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La psychologie pour tous
Une vie sans anxiété est possible ! Stopper ruminations, angoisse et problèmes de santé chroniques, avec Alexandra Behar
Saison 3, Ep. 1
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Pour découvrir le programme d'Alexandra pour reprogrammer son système nerveux et vivre sans anxiété : https://www.cestpasdanstatete.com/adieuanxi%C3%A9t%C3%A9pdv
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Son compte Instagram : https://www.instagram.com/alexandra_cestpasdanstatete/
Anxiété, crises d'angoisse, problèmes de santé chroniques (sphère digestive, maux de tête récurrents, maux de dos...), insomnie, ruminations mentales... tous ces problèmes Alexandra les a eus de nombreuses années pendant sa brillante carrière d'avocate. Jusqu'au jour où elle a décidé de comprendre ce qui lui arrivait et de se guérir.
Depuis une vingtaine d'années les neurosciences et la recherche médicale ont mis en évidence l'impact direct entre le système nerveux et l'anxiété, les problèmes de santé chroniques etc.. En effet, lorsqu'un stress trop important (trauma développemental, accident, choc émotionnel...) n'a pas été évacué par le corps, il y reste, déréglant le système nerveux, qui lui-même va mettre le corps en surchauffe. Cette suractivation va créer à la longue, tout un tas de problèmes chroniques, qui ne vont aller qu'en s'amplifiant.
Cependant, grâce aux récentes découvertes de chercheurs, ceci n'est plus une fatalité. La théorie Polyvagale de Stephen Porges et la thérapie Somatic Experiencing du psychothérapeute américain Peter Levine, permettent aujourd'hui à un toujours plus grand nombre de personnes d'apaiser leur système nerveux et de (re)trouver une sécurité intérieure pour une vie enfin sereine.
Alexandra Behar s'est formée à toutes ces techniques après les avoir elle-même expérimentées et avoir retrouvé une vie sereine. Elle propose aujourd'hui des accompagnements en ligne de quatre mois, mêlant théorie et pratique et basés sur ces techniques.
Les questions de cette interview :
06:01 Quelles sont les différentes manifestations de l'anxiété, que l'on ait conscience de leur origine ou non?
11:42 Peut-on être anxieux sans le savoir?
19:02 Existe t-il du trauma développemental chez les animaux?
25:45 Qu'est ce que le Somatic Experiencing? Comment cela fonctionne t-il?
35:50 Les personnes qui font beaucoup de sport évacuent-elles plus facilement les trauma bloqués en elles?
41:47 Pouvez-vous nous donner des exemples de personnes qui ont récupéré leur sécurité intérieure après des années d'anxiété?
53:19 Vous proposez différents types d'accompagnement, quels sont-ils et à qui s'adressent-ils?
1:00:19 Comment fait-on pour vous contacter?
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2. Relations toxiques : une opportunité de guérir nos blessures d'attachement? avec Stephan Schillinger
46:05||Saison 3, Ep. 2Découvrez le livre de Stephan : https://amzn.to/3Uf84z2Dans un monde où la vulnérabilité est souvent perçue comme une faiblesse, le dernier ouvrage de Stephan Schillinger, se présente comme une œuvre cathartique et profondément poétique. Ce livre n'est pas simplement une lecture, mais une invitation à une exploration intérieure, un voyage introspectif qui pousse le lecteur à ressentir, à se questionner, et à se reconnecter avec soi-même.Dans cette interview, Stephan nous explique ce qui se cache sous ces relations dites toxiques, comment les protagonistes vont inconsciemment rejouer une musique perçue dans l'enfance, comment le cerveau reproduit les conditions dans lesquels il a "vécu" également.Une interview témoignage, pour mieux comprendre les liens d'attachement traumatique et aller vers la guérison.Découvrez le site de Stephan : https://www.curieuxhasard.com/
36. Construire des liens d'attachement secures, Gwenaëlle Persiaux & Yoanna Micoud
01:00:16||Saison 2, Ep. 36Pour découvrir les masterclass de Gwenaelle et Yoanna : https://lapsychologiepourtous.com/masterclass/Pour découvrir le livre de Gwenaelle et Yoanna : https://amzn.to/4cmDhHcLes questions de l'interview :On entend parler de l’attachement partout, pourquoi est-ce que cela nous concerne tous ?Quels sont les différents types d’attachement de l’adulte et comment savoir lequel est le sien en tant qu’adulte ? Quels sont les « symptômes » si l’on peut dire ?Revenons sur l’attachement désorganisé. Comment faire la différence avec de « simples » ilots de désorganisation ?Vous mentionnez plusieurs fois des troubles physiques adultes consécutifs de liens d’attachements insécures comme des problèmes digestifs par exemple. Quels liens entre l’attachement et la santé ? Est-ce que la somatisation récurrente est un signe d’attachement insécure ?Revenons aux bases de l’attachement, comment se construisent les différents types d’attachement dans l’enfance ? Pourriez-vous illustrer ces constructions avec des exemples ?Quels liens entre l’estime de soi et l’attachement ?Comment l’attachement impacte la parentalité ?Alors, passons aux solutions !Comment l’attachement peut se réparer grâce au cerveau ?Quelles actions pour changer son mode d’attachement ?En quoi le couple est également puissant pour construire un attachement sécure ?Enfin pouvez-vous me donner un exemple d’un ou une patiente qui a réussi a transformer son mode d’attachement insécure et nous expliquer son cheminement ?
35. Schémas répétitifs : changer ses croyances et comportements pour créer de nouveaux scénarios de vie
33:34||Saison 2, Ep. 35Pour acheter le livre : https://amzn.to/3VvYMzpVos histoires d’amour se soldent systématiquement par des échecs, vous enchaînez les jobs qui ne vous conviennent pas, vous vous retrouvez malgré vous dans des relations toxiques, vous souffrez d’une addiction… Vous êtes certainement enfermé dans un schéma de répétition !Chacun de nous se construit sur des histoires, celles que l’on nous raconte depuis l’enfance, puis celles que l’on se récite à soi-même. S’il est sécurisant d’aller vers ces scénarios familiers car ils nous évitent de nous remettre en question, ils peuvent aussi nous entraîner vers le pire, nous conduisant sans cesse àreproduire les mêmes erreurs.Nourri de nombreux cas dans lesquels chacun pourra se reconnaître, cet ouvrage propose de comprendre les mécanismes qui opèrent dans l’ombre et fournit des outils pour rompre avec le cycle des répétitions et oser reprendre son histoire en main.
34. D'une vie sous Emprise (maternelle, conjugale, amicale) à l'apprentissage du Respect de Soi, avec Caroline Gauguery
01:26:18||Saison 2, Ep. 34Caroline, fille unique, est née dans un système familial hautement dysfonctionnel et plus particulièrement entre un père dépressif, n'osant pas s'affirmer dans sa vie, et une mère tyrannique et colérique. La relation mère-fille s'instaure sur un mode fusionnel, possessif, de parentification qui interdit toute contradiction, ou expression personnelle, faisant de Caroline un enfant-objet. Elle grandit dans l'inquiétude permanente de satisfaire et respecter les règles paradoxales familiales et pour se sentir aimée, tente d'être la fille parfaite. Ce conditionnement dans l'enfance va en faire une proie parfaite de la manipulation sous toutes ses formes à l'âge adulte. Une première relation conjugale où elle subit la maltraitance sexuelle et psychologique pour assouvir les nombreux désirs déviants de son mari. Humiliations répétées et délires sexuels pervers la plongent dans un calvaire dont elle réussit à s'extirper au bout de 5 ans. Mais les relations suivantes se tissent sur le même mode d'attachement puis de domination et notamment une longue amitié qui vire à l'emprise spirituelle et financière, la coupant totalement de ses rêves et de toute possibilité d'évolution.Il aura fallu près de 45 ans à Caroline pour apprendre finalement à se libérer, se respecter, à poser ses limites et à sentir sa valeur sans la chercher dans le regard des autres. Un témoignage bouleversant et très instructif sur les mécanismes de l'emprise et la façon d'en sortir.
33. Réaliser ses ambitions professionnelles en tant que femme atypique avec Sandrine Evangelista
45:48||Saison 2, Ep. 33Découvrez le livre de Sandrine : https://amzn.to/4aoDEzTLes leaders en entreprise ont souvent un point commun : ce sont des hommes.Les femmes n’osent pas prendre une place de leader. Pire, elles sont de plus en plus nombreuses à quitter leur entreprise : pour chaque femme directrice promue au niveau supérieur, deux femmes directrices choisissent de quitter leur entreprise. Comment expliquer cette situation ? Et comment ne plus la subir ?Comment faire quand on est une femme atypique?Que ce soit pour atteindre le prochain niveau de réussite ou pour aligner une vision du travail qui dépasse celle de la culture d’entreprise, le leadership à impact est abordé comme un moyen de revendiquer une place assumée dans le monde professionnel.
32. Schizophrène ou médium? La vie entre deux mondes de Katia Maury Evrard
01:34:30||Saison 2, Ep. 32Pour découvrir le livre de Katia ; https://amzn.to/3PrfyMSLe parcours de Katia est celui d’une jeune femme qui a reçu le diagnostic stigmatisant de « schizophrène » à la suite d’expériences incomprises, à la fois d’elle, de son entourage et de la médecine. Visions, voix, terreurs…, il est connu que les chamanes des peuples premiers pensent que nos hôpitaux psychiatriques sont remplis de personnes dont la « crise spirituelle » n’a pas été identifiée ni accompagnée comme il se doit. Pour cette raison, Katia a dû faire seule son chemin d’initiation pour accepter finalement que ses contacts avec l’autre monde relèvent d’une capacité supplémentaire. Ces « fous »-là n’ont pas une case en moins, mais une case en plus ! Elle raconte ici ce parcours hors normes et son exploration des traditions spirituelles, ésotériques et occultes, afin de trouver les clés qui lui ont apporté l’apaisement.
31. Savoir écouter ses blessures émotionnelles pour découvrir ses réels besoins, avec Célia Chaminade
49:57||Saison 2, Ep. 31Les 5 blessures émotionnelles mises en avant par Lise Bourbeau sont des indicateurs intéressants pour mieux comprendre nos fonctionnements. Mais au delà des "symptômes", elles nous indiquent également de quoi elles sont révélatrices et comment elles peuvent être des pistes pour découvrir nos réels besoins et enfin aligner nos choix de vie avec nos besoins individuels spécifiques.Célia Chaminade, coach et étant passée par ces étapes nous explique comment faire ce travail.Les questions de cette interview :00:43 Que faisais tu avant de devenir coach et qu’est ce qui t’a amenée à le devenir ?06:31 : peux-tu nous décrire les 5 blessures émotionnelles développées par Lise Bourbeau ?14:14 quels comportements adopte-t-on en fonction des différentes blessures ?27:39 : Comment sortir du mode victime et prendre la responsabilité de sa vie ?32:42 Comment les épreuves que nous traversons sont des pistes pour notre évolution vers un mieux être ?43:28 Qu’est-ce que l’Ikigaï et comment cet outil peut nous guider dans notre vie ?Célia Chaminade : https://www.aspirecoaching.fr/a-propos/
30. Ces miracles d'hier et d'aujourd'hui que la science n'explique pas, avec Didier van Cauwelaert
01:15:00||Saison 2, Ep. 30Pour découvrir le livre "L'insolence des miracles" : https://amzn.to/3uDxvABLe meilleur moyen d'explorer ce qui nous dépasse n'est-il pas de réconcilier l'esprit critique et la faculté d'émerveillement ? Regarder le miracle en face, c'est réfléchir sur soi. C'est remettre en question nos limites. Et si nous étions tous capables d'accomplir des prodiges ?Rien n'est plus insolent qu'un miracle. Il se rit des lois communes, défie les autorités religieuses, provoque les sceptiques... Quand Émile Zola, voulant démystifier le sanctuaire de Lourdes, choisit sur place deux tuberculeuses mourantes pour en faire les personnages de son roman et assiste, ébahi, à leur guérison instantanée, quand le bouillonnant Padre Pio (un corps à 47 degrés tout de même !!) , suspendu par le Vatican pour imposture mystique, donne la vue à une enfant née sans pupilles, quand une héroïne de la Résistance porte secours à un navire bombardé alors même que la Gestapo la torture dans une prison parisienne, quand une hostie se met à léviter en direct durant une messe télévisée ou prend la forme d'un muscle cardiaque en présence du futur pape François, la raison est en droit de s'offusquer.Et pourtant, tous ces cas ont été authentifiés par des témoins, des scientifiques, des historiens, des instruments de contrôle. Mais relèvent-ils de l'intervention divine ou des capacités secrètes de l'être humain ? À l'heure où la foi paraît s'incliner devant la peur, Didier van Cauwelaert nous offre, avec cet ouvrage hautement documenté à l'humour percutant, une profonde réflexion et un formidable message d'espoir.