Leben Lieben Lassen- Persönlichkeitsentwicklung, Beziehung und Selbstliebe

💛 Manchmal liegen die Antworten, nach denen Du suchst, nicht da draußen – sondern in der Geschichte, die Du längst geschrieben hast. Dein Leben spricht eine eigene Sprache, es erzählt von Dir. Und wenn Du lernst, Dich selbst im Kontext Deiner Erfahrungen zu verstehen, kann das Dein inneres Navi neu ausrichten – weg vom Funktionieren, hin zu dem Menschen, der Du wirklich sein willst.Dieses Goldstück ist eine Einladung, Dich selbst auf neue Weise kennenzulernen. Nicht abstrakt, sondern durch bewährte Methoden der Selbstreflexion, die ich auch in meiner Arbeit mit Klientinnen und Klienten nutze. Die vollständige Episode mit weiteren Tools hörst Du hier: "Die Geschichte Deines Lebens"WERBUNGAlle Infos, Partner und Rabatte findest Du hier: https://linktr.ee/leben.lieben.lassen.podcastLINKS AUS DIESER FOLGEHier hörst Du die vollständige Folge: „Die Geschichte Deines Lebens"geführte Meditationen von Leben-Lieben-Lassen Playlist (Spotify)CLAUDIA, LINKS UND RESSOURCENLeben Lieben Lassen WhatsApp-Kanal https://whatsapp.com/channel/0029Vb4cgUvLNSa297ConI3iWeitere Inspiration auf Instagram: https://www.instagram.com/leben_lieben_lassen_podcast/Webseite & Beratung: https://leben-lieben-lassen.de/HÖRERFRAGEN IM PODCASTStelle mir ganz anonym Deine Frage in der "Leben-Lieben-Lassen"-Sprechstunde und werde Teil der Show. 

🔷Gaslighting und getriggerte Wahrnehmung sind zwei völlig unterschiedliche Dinge und doch lassen sie sich im Alltag oft nur schwer voneinander unterscheiden. Gerade dann, wenn jemand Dir sagt, Du würdest „übertreiben“, „falsch erinnern“ oder „zu empfindlich reagieren“ und Du innerlich spürst: Irgendetwas stimmt hier nicht.Diese Mini-Episode beleuchtet, wo gesunde Selbstreflexion aufhört und psychologische Manipulation beginnt. Sie zeigt, warum unsere Wahrnehmung zwar immer subjektiv ist, aber trotzdem gültig bleibt und wie Du erkennen kannst, ob Dein Gefühl Ausdruck einer alten Wunde ist oder ob jemand versucht, Dich zu verunsichern.Es geht um frühe Erfahrungen, die uns später besonders anfällig für Gaslighting machen, über das Bedürfnis nach emotionaler Resonanz und was passiert, wenn der andere sich verweigert. Du erfährst, wie Co-Regulation funktioniert, warum Rückzug auf der Gefühlsebene so schmerzhaft ist und was Du tun kannst, um in Dir selbst wieder sicher zu werden. Mit praktischen Fragen zur Selbstklärung, kleinen Übungen für mehr Selbstkontakt und einem starken Reminder: Deine Wahrnehmung ist kein Fehler - sie ist Dein Kompass. Und Du darfst ihr trauen, auch wenn andere sie nicht teilen können. Weitere Impulse dazu findest Du auch im Leben Lieben Lassen-WhatsApp-Kanal.WERBUNGAlle Infos, Partner und Rabatte findest Du hier: https://linktr.ee/leben.lieben.lassen.podcastLINKS AUS DIESER FOLGE:Podcast-Folge "Warum triggern uns geliebte Menschen am stärksten?"geführte Meditationen von Leben-Lieben-Lassen Playlist (Spotify)CLAUDIA, LINKS UND RESSOURCENLeben Lieben Lassen WhatsApp-Kanal https://whatsapp.com/channel/0029Vb4cgUvLNSa297ConI3iWeitere Inspiration auf Instagram: https://www.instagram.com/leben_lieben_lassen_podcast/Webseite & Beratung: https://leben-lieben-lassen.de/Alle Infos zu mir und meinen Angeboten: https://linktr.ee/Leben_Lieben_LassenHÖRERFRAGEN IM PODCASTStelle mir ganz anonym Deine Frage in der "Leben-Lieben-Lassen"-Sprechstunde und werde Teil der Show. 

Wenn Mütter nicht lieben können…Wir haben sie auf die eine oder andere Art alle. Ganz persönliche Mutter-Tochter Erfahrungen, die uns ein ganzes Leben lang begleiten, manchmal regelrecht verfolgen. Oft sind es nur einzelne Sätze, die sich tief in uns verhaken. Ein Stirnrunzeln. Ein Vergleich. Ein Nicht-Reagieren. Ein ins Leere laufen. Und wir tragen diese Momente mit uns herum wie kleine unsichtbare Splitter in unserem Herzen. Wir sind längst erwachsene Frauen, wir funktionieren. Wir lieben. Wir arbeiten. Wir bauen uns ein Leben auf. Und trotzdem gibt es Situationen, in denen wir plötzlich wieder dieses alte Gefühl haben. Diesen Schmerz. Diese innere Unsicherheit. Diese Mischung aus Trotz und Sehnsucht. Dieses sich sehr klein fühlen. Heute geht es um Mutter- Tochter-Wunden. Sozusagen Teil 2. In einer der letzten Folge haben wir über die symbiotische Verstrickung der Mutter-Tochter Beziehung gesprochen. Über Töchter, die so eng mit ihren Müttern verbunden sind, dass eigene Entscheidungen sich wie Verrat anfühlen. Und viele von Euch haben geschrieben: „Das erklärt so viel. Aber es gibt noch so viele andere Schwierigkeiten in der Mutter-Tochter-Beziehung. Kannst Du darüber sprechen?“ Ja. Genau das machen wir heute. Wir schauen uns verschiedene Formen ungesunder Mutter-Tochter- Beziehungen an und auch die Frage, wie sich das im Erwachsenalter der Töchter auswirken kann, auf ihr Selbstbild und Ihre Beziehungen. Und wir machen den Raum auf, um auch auf die transgenerationale Ebene zu schauen, aufs Familienfeld. Es geht nicht darum, Deine Mutter anzuklagen. Es geht darum zu verstehen, was in einer Beziehung passieren kann, wenn Mütter selbst innerlich verletzt sind, von sich entfremdet und nicht frei und wie das weitergegeben wird, wenn wir es nicht auflösen. Weitere Impulse dazu findest Du auch im Leben Lieben Lassen-WhatsApp-Kanal.WERBUNGAlle Infos, Partner und Rabatte findest Du hier: https://linktr.ee/leben.lieben.lassen.podcastLINKS AUS DIESER FOLGEPodcast-Folge "Mutter-Tochter-Wunde, Teil 1"Podcast-Folge "Parentifizierung"Hans Joachim Maaz, MütterlichkeitsstörungenÜbung zur Klärung der Beziehung mit Deiner Mutter als PDF zum Downloadgeführte Meditationen von Leben-Lieben-Lassen Playlist (Spotify)CLAUDIA, LINKS UND RESSOURCENLeben Lieben Lassen WhatsApp-Kanal https://whatsapp.com/channel/0029Vb4cgUvLNSa297ConI3iWeitere Inspiration auf Instagram: https://www.instagram.com/leben_lieben_lassen_podcast/Webseite & Beratung: https://leben-lieben-lassen.de/Sende mir Deine Sprachnachricht zur Jubiläums-Folge per Whats-App 01525 856 72 11, oder hier: https://wa.me/4915258567211HÖRERFRAGEN IM PODCASTStelle mir ganz anonym Deine Frage in der "Leben-Lieben-Lassen"-Sprechstunde und werde Teil der Show. 

💛 Nähe kann Geborgenheit schenken – oder Panik auslösen. Gerade wenn Du tief fühlst, wenn Du Dich auf die Beziehung eingelassen hast, wenn es um alles geht. Und genau dann übernimmt bei Stress manchmal ein altes Schutzprogramm das Steuer: Angriff, Flucht, Erstarrung oder Unterwerfung. Was wie ein persönliches Scheitern wirkt – der Streit, den Du nicht wolltest, das Schweigen, das Du nicht lösen kannst, das ewige Nettsein, obwohl Du innerlich schreist – ist oft ein biologisch verankerter Überlebensmechanismus. Eine Reaktion Deines Nervensystems auf etwas, das sich tief in Dir bedrohlich anfühlt. Wenn Dich das eigene Verhalten überrascht, wenn Du Dich schuldig fühlst oder nicht verstehst, warum Du in Beziehung so anders reagierst, als Du es Dir wünschst – dann ist dieses Goldstück für Dich.Du bekommst:·       eine verständliche Erklärung, warum das 4F-Programm (Fight, Flight, Freeze, Fawn) auslöst, was es auslöst,·       konkrete Beispiele aus dem Leben – auch meine eigenen – und·       einen neuen, liebevollen Blick auf das, was Du vielleicht jahrelang als Schwäche oder Makel gesehen hast.Denn wenn Du erkennst, was da in Dir passiert, kannst Du neue Wege finden. Wege, die nicht aus Angst entstehen, sondern aus Bewusstheit und Selbstverbindung.Die vollständige Folge hörst Du hier: https://pod.link/1102340111/episode/NjI5MjdlMWQ2ZTBhMmYwMDEyZjdjOGUy?view=apps&sort=popularityWERBUNGAlle Infos, Partner und Rabatte findest Du hier: https://linktr.ee/leben.lieben.lassen.podcastLINKS AUS DIESER FOLGEHier hörst Du die vollständige Folge: „Liebe und Angst"geführte Meditationen von Leben-Lieben-Lassen Playlist (Spotify)CLAUDIA, LINKS UND RESSOURCENLeben Lieben Lassen WhatsApp-Kanal https://whatsapp.com/channel/0029Vb4cgUvLNSa297ConI3iWeitere Inspiration auf Instagram: https://www.instagram.com/leben_lieben_lassen_podcast/Webseite & Beratung: https://leben-lieben-lassen.de/HÖRERFRAGEN IM PODCASTStelle mir ganz anonym Deine Frage in der "Leben-Lieben-Lassen"-Sprechstunde und werde Teil der Show. 

🔷 Manchmal fühlt sich der Winter nicht nur draußen endlos an, sondern auch innen.Diese Mini-am-Mittwoch Episode ist eine Mischung aus ehrlichem Winterblues, Frühlingssehnsucht, bewegendem Hörerfeedback und Geschichten, die unter die Haut gehen – weil sie von Beziehung, Prägung, Schuld, Wahrheit und Wegsehen erzählen. Eine Folge zum Mitdenken, Mitfühlen und Durchatmen – für graue Tage, an denen ein bisschen inneres Licht gut tut. Mit Hörerfeedback zur neuen Frag Claudia-Folge und zur emotionalen Nichterreichbarkeit in Beziehungen. Und es gibt Film- und Doku-Tipps, die mich bewegt, erschüttert – und auch enttäuscht haben und eine Einladung zum Online-Kongress Vaterwunden. Weitere Impulse dazu findest Du auch im Leben Lieben Lassen-WhatsApp-Kanal.WERBUNGAlle Infos, Partner und Rabatte findest Du hier: https://linktr.ee/leben.lieben.lassen.podcastLINKS AUS DIESER FOLGE:"Unschuldig – Der Fall Julia B"., ARD Mediathek "Das Kentler-Experiment – Staatlich finanzierter Kindesmissbrauch", 3sat / ARD "Die Kinder aus Korntal", ZDF Mediathek „In die Sonne schauen“- Film Kostenfreie Anmeldung "Vaterkongress" onlinegeführte Meditationen von Leben-Lieben-Lassen Playlist (Spotify)CLAUDIA, LINKS UND RESSOURCENLeben Lieben Lassen WhatsApp-Kanal https://whatsapp.com/channel/0029Vb4cgUvLNSa297ConI3iWeitere Inspiration auf Instagram: https://www.instagram.com/leben_lieben_lassen_podcast/Webseite & Beratung: https://leben-lieben-lassen.de/Alle Infos zu mir und meinen Angeboten: https://linktr.ee/Leben_Lieben_LassenHÖRERFRAGEN IM PODCASTStelle mir ganz anonym Deine Frage in der "Leben-Lieben-Lassen"-Sprechstunde und werde Teil der Show. 

Es gibt Beziehungsthemen und Lebensprobleme, an denen haben wir so richtig lange und schwer zu tragen. Oft sind es aber gar nicht die großen Lebenskrisen, die uns beschäftigen.Sondern diese kleinen inneren Knoten, die sich im Alltag festziehen und nicht von allein lösen. Wo man einfach n kleinen Perspektivwechsel braucht, n kleines Tool, einen Anstoß, um sich wieder neu zu verorten. Wo es aber nicht nötig ist, ganz tief reinzugehen, wie wir das ja hier oft im Podcast machen. Genau dafür gibt es jetzt ein neues Format bei LLL „Frag Claudia“. Hier kommen Eure echten Fragen auf den Tisch. Ungeschönt, unperfekt, mitten aus dem Leben. Und wir schauen gemeinsam drauf – mit Herz, Verstand und einer Portion Humor, weil wir alle Menschen sind und Beziehung kein Hochglanzmagazin ist. Das ganze kurz und knackig. Mit vielen kleinen Tools zum Mitnehmen und sofort ausprobieren. Vielleicht hörst Du heute eine Frage – und denkst plötzlich: „Oh. Das bin ja ich!“ Dann weißt Du: Du bist hier genau richtig. Ich habe fünf Fragen aus der Community in diese Folge reingepackt. Die Themen sind bunt gemischt, und geht von was tun, wenn mein Partner anderen Frauen nachstarrt, über das Thema: in einer polyamore Beziehung leben, ohne das wirklich gut zu finden, bis hin zu: Kinderwunsch und alleinerziehend?  Weitere Impulse dazu findest Du auch im Leben Lieben Lassen-WhatsApp-Kanal.WERBUNGAlle Infos, Partner und Rabatte findest Du hier: https://linktr.ee/leben.lieben.lassen.podcastLINKS AUS DIESER FOLGEgeführte Meditationen von Leben-Lieben-Lassen Playlist (Spotify)CLAUDIA, LINKS UND RESSOURCENLeben Lieben Lassen WhatsApp-Kanal https://whatsapp.com/channel/0029Vb4cgUvLNSa297ConI3iWeitere Inspiration auf Instagram: https://www.instagram.com/leben_lieben_lassen_podcast/Webseite & Beratung: https://leben-lieben-lassen.de/HÖRERFRAGEN IM PODCASTStelle mir ganz anonym Deine Frage in der "Leben-Lieben-Lassen"-Sprechstunde und werde Teil der Show. 

💛 In diesem Goldstück geht’s um schmerzhafte Erfahrung, die viele Menschen in Beziehungen machen: Die körperliche Nähe ist da – aber innerlich fühlt es sich leer an. Der andere ist körperlich anwesend, aber emotional nicht wirklich erreichbar und bleibt distanziert.Wir sprechen über emotionale Nichtverfügbarkeit – und wie schmerzhaft es ist, in einer Beziehung zu sein und sich trotzdem einsam zu fühlen. Du erfährst:·       Warum emotionale Verbundenheit mehr ist als gemeinsame Zeit·       Woran Du emotionale Unverfügbarkeit erkennst – bei Deinem Gegenüber, aber auch bei Dir selbst·       Wie sich Kindheitserfahrungen und Bindungsstile auf Nähe und Distanz auswirken·       Warum Du Deinem Gefühl vertrauen darfst – auch wenn es keine „Beweise“ gibtSaskias Geschichte zeigt: Es ist möglich, aus dieser schmerzhaften Distanz herauszufinden – wenn wir beginnen, unsere Bedürfnisse ernst zu nehmen und für echte Nähe einzutreten. Link zur ganzen Folge: https://pod.link/1102340111/episode/Njc1OWY0ZWE0MmZmNDRjYzRkNWZmODM2?view=apps&sort=popularityWERBUNGAlle Infos, Partner und Rabatte findest Du hier: https://linktr.ee/leben.lieben.lassen.podcastLINKS AUS DIESER FOLGEHier hörst Du die vollständige Folge: "Emotionale Nichtverfügbarkeit und der Hunger nach Nähe"geführte Meditationen von Leben-Lieben-Lassen Playlist (Spotify)CLAUDIA, LINKS UND RESSOURCENLeben Lieben Lassen WhatsApp-Kanal https://whatsapp.com/channel/0029Vb4cgUvLNSa297ConI3iWeitere Inspiration auf Instagram: https://www.instagram.com/leben_lieben_lassen_podcast/Webseite & Beratung: https://leben-lieben-lassen.de/HÖRERFRAGEN IM PODCASTStelle mir ganz anonym Deine Frage in der "Leben-Lieben-Lassen"-Sprechstunde und werde Teil der Show. 

Weißt Du, was passiert, wenn Menschen sich wirklich trauen, ehrlich zu fragen? Dann wird aus Unsicherheit plötzlich Mut, weiterzumachen. Aus innerem Chaos entsteht Klarheit. Und aus einem Livestream – ein echtes Gespräch.In dieser Folge hörst Du das Live Q&A, das ich mit Kati Körner auf YouTube geführt habe – und ich verspreche Dir: Es ist mehr als nur ein Mitschnitt. Es ist eine Begegnung. Wir sprechen über diese Momente, in denen Beziehung nicht nach Liebe, sondern nach Kampf aussieht. Über Bindungswunden, Rückzüge, Dramen und diese stille Hoffnung, dass es doch noch heilen kann. Und wir antworten auf Fragen aus der Community – ehrlich, nahbar und mit dem Mut, auch da zu bleiben, wo es weh tut.Wenn Du also Lust hast auf eine Folge, die nicht von oben herab erklärt, sondern Dich mitten in Dein eigenes Erleben einlädt – dann bist Du hier goldrichtig. Weitere Impulse dazu findest Du auch im Leben Lieben Lassen-WhatsApp-Kanal.WERBUNGAlle Infos, Partner und Rabatte findest Du hier: https://linktr.ee/leben.lieben.lassen.podcastLINKS AUS DIESER FOLGEKati Körner WebseiteKati Körners Buch: "Wenn ich Dich brauche, um mich selbst zu lieben"Kati Körner auf Instagramgeführte Meditationen von Leben-Lieben-Lassen Playlist (Spotify)CLAUDIA, LINKS UND RESSOURCENLeben Lieben Lassen WhatsApp-Kanal https://whatsapp.com/channel/0029Vb4cgUvLNSa297ConI3iWeitere Inspiration auf Instagram: https://www.instagram.com/leben_lieben_lassen_podcast/Webseite & Beratung: https://leben-lieben-lassen.de/HÖRERFRAGEN IM PODCASTStelle mir ganz anonym Deine Frage in der "Leben-Lieben-Lassen"-Sprechstunde und werde

Beziehungen scheitern selten an mangelnder Liebe. Viel öfter scheitern sie an der Unmöglichkeit Missverständnisse auszuräumen, Konflikte wirklich zu lösen, anstatt permanent faule Kompromisse zu machen und aneinander vorbeireden. Denn toxischer Streit, oder auch das Totschweigen tötet die Liebe.                               Was als Klärung gedacht war, endet in Rechtfertigung. Was Nähe bringen sollte, wird zum Schlagabtausch und zum ständigen „Aber Du, aber Du“, oder dem Klassiker der Interpretationsmutmaßungen. „Ich denke, dass Du denkst, dass ich denke.“ Und irgendwann weiß keiner mehr, worum es eigentlich ging – nur noch, wie verletzt man sich fühlt. In dieser Folge geht es nicht um „richtig kommunizieren“. Es geht darum, wie ihr aufhört, euch im Streit zu verlieren – und stattdessen wieder im selben Raum landet. Es geht um Beziehungsgespräche, die Dich wirklich weiterbringen. Ich zeige dir, warum viele Beziehungsgespräche unbewusst eskalieren, welche Denkfehler wir dabei fast alle machen und wie man da rauskommt. Du lernst Vanessa und Louis kennen, die aus dem Eskalationsmodus aussteigen konnten. Und Du kannst das, wenn Du magst, sofort in Deiner Beziehung ausprobieren. Und eins verspreche ich Dir, es geht ohne Stelzensprache und ohne Therapiefloskeln. Sondern ein klarer, alltagstauglicher Weg, der Nähe wieder möglich macht. Weitere Impulse dazu findest Du auch im Leben Lieben Lassen-WhatsApp-Kanal.WERBUNGAlle Infos, Partner und Rabatte findest Du hier: https://linktr.ee/leben.lieben.lassen.podcastLINKS AUS DIESER FOLGEAnleitung für Beziehungsgespräche als PDF zum DownloadPodcast-Folge "Ich weiß Dich nicht"Podcast-Folge "Streit und Nervensystem"geführte Meditationen von Leben-Lieben-Lassen Playlist (Spotify)CLAUDIA, LINKS UND RESSOURCENLeben Lieben Lassen WhatsApp-Kanal https://whatsapp.com/channel/0029Vb4cgUvLNSa297ConI3iWeitere Inspiration auf Instagram: https://www.instagram.com/leben_lieben_lassen_podcast/Webseite & Beratung: https://leben-lieben-lassen.de/HÖRERFRAGEN IM PODCASTStelle mir ganz anonym Deine Frage in der "Leben-Lieben-Lassen"-Sprechstunde und werde Teil der Show.