Klar, ferdig, maraton!

Share

#13 Treningsøkt: Bli med på kort-intervaller!

Season 2, Ep. 13

Nå skal du få bli med Hanna og Melina på en skikkelig deilig og morsom intervalløkt, som har til hensikt å øke kondisjonen din. 

Økten er lagt opp slik at du klarer å holde høyere fart enn på lenger drag. Økten passer for alle! Nybegynnere kan få utfordret seg på å en fin treningsmengde uten at det blir for mye på grunn av hyppige pauser. De mer drevne kan få utfordret seg skikkelig på selve løpefarten. Dette er supermotiverende og nydelig progressiv intervalløkt som vi digger og håper at du også gjør det! God økt.


Her er økten:


Kortintervaller på menyen! Super-motiverende!!

45/15 x 10

Pause 2 min

30/15 x 10

Pause 2 min

20/10 x 10

Nedtrapping 5 min

32,5 + 5 min nedtrapp + 41,5 min

22,5 til sammen uten pauser.

More Episodes