La Senda del Mindfulness.

¡Hola!. Me da mucho gusto saber que nos acompañan en esta aventura.En este episodio introduzco el podcast, conocerás por qué lo titulé de esta forma, algunas generalidades sobre los beneficios del mindfulness y un panaroma general acerca de los siguientes episodios.¡Escríbenos!. Tus comentarios y preguntas serán tratadas de manera confidencia y, en su caso, serán respondidas en los próximos episodios.¡Bienvenidas(os) a la conquista de la atención plena!.“Más grande que la conquista en batalla de mil veces mil hombres es la conquista de uno mismo” Buddha

Te presentamos una introducción a la respiración diafragmática. Esta técnica es sencilla de realizar y tiene muchos beneficios:- Incrementa la capacidad de respuesta del sistema inmunológico.- Contribuye a mejorar el funcionamiento de los sistemas: respiratorio, circulatorio y digestivo.- Incrementa capacidad de atención y concentración.- Ayuda a tomar mejores decisiones y a acceder a la información que tenemos almacenada de manera rápida.- Reduce e incluso puede eliminar el estrés y la ansiedad.- Incrementa la atención plena.- Brinda un estado de relajación.- Incrementa la energía (con la práctica).- Ayuda a tener un mejor descanso durante el sueño.Puedes practicarla varias veces al día.Podcast: https://shows.acast.com/lasendadelmindfulness/episodesYouTube: https://www.youtube.com/watch?v=y59ALqi4qEA&t=1sEscribe tus dudas y comentarios aquí o envíanos un correo electrónico.

En este episodio comparto las experiencias que distintas personas han tenido a lo largo de dos semanas de práctica con la técnica "Respiración diafragmática". También hago algunas aclaraciones al respecto de sus experiencias para mejorar la manera en la que se realiza la técnica, brindar confianza e impulsar su uso continuo.¡Anímate a vivir con nosotros esta aventura!Escribe tus comentarios y preguntas.conociendote@yahoo.comwww.conociendot.wordpress.comCanal en YouTube: https://youtu.be/dlM379o3xDs