LÄNGER GUT LEBEN - mit Diane Hielscher

PROMOTION LINKSAVEA: https://avea-life.com/gutlebenEuer Rabatt Code Wort für AVEA: GUTLEBENIn der heutigen Folge von “Länger gut leben” sprechen wir darüber, warum nicht jeder Salat so gesund ist, wie er aussieht. Fertig-Salate aus dem Supermarkt oder Eisbergsalat liefern oft kaum Nährstoffe. Wir erklären, welche Salatsorten dir wirklich Vitamine, Mineralien und Antioxidantien bringen – und warum du bei der Wahl deines Salats auf mehr als nur den Geschmack achten solltest!Was dich in dieser Folge erwartet:Gesunde Salatsorten im Vergleich: Warum Rucola, Spinat und Feldsalat deine besten Freunde auf dem Teller sind.Eisberg und Kopfsalat – füllt den Magen, aber nicht die Nährstoffreserven: Was du wirklich von den "leichten" Salatsorten bekommst.So wird dein Salat zur Nährstoffbombe: Kombiniere verschiedene Sorten und steigere die Qualität deiner Mahlzeiten.Teile die Folge mit Freunden und Familie, die ebenfalls davon profitieren könnten.Abonniere „Länger gut leben“, um regelmäßig wertvolle Tipps und Inspirationen für ein gesünderes Leben zu erhalten.Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.deUnd mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.deEine Produktion von BosePark Productions GmbHwww.bosepark.com

PROMOTION LINKSAVEA: https://avea-life.com/gutlebenEuer Rabatt Code Wort für AVEA: GUTLEBENIn der heutigen Folge von “Länger gut leben” machen wir eine schnelle und effektive Übung für den oberen Rücken, die du jederzeit und überall machen kannst – alles, was du brauchst, ist eine Wand. Diese Übung verbessert deine Beweglichkeit, lindert Verspannungen und fördert eine gesunde Haltung. Mach mit und spüre, wie dein Rücken geschmeidiger wird!Was dich in dieser Folge erwartet:Stehender Liegestütz an der Wand: Eine simple Übung für mehr Beweglichkeit und Entspannung im oberen Rücken.Warum Bewegung deine Entscheidung ist: Wie du durch kleine Übungen im Alltag große Erfolge für deine Gesundheit erzielen kannst.Rückenfit für zwischendurch: Wie regelmäßige Bewegung den steifen Rücken löst und langfristig deine Haltung verbessert.Teile die Folge mit Freunden und Familie, die ebenfalls davon profitieren könnten.Abonniere „Länger gut leben“, um regelmäßig wertvolle Tipps und Inspirationen für ein gesünderes Leben zu erhalten.Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.deUnd mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.deEine Produktion von BosePark Productions GmbHwww.bosepark.com

Es gibt die Macht über andere Menschen und es gibt die Macht etwas tun zu können, also "ermächtigt dazu zu sein". Wir sehen das Wort "Macht" meistens als etwas Unangenehmes, etwas Schlechtes, manchmal sogar als etwas Böses. "Die Mächtigen" ist meist ein Schimpfwort. Dabei können wir uns selbst ermächtigen etwas zu tun, wir können uns die Macht nehmen, die wir brauchen, um die Welt zu einem besseren Ort zu machen.Über Inner ChangeDer Podcast von Diane Hielscher bietet wertvolle Einblicke und Inspirationen für alle, die sich für persönliche Entwicklung, Nachhaltigkeit und eine positive Veränderung der Welt interessieren. In einer Zeit des rasanten Wandels und der globalen Herausforderungen beleuchtet dieser Transformationspodcast, wie wir durch innere Arbeit und ein Umdenken in verschiedenen Lebensbereichen zu einer besseren Zukunft beitragen können. Ob es um zukunftsfähige Mobilität, den Einsatz von künstlicher Intelligenz, nachhaltige Ernährung, bewussten Umgang mit Ressourcen oder zukunftsorientierte Bildungskonzepte geht - "Inner Change" liefert spannende Denkanstöße und praktische Impulse für ein selbstbestimmtes und sinnerfülltes Leben im Einklang mit Mensch und Natur. Dieser Podcast ist ein Muss für alle Zukunftsgestalterinnen, Visionäre und Weltverbesserer und Weltverbesserinnen, die die Kraft der inneren Veränderung nutzen möchten, um positive Veränderungen in Gang zu setzen.Über LifeXLabNur wenn wir anders denken, können wir eine bessere Zukunft erschaffen. Auf dieser Plattform von Diane Hielscher gibt es Lernprogramme und Kurse für positive Psychologie, flexibles Denken und darüber, wie unser Gehirn funktioniert. Außerdem Dokumentationen, Videos, Audios, Podcasts und Portraits von inspirierenden Menschen. LifeXLab gibt Hoffnung und inspiriert zum Handeln.www.lifexlab.deÜber BosePark ProductionsBosePark konzipiert, produziert und veröffentlicht Podcasts in ganz Europa. Gegründet im Jahr 2014 hat die Audio Produktionsfirma schon über 200 Podcasts erfolgreich veröffentlicht. Der Bereich Distribution der BosePark vertreibt und veröffentlicht zahlreiche Produktionen im DACH Raum.www.bosepark.com

PROMOTION LINKSAVEA: https://avea-life.com/gutlebenEuer Rabatt Code Wort für AVEA: GUTLEBENIn dieser Folge von “Länger gut leben” erfährst du, warum die Pflege deines Darms so wichtig für die Gesundheit deines Gehirns ist – besonders im Alter. Heute stellen wir dir Kombucha vor, ein probiotisches Getränk, das dein Mikrobiom unterstützen kann und langfristig sogar dazu beitragen könnte, Demenz vorzubeugen. Wie genau das funktioniert, besprechen wir in dieser Episode.Was dich in dieser Folge erwartet:Die Bedeutung des Mikrobioms: Wie eine vielfältige Darmflora deine Gesundheit schützt und was sie mit Demenzprävention zu tun hat.Kombucha und Probiotika: Warum Kombucha ein ideales Getränk ist, um die „guten“ Bakterien in deinem Darm zu fördern.Langfristige Vorteile für dein Gehirn: Wie ein gesundes Mikrobiom helfen kann, Entzündungen zu reduzieren und das Risiko für neurodegenerative Erkrankungen zu senken.Teile die Folge mit Freunden und Familie, die ebenfalls davon profitieren könnten.Abonniere „Länger gut leben“, um regelmäßig wertvolle Tipps und Inspirationen für ein gesünderes Leben zu erhalten.Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.deUnd mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.deEine Produktion von BosePark Productions GmbHwww.bosepark.com

PROMOTION LINKSAVEA: https://avea-life.com/gutlebenEuer Rabatt Code Wort für AVEA: GUTLEBENIn dieser Folge von “Länger gut leben” lernst du, wie die Haltung deines Körpers deine Gefühle beeinflussen kann. Wir sprechen über die sogenannte “Power Pose”, die dich selbstbewusster macht und dir hilft, stark in den Tag zu starten. Alles, was du dafür brauchst, ist dein eigener Körper – und vielleicht ein Spiegel.Was dich in dieser Folge erwartet:Power Pose: Eine einfache Übung, die dir zeigt, wie du mit deiner Körperhaltung dein Selbstbewusstsein stärken kannst.Hintergrundwissen zur Forschung: Erfahre, was Studien über die Wirkung der Power Pose sagen – von Amy Cuddys Entdeckung bis zu den neuesten Forschungsergebnissen.Selbstwahrnehmung stärken: Wie du den Zusammenhang zwischen Körper und Geist nutzen kannst, um dich im Alltag stärker und selbstbewusster zu fühlen.Teile die Folge mit Freunden und Familie, die ebenfalls davon profitieren könnten.Abonniere „Länger gut leben“, um regelmäßig wertvolle Tipps und Inspirationen für ein gesünderes Leben zu erhalten.Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.deUnd mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.deEine Produktion von BosePark Productions GmbHwww.bosepark.com

PROMOTION LINKSAVEA: https://avea-life.com/gutlebenEuer Rabatt Code Wort für AVEA: GUTLEBENIn dieser Folge von “Länger gut leben” geht es um die Beweglichkeit unserer Hüften - eine essenzielle Komponente für ein langes und gesundes Leben. Gemeinsam führen wir eine Übung durch, die nicht nur deine Hüften butterweich und geschmeidig hält, sondern auch deinen unteren Rücken stärkt. Alles, was du brauchst, ist eine Matte und eine Plastikflasche.Was dich in dieser Folge erwartet:Vierfüßlerstand-Hüftübung: Anleitung zur gezielten Bewegung, die deine Hüften mobilisiert und deinen Rücken entlastet.Praktische Durchführung: Wir zeigen dir, wie du mit einer einfachen Plastikflasche deine Beweglichkeit verbessern kannst.Stärkung und Entlastung: Erfahre, wie du mit wenigen Minuten am Tag deine Hüften und den unteren Rücken nachhaltig unterstützt.Teile die Folge mit Freunden und Familie, die ebenfalls davon profitieren könnten.Abonniere „Länger gut leben“, um regelmäßig wertvolle Tipps und Inspirationen für ein gesünderes Leben zu erhalten.Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.deUnd mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.deEine Produktion von BosePark Productions GmbHwww.bosepark.com

PROMOTION LINKSAVEA: https://avea-life.com/gutlebenEuer Rabatt Code Wort für AVEA: GUTLEBENGesunde Ernährung hat nicht nur positive Auswirkungen auf unseren Darm, sondern schützt auch unser Gehirn vor Demenz. In dieser Folge von “Länger gut leben" erfährst du, wie der Verzehr von 30 verschiedenen pflanzlichen Lebensmitteln pro Woche die Darm-Gehirn-Verbindung stärkt und somit das Risiko von Demenz senken kann. Basierend auf der renommierten American Gut Project-Studie wird gezeigt, wie einfach es ist, diese Empfehlung in den Alltag zu integrieren.Was dich in dieser Folge erwartet:Die Rolle des Mikrobioms: Wie ein vielfältiges Darmmikrobiom zur Prävention von Entzündungen und neurodegenerativen Erkrankungen beiträgt.Einfache Tipps zur Umsetzung: So schaffst du es, 30 verschiedene pflanzliche Lebensmittel in deinen wöchentlichen Speiseplan einzubauen.Praktische Ernährungsbeispiele: Erfahre, wie schon einfache Mahlzeiten viele verschiedene Pflanzen enthalten und so deine Gesundheit fördern.Teile die Folge mit Freunden und Familie, die ebenfalls davon profitieren könnten.Abonniere „Länger gut leben“, um regelmäßig wertvolle Tipps und Inspirationen für ein gesünderes Leben zu erhalten.Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.deUnd mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.deEine Produktion von BosePark Productions GmbHwww.bosepark.com

PROMOTION LINKSAVEA: https://avea-life.com/gutlebenEuer Rabatt Code Wort für AVEA: GUTLEBENUnsere Gedanken haben eine direkte Auswirkung auf unseren Körper – das ist längst wissenschaftlich belegt. Wie genau unser Mindset unsere Gesundheit beeinflusst und wie wir diesen Effekt bewusst nutzen können, um gesünder und länger zu leben, zeigt diese Folge von “Länger gut leben”. Studien belegen, dass es nicht nur darauf ankommt, was wir tun, sondern vor allem, wie wir darüber denken. Positive Überzeugungen können die Wirkung von gesunden Gewohnheiten deutlich verstärken.Was dich in dieser Folge erwartet:Die Kraft des Placebo-Effekts: Wie unsere Überzeugungen unsere körperliche Gesundheit verändern können.Studie zu Zimmermädchen und Mindset: Ein Experiment zeigt, wie bloße Informationen über gesunde Tätigkeiten die Körperwerte verbessern.Praktische Tipps für den Alltag: Wie du dein Denken verändern kannst, um deine Gesundheit aktiv zu fördern.Hier der Link zur besprochenen Studie: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17425538/Teile die Folge mit Freunden und Familie, die ebenfalls davon profitieren könnten.Abonniere „Länger gut leben“, um regelmäßig wertvolle Tipps und Inspirationen für ein gesünderes Leben zu erhalten.Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.deUnd mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.deEine Produktion von BosePark Productions GmbHwww.bosepark.com

Der Flow ist eins der schönsten Gefühle der Welt! "Im Flow sein" ist herrlich! Aber was hat mein Flow mit Gesundheit und mit einer besseren Welt zu tun? Warum soll ich in den Flow kommen, was hab ich davon und wie hilft das dem Planeten? Das besprechen wir heute bei Inner Change. Über Inner ChangeDer Podcast von Diane Hielscher bietet wertvolle Einblicke und Inspirationen für alle, die sich für persönliche Entwicklung, Nachhaltigkeit und eine positive Veränderung der Welt interessieren. In einer Zeit des rasanten Wandels und der globalen Herausforderungen beleuchtet dieser Transformationspodcast, wie wir durch innere Arbeit und ein Umdenken in verschiedenen Lebensbereichen zu einer besseren Zukunft beitragen können. Ob es um zukunftsfähige Mobilität, den Einsatz von künstlicher Intelligenz, nachhaltige Ernährung, bewussten Umgang mit Ressourcen oder zukunftsorientierte Bildungskonzepte geht - "Inner Change" liefert spannende Denkanstöße und praktische Impulse für ein selbstbestimmtes und sinnerfülltes Leben im Einklang mit Mensch und Natur. Dieser Podcast ist ein Muss für alle Zukunftsgestalterinnen, Visionäre und Weltverbesserer und Weltverbesserinnen, die die Kraft der inneren Veränderung nutzen möchten, um positive Veränderungen in Gang zu setzen.Über LifeXLabNur wenn wir anders denken, können wir eine bessere Zukunft erschaffen. Auf dieser Plattform von Diane Hielscher gibt es Lernprogramme und Kurse für positive Psychologie, flexibles Denken und darüber, wie unser Gehirn funktioniert. Außerdem Dokumentationen, Videos, Audios, Podcasts und Portraits von inspirierenden Menschen. LifeXLab gibt Hoffnung und inspiriert zum Handeln.www.lifexlab.deInstagram: LifeXLab_BerlinÜber BosePark ProductionsBosePark konzipiert, produziert und veröffentlicht Podcasts in ganz Europa. Gegründet im Jahr 2014 hat die Audio Produktionsfirma schon über 200 Podcasts erfolgreich veröffentlicht. Der Bereich Distribution der BosePark vertreibt und veröffentlicht zahlreiche Produktionen im DACH Raum.www.bosepark.com