LÄNGER GUT LEBEN - mit Diane Hielscher

PROMOTION LINKSAVEA: https://avea-life.com/gutlebenEuer Rabatt Code Wort für AVEA: GUTLEBENIn dieser Folge von “Länger gut leben” geht es darum, wie du deine Energie am Morgen schützen und für dich bewahren kannst. Wir starten gemeinsam mit einer kraftvollen Übung namens “Kavacham”, auch bekannt als "Sich freischwimmen", um uns von äußeren Einflüssen zu befreien und unsere eigene innere Stärke zu festigen. Diese Yoga-Übung hilft dir, dich mental und emotional zu klären, deine Energie zu stärken und den Tag bewusst und positiv zu gestalten.Was dich in dieser Folge erwartet:Einführung in Kavacham: Erfahre, wie diese Yoga-Übung deine Energie schützt und dich von belastenden Gedanken und Stress befreit.Gemeinsame Praxis: Wir machen zusammen die Schwimmbewegungen, die dich dabei unterstützen, alles loszulassen, was du nicht mehr brauchst.Energie bewusst lenken: Finde heraus, wie du mit dieser Übung deine emotionale und mentale Klarheit stärkst und mit einer neuen, positiven Energie in den Tag startest.Tägliche Intention setzen: Überlege dir, welche Gefühle du heute erleben möchtest – Freude, Gelassenheit, Abenteuerlust? Setze den Ton für deinen Tag.Teile die Folge mit Freunden und Familie, die ebenfalls davon profitieren könnten.Abonniere „Länger gut leben“, um regelmäßig wertvolle Tipps und Inspirationen für ein gesünderes Leben zu erhalten.Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.deUnd mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.deEine Produktion von BosePark Productions GmbHwww.bosepark.com

PROMOTION LINKSAVEA: https://avea-life.com/gutlebenEuer Rabatt Code Wort für AVEA: GUTLEBENIn dieser Folge von “Länger gut leben” dreht sich alles um kräftiges und gesundes Haar. Wir sprechen darüber, wie unser Haar durch Alter, Stress und hormonelle Veränderungen dünner werden kann – und was du dagegen tun kannst! Eine einfache und wirkungsvolle Lösung: Gerstengras. Dieses nährstoffreiche Superfood versorgt dein Haar mit wichtigen Vitaminen und Mineralien, die das Wachstum fördern und Haarausfall reduzieren können.Was dich in dieser Folge erwartet:Warum wird unser Haar dünner? Ursachen für Haarausfall und dünner werdendes Haar, wie Alter, Stress und hormonelle Veränderungen.Die Kraft des Gerstengrases: Wie Vitamine und Mineralien im Gerstengras das Haarwachstum unterstützen und deine Haarfollikel stärken.Praktische Anwendungstipps: Wie du Gerstengras in deine tägliche Ernährung einbauen kannst, um von seinen Vorteilen für Haut, Haare und allgemeine Gesundheit zu profitieren.Teile die Folge mit Freunden und Familie, die ebenfalls davon profitieren könnten.Abonniere „Länger gut leben“, um regelmäßig wertvolle Tipps und Inspirationen für ein gesünderes Leben zu erhalten.Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.deUnd mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.deEine Produktion von BosePark Productions GmbHwww.bosepark.com

PROMOTION LINKSAVEA: https://avea-life.com/gutlebenEuer Rabatt Code Wort für AVEA: GUTLEBENIn dieser Folge von “Länger gut leben” geht es um das Thema Zähneknirschen und wie du durch die Entspannung deiner Kaumuskulatur nicht nur deinen Kiefer, sondern deinen gesamten Körper positiv beeinflussen kannst. Statt nur auf Knirschschienen zu setzen, sprechen wir heute über eine wirkungsvolle Übung, die dir hilft, Stress abzubauen und langfristig für mehr Wohlbefinden sorgt.Was dich in dieser Folge erwartet:Hintergrund zum Zähneknirschen: Warum Knirschschienen nur kurzfristig helfen und wir die Ursachen des Problems angehen sollten.Die Verbindung von Kaumuskulatur und Stress: Wie dein Kiefer Stress speichert und warum Entspannung des Kaumuskels dein gesamtes Wohlbefinden verbessern kann.Praktische Übung: Eine einfache Übung, um die Kaumuskulatur zu entspannen und Spannungskopfschmerzen, Nackenverspannungen und sogar Falten vorzubeugen.Ganzheitlicher Ansatz: Warum wir interdisziplinär denken sollten und wie du mit Atemübungen, Meditation und Muskelentspannung dein Leben stressfreier gestalten kannst.Teile die Folge mit Freunden und Familie, die ebenfalls davon profitieren könnten.Abonniere „Länger gut leben“, um regelmäßig wertvolle Tipps und Inspirationen für ein gesünderes Leben zu erhalten.Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.deUnd mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.deEine Produktion von BosePark Productions GmbHwww.bosepark.com

PROMOTION LINKS:AVEA: https://avea-life.com/gutlebenEuer Rabatt Code Wort für AVEA: GUTLEBENIn dieser Folge von “Länger gut leben” sprechen wir über die Rolle von Kalium im Körper und wie ein Mangel oder Überschuss dein Herz und deinen gesamten Körper aus dem Takt bringen kann. Kalium ist ein essenzieller Nährstoff, der für die Gesundheit deiner Nerven, Muskeln und insbesondere deines Herzens unerlässlich ist. Du erfährst, wie du einen Kaliummangel erkennst, welche Lebensmittel reich an Kalium sind und warum das richtige Gleichgewicht so wichtig ist.Was dich in dieser Folge erwartet:Persönliche Erfahrung: Wie ein Kaliummangel zu Herzrhythmusstörungen führen kann und was ich aus meinem eigenen Erlebnis gelernt habe.Die Bedeutung von Kalium: Warum dieser Nährstoff so wichtig ist für dein Herz, deine Muskeln und dein Nervensystem.Ernährungstipps: Kaliumreiche Lebensmittel und Hinweise, wann du besonders auf deinen Kaliumspiegel achten solltest.Warnhinweise: Die Gefahren eines Kaliumüberschusses und warum du unbedingt ärztlichen Rat einholen solltest, bevor du zu Supplementen greifst.Teile die Folge mit Freunden und Familie, die ebenfalls davon profitieren könnten.Abonniere „Länger gut leben“, um regelmäßig wertvolle Tipps und Inspirationen für ein gesünderes Leben zu erhalten.Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.deUnd mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.deEine Produktion von BosePark Productions GmbHwww.bosepark.com

Was können wir in uns ändern, um die Welt schöner zu machen? Was hat unserer Psyche mit Co2 zu tun, was haben unsere Gedanken mit Bäumen zu tun und wieso kann ich Genuss lernen und damit die Welt besser machen? In dieser Folge spricht Diane Hielscher mit Marcel Hunecke, er ist Autor des Buches "Psychologie der Nachhaltigkeit" und Umweltpsychologe. Er hat ein paar tolle und konkrete Ideen, wie die Psychologie der Nachhaltigkeit aussehen kann.Buch der Woche:Marcel Hunecke - Die Psychologie der Nachhaltigkeit Über Inner ChangeDer Podcast von Diane Hielscher bietet wertvolle Einblicke und Inspirationen für alle, die sich für persönliche Entwicklung, Nachhaltigkeit und eine positive Veränderung der Welt interessieren. In einer Zeit des rasanten Wandels und der globalen Herausforderungen beleuchtet dieser Transformationspodcast, wie wir durch innere Arbeit und ein Umdenken in verschiedenen Lebensbereichen zu einer besseren Zukunft beitragen können. Ob es um zukunftsfähige Mobilität, den Einsatz von künstlicher Intelligenz, nachhaltige Ernährung, bewussten Umgang mit Ressourcen oder zukunftsorientierte Bildungskonzepte geht - "Inner Change" liefert spannende Denkanstöße und praktische Impulse für ein selbstbestimmtes und sinnerfülltes Leben im Einklang mit Mensch und Natur. Dieser Podcast ist ein Muss für alle Zukunftsgestalterinnen, Visionäre und Weltverbesserer und Weltverbesserinnen, die die Kraft der inneren Veränderung nutzen möchten, um positive Veränderungen in Gang zu setzen.Über LifeXLabNur wenn wir anders denken, können wir eine bessere Zukunft erschaffen. Auf dieser Plattform von Diane Hielscher gibt es Lernprogramme und Kurse für positive Psychologie, flexibles Denken und darüber, wie unser Gehirn funktioniert. Außerdem Dokumentationen, Videos, Audios, Podcasts und Portraits von inspirierenden Menschen. LifeXLab gibt Hoffnung und inspiriert zum Handeln.www.lifexlab.deÜber BosePark ProductionsBosePark konzipiert, produziert und veröffentlicht Podcasts in ganz Europa. Gegründet im Jahr 2014 hat die Audio Produktionsfirma schon über 200 Podcasts erfolgreich veröffentlicht. Der Bereich Distribution der BosePark vertreibt und veröffentlicht zahlreiche Produktionen im DACH Raum.www.bosepark.com

In dieser (100.) Folge von “Länger gut leben” dreht sich alles um die Kraft der Freude. Wir feiern 100 Folgen und sprechen darüber, wie wichtig positive Emotionen für unsere Gesundheit sind. Freude kann nicht nur unser Herz-Kreislauf-System stärken, sondern auch unser Immunsystem unterstützen und unser allgemeines Wohlbefinden verbessern. Durch kleine Momente der Freude im Alltag können wir aktiv unsere Lebensqualität und sogar unsere Lebenserwartung erhöhen.Was dich in dieser Folge erwartet:Die Bedeutung von Freude: Warum Freude so wichtig für unsere körperliche und geistige Gesundheit ist und wie sie unser Leben verlängern kann.Wissenschaftliche Erkenntnisse: Studien und Experten wie Martin Seligman und Shawn Achor, die die positiven Effekte von Freude und Optimismus auf unser Wohlbefinden belegen.Praktische Tipps: Wie du täglich mehr Freude kultivieren kannst, um stressbedingte Krankheiten vorzubeugen und dein Immunsystem zu stärken.Feier der 100. Folge: Ein Rückblick auf 100 Folgen “Länger gut leben” und ein Dankeschön an alle Hörerinnen und Hörer.Lass uns gemeinsam die Freude feiern und damit unsere Gesundheit und Lebensqualität steigern!Teile die Folge mit Freunden und Familie, die ebenfalls davon profitieren könnten.Abonniere „Länger gut leben“, um regelmäßig wertvolle Tipps und Inspirationen für ein gesünderes Leben zu erhalten.Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.deUnd mehr zum guten Leben findet Ihr auf lifexlab.deHosted on Acast. See acast.com/privacy for more information

In dieser Folge “Länger gut leben” kümmern wir uns um deinen Rücken, besonders wenn du viel sitzt und häufig unter Rückenschmerzen leidest. Durch eine einfache und wohltuende Übung mobilisieren wir den oberen Rücken und sorgen dafür, dass Verspannungen gelöst werden. Die Wellenbewegungen mit den Armen helfen, die Flexibilität und Geschmeidigkeit des Rückens zu fördern und gleichzeitig für Entspannung zu sorgen.Was dich in dieser Folge erwartet:Wohltuende Rückenübung: Anleitung zur Ausführung der Wellenbewegungen, die deinen oberen Rücken mobilisieren und Verspannungen lösen.Fokus auf Achtsamkeit: Tipps zur richtigen Körperhaltung während der Übung, um den Rücken optimal zu entlasten und zu dehnen.Entspannung für den Alltag: Einfache Bewegungen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen und helfen, den Rücken flexibel zu halten.Inspirierende Gedanken: Warum es wichtig ist, auf die eigene Gesundheit zu achten und wie diese Übungen dir helfen, den Tag entspannt und ausgeglichen zu beginnen.Starte den Tag mit einer geschmeidigen Rückenübung und genieße das Gefühl, deinen Körper gutzutun!Teile die Folge mit Freunden und Familie, die ebenfalls davon profitieren könnten.Abonniere „Länger gut leben“, um regelmäßig wertvolle Tipps und Inspirationen für ein gesünderes Leben zu erhalten.Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.deUnd mehr zum guten Leben findet Ihr auf lifexlab.deHosted on Acast. See acast.com/privacy for more information

In dieser Folge “Länger gut leben” erfährst du, wie du durch einfache Übungen deine Augenmuskeln stärken und deine Sehkraft langfristig unterstützen kannst. Besonders in unserer digitalen Welt, in der wir oft stundenlang auf Bildschirme starren, ist es wichtig, die Augen regelmäßig zu entlasten und zu trainieren. Gemeinsam führen wir einfache Augenübungen durch, die dir helfen können, Augenmüdigkeit zu reduzieren und die Flexibilität deiner Augenmuskeln zu verbessern.Was dich in dieser Folge erwartet:Einführung ins Augentraining: Warum es wichtig ist, die Augen zu trainieren und welche Vorteile es hat, die Augenmuskeln flexibel zu halten.Praktische Übungen: Schritt-für-Schritt-Anleitungen für Augenübungen wie das „Palmieren“ und das „20-20-20-Prinzip“, um die Augen zu entspannen und die Fokussierung zu verbessern.Wissenschaftliche Hintergründe: Erfahre mehr über Studien, die die Wirkung von Augentraining auf die Sehkraft untersuchen und welche Ergebnisse dabei erzielt wurden.Anleitung für den Alltag: Tipps, wie du Augentraining in deinen Alltag integrieren kannst, um die Gesundheit deiner Augen zu unterstützen und Überanstrengung vorzubeugen.Starte deinen Tag mit einer kleinen Übung für deine Augen und tu etwas Gutes für deine Sehkraft!Teile die Folge mit Freunden und Familie, die ebenfalls davon profitieren könnten.Abonniere „Länger gut leben“, um regelmäßig wertvolle Tipps und Inspirationen für ein gesünderes Leben zu erhalten.Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.deUnd mehr zum guten Leben findet Ihr auf lifexlab.deHosted on Acast. See acast.com/privacy for more information

In dieser Folge “Länger gut leben” erfährst du, warum langsames Essen nicht nur deine Verdauung verbessert, sondern auch deinen Blutzuckerspiegel stabilisiert und dir hilft, schneller satt zu werden. Wir besprechen die erstaunlichen Vorteile des langsamen Essens und wie es dir helfen kann, gesünder zu leben, ohne dabei perfekte Disziplin an den Tag legen zu müssen.Was dich in dieser Folge erwartet:Gesundheitliche Vorteile des langsamen Essens: Erfahre, wie langsames Kauen und Essen deinen Blutzuckerspiegel stabilisiert und die Verdauung verbessert.Warum langsames Essen dich schneller satt macht: Entdecke, wie du durch achtsames Essen dein Sättigungsgefühl besser wahrnehmen und übermäßiges Essen vermeiden kannst.Praktische Tipps für den Alltag: Wie du einfach umsetzen kannst, langsamer zu essen und dadurch langfristig deine Gesundheit zu fördern.Starte deinen Tag mit einer kleinen, aber effektiven Veränderung und sieh, wie sich deine Gesundheit verbessert.Teile die Folge mit Freunden und Familie, die ebenfalls davon profitieren könnten.Abonniere „Länger gut leben“, um regelmäßig wertvolle Tipps und Inspirationen für ein gesünderes Leben zu erhalten.Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.deUnd mehr zum guten Leben findet Ihr auf lifexlab.deHosted on Acast. See acast.com/privacy for more information