Kynnyksen yli - Aplico Podcast

Elämää täydentävä liikunta! Tervetuloa Aplicon podcastin pariin ja astumaan kynnyksen yli lääkintöneuvos Raimo Kekkosen kanssa. Miten liikunta ja itsestä huolehtimien on ollut osa lääketieteen tohtorin elämää, jossa on ollut monia luottamustehtäviä ja pitkiä päiviä? Miten liikuntaan kannattaisi suhtautua, jotta se voisi olla osa elämää, eikä pakollinen paha? Tervetuloa mukaan jakson pariin ja kuuntelemaan Raimon ajatuksia arjesta ja liikunnasta. Tässä on jälleen yksi mielenkiintoinen tarina hyvinvoinnista.Vieraana: Raimo KekkonenModeraattori: Jutta Österberg-Hurme - jutta.osterberg-hurme@aplico.fiwww.aplico.fiKynnyksen yli - Aplico Podcast: Kausi 3 jakso 6Aplicon YouTube-kanavalta lisää vinkkejä terveyden ja hyvinvoinnin edistämiseen: www.youtube.com/@aplicotube/playlistsSeuraa meitä Instagramissa, Facebookissa ja TikTokissa @aplicolohja

Tässä jaksossa on tarina kuntoutumisesta ja liikunnan merkityksestä siinä. Vieraamme koki muutama vuosi sitten ison työtapaturman, joka meinasi viedä häneltä hengen. Sairaalassa ehti tovin miettiä, että käveleekö enää koskaan? Millaista elämä olisi? Miten tästä eteenpäin? Fysioterapian ja personal trainerin avulla toimintakyky on palautunut. Mitä ja miten se tehtiin? Tule mukaan Aplicon Podcastin pariin laita jakso kuunteluun ja motivoidu Masan tarinasta.Vieraana: Masa Heinonen – masa.heinonen@gmail.comModeraattori: Christian Söderholm - christian.soderholm@aplico.fiwww.aplico.fi Kynnyksen yli - Aplico Podcast: Kausi 3 jakso 5Aplicon YouTube-kanavalta lisää vinkkejä terveyden ja hyvinvoinnin edistämiseen: www.youtube.com/@aplicotube/playlistsSeuraa meitä Instagramissa, Facebookissa ja TikTokissa @aplicolohja

Miten helpolla voisit saada arkeen parempaa toimintakykyä? Olisiko omat harrastukset mielekkäämpiä toimivalla keholla? Voiko puukkoa välttää vähän liikuttamalla puntteja kuntosalilla? Tässä jaksossa me kuulemme jälleen yhden mielenkiintoisen hyvinvoinnin tarinan. Tervetuloa Aplicon podcastin pariin!Vieraana: Jukka LaurilaModeraattori: Christian Söderholm - christian.soderholm@aplico.fiwww.aplico.fiKynnyksen yli - Aplico Podcast: Kausi 3 jakso 3 Aplicon YouTube-kanavalta lisää vinkkejä terveyden ja hyvinvoinnin edistämiseen: www.youtube.com/@aplicotube/playlistsSeuraa meitä Instagramissa, Facebookissa ja TikTokissa @aplicolohja

Onko joskus liian myöhäistä aloittaa liikunta? Jos kysytään Olli Wigreniltä, niin vastaus on ei. Lähtötilanteessa kuntosalille lähteminen pelotti ja vaa’an lukema näytti yli 140 kiloa. Tänään liikkumassa käy iloinen mies, joka polkee osana Rynkebytä. Peilistä katsoo hyvinvoiva mies. Tämä huikea tarina motivoi suurempaankin elämäntavan remonttiin. Miten kaikki tapahtui, sen kuulet tästä jaksosta. Tervetuloa Aplicon podcastin pariin ja astumaan kynnyksen yli äijätreenien maailmaan.Vieraana: Olli WigrenModeraattori: Christian Söderholmchristian.soderholm@aplico.fiwww.aplico.fi Kynnyksen yli - Aplico Podcast: Kausi 3 jakso 2 Aplicon YouTube-kanavalta lisää vinkkejä terveyden ja hyvinvoinnin edistämiseen: www.youtube.com/@aplicotube/playlistsSeuraa meitä Instagramissa, Facebookissa ja TikTokissa @aplicolohja 

Tervetuloa Aplicon podcastin pariin ja tänään me astumme kynnyksen yli äijätreenien maailmaan. Mietitään hetki sitä, miksi kannattaa ottaa itsestään se niskalenkki ja lähteä pitämään siitä kunnosta huolta. Onko koskaan liian myöhäistä ja miksi se voisi olla jopa hyvä juttu? Haastateltavana jaksossa onkin oikein äijien äijä: Markku Mato Valtonen. Mato on luovuuden asiamies, yrittäjä, kirjailija, puhetyöläinen sekä monien tuntema rock-kukko. Miten arki näiden kaikkien asioiden kanssa jakautuu tänä päivänä? Miten liikunta on ollut mukana monivaiheisessa elämässä aina tähän päivään. Tervetuloa mukaan mielenkiintoisen jakson pariin. "If you don't use it, you lose it". Vieraana: Markku "Mato" Valtonen - https://matovaltonen.comModeraattori: Jutta Österberg-Hurme - jutta.osterberg-hurme@aplico.fiwww.aplico.fiKynnyksen yli - Aplico Podcast: Kausi 3 jakso 1 Aplicon YouTube-kanavalta lisää vinkkejä terveyden ja hyvinvoinnin edistämiseen: www.youtube.com/@aplicotube/playlistsSeuraa meitä Instagramissa, Facebookissa ja TikTokissa @aplicolohja

Tervetuloa Aplicon Podcastin pariin! Tänään olisi joulun kunniaksi joulutarinan vuoro. Meidän joukkue täällä liikunta- ja hyvinvointikeskuksella tekee töitä tosissaan, mutta ei niin totisesti. Lisäksi hyvinvointiin kuuluu meidän mielestä aina ilo ja hauskuus. Kunnon nauru tekee meille kaikille hyvää. Näin joulun alla saimme hauskan idean, että kokeillaan kaikkia ominaisuuksia meidän podcast-laitteistosta ja kappas, sieltä löytyi myös "pikkuoravat" -äänet. Tekoäly (ping) kirjoitti meille Aplicon oman joulusadun ja tässä se tulee. Christian Söderholm ja Jutta Österberg-Hurme ovat "Tiku ja Taku" äänien takana. Tällä pienellä huumorilla haluamme saada sinulle hymyn huulille. Sen voi laittaa kuunteluun koko perheen kesken. Iloa jouluun ja liikunnallista uutta vuotta 2024 toivottaa koko Aplicon Joukkue!Lue lisää Aplicosta: www.aplico.fiTervetuloa hauskaan hikoiluun: https://aplico.fi/nain-aloitat/

Tässä jaksossa me astumme kynnyksen yli hieroja ja personal trainer Jenny Saarnin kanssa. Keskustelussa on se mihin kehonhuoltoa tarvitaan? Kun kehoa kuormitetaan työllä, arjen askareilla ja yksipuolisella liikunnalla lihakset kiristyvät ja keho voi jumiutua. Mikä kaikki meidän kehoamme kuormittaa ja miksi se menee tukkoon? Kun suoritamme esimerkiksi hyvän alku- ja loppuverryttelyn oman harjoituksen yhteydessä, saadaan itse harjoitukseen parhaat tehot ja turvallisuuden huomioitua, kun lihakset lämpiävät ja muutama avaava liike tehdään kehoa valmistamaan. Lisätään tähän ajatteluun vielä liikkuvuusharjoittelu ja hieronta niin olemme aika pitkällä kehonhuollon kanssa. Tervetuloa mukaan Aplicon podcastin pariin ja kuuntelemaan jakso.www.aplico.fijenny.saarni@aplico.fi ja jenny.saarni@mehilainen.fichristian.soderholm@aplico.fi Kynnyksen yli - Aplico Podcast: Kausi 2 jakso 6 Aplicon YouTube-kanavalta lisää vinkkejä terveyden ja hyvinvoinnin edistämiseen: www.youtube.com/@aplicotube/playlistsSeuraa meitä Instagramissa, Facebookissa ja TikTokissa @aplicolohja

Mihin kaikkeen meidän ihmisten arjessa tulisi motivoitua? Aina kun ei huvita. Mitä se motivaatio loppujen lopuksi oikein on? Motivaatio on lyhyesti yksilön tila ja se, miten vireästi toimimme ja mihin mielenkiintomme on suuntautunut. Motivaatio voidaan jakaa sisäiseen ja ulkoiseen motivaatioon. Keskustelussa tänään onkin se mitä nämä kaksi ovat? Lähdemme miettimään Petra Vuorisen ja Jutta Österbergin kanssa mistä sitä motivaatiota saisi ostaa lisää? Tai mikä voisi lisätä innostusta ja motivaatiota, vaikka pieniin omaa terveyttä ylläpitäviin tapamuutoksiin? www.aplico.fi petra.vuorinen@aplico.fi - Palvelu koordinaattori, Personal Trainer ja liikunnanohjaajaajutta.osterberg-hurme@aplico.fi – Kuntokeskusyrittäjä, Personal Trainer ja liikunnanohjaaja (AMK) Seuraa meitä @aplicolohja Facebook, Instagram ja TikTok          YouTube kanavallemme: https://www.youtube.com/@aplicotube/playlists Kynnyksen yli - Aplico Podcast: Kausi 2 jakso 5