Retrouvez dans ce nouveau podcast&nbsp;de la P’tite Graine : Eveillez votre conscience nutritionnelle. A l'approche de l'hiver, des virus en tout genre refont régulièrement surface...aussi, il est bon de prendre soin de soi et de mettre toutes les chances de son côté pour lutter efficacement contre ces désagréments saisonniers. La prise de conscience nutritionnelle consiste à se préoccuper du mode de fabrication des différents aliments qui se retrouvent dans notre assiette. Ceci nous aidera à en identifier tous les bons apports qu'ils contiennent pour notre corps, ou au contraire, nous permettra de les évincer faute de qualité suffisante.

10 - Eveillez votre conscience nutritionnelle

Retrouvez dans ce nouveau podcast&nbsp;de la P’tite Graine comment booster votre système immunitaire. A l'approche de l'hiver, des virus en tout genre refont régulièrement surface...aussi, il est bon de prendre soin de soi et de mettre toutes les chances de son côté pour lutter efficacement contre ces désagréments saisonniers. Découvrez dans ce podcast comment bien s'alimenter permet de gagner en force pour booster durablement son immunité.

9 - Boostez votre système immunitaire

La femme dans toutes ses étapes de la vie !&nbsp;Comment à travers l’alimentation peut-on accompagner la femme par rapport aux tracas et désagréments du quotidien ?&nbsp; Dans ce Podcast Frédérique aborde certains passages de vie de la femme qui entrainent des déséquilibres physiques et psychologiques :&nbsp;<ul><li>Le syndrome prémenstruel (80% des femmes sont concernées)</li><li>La période de grossesse</li><li>La ménopause</li></ul> Un véritable guide alimentaire pour chaque femme tout au long de sa vie.&nbsp;

8 - Femme dans tous ses états

Retrouvez dans ce nouveau podcast&nbsp;de la P’tite Graine les différents modes de cuisson : les avantages, inconvénients et précautions à prendre&nbsp;Découvrez l’impact de la cuisson sur les aliments et leurs valeurs nutritionnelles.Et écouter toutes les astuces pour trouver le juste équilibre de cuisson : cru, cuisson douce (vapeur, étouffée), cuisson à l’eau, sans matières grasses ? Des informations indispensables pour se diriger vers une consommation plus saine des aliments.&nbsp;

7 - Cuisson oui, mais laquelle ??

Dormir avec Morphée... Découvrez comment l'alimentation joue un rôle essentiel sur l'équilibre de notre sommeil ou comment bien manger signifie aussi bien dormir. Le sommeil est une fonction vitale, alors découvrez dans ce nouveau podcast de La P'tite Graine comment faire pour l'optimiser grâce notamment à votre alimentation.Et comme d'habitude, en fin de podcast retrouvez sa recette pour mieux manger en se faisant plaisir !

6 - Dormir avec Morphée

Une mémoire d'éléphant... Découvrez comment l'alimentation joue un rôle essentiel sur le travail de notre mémoire et surtout comment mieux manger pour l'améliorer ! Un épisode riche d'informations sur un sujet complexe.Et comme d'habitude, en fin de podcast retrouvez sa recette pour mieux manger en se faisant plaisir !

5 - Une mémoire d'éléphant

Les glucides du haut et du bas... A la rencontre de ce troisième nutriment indispensable à notre bonne forme. Indice glycémique faible ou fort, à quoi ceci correspond-il ? Un podcast pour tout comprendre sur le sujet.Et comme d'habitude, en fin de podcast retrouvez sa recette pour mieux manger en se faisant plaisir !

4 - Les glucides du haut et du bas

Les lipides, nos amis pour la vie...&nbsp;Qui sont ces lipides si souvent décriés ? Pourquoi sont-ils indispensables au bon fonctionnement de notre corps ! Les&nbsp;lipides&nbsp;permettent en effet&nbsp;de&nbsp;synthétiser des hormones, d'accélérer le métabolisme et favorisent la prise&nbsp;de&nbsp;muscle.Et comme d'habitude, en fin de podcast retrouvez sa recette pour mieux manger en se faisant plaisir !

3 - Les lipides, nos amis pour la vie

Je me construis avec les protéines... Dans ce nouvel épisode de La P'tite Graine, Frédérique LAURENT, naturopathe, vous explique le rôle des protéines dans notre alimentation et pourquoi elles sont indispensables au bon fonctionnement de notre corps et de notre tête !Et comme d'habitude, en fin de podcast retrouvez sa recette pour mieux manger en se faisant plaisir !

2 - Je me construis avec les protéines

La P'tite Graine est le podcast qui vous dit tout sur votre alimentation. Sport et nutrition, mieux manger, équilibre alimentaire, manger sainement, autant de sujets que Frédérique Laurent, naturopathe, traitera au fil des épisodes. Un podcast réalisé en partenariat avec CRISTEL, premier fabricant français d'articles culinaires haut de gamme.

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