Km42 - running et préparation mentale

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Medhi : de son canapé à organisateur de course

Saison 4, Ép. 163

Il y a 4 ans Medhi parvenait à s’extirper de son canapé pour se mettre à la course à pied. Nous en avions parlé il y a quelques mois ensemble. Et à l’époque il venait de boucler son premier 24 heures.


Depuis Medhi a fait deux marathons, un ultra et à traversé toute la France en bus pour aller courir le Marathon du Mont Blanc. Mais surtout, Medhi s’est lancé dans l’organisation de sa première course. Il a tellement aimé son premier 24h qu’il a décidé d’organiser le sien dans sa commune.


Alors comment organise-t-on une course ? Quelles sont les contraintes ? Les difficultés ? Pourquoi est-ce que ça coûte de l’argent ? Et comment choisir le cadeau finisher ? Maillot ou médaille ?


Et si j’ai invité Medhi à venir parler de sa course, c’est parce qu’il y a une autre raison personnelle. Et vous allez la découvrir dans cet épisode.


Inscription à la course : https://www.nextrun.fr/course/inscriptions-avis/sport/3077/endurance-hermeland/2022


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Plus d'épisodes

2/1/2023

Jean-Philippe : Diabétique, sleeve et futur Ironman

Saison 5, Ép. 189
Qu’est-ce qui peut empêcher Jean-Philippe de devenir Ironman ? Le diabète, la boulimie, le poids, la sleeve, la vie de famille… franchement rien de tout ça ! Vous allez découvrir un homme à la volonté farouche de bouger et d’aller au bout de son rêve. Allez c’est parti !Jean-Philippe Milard n’a peut-être pas le corps typique d’un athlète et d’un Ironman même s’il a perdu près de 50 kilos. Mais il en a l’entraînement et la volonté. Quand j’ai découvert le compte Instagram de Jean-Philipe je me suis dit chapeau ! Car Jean-Philippe cumule les handicaps : diabétique, boulimique, dépressif, opéré avec une sleeve… et pourtant il se prépare actuellement pour devenir un ironman.Je dois le dire, le parcours de Jean-Philipe est extra-ordinaire. Ensemble nous avons parlé de sa préparation, de sa motivation, de ce parcours, de son organisation, de son poids, de la gestion du diabète, mais aussi de santé mentale et de charge mentale. Jean-Philipe est un athlète, un Champion du Monde de mon Monde qui prouve que le sport et les défis ne sont pas réservés aux autres. Liens :son profil Instagram : https://www.instagram.com/jeanphilippemilard/Sa page Facebook : https://www.facebook.com/fromfatmantoironmanbelgium/Les bonus du podcast (dont mes recettes de cuisine) : https://bertrandsoulier.com/bonusNouveau mon canal Telegram Viens Courir avec Moi : https://t.me/bertrandsoulierMes programmes sport : https://bertrandsoulier.com/programmes-sport/Réserve ton accompagnement : https://calendly.com/bertrandsoulier/accompagnement-sportif-mentalPose ta question en audio pour les épisodes Le Conseil : https://www.shello.io/bertrandsoulier/km42Mon site avec tous les épisodes, mon parcours, des recettes, des récits de course : https://bertrandsoulier.comLa chaîne YouTube du Hamsters Running Club : http://bertrand.video/hamstersRejoindre la communauté du Hamsters Running Club : https://membres.hamstersrunning.club/Vous voulez creuser le sujet de la nutrition ? Découvrez mon nouveau podcast Sport et nutrition : https://apirun.fr/podcast
1/30/2023

Entraînement croisé pour optimiser sa prépa — La Minute Perf #13

Saison 5
Comment l’entraînement croisé peut-il nous permettre d’optimiser notre préparation ? Et suffit-il de faire un autre sport pour en tirer des bénéfices dans notre préparation. Ce n’est pas si simple et Laure nous permet de comprendre ce que nous devons rechercher via l’entraînement croisé.Et nous finissons l’épisode en parlant aussi du repos, de la récupération mais aussi de la question épineuse du matériel. Un point sur lequel nous ne sommes pas entièrement d’accord avec Laure.— Chaque début de semaine je vous propose désormais un nouveau rendez-vous pour vous aider encore plus à progresser. Avec Laure nous vous proposons des zooms et des rebonds pour comprendre l’entraînement, les facteurs de performance, le fonctionnement de notre corps et de notre mental.La Minute Perf dure plus qu’une minute mais vous allez apprendre beaucoup pour devenir Champion et Championne du Monde de votre Monde.Les bonus du podcast (dont mes recettes de cuisine) : https://bertrandsoulier.com/bonusNouveau mon canal Telegram Viens Courir avec Moi : https://t.me/bertrandsoulierMes programmes sport : https://bertrandsoulier.com/programmes-sport/Réserve ton accompagnement : https://calendly.com/bertrandsoulier/accompagnement-sportif-mentalPose ta question en audio pour les épisodes Le Conseil : https://www.shello.io/bertrandsoulier/km42Mon site avec tous les épisodes, mon parcours, des recettes, des récits de course : https://bertrandsoulier.comLa chaîne YouTube du Hamsters Running Club : http://bertrand.video/hamstersRejoindre la communauté du Hamsters Running Club : https://membres.hamstersrunning.club/Vous voulez creuser le sujet de la nutrition ? Découvrez mon nouveau podcast Sport et nutrition : https://apirun.fr/podcast
1/28/2023

Gérer la frustration de ne pas pouvoir tout faire — Le Conseil #36

Saison 5
Comment gérer la frustration de devoir abandonner des projets ? C’est la question que m’a posé Laurie cette semaine qui se demande comment gérer sa vie et ses multiples défis. Je vous propose quelques questions à nous poser sur ce qui fait notre équilibre de vie et comment le faire évoluer en fonction de nos envies. Et donc qu’est-ce que c’est finalement que devenir Champion.ne du Monde de Notre Monde.La question de Laurie : Hello Bertrand ! Ton dernier épisode sur km42 est top, que de beaux projets ! Ma question de la semaine : comment gérer le décalage qu'il y a souvent entre mon envie débordante (que tu as aussi visiblement!) de faire de multiples défis/projets (run, challenge de lectures, avec mes classes au collège, en famille...) et... La réalité ? (Des tonnes de copies selon les semaines, des journées de 24h seulement, besoin de mes 8h de sommeil, mes enfants... La vie quoi !) Comment relativiser ceux qu'on abandonne, comment peut être se montrer plus réaliste et se lancer dans moins de projets ?Les bonus du podcast (dont mes recettes de cuisine) : https://bertrandsoulier.com/bonusNouveau mon canal Telegram Viens Courir avec Moi : https://t.me/bertrandsoulierMes programmes sport : https://bertrandsoulier.com/programmes-sport/Réserve ton accompagnement : https://calendly.com/bertrandsoulier/accompagnement-sportif-mentalPose ta question en audio pour les épisodes Le Conseil : https://www.shello.io/bertrandsoulier/km42Mon site avec tous les épisodes, mon parcours, des recettes, des récits de course : https://bertrandsoulier.comLa chaîne YouTube du Hamsters Running Club : http://bertrand.video/hamstersRejoindre la communauté du Hamsters Running Club : https://membres.hamstersrunning.club/Vous voulez creuser le sujet de la nutrition ? Découvrez mon nouveau podcast Sport et nutrition : https://apirun.fr/podcast