Share
Johannes Hansen Podcast
#712. Energi under sommaren
âą
đïžđ§ Ă terhĂ€mtning, ledighet och relationer.
"MÄnga gör samma sak varje Är. De gÄr in i sommaren med en kÀnsla av lÀttnad, men ocksÄ med samma höga tempo i kroppen."
KĂ€nner du att sommaren Ă€r över innan kroppen hunnit landa? đ±
För mĂ„nga ser det likadant ut varje Ă„r â lĂ€ttnaden nĂ€r ledigheten börjar, men samma höga tempo i kroppen. Sena kvĂ€llar, oregelbunden sömn och för lite Ă„terhĂ€mtning.
I det hĂ€r avsnittet fĂ„r du tre konkreta tips som hjĂ€lper dig att anvĂ€nda sommaren till att bygga upp energi inför hösten, inte bara ta paus frĂ„n arbetet, och om nĂ„got som ofta underskattas nĂ€r det gĂ€ller Ă„terhĂ€mtning â relationer.
"à terhÀmtning sker inte av sig sjÀlv. Den sker genom att du faktiskt ger din uppmÀrksamhet till nÄgonting lugnare."
â€ïž Kom ihĂ„g att följa podden för notiser om nya avsnitt.
đ§Â Vill du stĂ€lla en frĂ„ga till Johannes? Skicka in ett röstmeddelande eller skriv ett mejl till pod@johanneshansen.com
Mer frÄn Johannes:
đ„Â Webbkurser
đ Böcker
âšÂ Följ pĂ„ Instagram
Johannes Hansen Àr kÀnd för sin osvenska rakhet och provocerande kÀrlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast vÀxande bolag och nÄgra av vÄra största stjÀrnor inom sport, musik och nÀringsliv anlitat honom för att vÀxa som ledare och mÀnniskor. Han Àr författare till fem böcker.
More episodes
View all episodes
#761. David Lundqvist om nÀr hög fart blir dyr, skiftet frÄn att bevisa sig till att bygga med omtanke och hur tydliga mÄl skapar lugn i tillvÀxt
55:13|âHur svĂ„rt kan det vara?â đïž NĂ€r tempot Ă€r högt Ă€r det lĂ€tt att förvĂ€xla fart med kvalitet, anstĂ€lla för snabbt och bygga en kultur som springer Ă„t olika hĂ„ll. I det hĂ€r avsnittet berĂ€ttar David Lundqvist, vd för Wally och tidigare Klarna, om skiftet frĂ„n att bevisa sig genom att jobba mest till att bygga med mer omtanke. David har levt hypergrowth inifrĂ„n. Just dĂ€rför Ă€r hans viktigaste insikt ovĂ€ntad: tydliga mĂ„l skapar lugn, och strategi Ă€r lika mycket vad du vĂ€ljer bort. Vi pratar om varför âcareâ slĂ„r snygga vĂ€rdeord, hur rak feedback kan vara varm utan att bli mjuk, och varför för snabb rekrytering blir dyr för kultur, riktning och resultat. För dig som leder i tillvĂ€xt och vill vĂ€xa fort â utan att tappa mĂ€nniskor pĂ„ vĂ€gen. đ Följ podden för notiser om nya avsnitt. Mer frĂ„n Johannes:đ„ Webbkurserđ BöckerâšÂ Följ pĂ„ Instagram Johannes Hansen # 1 inom ledarskap och utveckling.â Inspirerar genom sin podcast, populĂ€ra texter i sociala medier och hyllade trĂ€ningsprogram online.
#757. "...hur vet man om förlÄtelse Àr lÀkande eller bara sjÀlvbedrÀgeri."
23:10|Vad hĂ€nder nĂ€r en pappa som varit borta i 25 Ă„r plötsligt vill ha kontakt igen? I det hĂ€r avsnittet pratar Johannes om den svĂ„ra balansgĂ„ngen mellan lĂ€ngtan, ilska, sorg och sjĂ€lvrespekt. Ăr förlĂ„telse alltid lĂ€kande â eller kan den ibland bli ett sĂ€tt att stĂ€nga av sina egna kĂ€nslor? Samtalet lyfter ocksĂ„ skillnaden mellan att lĂ€ngta efter en pappa och att möta den biologiska förĂ€lder som inte funnits dĂ€r. En viktig del av lĂ€kningen kan vara att sörja det som aldrig blev, istĂ€llet för att hoppas att ett möte ska göra allt helt. Ett varmt och reflekterande avsnitt för dig som bĂ€r pĂ„ sĂ„r frĂ„n en frĂ„nvarande förĂ€lder â och vill hitta ett sĂ€tt att gĂ„ vidare, med eller utan en ny relation. đ Följ podden för notiser om nya avsnitt. Mer frĂ„n Johannes:đ„ Webbkurserđ BöckerâšÂ Följ pĂ„ Instagram Johannes Hansen # 1 inom ledarskap och utveckling.â Inspirerar genom sin podcast, populĂ€ra texter i sociala medier och hyllade trĂ€ningsprogram online.
#756. Var gÄr grÀnsen? Empati, intimitet
10:53|Du kan förstĂ„ dig sjĂ€lv pĂ„ egen hand â men du utvecklas pĂ„ riktigt i relation.I det hĂ€r avsnittet pratar Johannes om varför verklig personlig utveckling inte bara handlar om insikter, reflektion och sjĂ€lvkĂ€nnedom, utan om vad som hĂ€nder nĂ€r du möter andra mĂ€nniskor pĂ„ riktigt. För det Ă€r i relationer som du speglas, utmanas och avslöjas.Johannes utforskar varför nĂ€rvaro och empati inte fullt ut kan utvecklas i ensamhet, utan behöver övas i mötet med andra. Han pratar om skillnaden mellan att veta och att göra, mellan reflektion och relation, och om hur varje samtal faktiskt kan bli en plats för mognad.Avsnittet Ă€r för dig som vill:â förstĂ„ varför relationer Ă€r en avgörande del av din utvecklingâ bli mer nĂ€rvarande i samtalâ trĂ€na empati utan att förlora dig sjĂ€lvâ minska glappet mellan det du vet och det du faktiskt görDet hĂ€r Ă€r ett avsnitt om friktion, nĂ€rvaro och modet att stanna kvar nĂ€r det blir obekvĂ€mt. För det Ă€r ofta dĂ€r den verkliga förĂ€ndringen börjar.đ Följ podden för notiser om nya avsnitt.Mer frĂ„n Johannes:đ„ Webbkurserđ Böckerâš Följ pĂ„ InstagramJohannes Hansen # 1 inom ledarskap och utveckling.â Inspirerar genom sin podcast, populĂ€ra texter i sociala medier och hyllade trĂ€ningsprogram online.
#758. Alexandra Pascalidou om att spela stark för att överleva, modet att ta av rustningen och vÀgen till ett friare liv
55:23|âJag skulle kunna sitta hĂ€r och spela stark, för det har jag gjort i hela mitt liv.âNĂ€r styrka blivit din identitet kan rustningen börja kĂ€nnas tryggare Ă€n friheten. I det hĂ€r avsnittet möter Johannes Alexandra Pascalidou i ett ovanligt öppet samtal om klassresan, överlevnadsstrategierna och priset för att alltid vara den som hĂ„ller ihop.Det hĂ€r Ă€r för dig som presterat lĂ€nge, burit mycket och undrar om nĂ€sta nivĂ„ kanske inte Ă€r att bli starkare â utan friare.Stort tack Alexandrađ Följ podden för notiser om nya avsnitt.Mer frĂ„n Johannes:đ„ Webbkurserđ Böckerâš Följ pĂ„ InstagramJohannes Hansen # 1 inom ledarskap och utveckling.â Inspirerar genom sin podcast, populĂ€ra texter i sociala medier och hyllade trĂ€ningsprogram online.#754. Du klarar allt sjĂ€lv â och det hĂ„ller dig ensam
15:44|đ€ NĂ€r styrka blir ett skydd.KĂ€nner du igen dig i att alltid vara den som löser allt sjĂ€lv? I det hĂ€r avsnittet sĂ€tter Johannes ord pĂ„ hur sjĂ€lvstĂ€ndighet kan bli ett försvar som skapar distans, trots att du lĂ€ngtar efter nĂ€rhet. Du fĂ„r syn pĂ„ varför det Ă€r sĂ„ svĂ„rt att be om hjĂ€lp, vad kontrollen egentligen skyddar dig frĂ„n â och hur smĂ„ steg i tillit kan öppna för djupare relationer och mindre ensamhet.đ Följ podden för notiser om nya avsnitt.Mer frĂ„n Johannes:đ„ Webbkurserđ BöckerâšÂ Följ pĂ„ InstagramJohannes Hansen # 1 inom ledarskap och utveckling.â Inspirerar genom sin podcast, populĂ€ra texter i sociala medier och hyllade trĂ€ningsprogram online.#753. Jobba mer, sova mindre och dricka mer kaffe kommer inte rĂ€dda din höst
14:12|đ§ đ Höststress, Ă„terhĂ€mtning och mental uthĂ„llighet. âAtt möta press med mindre sömn och mer kaffe Ă€r inte disciplin â det Ă€r sjĂ€lvbedrĂ€geri.â KĂ€nner du hur hösten redan drar i dig? Johannes stĂ€ller en viktig frĂ„ga: tĂ€nk om problemet inte Ă€r att du gör för lite, utan att du Ă„terhĂ€mtar dig för dĂ„ligt? Du fĂ„r syn pĂ„ vad som tömmer dig, hur du kan se press som trĂ€ning i stĂ€llet för hot och varför smart Ă„terhĂ€mtning bĂ€r dig lĂ€ngre. đ Följ podden för notiser om nya avsnitt. Mer frĂ„n Johannes:đ„ Webbkurserđ BöckerâšÂ Följ pĂ„ Instagram Johannes Hansen # 1 inom ledarskap och utveckling.â Inspirerar genom sin podcast, populĂ€ra texter i sociala medier och hyllade trĂ€ningsprogram online.
#758. Jacob Torén, EF: om nÀr snabb tillvÀxt kostar för mycket, att vÀlja lÄngsiktighet framför kortsiktiga genvÀgar och att bygga nÄgot som hÄller för bÄde kunder och familj
01:17:25|âDet finns vissa tĂ„g i livet som man mĂ„ste vara pĂ„.âđïž Hur vet du om tillvĂ€xten fortfarande bygger nĂ„got hĂ„llbart â eller börjar kosta för mycket?I samtalet med Johannes berĂ€ttar han om vĂ€gvalen bakom EF:s tysta globala expansion, men framför allt om priset för att vĂ€xa snabbt. FrĂ„n ett första bolag dĂ€r investerare ville tĂ€nja pĂ„ grĂ€nserna till att bygga en verksamhet i Kina med 10âŻ000 anstĂ€llda och 250âŻ000 elever i veckan, har Jacob lĂ€rt sig varför lĂ„ngsiktighet slĂ„r genvĂ€gar.Du fĂ„r hans skarpaste insikter om att behĂ„lla kontroll, göra kundnöjdhet till er besatthet och vĂ„ga granska sitt liv som man granskar ett bolag â sĂ€rskilt nĂ€r framgĂ„ng börjar stjĂ€la tid frĂ„n familjen.Det hĂ€r Ă€r ett avsnitt för dig som vill bygga stort utan att tappa bort det som mĂ„ste hĂ„lla i lĂ€ngden.Stort tack Jacob TorĂ©n för ett insiktsfullt samtal.đ Följ podden för notiser om nya avsnitt.Mer frĂ„n Johannes:đ„ Webbkurserđ BöckerâšÂ Följ pĂ„ InstagramJohannes Hansen # 1 inom ledarskap och utveckling.â Inspirerar genom sin podcast, populĂ€ra texter i sociala medier och hyllade trĂ€ningsprogram online.#751. NĂ€r kroppen sĂ€ger ifrĂ„n, och motivationen försvinner
09:17|KĂ€nner du igen kĂ€nslan av att vilja framĂ„t men kroppen bromsar dig?I det hĂ€r avsnittet pratar Johannes om varför tappad motivation inte alltid handlar om brist pĂ„ disciplin eller driv. Ibland Ă€r det i stĂ€llet kroppens sĂ€tt att signalera att den gĂ„tt in i försvar. NĂ€r stress, ansvar, för mĂ„nga beslut och för lite Ă„terhĂ€mtning fĂ„r pĂ„gĂ„ lĂ€nge nog blir det svĂ„rare att kĂ€nna bĂ„de lust, kreativitet och energi.Du fĂ„r ett nytt sĂ€tt att förstĂ„ motstĂ„ndet â och varför det sĂ€llan hjĂ€lper att pressa sig hĂ„rdare nĂ€r kroppen redan Ă€r spĂ€nd. Johannes delar ocksĂ„ tre enkla frĂ„gor att börja med: Hur sover jag? Hur rör jag mig? Vad Ă€r det min kropp försöker skydda mig frĂ„n?Avsnittet pĂ„minner om nĂ„got viktigt: motivation kommer sĂ€llan först. Ofta kommer den efterĂ„t â nĂ€r du redan har tagit det första lilla steget. DĂ€rför handlar vĂ€gen framĂ„t inte alltid om att hitta tillbaka till den du var, utan om att skapa rĂ€tt förutsĂ€ttningar för att bygga upp nĂ„got nytt.đ Följ podden för notiser om nya avsnitt.Mer frĂ„n Johannes:đ„ Webbkurserđ BöckerâšÂ Följ pĂ„ InstagramJohannes Hansen # 1 inom ledarskap och utveckling.â Inspirerar genom sin podcast, populĂ€ra texter i sociala medier och hyllade trĂ€ningsprogram online.#750. Ett liv faller inte samman av en slump
12:45|âLivet faller sĂ€llan samman pĂ„ en gĂ„ng â det glider isĂ€r i det du skjuter upp.âI det hĂ€r avsnittet reflekterar Johannes över hur otydlighet fĂ„r ta över nĂ€r du vĂ€ntar pĂ„ svar som egentligen behöver komma frĂ„n dig sjĂ€lv. Du fĂ„r syn pĂ„ var du har slutat leda och börjat reagera â i relationer, arbete, hĂ€lsa eller ekonomi â och hur ett beslut, en grĂ€ns eller ett samtal kan bli början pĂ„ en ny riktning.đ Följ podden för notiser om nya avsnitt.Mer frĂ„n Johannes:đ„ Webbkurserđ BöckerâšÂ Följ pĂ„ InstagramJohannes Hansen # 1 inom ledarskap och utveckling.â Inspirerar genom sin podcast, populĂ€ra texter i sociala medier och hyllade trĂ€ningsprogram online.