Share
Johannes Hansen Podcast
#601. Fokus under press
âą
đ€âš Stresshantering och prioritering.
"EnergilÀckage Àr tid och energi som man lÀgger pÄ att grubbla över saker som man inte pratar om, eller frÄgor som Àr obesvarade"
Formatet dĂ€r framgĂ„ngsrika ledare delar sina mest vĂ€rdefulla insikter Ă€r tillbaka! đ
I veckans avsnitt fÄr du lÀra dig:
âïž Hur du identifierar dina egna varningssignaler för stress
âïž Konkreta metoder för att hantera kreativa utmaningar
âïž Strategier för att vĂ€xla tempo och hitta balans
âïž Vikten av att slĂ€ppa perfektionismen och prioritera rĂ€tt
Du kommer fĂ„ effektiva verktyg för att navigera genom pressade situationer, framgĂ„ngsrika ledares personliga insikter om hur de lĂ€rt sig kĂ€nna igen sina grĂ€nser, hantera energilĂ€ckage och vĂ„ga sĂ€ga nej nĂ€r det behövs. Du fĂ„r konkreta tips för att hjĂ€lpa bĂ„de dig sjĂ€lv och andra nĂ€r stressen tar över.Â
"Som kvinna sÄ vill man vara bÀst pÄ allt. Man vill vara en bra flickvÀn och vill vara en bra kompis, och man vill göra karriÀr...det gÄr inte"
Dela gĂ€rna - hur hanterar du press och behĂ„ller fokus i din vardag? đ
Vill du höra mer frÄn dagens gÀster? Lyssna pÄ hela samtalen:
-
Pernilla Ramslöv - avsnitt 398
-
Martin Svensson Henning - avsnitt 408
-
Hanna Friberg- avsnitt 478
-
Shervin Razani - avsnitt 493
-
Rickard Lyko- avsnitt 535
â€ïž Kom ihĂ„g att följa podden för notiser om nya avsnitt.
Mer frÄn Johannes:
đ„Â Webbkurser
đ Böcker
âšÂ Följ pĂ„ Instagram
Johannes Hansen Àr kÀnd för sin osvenska rakhet och provocerande kÀrlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast vÀxande bolag och nÄgra av vÄra största stjÀrnor inom sport, musik och nÀringsliv anlitat honom för att vÀxa som ledare och mÀnniskor. Han Àr författare till fyra böcker.
More episodes
View all episodes
#773. Ledningsgruppen aÌr INTE ett INFORMATIONSFORUM
07:28|âLedningsgruppens möten Ă€r inte ett informationsforum. Det Ă€r ett prioriteringsforum.â đïž NĂ€r ledningsmötet fylls av statusrapporter hĂ€nder nĂ„got dyrt: de svĂ„ra frĂ„gorna skjuts upp och kommer tillbaka som osĂ€kerhet ute i organisationen. I det hĂ€r avsnittet visar Johannes varför brist pĂ„ fokus â inte brist pĂ„ ambition â ofta Ă€r det som bromsar tempo, beslut och kundvĂ€rde. Du fĂ„r konkreta perspektiv pĂ„ hur ni flyttar operativa uppdateringar ur rummet, anvĂ€nder mötestiden till vĂ€gval som krĂ€ver gemensamt mandat och vĂ„gar prioritera bort sĂ„dant som redan startats men inte lĂ€ngre Ă€r strategiskt viktigt. Det hĂ€r Ă€r för dig som leder andra och vill ersĂ€tta informationsbrus med klarhet, riktning och modigare beslut. đ Följ podden för notiser om nya avsnitt. Mer frĂ„n Johannes:đ„ Webbkurserđ BöckerâšÂ Följ pĂ„ Instagram Johannes Hansen # 1 inom ledarskap och utveckling.â Inspirerar genom sin podcast, populĂ€ra texter i sociala medier och hyllade trĂ€ningsprogram online.772. #772. RĂ€dslan för att Ă„ldras â inte om rynkor, kroppen eller brist pĂ„ energi
13:35||Ep. 772"NĂ€r nĂ„n nĂ€mner Ă„lder handlar det inte om rynkor, kroppen eller brist pĂ„ energi."Det handlar ofta om ett nervsystem som tar rĂ€dslan för att tiden rinner ivĂ€g pĂ„ större allvar Ă€n omgivningen förstĂ„r. I det hĂ€r avsnittet pratar Johannes om Ă„ldersnoja, rĂ€dslan för att bli irrelevant och varför problemet sĂ€llan Ă€r att du hĂ„ller pĂ„ att bli gammal â utan att psyket ger upp och slutar tĂ€nka framĂ„t i förvĂ€g.Det hĂ€r avsnittet Ă€r för dig som vill ta ansvar för ditt liv, men fastnar nĂ€r varje födelsedag kĂ€nns laddad. För dig som vill komma nĂ€rmare din egen vilja och sluta försöka vara ung, för att istĂ€llet börja anvĂ€nda din Ă„lder. Ett varmt och praktiskt avsnitt om att bygga en relation till tiden som faktiskt fungerar för dig.đ Följ podden för notiser om nya avsnitt.Mer frĂ„n Johannes:đ„ Webbkurserđ Böckerâš Följ pĂ„ InstagramJohannes Hansen # 1 inom ledarskap och utveckling.â Inspirerar genom sin podcast, populĂ€ra texter i sociala medier och hyllade trĂ€ningsprogram online.#771. ADHD, valĂ„ngest och att hitta din egen vilja
09:38|"NĂ€r beslut kĂ€nns orimligt tunga handlar det inte om svaghet, lathet eller brist pĂ„ disciplin."Det handlar ofta om ett nervsystem som tar val pĂ„ större allvar Ă€n omgivningen förstĂ„r. I det hĂ€r avsnittet pratar Johannes om ADHD, valĂ„ngest och varför problemet sĂ€llan Ă€r att du inte kan fatta beslut â utan att kroppen försöker bĂ€ra alla konsekvenser i förvĂ€g.Det hĂ€r avsnittet Ă€r för dig som vill ta ansvar, men fastnar nĂ€r varje val kĂ€nns laddat. För dig som vill komma nĂ€rmare din egen vilja utan att pressa dig sjĂ€lv över grĂ€nsen. Ett varmt och praktiskt avsnitt om att bygga ett sĂ€tt att fatta beslut som faktiskt fungerar för dig.đ Följ podden för notiser om nya avsnitt.Mer frĂ„n Johannes:đ„ Webbkurserđ Böckerâš Följ pĂ„ InstagramJohannes Hansen # 1 inom ledarskap och utveckling.â Inspirerar genom sin podcast, populĂ€ra texter i sociala medier och hyllade trĂ€ningsprogram online.#770. SĂ„rbarhet Ă€r styrka â om nĂ€r pressen fĂ„r dig att tappa dig sjĂ€lv eller gömma dig, och varför sĂ„rbarhet och tydlighet skapar verklig styrka
15:02|âJag tappade mig sjĂ€lv dĂ€r tror jag.âđïž NĂ€r pressen ökar Ă€r det lĂ€tt att antingen blĂ„sa upp sig, bita ihop eller gömma sig. I det hĂ€r avsnittet visar Suwar Mert, Pernilla Rahmslöv, Shervin Razani och Lars HĂ€ggström varför just det ofta blir dyrast.Vill du höra mer frĂ„n dagens gĂ€ster? Lyssna pĂ„ hela samtalen:Suwar Mert - avsnitt 411Pernilla Ramslöv - avsnitt 398Lars HĂ€ggström - avsnitt 466Shervin Razani - avsnitt 493Suwar berĂ€ttar om otĂ„lighet, sprĂ„k som landar fel och skiftet frĂ„n att bĂ€ra allt sjĂ€lv till att lita pĂ„ teamet. Pernilla sĂ€tter ord pĂ„ nĂ„got mĂ„nga ledare inte pratar om: hur du fortsĂ€tter leda mitt i en skilsmĂ€ssa â och varför sĂ„rbarhet kan vara det som gör att du orkar prestera. Shervin visar varför transparens i kris bygger förtroende snabbare Ă€n perfekta fasader. Lars beskriver kĂ€nslan av att gĂ„ i âen kostym storlek 50â och vad som hĂ€nder nĂ€r du blir tydlig med vad du stĂ„r för.För dig som leder andra utan att vilja tappa bort dig sjĂ€lv pĂ„ vĂ€gen.đ Följ podden för notiser om nya avsnitt.Mer frĂ„n Johannes:đ„ Webbkurserđ Böckerâš Följ pĂ„ InstagramJohannes Hansen # 1 inom ledarskap och utveckling.â Inspirerar genom sin podcast, populĂ€ra texter i sociala medier och hyllade trĂ€ningsprogram online.#769. Din troÌtthet aÌr ingen slump â hitta dina dolda energitjuvar
25:36|KĂ€nner du dig trött trots att du egentligen "borde" ha energi? I det hĂ€r avsnittet pratar Johannes om en viktig skillnad: problemet Ă€r ofta inte att du har för lite energi frĂ„n början â utan att du lĂ€cker energi i smĂ„, nĂ€stan osynliga delar av vardagen. Det hĂ€r avsnittet Ă€r för dig som ofta tĂ€nker att du bara behöver "skĂ€rpa dig", vila mer eller fĂ„ bĂ€ttre disciplin â nĂ€r det i sjĂ€lva verket kan handla om att du bĂ€r för mycket i bakgrunden. đ Följ podden för notiser om nya avsnitt. Mer frĂ„n Johannes:đ„ Webbkurserđ BöckerâšÂ Följ pĂ„ Instagram Johannes Hansen # 1 inom ledarskap och utveckling.â Inspirerar genom sin podcast, populĂ€ra texter i sociala medier och hyllade trĂ€ningsprogram online.#768. FramgĂ„ngens verkliga byggstenar â misslyckas rĂ€tt för att lyckas, och nĂ„ hela vĂ€gen fram
16:51|I det hĂ€r avsnittet samlas flera erfarna ledare, entreprenörer och investerare kring en enkel men utmanande sanning: om du aldrig misslyckas kommer du heller aldrig att lyckas fullt ut.Du fĂ„r höra Ă€rliga reflektioner om motgĂ„ngar, dĂ„lig tajming, tvivel och den inre resa som ofta krĂ€vs för att bygga nĂ„got hĂ„llbart. Samtidigt blir det tydligt att framgĂ„ng sĂ€llan handlar om perfekta beslut eller snabba genvĂ€gar, utan om uthĂ„llighet, mod och viljan att lĂ€ra lĂ€ngs vĂ€gen.Vill du höra mer frĂ„n dagens gĂ€ster? Lyssna pĂ„ hela samtalen:1. Daniel Aarenstrup - avsnitt 4152. Linnea Kornehed Falck - avsnitt 4303. Mahir Vazda - avsnitt 4274. Tommy Jacobson - avsnitt 490Det hĂ€r Ă€r ett avsnitt för dig som leder, bygger eller försöker hitta riktning i nĂ„got som betyder mycket för dig. Kanske stĂ„r du mitt i en period dĂ€r allt inte gĂ„r som planerat. Kanske tvivlar du pĂ„ om du Ă€r rĂ€tt person för uppgiften. DĂ„ kan det hĂ€r samtalet ge ett nytt perspektiv.FrĂ„ga dig sjĂ€lv nĂ€r du har lyssnat klart: Vad i min resa behöver jag acceptera, slĂ€ppa taget om eller vĂ„ga göra Ă€ndĂ„?đ Följ podden för notiser om nya avsnitt.Mer frĂ„n Johannes:đ„ Webbkurserđ Böckerâš Följ pĂ„ InstagramJohannes Hansen # 1 inom ledarskap och utveckling.â Inspirerar genom sin podcast, populĂ€ra texter i sociala medier och hyllade trĂ€ningsprogram online.
#767. "..egen tid, festande, traumabehandling osv..."
10:36|"Ăr det mognad att vilja vara mer ensam, nĂ€r man tidigare alltid varit den sociala personen?" Det hĂ€r Ă€r ett avsnitt för dig som blivit tröttare pĂ„ mĂ€nniskor Ă€n du brukade vara, och undrar om det betyder att nĂ„got Ă€r fel. Kanske Ă€r det tvĂ€rtom ett tecken pĂ„ mognad, förĂ€ndrade behov eller en ny fas i livet. Du kanske inte behöver bli mer social igen pĂ„ samma sĂ€tt som förr, utan snarare hitta nya sammanhang, nya sĂ€tt att umgĂ„s och ett tempo som faktiskt passar dig. Det kan vara ett tecken pĂ„ att du har blivit bĂ€ttre pĂ„ att lyssna pĂ„ dig sjĂ€lv. đ Följ podden för notiser om nya avsnitt. Mer frĂ„n Johannes:đ„ Webbkurserđ BöckerâšÂ Följ pĂ„ Instagram Johannes Hansen # 1 inom ledarskap och utveckling.â Inspirerar genom sin podcast, populĂ€ra texter i sociala medier och hyllade trĂ€ningsprogram online.#766. Du tror att du hjĂ€lper â men du förlorar dig sjĂ€lv
31:56|đ GrĂ€nser, skuld och frihet.â...du tror att du hjĂ€lper â men kanske hĂ„ller du bĂ„de den andra och dig sjĂ€lv nere.I det hĂ€r avsnittet sĂ€tter Johannes ord pĂ„ medberoende: nĂ€r andras mĂ„ende styr ditt liv sĂ„ mycket att du tappar kontakten med dig sjĂ€lv. Du fĂ„r syn pĂ„ varför hjĂ€lpsamhet kan bli sjĂ€lvutplĂ„ning, hur skuld hĂ„ller mönstret vid liv och tre konkreta steg för att börja sĂ€tta grĂ€nser utan att lĂ€mna kĂ€rleken.đ Följ podden för notiser om nya avsnitt.Mer frĂ„n Johannes:đ„ Webbkurserđ Böckerâš Följ pĂ„ InstagramJohannes Hansen # 1 inom ledarskap och utveckling.â Inspirerar genom sin podcast, populĂ€ra texter i sociala medier och hyllade trĂ€ningsprogram online.765. #765. Som du promptar, leder du: SĂ„ trĂ€nar du tydlighet med AI, boken Tough Love Leadership
14:23||Ep. 765đŻ AI avslöjar hur tydligt du faktiskt leder. I det hĂ€r monologavsnittet visar Johannes varför dina prompts Ă€r ett lackmustest pĂ„ ditt ledarskap. Otydliga frĂ„gor ger otydliga svar â precis som otydliga ledare fĂ„r otydliga team. Du fĂ„r ett enkelt ramverk för starkare prompts: kontext, syfte, format, grĂ€nser och tydlig instruktion. Praktisk takeaway: lĂ€s din senaste prompt högt och frĂ„ga dig om en medarbetare hade förstĂ„tt exakt vad du menar. đ Följ podden för notiser om nya avsnitt. Mer frĂ„n Johannes:đ„ Webbkurserđ BöckerâšÂ Följ pĂ„ Instagram Johannes Hansen # 1 inom ledarskap och utveckling.â Inspirerar genom sin podcast, populĂ€ra texter i sociala medier och hyllade trĂ€ningsprogram online.