L'autre miroir

Entre besoin de libérer nos émotions, peur du jugement, recherche de validation et dynamique de nos relations, on explore les raisons — parfois inconscientes — qui nous poussent à en dire trop… ou pas assez.Je partage aussi mes propres expériences, ce que disent les études sur la régulation émotionnelle, et vos retours envoyés sur Instagram. On parle également de ces situations où se confier peut faire du bien… mais aussi celles où ça peut nous blesser, ou blesser l’autre.Au programme : • Pourquoi on parle (ou on garde tout) • Le rôle de l’enfance, du contexte et du regard des autres • Le besoin de contrôle, la peur d’être un poids • Les pièges à éviter quand on se livre • Comment trouver son équilibre • Et des pistes très concrètes pour apprendre à se confier autrementUn épisode intime, nuancé, parfois drôle, surtout sincère — qui vous aidera à mieux comprendre comment vous fonctionnez… et pourquoi. Bonne écoute ✨

✨ L’amitié, on en parle vraiment ? Dans cet épisode, on plonge dans ce lien qu’on idéalise beaucoup… mais qu’on comprend finalement très peu. Avec Salomé, on explore les attentes, les non-dits, la pression de devoir avoir une “meilleure amie”, et toutes ces nuances qu’on oublie souvent d’aborder.💬 Ensemble, on vous raconte tout plein d'anecdotes : les débuts qui ressemblent à des coups de cœur, les amitiés qui blessent, celles qui nous font grandir, celles qui changent avec l’âge et la distance. Bref, des expériences qui nous ont apprises à comprendre les différentes formes d'amitié.🌱 On ouvre une discussion honnête sur la place de l’amitié dans nos vies d’adultes : comment la société influence notre manière de l’aimer, de la montrer, ou même de la hiérarchiser.🎙️ Prends un café, installe-toi : tu vas sûrement te reconnaître, rire un peu, réfléchir beaucoup, et peut-être regarder tes propres amitiés autrement.

Il y a quelques semaines, un simple passage à Paris m’a ramenée à ma vie d’étudiante : galères financières, révisions stressantes, apparts impersonnels, jobs épuisants… et des rêves qui semblaient inatteignables.Et puis, le déclic : j’ai réalisé que certains de ces rêves sont devenus ma réalité. Un boulot stable, un appart à moi, une situation financière moins stressante, une vie amoureuse épanouie.Mais… je ne les savoure pas assez.Dans cet épisode, on parle :🧠 de l’adaptation hédonique 📱 des réseaux sociaux qui nous font envier des vies qu’on n’avait jamais rêvées 💡 d’astuces concrètes Non, ma vie n’est pas parfaite : pas de grande maison avec jardin, pas d’enfants, je fais encore attention à mes dépenses.Mais la moi d’avant en rêvait… et elle serait tellement fière.Un épisode pour prendre du recul, savourer ses victoires et vivre le présent.Parce que ce que tu as aujourd’hui, c’était peut-être le rêve d’hier.

Dans cet épisode un peu spécial, j’ai retrouvé Adrien et Camille, deux anciens collègues que je n’avais pas revus depuis six ans.On s’est posé autour d’un micro pour revisiter certains moments de nos vies à travers une série de phrases simples : “ce jour où…”.Ce jour où on s’est senti perdu au travail, ce jour où on a douté de tout, ce jour où on a découvert qu’on pouvait se reposer sur quelqu’un…Une discussion sincère, profonde, parfois un peu brute — mais pleine de bienveillance et de recul sur nos chemins respectifs.Parce que parler de ces sujets, c’est déjà une façon d’en sortir un peu.Merci à Adrien et Camille pour leur confiance et leur sincérité.⚠️ Trigger warning :Cet épisode aborde des sujets sensibles liés à la santé mentale, notamment la dépression et la tentative de suicide.Si ces thèmes résonnent difficilement pour vous, je vous invite à écouter cet épisode dans un moment où vous vous sentez prêt·e, ou à passer certaines parties.🧡 Ressources utiles :En cas d’urgence, contactez le 15 (Samu) ou le 3114 (numéro national de prévention du suicide, gratuit et disponible 24h/24).Vous pouvez aussi trouver du soutien auprès de :SOS Amitié : 09 72 39 40 50Fil Santé Jeunes : 0 800 235 236 (gratuit, anonyme, 7j/7 de 9h à 23h)Suicide Écoute : 01 45 39 40 00

Après des années à pratiquer des sports que je maîtrisais, j’ai décidé de tout recommencer… en devenant débutante. Je vous raconte mes appréhensions, la peur de me ridiculiser, et ce que cette nouvelle expérience m’a apporté : un équilibre retrouvé, des peurs évacuées, et le plaisir de prendre du temps pour soi à travers une activité personnelle.

Épisode spécial Octobre Rose — avec Sophie AuconieAncienne députée européenne, Sophie Auconie a affronté un cancer du sein particulièrement agressif. Elle a choisi de se retirer de ses fonctions pour se soigner, mais aussi de parler publiquement de sa maladie, un geste rare et courageux dans le monde politique.Dans cet épisode, elle revient sur :le choc du diagnostic et le parcours de soin,les raisons qui l’ont poussée à médiatiser son combat,la place de la santé et de la vulnérabilité dans la vie publique,les gestes essentiels de prévention et de dépistage.Un témoignage fort, sincère et inspirant — pour rappeler que partager son histoire, c’est déjà agir pour les autres.

Entre le cours gênant de 4e avec une banane et les infos approximatives trouvées sur Internet, on est nombreux à être passés à côté de la vraie éducation sexuelle.Résultat : des tabous qui persistent, des idées fausses qui s’installent, et parfois des risques bien réels — parce qu’on n’a jamais vraiment appris à en parler, ni à se protéger autrement qu’avec un préservatif.Dans cet épisode, on parle de consentement, d’IST, de HPV, de dépistage, mais aussi de tout ce flou qu’on traîne depuis l’adolescence et qui, parfois, nous suit encore à l’âge adulte.Sans jugement, sans gêne, juste avec de la bienveillance et l’envie d’informer. Parce qu’en matière de santé sexuelle, le vrai danger, c’est le silence.

Derrière chaque événement parfait, il y a une course contre le temps et des imprévus à gérer… Mathilde, entrepreneure dans l’événementiel depuis un an et demi, nous raconte les coulisses de son métier, les défis qu’elle relève au quotidien et comment elle s’impose en tant que femme dans un univers exigeant. Découvrez son parcours sans filtre, ses anecdotes drôles, ses victoires et ses galères, et laissez-vous inspirer pour oser vous lancer, vous aussi, dans vos projets.

On nous répète partout qu’il faut apprendre à se choisir, poser ses limites, couper les personnes qui ne nous soutiennent pas… Mais jusqu’où aller ? Peut-on vraiment grandir en se coupant des autres ? Dans cet épisode, je questionne le discours du “tu n’as besoin de personne” et ses dérives quand il devient extrême. Entre autonomie et liens humains, indépendance et interdépendance, comment trouver un équilibre qui nous protège sans nous isoler ? Je partage mes réflexions, des références et des expériences pour explorer un chemin plus nuancé, où l’amour, le soutien et la bienveillance ont toute leur place.