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Performer Autrement
505 - Le lien subtil entre Performance et Amour de soi
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Épisode n°505 - S'aimer sans condition ne te rendra pas mou, c'est tout l'inverse
« Si je me mets à m'aimer même quand je suis nul, c'est la fin de tout. »
C'est ce que me répondent, presque mot pour mot, 95% de mes clients quand je creuse le niveau d'amour qu'ils ont pour eux-mêmes dans les moments où ils ne performent pas. Pour un high achiever, s'aimer inconditionnellement sonne comme une porte ouverte vers la médiocrité.
C'est exactement l'inverse. L'amour conditionnel de toi, ce « je ne m'aime que quand je réussis », c'est la racine la plus profonde de la pression que tu vis au quotidien, et ce qui rend ta performance épuisante et intenable dans le temps.
Dans cet épisode, je te montre cinq raisons pour lesquelles découpler ta valeur de tes résultats ne va pas te rendre plus mou, mais plus précis, plus libre et plus durable.
On voit ensemble :
- Pourquoi lâcher la pression ne te rend pas médiocre (l'exemple imparable de l'enfant qu'on aime sans condition)
- D'où vient vraiment l'amour conditionnel : ce n'est jamais ta voix, c'est celle d'une autorité extérieure que tu as fait fusionner avec toi
- Comment la pression dégrade exactement ce qu'elle cherche à produire (l'histoire du kiff noté de 0 à 10)
- Le lien direct entre amour conditionnel et rat race : une ligne d'arrivée qui recule à chaque pas
- Pourquoi le vrai choix n'existe que quand tu n'as plus besoin du résultat pour exister
- La performance durable : aimer toutes tes saisons, pas seulement ton été
- Des questions et des pratiques concrètes pour repérer tes conditions et les desserrer (dont une question qui remue vraiment)
S'aimer sans condition, ça ne veut pas dire exiger moins de toi-même ni baisser tes standards. Ça veut dire que ton exigence n'est plus un test de ta valeur, juste une expression de qui tu es. Changer l'essence de ton moteur, ça ne veut pas dire ne plus avoir de moteur.
Cet épisode est pour toi si tu sens que ta performance carbure à une pression que tu ne tiendras pas encore vingt ans.
00:00 - Introduction
01:00 - Le piège de la performance
03:41 - Enlever la pression toxique
10:14 - Améliorer sa performance
14:05 - Sortir de la rat race
18:04 - Devenir pleinement libre
20:21 - Performance durable
25:21 - Exercices de réflexion
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504 - Faire ce qui doit être fait / Le coût caché de la haute performance
23:48|Épisode n°504 - Le Coût Caché de "Faire ce qui doit être fait"Pendant des années, j'ai cru que la haute performance passait par une discipline de fer et une identité rigide. "Je suis le genre de personne qui fait ce qui doit être fait, peu importe comment je me sens."Michael Phelps a suivi ce système à la perfection : 5 ans sans rater un entraînement, un record de médailles d'or olympiques... et une dépression sévère avec pensées suicidaires après les Jeux.Le système qui l'a mené au sommet est le même qui l'a détruit.Dans cet épisode, je déconstruis l'idée que j'ai partagée pendant des années : Identité → Comportement → Émotion. Je vous explique pourquoi ce modèle, aussi séduisant soit-il, peut devenir une prison. Et surtout, je vous partage une autre façon de performer - depuis la joie plutôt que depuis la peur.On voit ensemble : - Pourquoi le modèle "Identité → Comportement → Émotion" a marché pour vous (et ce qu'il vous coûte aujourd'hui)- Le coût caché de la haute performance : excellence dans le faire, misère dans l'être- La vraie question : pourquoi ai-je besoin d'une identité rigide pour performer ?- Les deux façons de performer : depuis la peur (POUR prouver) vs depuis la joie (DEPUIS la sécurité)- Comment sentir le coût de votre système et faire des choix plus conscients00:00 - Introduction et contexte01:18 - La thèse de Identité-Comportement-Emotion05:38 - Nuance - L'énorme coût caché10:14 - Le vrai problème, l'autre question14:24 - La nuance n'est pas un compromis19:55 - Une invitation à la réflexion503 - Le piège du fantasme d'une vie future "que meilleure" (carnet coaching #1)
18:14|Épisode n°503 - Le piège du fantasme d'une vie future "que meilleure"Tant qu'on croit qu'on a plus à gagner qu'à perdre à atteindre un objectif, on entretient l'histoire que demain sera que mieux qu'aujourd'hui.Dans ce nouveau "Carnet de Coaching", je partage un moment de friction puissant vécu en session avec un entrepreneur sur le fantasme de la ligne d'arrivée.Le piège que nous vivons tous : tu te fixes un objectif parce que tu es convaincu que ta vie sera meilleure quand tu l'auras atteint. Mais dès que tu l'atteins, tu t'en fixes un nouveau... pour exactement la même raison.Résultat ? Tu passes toute ta vie à vivre dans un présent qui n'est "jamais assez bien", en attendant un futur fantasmé qui ne viendra jamais.On voit ensemble : - Pourquoi comparer ta vie réelle d'aujourd'hui avec une projection idéalisée du futur est un match truqué- La loi de l'équilibre : chaque système a autant d'avantages que d'inconvénients (même si tu ne les vois pas encore)- La différence entre attachement au résultat (survie) et inspiration (choix)- Comment avancer sans être prisonnier de tes objectifs- Pourquoi "l'énergie que tu as au départ, tu la retrouves à l'arrivée" ?00:00 - Introduction et Contexte02:28 - Loi de l'équilibre et objectifs04:56 - Un jeu d'ancrage08:30 - Zone optimale de départ12:34 - La rat-race de l'entrepreneur15:25 - Vivre dans une arnaque502 - On a tout faux sur les objectifs, et ça nous détruit...
23:04|Épisode n°502 - On a tout faux sur les objectifs, et ça nous détruit...Tu atteins tes objectifs. Et pourtant, tu te sens toujours aussi stressé. Toujours cette même pression, parfois même pire qu'avant.La plupart des high achievers que je rencontre ont construit un système de performance qui marche. Ils atteignent leurs objectifs, ils délivrent. Mais ce même système a des effets secondaires qu'on ne peut plus ignorer.Dans cet épisode, on remet à plat notre relation aux objectifs. Il ne s'agira pas évidemment d'abandonner son ambition. Mais si tu comprends ce qu'est vraiment un objectif et ce que tu peux réellement en attendre, tu vas arrêter de payer un prix que tu n'as pas besoin de payer.On parle de la théorie inconsciente qui te fait courir, du fantasme d'exonération qui t'épuise, et de pourquoi l'énergie avec laquelle tu pars détermine celle avec laquelle tu arrives.Si tu as ce sentiment que quelque chose cloche malgré tes résultats, cet épisode est pour toi !00:00 - Introduction et Problématique02:58 - La Théorie Inconsciente06:15 - Quelle est Ta Théorie ?07:15 - Le fantasme d'exonération11:47 - Le seul but d'un objectif15:35 - Deux chemins pour avancer501 - Performer Autrement : Ce que ça veut vraiment dire
26:49|Épisode 501 - Performer Autrement : Ce que ça veut vraiment direLa plupart des entrepreneurs sont drivés par la peur. Et toi aussi, probablement.Peur de ne pas y arriver. Peur de perdre ce qu'on a. Peur de passer pour un looser. Cette peur nous met en mode défensif : protéger, plaire, prouver.Et ça marche. Ça produit des résultats. Mais ça rend aussi la vie vraiment difficile.Dans cet épisode, je te parle de :- Le mode défensif et le prix qu'on paye (stress permanent, course sans fin)- Le fantasme de la ligne d'arrivée : "Quand j'aurai X, alors..."- Mon histoire des 365 vidéos : comment la peur m'a drivé... et épuisé- Ce que signifie vraiment "Performer Autrement" : depuis le jeu, l'amour de soi, le choix- La fausse croyance "No pressure, no diamond"- Le vrai travail de développement personnel (spoiler : c'est pas les routines matinales)- Pour qui c'est fait : les high achievers qui sentent que leur chemin n'est pas tenableMa conviction : on peut performer au haut niveau sans se détruire en chemin. Sans le stress permanent. Sans sacrifier notre santé mentale, nos relations, notre paix intérieure.C'est possible. Et c'est ce que je vais explorer avec toi dans ce podcast.00:00 - Introduction / Disclaimer00:48 - Pour des High Achiever01:22 - Drivé par la peur03:48 - Un mode défensif08:14 - La rat-race entrepreneuriale13:40 - Le moment pivot15:05 - Performer autrement19:35 - Pas de pression, pas de diamant ?20:35 - Le prix à payer de perfomer autrement500 - De retour après trois ans !
09:12|Épisode n°500 - De retour après trois années !Hey ! Ça fait deux ans et demi qu'on s'est pas croisé ici.Dans cet épisode, je te raconte pourquoi j'ai disparu, ce qui s'est passé ces dernières années, et surtout pourquoi je reviens aujourd'hui.Le podcast change de nom. Il s'appelle maintenant "Performer Autrement".Ce podcast est pour toi si tu veux te libérer du fantasme de la sur-performance, sans renier ta puissance. Si tu sais que courir toujours plus vite ne suffit pas. Et si tu veux continuer de performer à haut niveau, mais en étant bien plus centré, sans le stress permanent.Bienvenue dans ce nouveau laboratoire vivant !
491 - Le gros piège du "High-Achiever"
21:01|Le MorningNote Show : Épisode n°491 - Le gros piège du "High-Achiever"La chaîne Odyssée pour les coachs : @OdysseeGianniBergandi00:00 - Introduction01:53 - L'objectif est une théorie04:10 - Le piège de l'éxonération07:47 - La prise de conscience impossible09:45 - La question préférée de l'Achiever17:24 - Pourquoi le "High-Achiever" court ?Si tu es quelqu’un qui aime se dépasser, qui aime se fixer des objectifs et les atteindre. Quelqu’un pour qui l’atteinte d’objectifs représente une part essentielle dans ta vie, dans ton quotidien. Si tu veux toujours progresser, être meilleur, être productif, et si d’une certaine manière, le respect que tu te donnes la validation que tu te donnes se trouvent dans une forme de performance, tu as peut-être un profil d’achiever, de high achiever. Et aujourd’hui je vais m’adresser spécifiquement à toi si malgré tout ce que tu fais, tout ce que tu poursuis et atteint, tu sens que quelque chose cloche, que tu devrais être plus en paix, qu’il y a comme un vide, et tu ne comprends pas pourquoi parce que tu fais tout ce qu’il faut, mais y’a comme une impression que le bonheur t’échappe.Tu n’es pas le seul. Avoir un "high achiever" en nous, c’est génial. C’est aussi un profil qui peut nous mener dans le mur, voyons pourquoi ensemble dans l’épisode d’aujourd’hui.- Lien vers ma page de coaching : https://giannibergandi.com/coaching/- Télécharger en un clic toutes mes MorningNotes et s'abonner à mes mails privés : http://bit.ly/Contacts-prives🎥 Si tu préfères consommer ce contenu en video, je publie des videos sur youtube ici : http://bit.ly/ChaineYoutubeGB490 - Détox de dopamine, Arrivée à Kotor et suite du programme
05:11|Le MorningNote Show : Épisode n°490 - Détox de dopamine, Arrivée à Kotor et suite du programmeLa chaîne Odyssée pour les coachs : @OdysseeGianniBergandi 485 - L'autodiscipline - Comment trouver son juste milieu ? (https://youtu.be/whnFqcRnbVc)488 - Entrepreneurs : Un futur sans compromis (https://youtu.be/Si-7WBf4vFg)Dans l'épisode du jour, je te partage quelques infos sur la suite de notre voyage.Je te parle également d'une métaphore qui a fait "déclic" chez moi pour aborder une détox douce de dopamine sur ce mois de mai.Et je te partage également les plans concernant la suite !- Lien vers ma page de coaching : https://giannibergandi.com/coaching/- Télécharger en un clic toutes mes MorningNotes et s'abonner à mes mails privés : http://bit.ly/Contacts-prives🎥 Si tu préfères consommer ce contenu en video, je publie des videos sur youtube ici : http://bit.ly/ChaineYoutubeGB488 - Entrepreneurs : Un futur sans compromis
32:20|Le MorningNote Show : Épisode n°488 - Entrepreneurs : Un futur sans compromisUn épisode aujourd'hui pour : - t’aider à mieux comprendre qui tu es avec un angle différent de ce qu’on peut aborder dans la littérature du développement personnel,- t’aider à sortir de tes propres blocages, - mieux comprendre ce que tu veux,- et surtout, pour agir malgré la résistance malgré l’inconfort. Si tu en as marre d’attendre d’être prêt, si tu veux démarrer ce nouveau chapitre dans ta vie qui n’attend que toi, passons la prochaine demi-heure ensemble.00:00 - Introduction06:31 - 1 - L'alarme interne qui bride notre existence,11:32 - 2 - La puissance de ton essence,18:12 - 3 - Les envies profondes du Self,23:56 - 4 - Entrer dans la prochaine phase de sa vie- Lien vers ma page de coaching : https://giannibergandi.com/coaching/- Télécharger en un clic toutes mes MorningNotes et s'abonner à mes mails privés : http://bit.ly/Contacts-prives🎥 Si tu préfères consommer ce contenu en video, je publie des videos sur youtube ici : http://bit.ly/ChaineYoutubeGB