La Source

Poêles, plastiques, cosmétiques, produits ménagers… Par où commencer quand on souhaite réduire son exposition aux perturbateurs endocriniens sans bouleverser tout son quotidien ?Dans ce nouvel épisode de La Source, je reçois Cynthia Kå, autrice, naturopathe et fondatrice de Maison Kå. Après un cancer du sein hormonodépendant diagnostiqué à 31 ans, elle a profondément repensé son rapport à la santé, à l’alimentation et à son environnement.Ensemble, nous explorons les sources d’exposition dans la maison, les questions autour de l’alimentation et des cosmétiques, ainsi que les premiers changements à envisager. Nous abordons aussi son parcours après le cancer, la maternité et cette question essentielle : comment prendre soin de sa santé sans laisser la peur prendre toute la place ?Un échange pour mieux comprendre et ainsi faire des choix éclairés."Mes assiettes naturo" le tout nouvel ouvrage de Cynthia Kå : https://bit.ly/4zrvrb1Bonne écoute 🤍Si cet épisode vous a plu, pensez à laisser cinq étoiles et un avis sur votre application d’écoute, et à le partager avec une personne à qui il pourrait être utile.Retrouvez également La Source en vidéo sur ma chaîne YouTube SleepingBeauty.

Extrait de "CE QUE VOUS MANGEZ CHANGE VOTRE CERVEAU" avec la Docteure Émilie Steinbach. (Épisode 1 Saison 2)Vous pensez choisir ce que vous mangez, mais quelle place votre cerveau prend-il réellement dans ces décisions ?Et, en retour, comment ce que vous mettez dans votre assiette influence-t-il votre concentration, votre humeur et votre santé cérébrale ?Dans ce nouvel épisode de La Source, je reçois Émilie Steinbach, docteure en biologie intégrative, neuroscientifique spécialisée en neuronutrition et autrice de « Votre santé optimisée » et « Votre assiette optimisée », son tout nouvel ouvrage : https://bit.ly/4z3aineEnsemble, nous explorons les liens entre notre alimentation et notre cerveau, dans les deux sens : ce que nous mangeons influence son fonctionnement, tandis que nos circuits de récompense, notre sommeil et nos habitudes orientent nos envies.Au programme :• De quoi notre cerveau a-t-il réellement besoin pour bien fonctionner ?• Pourquoi a-t-on parfois envie de manger alors qu’on n’a pas faim ?• Quel rôle joue la dopamine dans nos envies alimentaires ?• Pourquoi une mauvaise nuit nous pousse-t-elle à manger davantage ?• Aliments ultra-transformés, glycémie, jeûne : que sait réellement la science ?• Quelles habitudes adopter pour prendre soin de son cerveau sur le long terme ?Un échange pour mieux comprendre nos comportements alimentaires, démêler les idées reçues et repartir avec des pistes concrètes à appliquer au quotidien, sans chercher à manger parfaitement.Bonne écoute !Si cet épisode vous a plu, pensez à laisser cinq étoiles et un avis sur votre application d’écoute, et à le partager avec une personne à qui il pourrait être utile.Retrouvez également La Source en vidéo sur ma chaîne YouTube SleepingBeauty.

Vous pensez choisir ce que vous mangez, mais quelle place votre cerveau prend-il réellement dans ces décisions ? Et, en retour, comment ce que vous mettez dans votre assiette influence-t-il votre concentration, votre humeur et votre santé cérébrale ? Dans ce nouvel épisode de La Source, je reçois Émilie Steinbach, docteure en biologie intégrative, neuroscientifique spécialisée en neuronutrition et autrice de « Votre santé optimisée » et « Votre assiette optimisée », son tout nouvel ouvrage : https://bit.ly/4z3aine Ensemble, nous explorons les liens entre notre alimentation et notre cerveau, dans les deux sens : ce que nous mangeons influence son fonctionnement, tandis que nos circuits de récompense, notre sommeil et nos habitudes orientent nos envies. Au programme : • De quoi notre cerveau a-t-il réellement besoin pour bien fonctionner ? • Pourquoi a-t-on parfois envie de manger alors qu’on n’a pas faim ? • Quel rôle joue la dopamine dans nos envies alimentaires ? • Pourquoi une mauvaise nuit nous pousse-t-elle à manger davantage ? • Aliments ultra-transformés, glycémie, jeûne : que sait réellement la science ? • Quelles habitudes adopter pour prendre soin de son cerveau sur le long terme ? Un échange pour mieux comprendre nos comportements alimentaires, démêler les idées reçues et repartir avec des pistes concrètes à appliquer au quotidien, sans chercher à manger parfaitement. Bonne écoute !Si cet épisode vous a plu, pensez à laisser cinq étoiles et un avis sur votre application d’écoute, et à le partager avec une personne à qui il pourrait être utile.Retrouvez également La Source en vidéo sur ma chaîne YouTube SleepingBeauty.

Extrait de l'épisode : "Le Muscle Invisible qui change TOUT (et que personne ne t'apprend à utiliser) - Clarisse Ernoux #13"On parle souvent du périnée… mais presque toujours trop tard. Après une grossesse, lorsqu’apparaissent des douleurs, une sensation de relâchement, ou des déséquilibres qu’on ne comprend pas vraiment.Dans cet épisode, j’accueille Clarisse Ernoux pour remettre ce muscle essentiel au centre de la conversation, non pas comme un problème à corriger, mais comme un véritable pilier (et allié !) de notre équilibre global.Qu’est-ce que le périnée, concrètement ? Où se situe-t-il, et pourquoi joue-t-il un rôle bien plus vaste que ce que l’on imagine : posture, respiration, ventre, dos, sexualité, stabilité émotionnelle ?…Clarisse nous partage une vision profondément différente : celle d’une “maison du corps”, où le périnée forme le plancher, en lien direct avec les abdominaux profonds, le dos… et le diaphragme. Un équilibre subtil, souvent négligé, qui influence pourtant toute notre structure.À travers cet échange, vous comprendrez pourquoi il est essentiel de s’y intéresser avant même l’apparition de douleurs, comment le ressentir, le mobiliser correctement, et surtout comment recréer une connexion fine avec cette zone souvent ignorée.Un épisode pour reprendre conscience de son corps… à la racine.Le livre de Clarisse : « Périnée, votre superpouvoir » : https://bit.ly/3QrIYh1Le compte Insta de Clarisse : https://bit.ly/3NSf6cLLa plateforme en ligne de Clarisse Ernoux (-20% jusqu’au 29 avril 2026 avec MARIE20) : https://bit.ly/4uYRnbM

Dans cet épisode, je partage les 10 enseignements les plus puissants que je retiens des 10 experts que j’ai reçus dans la saison 1 de La Source.Médecins, biologistes, coachs, chercheurs… chacun m’a permis de déconstruire des idées reçues et surtout de comprendre comment fonctionne réellement notre corps, non pas avec des règles universelles, mais plutôt en se reconnectant déjà à notre ressenti, car nous sommes tous des individus uniques avec des besoins uniques.Mais surtout, cet épisode va vous faire réaliser une chose essentielle : votre corps ne fonctionne pas en compartiments distincts, tout est lié, tout est interconnecté.L’alimentation influence l’inflammation, qui influence la peau.Le stress impacte le sommeil, qui impacte les hormones.La masse musculaire agit sur le métabolisme, qui lui-même influence notre longévité.Rien n’est isolé, et c’est justement cette vision globale qui change tout.Et enfin, vous allez réaliser que ce ne sont pas les grandes transformations ponctuelles qui font la différence, mais l’accumulation de micro-actions répétées.Chaque petit pas compte. Chaque décision, même minime, crée un effet en cascade dans votre corps et dans votre vie.C’est là que se joue toute la différence entre subir… et devenir actrice de sa santé.Et maintenant, à vous de jouer.LES RESSOURCES DES 10 EXPERTS :Le compte insta de Mélanie Frey : https://www.instagram.com/melanie_behealthy/Défi 7 jours méditation gratuit : https://www.melanie-frey.com/sb-squeeze1-75d27a8c-2518b481Le compte insta de Emancipées : https://www.instagram.com/emancipees/Fertility Club (13e promo) : inscription du 4 au 8 mai, démarrage du programme le 11 mai : https://www.emancipees.com/programme/fertility-club/Serenity Club (11e promo que je vais rejoindre !) : inscription du 1er au 5 juin, démarrage du programme le 8 juin : https://www.emancipees.com/programme/serenity-club/Le compte insta du Professeur Philip : https://www.instagram.com/pr.philip/Réapprenez à dormir : https://rstyle.me/+ZyJfWiZVyYJZ5DsgNWqqKQLe compte Insta d’Alexia Cornu : https://www.instagram.com/alexiacornu/?hl=frLes livres d’Alexia Cornu : https://www.alexiacornu.com/livresLe compte insta du Docteur Laurent Fogel : https://www.instagram.com/dr_laurent_fogel/L’Équation Santé Laurent Fogel : https://rstyle.me/+qXx4E9kxXVbph1AKIubRcwLe compte insta du Docteur de Jaeger : https://www.instagram.com/docteurchristophedejaeger/Médecine de la longévité, une révolution. Dr de Jaeger : https://rstyle.me/+A31XN9or4vZ9J4lfzv7AsALe compte insta de Camille Hermann : https://www.instagram.com/veggyglo/Transformez votre peau en 4 semaines. Camille Hermann : https://rstyle.me/+OK9uSbPvLwXPoPHOnEMRDALa marque Cuure pour laquelle Caroline Rodriguez est biochimiste : https://cuure.comLe compte Insta de Clarisse Ernoux : https://www.instagram.com/clarisseernoux/Périnée, votre superpouvoir. Clarisse Ernoux : https://rstyle.me/+u6owPMv2VrInTEG3LORzqwLa marque de produits d’entretien de Ghizlane Jougleux : https://mutyne.co

On parle beaucoup de ce qu’on met dans notre assiette, des produits qu’on applique sur notre peau… mais beaucoup moins de ce qu’on respire, de ce qu’on touche, et de ce qu’on utilise chaque jour pour nettoyer notre maison.Et pourtant, certains produits ménagers peuvent avoir un impact aussi important sur notre santé que notre alimentation.Dans cet épisode, j’accueille Ghizlane Jougleux, ingénieure chimiste, experte en formulation de détergents et co-fondatrice de la marque Mutyne.Ensemble, on décrypte enfin la composition réelle des produits ménagers : ce qu’ils contiennent, ce qui est réellement problématique, et surtout… comment faire des choix éclairés dans un marché où le greenwashing est omniprésent.Vous allez comprendre : - Pourquoi nous sommes passés de produits simples à des formules complexes et industrialisées. - Ce que contiennent réellement les produits ménagers (tensioactifs, solvants, conservateurs, parfums…) - Quelles catégories de produits sont les plus problématiques (sprays, parfums d’ambiance, multi-usages…) - Comment distinguer un produit réellement “clean” d’un produit marketing greenwashing. - Et bien sur les impacts concrets et réels sur la santé des produits ménagers conventionnels.Ghizlane nous offre un guide pratique afin de savoir par quoi commencer pour assainir notre environnement dès maintenant.Un épisode essentiel pour reprendre le contrôle sur un aspect invisible, mais fondamental, de notre santé.Parce que prendre soin de soi, ce n’est pas seulement ce que l’on mange… c’est aussi tout ce à quoi on s’expose, souvent sans le savoir.

Extrait de l'épisode : "Le Muscle Invisible qui change TOUT (et que personne ne t'apprend à utiliser) - Clarisse Ernoux #13"On parle souvent du périnée… mais presque toujours trop tard. Après une grossesse, lorsqu’apparaissent des douleurs, une sensation de relâchement, ou des déséquilibres qu’on ne comprend pas vraiment.Dans cet épisode, j’accueille Clarisse Ernoux pour remettre ce muscle essentiel au centre de la conversation, non pas comme un problème à corriger, mais comme un véritable pilier (et allié !) de notre équilibre global.Qu’est-ce que le périnée, concrètement ? Où se situe-t-il, et pourquoi joue-t-il un rôle bien plus vaste que ce que l’on imagine : posture, respiration, ventre, dos, sexualité, stabilité émotionnelle ?…Clarisse nous partage une vision profondément différente : celle d’une “maison du corps”, où le périnée forme le plancher, en lien direct avec les abdominaux profonds, le dos… et le diaphragme. Un équilibre subtil, souvent négligé, qui influence pourtant toute notre structure.À travers cet échange, vous comprendrez pourquoi il est essentiel de s’y intéresser avant même l’apparition de douleurs, comment le ressentir, le mobiliser correctement, et surtout comment recréer une connexion fine avec cette zone souvent ignorée.Un épisode pour reprendre conscience de son corps… à la racine.Le livre de Clarisse : « Périnée, votre superpouvoir » : https://bit.ly/3QrIYh1Le compte Insta de Clarisse : https://bit.ly/3NSf6cLLa plateforme en ligne de Clarisse Ernoux (-20% jusqu’au 29 avril 2026 avec MARIE20) : https://bit.ly/4uYRnbM

Avec le code SLEEPING20, profitez de -20% sur tout le site Mutyne :  https://mutyne.co/discount/SLEEPING20Merci Mutyne d’avoir sponsorisé cet épisode !Dans cet épisode solo, je réponds à vos questions les plus taboues, celles qu’on n’ose pas poser… Même à sa gynéco, parfois même à ses amies !Sexualité, libido, prise de poids, peur de l’accouchement, fausse couche, rapport au corps, stress entre les échographies… On aborde tout sans filtre !Je vous partage aussi mon expérience très personnelle : mon premier trimestre difficile avec l’hyperémèse gravidique, la perte de contrôle sur mon alimentation, les peurs après un arrêt de grossesse… mais aussi tout ce que cette grossesse m’a appris sur le lâcher-prise, la confiance en son corps et l’acceptation !Parce que non, on ne contrôle pas tout, on n'est pas responsable de tout, mais quelque part c'est ça la beauté de la vie qui se créé en nous sans que nous ayons besoin de faire quoi que ce soit!Un épisode pour se sentir moins seule, se déculpabiliser, et remettre un peu de douceur dans tout ce qu’on traverse en silence.

Extrait de l'épisode : "Le Muscle Invisible qui change TOUT (et que personne ne t'apprend à utiliser) - Clarisse Ernoux #13"On parle souvent du périnée… mais presque toujours trop tard. Après une grossesse, lorsqu’apparaissent des douleurs, une sensation de relâchement, ou des déséquilibres qu’on ne comprend pas vraiment.Dans cet épisode, j’accueille Clarisse Ernoux pour remettre ce muscle essentiel au centre de la conversation, non pas comme un problème à corriger, mais comme un véritable pilier (et allié !) de notre équilibre global.Qu’est-ce que le périnée, concrètement ? Où se situe-t-il, et pourquoi joue-t-il un rôle bien plus vaste que ce que l’on imagine : posture, respiration, ventre, dos, sexualité, stabilité émotionnelle ?…Clarisse nous partage une vision profondément différente : celle d’une “maison du corps”, où le périnée forme le plancher, en lien direct avec les abdominaux profonds, le dos… et le diaphragme. Un équilibre subtil, souvent négligé, qui influence pourtant toute notre structure.À travers cet échange, vous comprendrez pourquoi il est essentiel de s’y intéresser avant même l’apparition de douleurs, comment le ressentir, le mobiliser correctement, et surtout comment recréer une connexion fine avec cette zone souvent ignorée.Un épisode pour reprendre conscience de son corps… à la racine.Le livre de Clarisse : « Périnée, votre superpouvoir » : https://bit.ly/3QrIYh1Le compte Insta de Clarisse : https://bit.ly/3NSf6cLLa plateforme en ligne de Clarisse Ernoux (-20% jusqu’au 29 avril 2026 avec MARIE20) : https://bit.ly/4uYRnbM