קוֹל הלב

בפרק 40 של ״קול הלב״ אירחתי את יניב זהר.יניב מנחה סדנאות לנשימה מעגלית, בשנים האחרונות עוסק בטרילותרפיה, שיטת טיפול שפיתח הזן מאסטר - ניסים אמון. הטרילותרפיה מבוססת על העיקרון שבכל אחד מאיתנו ישנן שלוש דמויות - הראש, הרגש והאמצע.יניב סיפר על השיטה - על הראש השתלטן שמנסה בכל הכח להחביא את הרגש שיכולה לפעמים להיות האחות המביכה. ועל האמצע (האני) שמקשיב לשני הקולות (שני הילדים) והוא למעשה בעל הבית - המחליט. המסע של הטרילותרפיה הוא למעשה להעיר את האמצע. (בטרילותרפיה הרגש היא נקבה, והראש הוא זכר)דיברנו על איך יניב הגיע לטרילותרפיה, על הבכי ששמע בתוך ראשו וקרא לו להעיר את הרגש.ואז גם על כל מה שקרה אחרי שהסכים לתת לרגש מקום - ניסים ונפלאות! בחצי השני של הפרק דיברנו על סדנאות הנשימה המעגלית שיניב מעביר ביחד עם אלני וקסל - הסדנאות כוללות שיעור קצר בטרילותרפיה, מסיבת ריקודים בעיניים עצומות, נשימה מעגלית ומעגל שיתוף.דיברנו על מה שקורה לאנשים בנשימה מעגלית - על התהליך המשחרר והמרפא, על דברים מהעבר שיכולים לצוף ועל העוצמה המטורפת יש בהתמסרות לטיפול מהסוג הזה. סיימנו את הפרק בחשיבות של תזכורות משמחות לתודעה שלנו. פרק רוחני ורגשי - מוזמנים באהבה :)תודה רבה ליניב זהרשתהיה לכם האזנה נעימה 🙂ליצירת קשר עם יניב: הקבוצה ״מחתרת האנשים המאושרים״ : https://www.facebook.com/groups/1049596175402224/?mibextid=A7sQZpהפייסבוק של יניב: https://www.facebook.com/profile.php?id=61554649826491&mibextid=ZbWKwLאם בא לכם שנדבר, מוזמנים לכתוב לי אימיילrotemit158@gmail.comוכמובן, מוזמנות ומוזמנים לאינסטושלבwww.instagram.com/instushlev

בפרק 39 של ״קול הלב״ אירחתי את ד״ר נאוה בן ארצי, נאוה היא פסיכולוגית ארגונית, מתמחה בפסיכולוגיה חברתית. בשנים האחרונות נאוה מרצה ומנחה בנושא הגישה המוטיבציונית. הגישה הומצאה לפני 30 שנה ע״י שני פרופסורים; פרופסור מילר ופרופסור רולניק. הגישה מבוססת על כלים מעשיים מבוססי מחקר - ועוסקת באיך לעשות שינוי?רב האנשים לא עושים שינוי כי הם אמביוולנטים, כלומר מתקיימים בהם שני צדדים. הגישה מעודדת לתת מקום לשני הצדדים ולקיים שיח שמפר את האיזון. לדוגמא: שאילת שאלות פתוחות כדי שהמטופל בעצמו יציג את הטיעונים, למה הוא צריך לעשות שינוי. נאוה סיפרה על כלי נוסף באמצעותו ניתן להפר את האיזון - כלי ״הסרגלים״!!! אפילו עשינו סימולציה כדי להדגים איך השיטה עובדת בפועל. מה שהדהים אותי זו העובדה שבגישה המוטיבציונית לא משכנעים את האדם לעשות את השינוי, הוא אומר את זה בעצמו! זוהי גישה פרקטית וחיובית שמעודדת את החוזקות במקום לטפל בחולשות.היה לי מרתק! תודה רבה לנאוה בן ארצי.בואו בלב פתוח, שתהיה לכם האזנה נעימה 🙂ליצירת קשר עם נאוה: פייסבוק: https://www.facebook.com/navabenartzeymotivationalinterviewingאימייל:  dr.navabenartzey@gmail.comטלפון:0544283720אם בא לכם שנדבר, מוזמנים לכתוב לי אימיילrotemit158@gmail.comוכמובן, מוזמנות ומוזמנים לאינסטושלבwww.instagram.com/instushlev

בפרק 38 של ״קול הלב״ אירחתי את שורי שטרול, שורי היא קלינאית תקשורת ומומחית ביצירת השפעה באמצעות הקול, בעלת החברה ״קול יכול״. ב-30 השנים האחרונות שורי מנחה ומרצה למנהלים וחברות על עמידה מול קהל ושימוש נכון בקול. בפרק דיברנו על החשיבות שבאנחת רווחה! על הייחודיות שבקול שלנו, על העובדה שהקול שלנו מספר עלינו סיפור (וגם על אחרים) ולעתים קרובות הוא גם יכול להטעות. על הקשר בין הקול לגוף, על הקול האותנטי לעומת קול שהוא לא באמת שלנו, על איך הקול יכול לשפר את הביטחון העצמי ואת הנוכחות שלנו. ואיך אנשים שעבדו על הקול שלהם הרגישו שיפור פלאים בהוויה שלהם בעולם!שורי פיתחה שיטת להעצמה באמצעות הקול וסיפרה על שתי קטגוריות עיקריות בהן היא מטפלת: 1. פצעי קול: יבלות בקול, צרידות2. עמידה מול קהל, קול כאמצעי לביטוי והעלאת הביטחון העצמידיברנו על כריזמה שהיא דבר מולד אבל בעזרת עבודה ניתן לשפר אותה, על הודעות קוליות, על המשמעות של שימוש שגוי בקול. שורי נתנה תרגילי קול שיכולים להשפיע על הקול שלנו ולשפר את הביטחון העצמי שלנו.סיימנו את הפרק בצחוק מאולץ שיוצר תנועה חיובית בחיינו :) נגענו במלא מלא נושאים - עולם ומלואו ב-50 דקות. מוזמנים באהבה!בואו בלב פתוח 3>ליצירת קשר עם שורי: האתר של שורי: https://www.kolyachol.co.il/הפייסבוק של שורי: https://www.facebook.com/SuriKolYacholאם בא לכם שנדבר, מוזמנים לכתוב לי אימיילrotemit158@gmail.comוכמובן, מוזמנות ומוזמנים לאינסטושלבwww.instagram.com/instushlev

בפרק 37 של ״קול הלב״ אירחתי את מלי אלקובי, מלי הקימה את ״דינמיקס״ חברה שמתמחה ביעוץ לארגונים בכל הקשור לאיזון בין עבודה לחיים פרטיים. מלי מנחה ביחד עם נילי גולדפיין את הפודקאסט ״עתיד מזהיר״ שעוסק בעולם העבודה המתחדש, כתבה ספר שקוראים לו ״גיבורי על והורמונים״ ספר שהוא מדריך להתמודדות עם האתגרים של העולם המודרני. בשלוש השנים האחרונות מלי היא נציגת התנועה הגלובלית של קיצור שבוע העבודה בישראל.דיברנו בפרק על גלי אלפא שמפחיתים סטרס ומגדילים יצירתיות, על מה קורה במח ואיך ניתן להגיע למצב תודעתי כזה. על החשיבות שיש בהליכה; איך כדאי ללכת? באיזה קצב? ואיזה דברים מדהימים יש בדבר הבסיסי הזה - הליכה! על חשיבה מסועפת וחשיבה מתכנסת ועל איך חשיבה על נושאים חדשים לפני השינה תעזור לנו לקבל תובנות חדשות.בחלק השני של הפרק דיברנו על שינוי הרגלים; על יצירת סביבה תומכת גלי אלפא, על הניסוי שמלי עשתה כשהיא מחקה את הוואטסאפ. מלי טוענת שהדרך הכי טובה לעשות שינוי היא להכריז עליו כדי להתחייב לשינוי.סיימנו את הפרק בתנועה שמובילה מלי בישראל בשנים האחרונות - קיצור שבוע העבודה מ5 ימי עבודה ל4 ימי עבודה! (אני שוקלת לקחת על עצמי החלטה להתחיל לעבוד רק ארבעה ימים בשבוע)דיברנו על פרודוקטיביות ועל למה לא כדאי להיות בסטרס בגלל עבודה.פרק שנהנתי בטירוף.בואו בלב פתוח 3>ליצירת קשר עם מלי: האתר של מלי: https://www.dynamix.co.il/הפייסבוק של מלי: https://www.facebook.com/mali.alcobiאם בא לכם שנדבר, מוזמנים לכתוב לי אימיילrotemit158@gmail.comוכמובן, מוזמנות ומוזמנים לאינסטושלבwww.instagram.com/instushlev

בפרק 36 של קול הלב אירחתי את ניר כהן. ניר הוא אמן בתחום ההורטיקולטורה (הרביית צמחים) ויוצר בחומרים טבעיים, בעל המותג ״קוד האדמה״ יש לו סטודיו מהמם באורוות האמנים בפרדס חנה, ואת הפודקאסט הראשון והיחיד בארץ שעוסק בצמחים.!בימים אלה הוא מציג בתערוכת פופ-אפ במלון אימפריאל בתל אביב. את הפרק הקלטנו מהבית של ניר בגבעת-עדה, דיברנו על החיים שהיו ועל החיים שנהיו; על המעבר מעשייה ׳לא מחוברת׳ שכללה תחרויות ריצה, איש ברזל, אימונים סזיפים ועסקים בתחום הספורט לעשייה ׳מחוברת׳ ועיסוק באמנות וצמחי אויר. דיברנו על מהי הצלחה? על יצירה, ועל הניצנים שהיו בילדות בחוג דאונים חופשיים :)על המעבר מתל אביב לרמת הגולן, על תחילת הדרך של העבודה עם צמחים וקוקודמות, ניר טוען שכשהדברים קורים, הם קורים מאוד מהר, תכלס, זה נכון. על אסתטיקה, על ההזדמנות להציג בשתי תערוכות (והשלישית שבדרך), על פחדים ועל הרצון העמוק להיות בנתינה.למי שלא מכיר - קוקודמה היא שיטת גינון יפנית לצמחי בית, מוזמנים להיכנס לאינסטגרם של ניר כדי לראות איך זה נראה. גיליתי לכם כמעט**** הכל, מוזמנים להאזין באהבה ובלב פתוח 🙂ליצירת קשר עם ניר:אינסטגרם: https://www.instagram.com/the_earthcode/הפודקאסט של ניר: https://open.spotify.com/show/7tcChuWQlMolvYgSQmQy0fאם בא לכם שנדבר, מוזמנים לכתוב לי אימיילrotemit158@gmail.comוכמובן, מוזמנות ומוזמנים לאינסטושלבwww.instagram.com/instushlev

בפרק 35 של הפודקאסט ״קול הלב״ אירחתי את ג׳ניפר גוז.ג׳ניפר מגיעה מהעולם של ספורט תחרותי; כדורעף חופים וטניס.בשמונה השנים האחרונות ג׳ניפר עוסקת וחוקרת את עולם הרוח והתודעה. בימים אלה ג׳ניפר מנחה סדנאות למיניות ומערכות יחסים מיטיביות.בפרק דיברנו על המסלול של ג׳ניפר, מעולם התחרות, דרך עולם הרוח ועד לעולם של מיניות ומערכות יחסים מיטיבות. ג׳ניפר היתה אלופת ישראל בכדורעף חופים 3 פעמים, בפרק היא נתנה דוגמאות מעולם הספורט התחרותי וכל מה שכרוך בו.דיברנו על הפער בין המקום שמאוד רוצה להשיג משהו לבין המקום שמפחד, על החרדה מהצלחה ועל היכולות המנטליות שלא פחות משמעותיות מהיכולות הפיזיות. ג׳ניפר טוענת כי ביטחון עצמי הוא ההסכמה שלנו להיות בקושי ולקום ממנו.ג׳ניפר סיפרה על תהליך היציאה שלה מעולם הספורט התחרותי לטובת עולם הרוח; דיברנו בהרחבה על טרילותרפיה - שיטה מרתקת שפיתח ניסים אמון ומטרתה לעשות שלום בין הראש לרגש.סיימנו עם העיסוק המרכזי של ג׳ניפר בימים אלה - הרצאות וסדנאות למיניות ומערכות יחסים מיטיביות. תודה לג׳ניפר שהביאה את עצמה אותנטית וחשופה לשיחה מעוררת השראה.בואו בלב פתוח 3>ליצירת קשר עם ג׳ניפר: https://www.instagram.com/jennifer_guz_beachvolley/אם בא לכם שנדבר, מוזמנים לכתוב לי אימיילrotemit158@gmail.comוכמובן, מוזמנות ומוזמנים לאינסטושלבwww.instagram.com/instushlev

בפרק 34 של הפודקאסט אירחתי את גיא דוד הנזל. גיא מטפל אנרגטי ומלווה למימוש עצמי, מפתח ומלמד את גישת ״ספירלת לב הזהב״ גישה למימוש הפוטנציאל הרב מימדי. בפרק דיברנו על ספירלת לב הזהב שמובססת על רב מימדיות, מה זה אומר בכלל? גיא הסביר כי אנחנו, בני האדם, מורכבים מגופים; גוף פיזי, גוף מנטלי, גוף רוחני ועוד הרבה גופים. כאשר אחד מהגופים לא מאוזן או לא מתקשר עם שאר הגופים אנחנו מרגישים כאב פיזי או לחילופין חווים קושי נפשי שבא לידי ביטוי בדיכאון, פחד, סטרס, עצבות וכו׳. גיא טוען כי יש לנו מצפן פנימי באמצעותו נוכל לקבל תשובות של כן או לא ואם נדע להקשיב למה שהגוף מאותת לנו נוכל לקבל החלטות שתואמות את הרצונות האמיתיים שלנו. ״דע מה המסע שלך ובהתאם לכך תתאים את התחזוקה״דיברנו על החשיבות בעבודה שמבוססת על הקשבה וראייה עמוקה של האדם לעומת עבודה שמובססת על תבנית אחת שאמורה ״לפעול״ על כולם.דיברנו גם על ההתנדבות של גיא במרחב המרפא של גיבורי הנובה, ועל חוויות מתוך השליחות המעצימה. איך אנחנו יכולים להתמלא מתוך עצמנו? סיימנו בשיחה על אנרגיית החיים - מהי? ואיך ברמה פרקטית אפשר להגדיל את אנרגיית החיים בחיינופרק רוחני, אנרגטי ומיוחד שדורש לפתוח את הלב.מוזמנים באהבה ובלב פתוח 3>ליצירת קשר עם גיא: https://www.facebook.com/guy.henzelאם בא לכם שנדבר, מוזמנים לכתוב לי אימיילrotemit158@gmail.comוכמובן, מוזמנות ומוזמנים לאינסטושלבwww.instagram.com/instushlev

בפרק 33 של ״קול הלב״ אירחתי את נעה ריצ׳. נעה היא מעצבת, יוצרת ואוצרת, מלוות תוכן ומרצה במרכז לאמנות חרדית בירושלים. נעה יצרה ביחד עם יוחאי עלוש את קשקוש בלבוש - סדנה להתנעת תהליכי יצירה.בפרק דיברנו על פרויקט ״פועלות״ של נעה שמוצג בימים אלה בתערוכה החדשה - שובר/ת שוויון במוזיאון העיצוב בחולון. דיברנו על מהי נשיות בעניי נעה ועל התהליך שעוברת ועברה בכל מה שקשור לנשיות שלה ושל נשים אחרות. בימים אלה מוצגת גם תערוכה היסטורית שנעה אצרה ביחד עם הדסה גולדויכט -״שלוש תערוכות יחידות״ - תערוכה יחידה מסוגה בארץ שנותנת במה לשלוש אמניות חרדיות ועוסקת בנושאים לא מובנים מאליהם. דיברנו על יציאה מאיזור הנוחות; על העבודה של נעה בצוות הפיתוח של מכון מנדל, במסגרתה היא מתמחה בפדגוגיות רדיקליות ומנגישה תכנים למנהלים בכירים בנושא יציאה מאיזור הנוחות כדי לעזור להם להבין למה הם עושים את מה שהם עושים. קשקשנו על קשקוש בלבוש, סדנה להתנעת תהליכי יצירה, שיצרו נעה ויוחאי עלוש. דיברנו גם על מסלול ההתפתחות של נעה בעולם אחרי לימודי העיצוב, איך הגיעה להיות אוצרת ויוצרת עצמאית? סיימנו בשיחה על החשיבות של להגיד כן גם לדברים שלאו דווקא מדוייקים לנו ועל החשיבות שבלייצר תנועה. אחד הפרקים המרגשים ומעוררי השראה בעניי!מוזמנים באהבה ובלב פתוח 3>ליצירת קשר עם נעה: אינסטגרם: https://www.instagram.com/noarichiהאינסטגרם של קשקוש בלבוש: https://www.instagram.com/kishkoosh_balaboosh/אם בא לכם שנדבר, מוזמנים לכתוב לי אימיילrotemit158@gmail.comוכמובן, מוזמנות ומוזמנים לאינסטושלבwww.instagram.com/instushlev

בפרק 32 של ״קול הלב״ אירחתי את אורטל ויונתן האורסטוק. יונתן ואורטל הם בני זוג נשואים עם ילד מתוק בשם ריו. הם הקימו מיזם שנקרא ״היכרות עם מחויבות״ שכולל ערבי ספידייט בהם הזוגות שמכירים מתחייבים לצאת במשך שלושה שבועות לשני דייטים בשבוע.בנוסף הם מנחים את הפודקאסט ״איזה כיף זה זוגיות״ ובמלחמה הם הקימו את הקבוצה - ״רווקים מתנדבים״.בפרק דיברנו על האתגר במציאת זוגיות בעידן הזה, על הקושי לתקשר בתחילת קשר זוגי - רומנטי. דיברנו על המיזם ״היכרות על מחויבות״ שהוקם במטרה לעזור לרווקים ורווקות בגילאי 30-40 להצליח לייצר זוגיות. דיברנו על - איך המיזם מתקיים בפועל, מה קורה למשתתפים בו?  ואיך ה״שיטה״ נותנת הזדמנות באמת להכיר. על מהי המחויבות? על פחד ממחוייבות, אורטל ויונתן נתנו דוגמאות מחייהם של המשתתפים במיזם ועל זוגות שהכירו דרכו.לקראת הסוף דיברנו על חיי הרווקות שהיו לאורטל ויונתן לפני שהכירו ועל איך המיזם משפיע על הזוגיות  שלהם היום :)פרק אחר, קליל ומעניין לרווקות ורווקים שבא להם לחוות חוויה אמיצה , מדליקה ומאפשרת. ליצירת קשר עם אורטל ויהונתן:אינסטגרם: https://www.instagram.com/jony.shorty.events/אם בא לכם שנדבר, מוזמנים לכתוב לי אימיילrotemit158@gmail.comוכמובן, מוזמנות ומוזמנים לאינסטושלבwww.instagram.com/instushlev