La systémique du bonheur

🎧 Dans cet épisode de “La systémique du bonheur” : Le mythe du leader sacrifié et la vérité scientifique sur la performance durable.On t’a répété que pour réussir, il faut souffrir : dormir 4 heures, tout donner, t’oublier, te sacrifier pour ton équipe…Mais si ce modèle du “leader héroïque” était en réalité une bombe à retardement ?Julien partage l’histoire bouleversante d’un client persuadé de “bien faire”, qui a fini aux urgences, entraînant toute son équipe dans son crash émotionnel.Il est temps d’enterrer le hustle porn et d’embrasser ce que les neurosciences disent clairement :👉 Ton bonheur n’est pas la récompense du succès. C’est son carburant.Dans cet épisode, on plonge dans la biologie de la performance, la contagion émotionnelle et ce que révèle la recherche sur les leaders qui réussissent sans se détruire.🎯 Au programme :✅ Le mensonge du sacrifice✅ L'effet "Wi-Fi" émotionnel ✅ Inverser l'équation✅ La méthode HarvardQuestion de réflexion : Si ton équipe ressentait exactement ce que tu ressens intérieurement en ce moment, seraient-ils motivés ou en mode survie ?📌 Si cet épisode t’éclaire ou te bouscule, abonne-toi et active la cloche 🔔 pour recevoir chaque nouvelle réflexion systémique sur le leadership, l’hypersensibilité et la performance humaine.▶️ Disponible aussi au format vidéo ici → https://youtu.be/zx7tCVxll4I☀️ Bonne écoute à toi, et souviens-toi : Ton bonheur n’est pas un bonus. C’est ta responsabilité stratégique envers ton équipe… et envers toi-même.🎧 Notre podcast de sophro : https://lumenanimi.substack.com/systbonheur 🎓 Tu souhaites te former à l'Institut Merlin au coaching PNL ou Sophro ? 👉 https://institut-merlin.com/quel-parcours-est-fait-pour-vous/ 📚 Rejoins notre communauté de coachs et futurs pros de l’accompagnement : https://laboratoireducoaching.substack.com

🎧 Dans cet épisode de “Systémique du Bonheur” : et si l’art était une vraie médecine pour ton corps ?Un jour, je suis sorti d’un musée et j’ai réalisé que mon anxiété avait disparu. Respirations plus profondes, tensions relâchées, corps apaisé. Et si ce n’était pas juste “dans la tête” ? Dans cet épisode, on explore l’idée que l’art n’est pas un luxe culturel, mais une médecine biologique mesurable dont ton système nerveux a besoin.🎯 Au programme :✅ L’étude qui change tout : 30 minutes d’art = –22 % de cortisol (King’s College).✅ L’art, un soin sous-estimé : pourquoi ce qu’on appelle “divertissement” est en réalité un outil validé par l’OMSpour ta santé mentale.✅ Ce que l’art fait à ton cerveau : les 4 impacts clés : biologique, psychologique, social et existentiel.✅ Ton protocole esthétique de 5 minutes : un protocole simple pour transformer ton quotidien en espace de beauté régénérante.💬 Question pour toi : Qu'est-ce qui t'empêche, aujourd'hui, de t'autoriser cette médecine gratuite et accessible que ton corps réclame ?Si cet épisode résonne pour toi, abonne-toi, partage-le à quelqu’un qui court partout et oublie de respirer, et dis-moi en commentaire quelle œuvre, quel lieu ou quelle musique t’a déjà offert ce calme profond dont ton corps avait besoin.▶️ Version vidéo YouTube → https://youtu.be/XfhfstaUmRc☀️ Bonne écoute à toi, et souviens-toi : L'art ne fait pas que t'émouvoir, il guérit ton corps.🎫 Notre formation sur les émotions à 50% de rabais : https://programmes.institut-merlin.com/courses/gestion-liberation-emotions?couponCode=LANCEMENTEMOTION 🎧 Notre podcast de sophro : https://lumenanimi.substack.com/systbonheur 🎓 Tu souhaites te former à l'Institut Merlin au coaching PNL ou Sophro ? 👉 https://institut-merlin.com/quel-parcours-est-fait-pour-vous/ 📚 Rejoins notre communauté de coachs et futurs pros de l’accompagnement : https://laboratoireducoaching.substack.com

🎧 Nouvel épisode de “La Systémique du Bonheur” : Comprendre le mécanisme de la projection psychologiqueT’es-tu déjà demandé :👉 « Pourquoi certaines personnes me reprochent des choses qui ne me ressemblent pas ? »👉 Ou encore : « Pourquoi certains comportements me mettent hors de moi ? »Ce n’est pas un hasard. Nous portons tous un miroir invisible qui projette nos zones d’ombre sur les autres pour nous protéger. Ce mécanisme de défense inconscient, c’est la projection psychologique — un concept clé de la psychanalyse freudienne et de la psychologie systémique.🎯 Dans cet épisode, tu vas découvrir :✅ Ce qu’est vraiment la projection et comment elle agit dans ton quotidien✅ Comment reconnaître les signes de projection chez toi ou chez les autres✅ L’impact souvent destructeur sur les relations✅ Des techniques concrètes pour t’en libérer✅ Des stratégies pour ne plus subir et reprendre ton pouvoir personnel💬 Question pour toi : Et si ce qui t’irrite le plus chez l’autre révélait une part de toi que tu n’as pas encore osé accepter ?🙏 Si cet épisode t’a apporté de la clarté, aide-nous à faire rayonner “La Systémique du Bonheur” :✔️ Abonne-toi✔️ Active la cloche 🔔✔️ Laisse un commentaire ou une note pour soutenir le podcast 💛▶️ Version vidéo YouTube → https://youtu.be/uJLrhjjvM94☀️ Bonne écoute et souviens-toi : tout ce qui nous irrite chez les autres est souvent une invitation à mieux nous comprendre nous-mêmes.🎫 Notre formation sur les émotions à 50% de rabais : https://programmes.institut-merlin.com/courses/gestion-liberation-emotions?couponCode=LANCEMENTEMOTION 🎧 Notre podcast de sophro : https://lumenanimi.substack.com/systbonheur 🎓 Tu souhaites te former à l'Institut Merlin au coaching PNL ou Sophro ? 👉 https://institut-merlin.com/quel-parcours-est-fait-pour-vous/ 📚 Rejoins notre communauté de coachs et futurs pros de l’accompagnement : https://laboratoireducoaching.substack.com

🎧 Dans cet épisode de “La systémique du bonheur” : 🤯 Et si la dictature était la solution à tout nos problèmes As-tu déjà pensé : « On aurait besoin d’un leader fort pour remettre de l’ordre. La démocratie est trop lente. »Tu n’es pas seul. Dans un monde instable, en crise permanente, beaucoup ressentent ce besoin de sécurité, de clarté, de structures qui tiennent debout.Aujourd’hui, de plus en plus de personnes se disent attirés par un pouvoir fort, parfois même par l’idée d’un régime autoritaire.Mais est-ce vraiment un rejet de la démocratie ? Ou le signe qu’un système épuisé ne répond plus à nos besoins fondamentaux ?Dans cet épisode, on plonge dans les mécanismes systémiques derrière l’attrait pour les régimes forts, et ce que cela révèle de nos peurs individuelles et collectives.🎯 Au programme :📊 Ce que disent les données mondiales sur l’attrait grandissant pour les gouvernements autoritaires🧠 Pourquoi notre cerveau préfère parfois la certitude à la liberté🔥 La nuance entre un leader fort et une dictature🌐 L’approche systémique : comprendre avant de condamner🤝 Comment reprendre ton pouvoir d’agir, au lieu de chercher un sauveur💡Question clé pour toi : Quelle est ta part d'impuissance ou d'insécurité que tu serais tenté(e) de déléguer à un "leader fort" ?Si cet épisode a bousculé ta vision ou t’a apporté de la clarté, abonne-toi à La Systémique du Bonheur et active la cloche 🔔 pour continuer à nourrir une manière plus consciente de penser, de ressentir et d’agir. Partage en commentaire tes prise de conscience 🔥. Ton engagement est le premier pas vers un système plus conscient.▶️ Disponible aussi au format vidéo ici → https://youtu.be/mdj4Me-gUoU☀️ Bonne écoute et rappelle-toi : Ce n’est jamais le leader qui change le système. C’est la conscience des individus qui le composent.🎫 Notre formation sur les émotions à 50% de rabais : https://programmes.institut-merlin.com/courses/gestion-liberation-emotions?couponCode=LANCEMENTEMOTION 🎧 Notre podcast de sophro : https://lumenanimi.substack.com/systbonheur 🎓 Tu souhaites te former à l'Institut Merlin au coaching PNL ou Sophro ? 👉 https://institut-merlin.com/quel-parcours-est-fait-pour-vous/ 📚 Rejoins notre communauté de coachs et futurs pros de l’accompagnement : https://laboratoireducoaching.substack.com

🎧 Dans cet épisode de “La systémique du bonheur” : La révolution de l'attention (et pourquoi tu confonds ton cerveau avec une passoire).Sais-tu que ton cerveau capte 11 millions de bits d’infos par seconde, mais n’en traite consciemment que 40 ? 🤯Ton attention est ton super-pouvoir le plus rare, alors pourquoi la laisser se faire voler par les notifications et le multitasking ?Dans cet épisode, découvre comment reprendre le contrôle de ton focus en explorant l’équilibre entre Hyperfocus (la concentration profonde) et Scatterfocus (la rêverie créative).Maîtriser ton attention, c’est activer la chimie du cerveau pour vivre plus intensément, plus sereinement, et avec un vrai sens.🎯 Au programme :✅ Stop à la passoire cérébrale✅ Maîtriser tes deux modes de focus✅ Ta chimie du bonheur gratuite ✅ Les 4 règles d'or pour agir ✅ Le secret révélé par HarvardSi tu devais choisir une seule distraction à couper aujourd'hui, laquelle aurait le plus grand impact sur la qualité de ton attention ?Prêt à reprendre le contrôle de ton temps et de tes pensées ?Abonne-toi, active les notifications et partage ton expérience du défi Pomodoro en commentaire ! 👇▶️ Disponible aussi au format vidéo ici → https://youtu.be/0f6rtcOofcU☀️ Bonne écoute à toi, et souviens-toi : Le bonheur n'est pas une destination, c'est la qualité de ce à quoi tu choisis de prêter attention.🎫 Notre formation sur les émotions à 50% de rabais : https://programmes.institut-merlin.com/courses/gestion-liberation-emotions?couponCode=LANCEMENTEMOTION 🎧 Notre podcast de sophro : https://lumenanimi.substack.com/systbonheur 🎓 Tu souhaites te former à l'Institut Merlin au coaching PNL ou Sophro ? 👉 https://institut-merlin.com/quel-parcours-est-fait-pour-vous/ 📚 Rejoins notre communauté de coachs et futurs pros de l’accompagnement : https://laboratoireducoaching.substack.com

🎧 Dans cet épisode de “La systémique du bonheur” : La Mélancolie, entre art, vide intérieur et alerte psychologique.Derrière l’art de Frida Kahlo ou les mélodies de Chopin se cache une émotion universelle : la mélancolie.Parfois état d’âme fécond, source de profondeur et de beauté.Parfois trouble silencieux, qui enferme et isole.Dans cet épisode, on explore cette fine frontière entre l’inspiration et la détresse,pour comprendre comment la mélancolie peut éclairer… sans nous engloutir.🎯 Au programme :✅ Comprendre les deux visages de la mélancolie : état d’âme ou trouble psychique ?✅ Pourquoi cette émotion a inspiré tant d’artistes, de Dürer à Montaigne.✅ Les signes qui montrent qu’elle bascule vers l’ombre.✅ Comment canaliser la mélancolie douce par l’écriture, le mouvement ou la pleine conscience.✅ Et quand demander de l’aide pour transformer la souffrance profonde en chemin de guérison.Et toi, comment arrives-tu à utiliser ta propre mélancolie comme une source de profondeur, sans la laisser devenir un frein à ton élan de vie ? Dis-le moi en commentaire ! 👇Si cet épisode t'a éclairé, n’hésite pas à t’abonner et à activer la cl cloche pour ne manquer aucune de nos explorations de la complexité humaine ! Tes partages nous aident à éclairer le chemin d'autres personnes. Merci pour ton soutien ! 🙏▶️ Disponible aussi au format vidéo ici → https://youtu.be/dadLL8lfr7U☀️ Bonne écoute à toi, et souviens-toi : Même les jours de grisaille, tu as la force de transformer ton ombre en lumière.🎫 Notre formation sur les émotions à 50% de rabais : https://programmes.institut-merlin.com/courses/gestion-liberation-emotions?couponCode=LANCEMENTEMOTION 🎧 Notre podcast de sophro : https://lumenanimi.substack.com/systbonheur 🎓 Tu souhaites te former à l'Institut Merlin au coaching PNL ou Sophro ? 👉 https://institut-merlin.com/quel-parcours-est-fait-pour-vous/ 📚 Rejoins notre communauté de coachs et futurs pros de l’accompagnement : https://laboratoireducoaching.substack.com