I det här avsnittet pratar vi om sambandet mellan hälsa och skapande. Hur påverkar egentligen kreativitet vårt mående? Och varför kan något så "litet" som att måla, skriva eller dansa ha stor effekt på både fysisk och mental hälsa?Vi dyker ner i både forskning, egna erfarenheter och reflektioner kring hur träning och kreativitet hänger ihop, hur skapandet kan hjälpa oss att bearbeta känslor, vilken roll kreativitet kan spela i förebyggande hälsa – och vad som faktiskt händer i kroppen när vi uttrycker oss fritt. Det här avsnittet är en påminnelse om att kreativitet inte är en lyx – det är en livskraft. Med: Alexia Rahm &amp; Anna VogelLjud/klipp: TalkEditProduktionsbolag: Polpo PlayFölj oss på Instagram: @vogelochrahm Vill du komma i kontakt med oss så maila: <a href="mailto:vogelochrahm@gmail.com" rel="noopener noreferrer" target="_blank">vogelochrahm@gmail.com</a>

55. Hälsa och kreativitet

Alexia har tagit revansch och haft en lyckad föreställning, efter att hon inte alls var nöjd sist. Anna har vågat vara nybörjare och gått på målarkurs hos Stina Persson. Båda är på en bra plats kreativt, men hur är det med att ta plats egentligen? Dagens avsnitt handlar om allt från scenskräck till att ta plats med sin kreativitet eller sälja sina tjänster. Varför kan det vara så svårt att inte bry sig om vad andra tycker? Och hur kan vi träna på detta?&nbsp; Spräng alla gränser, masa dig ur den bekväma komfortzonen och låt världen veta vad du skapar trots att det känns läskigt. Med självmedkänslan vid din sida och två kreativa coacher att hålla i handen så kanske både modet och lugnet kan infinna sig till slut.&nbsp; Nejdå, vi har inte hybris, men det är fredag!&nbsp; Med: Alexia Rahm &amp; Anna Vogel Ljud/klipp: TalkEdit Produktionsbolag: Polpo Play Följ oss på Instagram: @vogelochrahm Vill du komma i kontakt med oss så maila: vogelochrahm@gmail.com

54. Ta plats med det du skapar 

Den inre kritikern kan vara högljudd – men du behöver inte lyssna blint. I det här bonusavsnittet (ca 8 min) får du konkreta sätt att hantera den rösten som står i vägen för ditt skapande. Av och med Alexia Rahm &amp; Anna Vogel I samarbete med Polpo Play.

HACKET: Hantera den inre kritikern

Hur kommer man igång med sitt skapande igen när motivationen är noll och allt bara känns… trögt? I det här avsnittet pratar Alexia och Anna om det där kreativa glappet – när man vill börja måla, skriva eller dra igång sitt projekt, men inte får upp farten. Det pratas om skillnaden mellan att behöva vila och att fastna i kreativ prokrastinering (ja, det kan se exakt likadant ut). Och du får smarta knep för hur du smyger igång utan press. Vad menas ens med att “komma igång”? Behöver man skapa varje dag – eller räcker det att känna en liten gnista igen? Med: Alexia Rahm &amp; Anna Vogel Ljud/klipp: TalkEdit Produktionsbolag: Polpo Play Följ oss på Instagram: <a href="www.instagram.com/vogelochrahm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">@vogelochrahm</a> Vill du komma i kontakt med oss så maila: <a href="mailto:vogelochrahm@gmail.com" rel="noopener noreferrer" target="_blank">vogelochrahm@gmail.com</a>

53. Tillbaka till kreativiteten (utan att tvinga fram det)

Dagens gäst, Linda Fratini, driver två företag med kreativiteten som ledstjärna. I det ena företaget jobbar hon med inredning och styling och i det andra företaget designar hon svensktillverkade krukor i furu, Hve med over. Hon älskar färg och mönster i sitt eget hem, men det viktigaste när hon jobbar med kunder är att de inreder för sig själva och inte för någon annan.&nbsp;Vi pratar med Linda om hennes egen kreativitet och hennes relation till den. Vi undrar också om det verkligen går att se på någons kläder hur deras hem ser ut. Välkommen till ett avsnitt med det personliga hemmet i fokus! Med: Alexia Rahm &amp; Anna VogelLjud/klipp: TalkEditProduktionsbolag: Polpo PlayFölj oss på Instagram: <a href="https://open.acast.com/www.instagram.com/vogelochrahm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">@vogelochrahm</a>Vill du komma i kontakt med oss så maila: <a href="mailto:vogelochrahm@gmail.com" rel="noopener noreferrer" target="_blank">vogelochrahm@gmail.com</a>

52. Gäst Linda Fratini om att inreda för sin egen skull 

Återhämtning kan vara en avgörande faktor för att ha full tillgång till kreativiteten.&nbsp;Men hur pratar man om återhämtning utan att det bara blir ännu ett krav?&nbsp; I det här avsnittet bryter Alexia och Anna ned vad återhämtning kan vara, vad som är skillnaden på att prokrastinera och lyssna inåt och vad de själva har för knep.&nbsp; Alexia spelar lugn, återhämtande musik och Anna drar upp fredagsvolymen med en låt som passar två estradörer!

51. Återhämtning för kreativa själar (utan krav & måsten)

Om du känner att du saknar inspiration är det dags att slå på din kreativa blick och börja se världen på ett nytt sätt. Inspiration finns överallt – om vi bara vet var vi ska leta. Alexia iakttar människor och samlar på karaktärer. Hennes telefon är full av små scener från verkligheten – och i det här avsnittet får du ett smakprov.Anna ser världen genom färg, form och stil. Hon samlar på looks och detaljer som väcker hennes skaparlust. I det här avsnittet får du lära dig hur du kan:• Upptäcka inspiration i det vanliga och oväntade.• Skapa en personlig inspirationsbank.• Förvandla vardagsögonblick till kreativa idéer. Med: Alexia Rahm &amp; Anna Vogel Ljud/klipp: TalkEdit Produktionsbolag: Polpo Play Följ oss på Instagram: @vogelochrahm Vill du komma i kontakt med oss så maila: <a href="mailto:vogelochrahm@gmail.com" rel="noopener noreferrer" target="_blank">vogelochrahm@gmail.com</a>

50. Kreativ inspiration i vardagen

Du har säkert fått rådet att ta tag i alla surdegar i början av dagen. I dagens hack föreslår Anna att vi ska göra tvärtom, för att säkerställa att vi ger tid till det vi tycker om att göra. HACKET är snabba tips för din kreativitet, din business och ditt liv. Med: Alexia Rahm &amp; Anna VogelProduktionsbolag: Polpo PlayFölj oss på Instagram:<a href="https://open.acast.com/networks/638714f099ad8600112db3f8/shows/64ef06a57b9ac00011fb4790/episodes/www.instagram.com/vogelochrahm" rel="noopener noreferrer" target="_blank"> @vogelochrahm</a>Vill du komma i kontakt med oss så maila: <a href="mailto:vogelochrahm@gmail.com" rel="noopener noreferrer" target="_blank">vogelochrahm@gmail.com</a>

HACKET: Gör det roligaste först

Idag delar Anna och Alexia med sig om var de befinner sig i sina företag. Båda är inne i olika skiften med olika fördelar och nackdelar. Att följa sitt hjärta och sitt brinn kan ibland innebära förluster på kort sikt, men med visionen i sikte så är det ofta värt det. Allt handlar om att inte överge sig själv eller hålla sig själv tillbaka för att pleasa alla andra. Anna vill träffas mer IRL och jobba med andra och Alexia gör en internationell satsning. Slutsats = det är kul att driva business för att vi får bestämma själva och vara kreativa, men ibland är det läskigt med förändring.&nbsp; Och vilka spelar den bästa fredagsmusiken? Vogel &amp; Rahm såklart! 🎧 Lyssna nu – och dela gärna med en vän som också behöver en kreativ boost! Med: Alexia Rahm &amp; Anna VogelLjud/klipp: TalkEditProduktionsbolag: Polpo PlayFölj oss på Instagram: <a href="https://open.acast.com/www.instagram.com/vogelochrahm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">@vogelochrahm</a>Vill du komma i kontakt med oss så maila: <a href="mailto:vogelochrahm@gmail.com" rel="noopener noreferrer" target="_blank">vogelochrahm@gmail.com</a>

49. Låt lusten leda i din kreativa business

En podcast om kreativitet, entreprenörsskap och livet. 

En podcast om kreativitet, entreprenörsskap och livet. Både Alexia Rahm och Anna Vogel arbetar som coacher för kreatörer från alla branscher och håller kurser i kreativitet.

Kreativitet med Vogel & Rahm

Follow