionnels. Chapitrage :00:00 Introduction et accueil de l’invitée00:58 Spécialisation dans les troubles digestifs02:45 Comprendre les différentes professions de la nutrition04:02 Le rôle du/de la diététicien-ne nutritionniste05:05 Idées reçues et aspects légaux de la nutrition14:24 Quand consulter un-e diététicien-ne&nbsp;?21:09 Mythes courants sur la nutrition31:07 Explorer le régime FODMAP pour le syndrome de l’intestin irritable32:10 Les limites et alternatives au régime FODMAP33:01 Analyse de l’alimentation et des symptômes des patients39:02 Le rôle de la micronutrition dans la santé digestive41:01 Les carences nutritionnelles fréquentes et leurs impacts49:14 Conseils pratiques pour une meilleure santé digestive55:51 Encouragement aux patients face aux défis alimentaires59:27 L’importance de l’alimentation dans la santé globale Retrouvez l'article associé sur <a href="https://foodmapers.com" rel="noopener noreferrer" target="_blank">foodmapers.com</a>Retrouvez Céline Bernard <a href="https://www.instagram.com/les.chroniques.du.ventre/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">@les.chroniques.du.ventre</a> sur instagramet sur son <a href="https://www.chroniquesduventre.fr/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">site internet </a> **********Jennifer Verrecchia est l'hôte du podcast Les Digérables 🎙️Si cet épisode vous a plus, abonnez-vous et mettez lui 5✨Un immense merci à toutes celles et tous ceux qui prennent 2min pour mettre un commentaire sous cet épisode et permettent ainsi au podcast Les Digérables d'être mis en avant plus largement.**********Les ressources pour le syndrome de l'intestin irritable :<ul><li><a href="https://ve-jennifer.systeme.io/ede3c3b3" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Protocole FODMAP allégé®</a></li><li><a href="https://ve-jennifer.systeme.io/0a050de5?sa=sa0089907627417d4eba1ef0f8d4e1d130f85c4451" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Calendrier mural de fruits et légumes de saison faibles en FODMAP</a> - illustré par Juliette Mercier aka @Stomie_busy</li></ul>

Nutrition et digestion : démêler les idées reçues - avec Céline Bernard, Diététicienne-Nutritionniste spécialiste des troubles digestifs

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Le podcast des personnes atteintes du syndrome de l'intestin irritable, qui veulent reprendre le contrôle de leur vie et de leur santé ! Retrouvez Jennifer, Patiente-partenaire rétablie du Syndrome de l’intestin irritable et fondatrice du site Foodmapers, qui vous propose à travers ses épisodes une véritable boîte à outils pour mieux vivre malgré vos troubles digestifs.Conseils, interviews d’experts, actualités scientifiques et témoignages seront au programme.Alors abonnez vous pour ne rien louper ! Le bonheur commence par votre intestin :) *************PACK SOS VENTRE CRISE 🎁 :Offert : Vidéo et 5 dossiers complets pour comprendre votre ventre et agir en cas de crise digestive.<a href="https://ve-jennifer.systeme.io/7eb87c20" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Téléchargez ici</a> Vous souffrez du syndrome de l'intestin irritable, SIBO, endométriose ou troubles digestifs chroniques ?Retrouvez une digestion apaisée sans supprimer tout ce que vous mangez avec : le <a href="https://ve-jennifer.systeme.io/ede3c3b3" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Protocole FODMAP allégé®</a> !**************

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